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589 ：
>>588
スローでも普通のジョグでもあんま変わらんと思うぞ
㎞7分の人かな？
最初自分も凄く酷かったけど靴変えて休養日も入れて筋トレも追加したら
出なくなったぞ
あとストレッチ
走ったらこれ丁寧に丁寧にやっとけ
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/body/012.html

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