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379 :
開始します
【開始】2014/9/1
【年齢】48
【身長】157
【体重】85.0→81.9
【体脂肪】不明→43.6
【食事】3食偏りなく、現在の75%程度の量に減らす
【運動】70kg切るまではストレッチ程度
誕生日記念に開始。激務からくる鬱で過食になり急増。
50歳までに57kg目標です。
過激に減らしてリバウンド経験が数回あるので、今回は毎月1kgずつ慎重に落とす予定。

☆★★ノルディックウォーキング 2★★★
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