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関口賢書籍「月曜断食」★3
1日1000キロカロリー
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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット
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オートミール食べようぜ PART15
168 81男24歳だが痩せたいからアドバイスくれ
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1000キロカロリー以下の食事
- 109 ：
- 20.7が健康的にも体型的にもちょうど良くて1番いい数字だと聞いたけど
顔が小さく顎が貧弱、顔肉つきやすい自分がそのくらいの体重になってもまだ顔が肉っぽくて太って見えるんだよな・・・
顔をスッキリベストに保つにはあと5キロは痩せてないといけない
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