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パーソナルトレーナーだけど質問ある？
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
6 ：
50レップスくらいやるならそれでいいかもね
このおっさんなかなか良い足しているけど147キロで30レップスやっている

https://youtu.be/yOpZLFoHENs

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