TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
太鼓腹
体重別スレッド 60〜69kg台 8kg 目
停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性
チビ・ハゲ・デブで一番醜いのってチビじゃね
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
【お寝油】ゼニカル Part3【だだ漏れ】
ポケモンGOでダイエット 2キロ目
ホワイトチアシードについて語るスレ
サウナスーツでダイエット
- 211 ：
- 4年ぶりにこのスレに戻ってきてしまいました。
【開始】2013.5.18から
【年齢】41
【身長】157
【体重】4年前に1年かけて運動＋食事制限で、86kgから54kgまで、32kg減。
その後の3年で、1ヶ月約1kgずつジワジワとリバウンドしてついにまた80kg超。
今回のダイエットは5月18日の開始時：81.4kg→今日78.4(-3kg)
【体脂肪】開始40％→今日38.3％
【食事】
お菓子を食べない、夜８時以降は食べない
野菜を多めに（夕飯に野菜スープ）、夕飯の炭水化物を控えめに。
【運動】
ジムでウォーキングと、マシンを使った筋トレ
【目標】前回と同じく、有酸素＋筋トレ＋食事制限で、1ヶ月3−4kgずつ落としたい。
9月末までに65kg、11月中旬の友人の結婚式には60kgを切りたい。
リバウンドした理由は、3年前引っ越して車生活になったこと、仕事が変わって夜の外食が増えたこと、
深夜にお菓子を食べる悪習が再開したこと、ジムに行かなくなったこと。
途中、何回もダイエットしたけど、80kg超えるまで本気の本気になれなかった。
「まだまだ昔よりは痩せてるし。またがんばればいつでも痩せられるし」という甘えがあった。
前回55kgになったときに、３Lの服を全部捨てたが、今また大きなサイズ売り場に行って買いなおしてる。
子供の友達にも「おデブ」と言われてしまった。子供が悲しそうな顔をしてた。
前回痩せたとき、すごいすごいと褒めてくれて、ダイエット方法をあれこれ聞いてきた周りの友達は、
最近気をつかって体重の話題を避けてくれてる･･･
こんな自分がもう嫌です。目をつむって後回しにしないで、ちゃんと向き合わなきゃ。
今からジム行ってきます。
リポドリン飲んで痩せる 3瓶目
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目
おすすめのEMS教えろ下さい
炭水化物も脂質も単体で摂取すれば太らない
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1
【懸垂】自重トレーニング@ダイエット板【ディップス】
マツコ・デラックス風にダイエットを語るスレ★1
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】21
結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
--------------------
【北朝鮮】トランプみごと！──金正恩がんじがらめ、習近平タジタジ［05/29］
プロギアの嵐について語るスレ・その９
【ﾎﾝｺﾏ】極貧の奥様 94【貯金ｾﾞﾛ】
飯塚幸三上級国民がピンチ！ 遺族による厳罰署名、５万人分以上が集まってしまう。
【2ch棋院】２ちゃんねら囲碁サークル part19
名古屋パンク＆スキンズ Part2
PUSHIM Part1
【凸ノ高秀】アリスと太陽 アンチスレ
【Tポイント】Yahoo ! ショッピング 291
食器用洗剤総合スレ
平井和正スレッド 第1巻
【管理組合】携帯アンテナ・駐車場【会計税金】
【とんずら】石橋貴明の得意技３【揉み消し】
なんで中国の歴史って欧米人には人気ないの？
【産経・ＦＮＮ合同世論調査】 #石破氏 次の首相にふさわしい政治家１位か #安倍首相 を僅差で上回る
余命三年時事日記って真に受けていいの？ 403
令和元年度特別区面接爆死専用スレ
■さすらいの太陽って知らない？part４■
猪谷千春の娘の才能は上村愛子を越えていたか？
野球ファンは全員、自殺してR
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
