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474 ：
【開始】 最近
【年齢】 30代後半
【身長】 164
【体重】 開始94,7→92,7→89.2kg　→90.25→89.9→今日90.15
【食事】スナックは絶対禁止、夜8時以降は食べない

子供と夜8時に寝てたから割と減ってきてたのに、
昨日夫が子供寝かしつけてくれるっていうから
ついつい夜更かし、夜中におなかすいて冷蔵庫にあるもの食べちゃった。
早寝早起きが鉄則ですね

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