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クイックリフト種目トレ総合3
- 1 ：2018/10/17 ～ 最終レス ：2020/05/01
- クイックリフト種目の総合スレです。
クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。
プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。
◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1534187853/
※前スレ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1472731588/
- 2 ：
- たておつ
- 3 ：
- おつん
ﾜｯﾁｮｲなしか
- 4 ：
- >>1
乙！
書き込み少ないけど必要なスレだと思います
- 5 ：
- ワッチョイないとウシロやめちまえ君とか言う荒らしがまた来るぞ
- 6 ：
- マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある
- 7 ：
- 小堀さんがチャンプらしいな
- 8 ：
- クイックリフト指導
http://www.youtube.com/watch?v=uAiJQckpMeA
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1538360832/321
http://www.youtube.com/watch?v=MC6w6NJAuAs
http://www.youtube.com/watch?v=KQODWDDY2Qk
親身で的確な指導で有名なトレーナーを排出してるねハイレベルな
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1538360832/319
- 9 ：
- 野球部のウェイトトレってメチャクチャだよな
- 10 ：
- 動画サイトのなかった時代に文献を頼りに練習してたんだろうなってフォームだな
- 11 ：
- こういう間違ったトレーニングがウエイトすると駄目になったっていう経験者を大量に産むのよね。
- 12 ：
- 実際のところトリプルエクステンションのバーベルへの応用ってどれくらい難しいんだろう
上手い人の真似して、気づいたら出来てた感じなんだよね
- 13 ：
- http://www.youtube.com/watch?v=l-1EYEY-k0I
http://www.youtube.com/watch?v=73JL2eRiww0
- 14 ：
- 俺は出来てると思って開脚アームカール
- 15 ：
- レベッカ・コハって最近の大会で優勝しとるやん
- 16 ：
- 上手な人はいる
トム・ウォルシュ 世界ランキング1位の砲丸投げ選手
155kgパワークリーン
https://www.instagram.com/p/BEvFo4OgiVW
- 17 ：
- クリーンやってみて、とりあえず100kgはいけたが、僧房とかの背中じゃなく上腕筋にかなり負荷がいってしまっている
脚はある程度使えてる気もするんだが、上腕筋使ってしまってるってことは上半身の使い方が良くないのか？
- 18 ：
- >>17
背中が使えてない
- 19 ：
- https://youtu.be/rRUqdDNwiJk?t=9
こういう風に腕で引くのはよくある間違いなので
足腰の力でバーベルを跳ね上げるセカンドプルを覚えましょう
- 20 ：
- 形は分かってもそれに使われてる筋肉の割合が適切ではないんだよね初心者は
重要である尻やハムの活動は低くて、そのかわり変な箇所が強く活動してる
- 21 ：
- >>20
こういう御託並べる奴で強い奴見たことない
- 22 ：
- なんつう生産性の無いレス
やめちまえ君か？
- 23 ：
- 生産性無いケンカすんなよ
>>17
バーを指に引っ掛けて挙げる感覚はある？
ないならフックグリップかストラップ使って握力に頼らず保持することから始めた方が良い
ホールド力ってやつ
- 24 ：
- あとは単純に>>19みたいにキャッチが低い(鎖骨ラインに載せれてない)？
- 25 ：
- 腕の力で引くととウェイトが手にかかって、普通の肩に乗せるキャッチはできないはず
腕に頼ったフォームはどんなに力が強くてもウェイトを手首に乗せることになるから手首傷めそうで危ない
前スレのスポクラマンとかその典型
- 26 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=uiZXO78g8ME&feature=youtu.be
見返したら、腕頼りというわけではなかったけど
パワーブリップ巻いてるからまともなキャッチは最初から放棄してるわな
- 27 ：
- 100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ
- 28 ：
- >>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた
- 29 ：
- クリーンで手首に負荷くるか？
- 30 ：
- キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い
- 31 ：
- あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか？
- 32 ：
- フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな
- 33 ：
- >>32
黙れウンコ
- 34 ：
- バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ
- 35 ：
- >>34
黙れ下痢
- 36 ：
- >>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや
- 37 ：
- どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる
- 38 ：
- >>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ
- 39 ：
- 世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな
- 40 ：
- 復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか
- 41 ：
- 中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし
- 42 ：
- 中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方４０００年の歴史は伊達じゃない
- 43 ：
- パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ＝パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう？
- 44 ：
- >>43
それ普通に言われてる事だから
- 45 ：
- >>43
異議なし
- 46 ：
- 落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・
- 47 ：
- >>26
120上げられるの凄い
- 48 ：
- 落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。
- 49 ：
- 今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット（ストラップあり）
