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小堀豊好きが書き込むスレ
55 ：
胸の日にダンベルプレス、ダンベルフライ、ディップス、をやろうと思うのですが、三種目とも3セット✕10を目安にやれば良いのでしょうか？

ダンベルプレス27.5✕8
荷重ディップス +20 ✕10
をそれぞれ3セットやっていました

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