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何言ってるの?
毎日毎日食べたもの全て書き出してるわけじゃないでしょ?
朝と昼だけか朝だけを書き出してるというのはその時点での暫定を書いてるだけでしょう
1ヶ月ほどほぼ維持してるんだからほぼその体重の維持代謝を摂取してるということなのだから
とりあえず2000kcalまで減らせということなんだけど
そんな摂ってねえよ!と言いたくなるのはわかるがその無自覚を自覚せよという意味も含めて
2000kcalまで減らせということ

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