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7日間スープダイエット42日目
低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】
ドローイン・ダイエット3
みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★
水中ウォーキングダイエット part3
ケトジェニックダイエット
【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】
なぜチビ(禿)はいつもオラついているのか？ (ID無し)
今日から痩せる
ダイエット中の間食に向いてるもの
- 1 ：2016/12/28 〜 最終レス ：2018/06/23
- ・こんにゃくゼリー
おいしい
あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる
・サラダチキン
おいしい、腹に貯まる
塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある
・0カロリーコーラ
腹に貯まる
味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる
- 2 ：
- ゆでブロッコリーとゆで卵を冷蔵庫に常備しておいてなんか食いたくなったらそれを食らう
調味料はキューピーのデュフェマヨネーズ
- 3 ：
- 置き換えじゃなくて間食なのね
野菜は意外とカロリーあるから気をつけろ
- 4 ：
- タンパク質はケトジェニックとか筋トレしてるんならガンガン食ってもいいけど
普通の食生活整えて適度な有酸素運動してるくらいのダイエットなら太る材料だぞ
- 5 ：
- ジャムマーガリンコッペ
- 6 ：
- お腹空いたら飴食べてるよ
クッキーとかバリバリ食べるよりはずっとまし
- 7 ：
- うーん、もっと他にいろいろ教えて！
- 8 ：
- >>6
飴はいいよね
1個10kcalくらいだしゆっくり血糖値上がるから空腹感が緩和される
- 9 ：
- 酢昆布最強
- 10 ：
- カルシウムせんべい
今までチョコとかカップケーキばっかりだったのでそれよりはマシでしょ
栄養もとれるし
- 11 ：
- スレ主はビチクって言う55歳の独身の爺様です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 12 ：
- 豆腐。煮干し。
暖かい飲物もええかなぁ。ショウガ湯とか。
オートミールもどないやろ？
- 13 ：
- オートミールは穀類だから糖質多そうなイメージ
- 14 ：
- プチトマト
- 15 ：
- >>9
酢昆布よさそう。
さっそく買ってくる！
- 16 ：
- スルメってイガイとカロリー高いんだっけ
- 17 ：
- アーモンド
- 18 ：
- こんにゃくは基本だけどどう食っていいかわからん
あんまり食うと便づまり起こすし
- 19 ：
- 菌活生活タブレッツ
http://zendamakinblog.com/product/kabaya-kinkatsu-tablets
9kcal。
腸の消化を手伝ってくれる。
カロリー以上に排泄すればこれほど効果的な間食はない。
- 20 ：
- 寒天かな。自分はきな粉かけて食べてる。
- 21 ：
- >>18 薄く切ってわさび醤油つけて食べる
- 22 ：
- ドラッグストアの安売り黒烏龍茶飲んでる。
- 23 ：
- キシリトールガムかなあ
- 24 ：
- 枝豆
- 25 ：
- 青汁とソイプロテイン
- 26 ：
- ルイボスティー
モリンガ茶
- 27 ：
- あと 水だな。
水飲んで増えた分腹がいっぱいになる。
ほいでその分は飲まない時間を作る。
夏場にはできないが冬ならできるから。
- 28 ：
- モモンガ茶ってくさそう
- 29 ：
- まぁサラダチキン150kcalあるっつっても同じ量のからあげ食ったら4倍くらいはあるから満足感得る食い物としては充分だろ
間食としてはどうかと思うが
- 30 ：
- >>9
都こんぶ買ってみた。
1個27kcalでいいんだけど、85円するのでコスパがイマイチ。
大袋入りの乾燥昆布はコスパいいけど、しゃぶる感じで食べた感なし。
なんかオススメあったら教えて。
- 31 ：
- 都昆布はやわいから満足感なさそう
乾燥したかったい歯ごたえある奴のが向いてると思う
- 32 ：
- 茎わかめ
- 33 ：
- バナナ
- 34 ：
- >>32
あ、それ良さそう。
- 35 ：
- 茎わかめって生はあんま売ってないし、干したのは戻すと水がテローンてなってそっちがメインのイメージｗ
- 36 ：
- たしかセブンに売ってるはず
- 37 ：
- あ、根昆布と間違えてたﾊｽﾞｶｼｲ…
- 38 ：
- 最近煎り黒豆買ってポリポリ食べてる
ご飯の前にちょっと食べるとお腹いっぱいになるのが早い
- 39 ：
- 豆ってなかなかカロリー高そうだけど
- 40 ：
- 変にカロリー制限するからデブ止まりしないんだろ
デブは運動しろ
食事制限はその後だ
- 41 ：
- いやでも間食だぜ？
しない方がいいしするんならなるべくカロリー低いほうがいいだろ
- 42 ：
- >>41
10粒ほど食べたら満足する
30kcal程度だと思うよ
- 43 ：
- キャベツ食え
- 44 ：
- 梅味の飴。
1位：腸活性化
2位：低カロリー
3位：味
4位：価格
満腹感と排出奨励。
しかもうまい。
これぞコスパが良い。
- 45 ：
- ブルーチーズはまずいかな？
毎日お腹空いた時にはちみつかけて、ちょびちょび食べてる。ちな156cm60キロ
- 46 ：
- >>45
釣り？
- 47 ：
- 干し芋と、でかい魚肉ソーセージ大人買いしてきた。
間食は干し芋で、夕飯は干し芋と魚肉ソーセージﾏﾖﾀﾞｸ
ﾏﾖﾀﾞｸﾀﾞｾﾞ!!
