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777 :
前回の書き込みは >>774

【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20
【体重】78.5→74.7
【体脂肪率】40.2→37.8
【内蔵脂肪】8.5→7.5
【食事】1300-1500kcal
【運動】毎日エアロバイク1時間以上、ときどき筋トレ

先月2kgしか減らなかったので、カロリー制限を少し厳しくして、運動をちょっと増やして、栄養バランスに気をつけてみた

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