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット
感覚が戻ってきた。
- 50 ：
- 大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり
- 51 ：
- 末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな
- 52 ：
- 仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw
- 53 ：
- 余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某ＧＧのトレーナーさん。
- 54 ：
- >>52
60kgじゃないよあれ
- 55 ：
- 持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる
- 56 ：
- >>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか
- 57 ：
- 投擲やってて１５０ｋｇハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ
- 58 ：
- いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ
- 59 ：
- そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ
- 60 ：
- >>59
確かに
- 61 ：
- ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110
- 62 ：
- 100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな？
- 63 ：
- 150程度なら大丈夫よ
- 64 ：
- スクワット換算で220キロか
- 65 ：
- スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない
- 66 ：
- ウエイトリフティングの人はかなりすごい
- 67 ：
- クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな
- 68 ：
- ハンマー投げイタリアチャンピオン
おかしなパワーしとる
https://www.instagram.com/linguam_/
- 69 ：
- 最初160ポンドかと思った
https://www.instagram.com/p/BODAQFbhzg_/
- 70 ：
- ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな
- 71 ：
- ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが
- 72 ：
- パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい
- 73 ：
- それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。
元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ
そんなイメージが浮かぶ
- 74 ：
- >>73
では良いフォームの説明を求む
そして良いフォームだとどこら辺が使われどこら辺が疲労するか？
実際に出来てる人の感覚的な事を知りたい
- 75 ：
- >>73
ちなみに全く違うw
- 76 ：
- どうやら図星だったみたいだ(´・ω・`)
ウンコをウンコと言ったら怒ってる(´・ω・`)
別にこいつがどうなろうと関係ないし(´・ω・`)
弱いまんまイキって潰れたら良いと思うの(´・ω・`)
- 77 ：
- 下手くその動画を色々見て勉強したらどうかしら(´・ω・`)
このへんとか(´・ω・`)
ttps://twitter.com/KimuraSCcoach/status/1073076883829403649
ttps://twitter.com/RyugenMIKITA/status/1072806551017025541
(deleted an unsolicited ad)
- 78 ：
- ワロタw
いつもの見下したいだけの低俗野郎だったw
- 79 ：
- ビックリするほど低俗な奴がいるスレだけど、良い情報もあるから期待してる
良いフォームの感覚的な事知りたい
- 80 ：
- 上半身の疲れるウンコクリーンで頑張れよ（笑）ジムで笑われてるぞお前（笑）
- 81 ：
- 握力が先に死にそうになることはあるけど、上半身とか言われると流石に
- 82 ：
- 質問してもアドバイスは皆無で中傷見下ししかないのがさすが
- 83 ：
- >>82
質問って>>73かな
良いフォームをこんな所で簡単に説明できる位ならクイックリフトもっと広まってるだろうしなあ
部活でやったとかでなけりゃ、自分なりに動画だのサイトだので試行錯誤でしょ
それにしたって>>72の言うように、下半身に余裕があるのに上半身が先に疲弊ってのはちょっとおかしいよ
>>73みたいなやり方やってるとしか思えないし、違うというならあとはもう動画でも上げてもらうしか
- 84 ：
- まずストラップがないとダメだ
- 85 ：
- ストラップがなければフックグリップを使うのだ
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/フックグリップ
- 86 ：
- ストラップ使うとクリーンのキャッチがやりづらくない？リフターが使ってる切って使う紐のが欲しい。
- 87 ：
- >>86
あれもストラップだけどな…
- 88 ：
- >>86
あんなんすぐに作れる
普通にベルトを切って端を縫うか粘着テープで留めるだけだぞ…
革より綿のベルトのほうが良いが
- 89 ：
- 上半身が先に参るって珍しいのかな
パワーグリップ使ってるんだけどな
最近コツ掴んで良い感じで重量上がってるんだけど
- 90 ：
- >>77の動画は素人が陥りやすい２つの対照的な誤りがはっきり出てる
見て考えたらいい
答えは気が向いたら教えてあげよう
- 91 ：
- >>79
やはり上達したいなら
ご自身でウエイトリフティングを学ぶのが
一番かと思いますね
ここで質問してもまともな答えは出ません。
>>80
よくそんな低レベルなレス出来るな、、
両親もさぞかしゴミなんだろうね可哀想に、、
- 92 ：
- >>80は低レベルな煽りレスだけど親を貶すのもどうかと思うぞ
- 93 ：
- >>91
煽り返さずに重量でマウントとったれ
大抵変に煽るやつはそこまで強くないから
- 94 ：
- 相変わらず少人数の見え透いた自作自演で回ってるな
勿体付けた敬語で自己レスとかw
定番よなw
- 95 ：
- 幼稚な奴も多いがやたら上から目線の奴もいるよな
何様のつもりなのか…
>>90とか自分じゃご満悦のつもりなんだろうが糞ウザいだけでみっともないわw
- 96 ：
- >>91
それでも有益な情報は結構出てて役に立ってるよ
低レベルなゴミもやたら多いけど
ウエイトリフティングの詳しい情報って中々ないから
- 97 ：
- 5年くらい前はYouTubeでハイクリーンと検索してもスプリンターのへんてこハイクリーンくいしか出てこなかったもんな
- 98 ：
- 身体能力と素質だけで挙げちゃうから
ﾌｫｰﾑｶﾞｰと言ってけなすことによって、自分を正当化したいのだろう
競技人口3500人だしな
- 99 ：
- 床からやるのは難しい
デッドのフィニッシュ状態から膝を少し曲げて腹をつき出すようにしてやるのが楽
- 100 ：
- >>99
それがへんてこハイクリーン
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