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- >>34
普通にディップスやっても上と真ん中って全然付かないよな。
加重30kgまでやってたら差が酷くなったから最近は真ん中と上部を集中的に鍛えてる。
太いバーか梁でダイヤモンドプッシュアップみたいにしてナローのバーディップスとか
ブランコのガードパイプのコーナーで片方に体重寄せて
斜め後ろを振り返るように押し上げるディップスとかやってる。
WW商社マンマラボの恥ずかしいスクショ流出WW
コ ケ シ 小 嵐 （↑）wwww
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