- 48 ：
- 156で60はその辺にいるぽっちゃりした主婦レベルか
- 49 ：
- ちなとか言ううらいだから脳みそのダイエットでもしてんだろ
- 50 ：
- ブルーチーズだめなんだ…
- 51 ：
- いもけんぴ かりんとう ポップコーン
ちょびっとづつ食べてる
- 52 ：
- 砂糖と油のお菓子はおやつ向きじゃない
- 53 ：
- 水ゼリーとか、自作で塩振らないポップコーン。
- 54 ：
- 梅しばは満足感が高い
- 55 ：
- >>53
ポップコーン、家で作れるんだ。挑戦してみる。
- 56 ：
- ブラックコーヒーおすすめしたい
- 57 ：
- 白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。
- 58 ：
- >>57
そういうんなら甜茶があるな。
てんちゃ。
普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。
ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。
- 59 ：
- 炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
一回30円くらい
- 60 ：
- インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ
- 61 ：
- ソイプロテインを無脂肪乳に溶かすのが腹持ち最強
クッソまずいから満足度は無いけど満腹度は高いからそのまま一食置き換えもできる
- 62 ：
- マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい
- 63 ：
- マクドのポテトはカロリーががが….
- 64 ：
- しかも夜中(･_･;
- 65 ：
- 論外
- 66 ：
- マックのポテトなんて1年に1回食べるかどうか
- 67 ：
- 過疎地でマックが撤退したから、食べようにも隣の市に行かないと無い
いまは節分の豆がマイブーム
- 68 ：
- インスタント葛湯をお湯少な目で作って
スプーンでちびちび食べてる
- 69 ：
- みんなの家庭の医学 名医が教える老化ストップ★2 [無断転載禁止](c)2ch.sc
http://hayabusa7.2ch.sc/test/read.cgi/liveanb/1487072267/
- 70 ：
- 天かすを手のひらにちょっと出して食べてるw
スナック感覚でうまい
超絶空腹をしのぐ時だけだけど
- 71 ：
- きな粉
砂糖とか入れなくても、甘くて美味しい
そのままスプーンですくって食べる
- 72 ：
- やきいも
- 73 ：
- コーヒー
- 74 ：
- 黒豆煎ってポリポリ&お茶
ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
ポリフェノールも取れるし。
- 75 ：
- 焼き梅おすすめ
- 76 ：
- ノンフライのポテチ。
- 77 ：
- 簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/
ffgsa3rew
- 78 ：
- 梅味の昆布かな。
- 79 ：
- 梅昆布茶飲むのも良い
- 80 ：
- ナッツ以外の低GIおやつ教えてくれ
もう飽きたんだ
- 81 ：
- じゃあもうR
- 82 ：
- 初めて「やみつきホルモン」ってのを
買ってみたが生臭いね。
高いし。
これならアタリメかビーフジャーキーの方がいいわ。
- 83 ：
- ショーンレイのダイエット食
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw
これでどう変わるかというと
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png
一杯食っていっぱいトレーニング
これが一番幸せだろ
ケト何チャラとかやっても筋肉が多く分解されるしフラフラになるだけだぞ。
ショーンレイは艶も張りもあって怪我j故障もなく健康的ビルダーだった
https://youtu.be/udjjl3d2ARs?t=40
- 84 ：
- 干しイモ
- 85 ：
- >>84
ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ
- 86 ：
- 27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。
【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？
2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？
3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。
4.そして現実もありのままに教えてくれ。
5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？
6.ギャップが生まれる原因を自己分析
- 87 ：
- >>84
干しイモをキレイモって空目して
何故ここで脱毛サロン？って思ってしまった
疲れてるわ…
- 88 ：
- ダイエットしたいなら間食の習慣を無くそうよ・・・
太るのは単なる食べ過ぎ。
それを自覚しないことには何も始まらないし、
一時的に体重を落としたとしてもリバウンド確定だよ。
- 89 ：
- しね
- 90 ：
- 三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...
- 91 ：
- >>88は死ぬまで間食しないの？
食べ過ぎないように息抜きすりゃいいじゃん。
間食はしちゃダメって思い込みが
結局長続きしないでリバウンド確定だよ。
- 92 ：
- >>88
たしかに追加で食べるなら間食はしないほうがいいな。
ただ、、1日のカロリーを同じとするなら食事は小分けしたほうが太りにくい体質にはなる
例えば1600kcalと同じならは、それを2回や3回で食べるより、6回に小分けしたほうが太りにくい
食事インターバルが長いほど、体は次の補給まで持たせるために脂肪を蓄えようとする
これについてはM&F誌の記事に掲載されたことがある
- 93 ：
- どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
下手すると間食が1食になるくらい
- 94 ：
- 炭酸は良いと思うよ
最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
私はそれで1キロ減った
ただ飲むだけ
- 95 ：
- 干し梅食べてる。
- 96 ：
- >>92
ただし糖質摂るのは少ない方がいいよ
インスリンが出続けると抵抗性が上がる
- 97 ：
- >>94
とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。
- 98 ：
- ポテトチップスを10枚毎日食べてる。
- 99 ：
- ライザップご飯の本には間食はしたほうがいいとあるな
筋トレしっかりやることが前提だが
- 100 ：
- 信じるなよw
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