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お前らってオナ禁もしてんの？
ビルダーが、スナッチ、クリーン系やらない理由
【バルアカ】北村克哉【181.5cm体重109kg】23
なかやまきんに君ってお前ら的にどういう扱いなの？
もうデブやめる！マジで高重量筋トレやめる！
☆★★筋トレなんでも質問スレッド515reps★★★
ｱｽﾘｰﾄがｳｴｲﾄやってﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ向上した試し無いよな
やっぱり筋肉より今はファッションだろ
プロテインよりBCAAを優先すべき。
ウェイトトレーニーあるある45
お前ら朝メシ何食ってんの？
- 1 ：2018/07/22 〜 最終レス ：2018/09/04
- バルクな朝メシ語れ
- 2 ：
- フルグラ
- 3 ：
- マグロの中落ち
紫蘇と海藻のサラダ
あら汁
麦飯
- 4 ：
- ご飯、納豆、卵、野菜味噌汁、冷奴
嫁に作ってもらってます
- 5 ：
- ダナボル20とホワイトエッグにオートミール
- 6 ：
- 自家製の絞りたてプロテインすすってる
- 7 ：
- うほっ
- 8 ：
- 暑すぎていろいろ面倒くさい
しばらく朝だけ茹で卵の白身×6と赤飯お握りで試してみる
ギータ流朝食
- 9 ：
- ホエイ
粉飴
コーヒー
- 10 ：
- 鶏肉
- 11 ：
- ぎがまっくす
- 12 ：
- ササミ300g
米1.5合
ブロッコリー2本
アボカド1個
ヨーグルト400g
フルグラ100g
豆腐300g
バルクアップは確実にできてる
- 13 ：
- 朝からそんなに食えるの羨ましいわ
- 14 ：
- カツカレー
温泉卵2個
コブサラダ
自家製ヨーグルト200g
ミロ300ml
- 15 ：
- たまかけ鯖朝食大盛り
- 16 ：
- ゆで卵
米
納豆
豆腐
野菜スープ
ヨーグルト
プロテイン
- 17 ：
- おまえら、野菜もちゃんと食わないと
年取ってから悲惨なことになるぞ
- 18 ：
- >>17
米もジャガイモも野菜だよ！HAHAHA！
- 19 ：
- 玄米300g
馬肉200g
全卵2白身5オムレツ
アボカド、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、トマトのサラダ
Oikos2個
- 20 ：
- コストコの冷凍フルーツとホエイ100グラム
ソイミルクでスムージー
- 21 ：
- ササミ150g
ペペロンチーノ(乾麺100g)
低脂肪乳300ml
ビタミンガード500ml
- 22 ：
- バナナと牛乳
- 23 ：
- ヨーグルト100g
ホエイ30g
インスタントオーツ30g
全卵1個
ピルクル1本
- 24 ：
- インスタントオーツとプロテインを混ぜたもの飲んでる
- 25 ：
- >>24
それ昼前には猛烈に腹減りそう
- 26 ：
- プロテイン30g卵3個のスクランブルエッグとヨーグルトにベーコントースト
100%オレンジジュース
- 27 ：
- 嫁の手作りおにぎり一個もしくは二個
野菜ジュースもしくは呑むヨーグルト
以上俺の朝飯でした
- 28 ：
- お前らの朝飯で食いすぎてる人は早死にしそうだなｗ
健康診断ひっかかってないか？
- 29 ：
- 朝は時間ないからインスタントオーツとプロテイン混ぜて飲んで終わり
- 30 ：
- フルグラにプロテイン牛乳ぶちこんでる
- 31 ：
- 同じくフルグラ牛乳プロテイン
- 32 ：
- >>28
おにぎり2個は早死だな。
- 33 ：
- オートミール100g
ホエイ30g
バナナ2本
低脂肪乳250ml
をミキサーにかけて飲んでる
あとマルチビタミンミネラル飲む
- 34 ：
- >>28
これか
https://youtu.be/KnS-rWuinMU?t=1410
- 35 ：
- 漁師やから余った魚を食うしかない
- 36 ：
- 朝一の忙しい中BCAAを飲むために朝食を30分ずらして食ってる
何か名案はなかろうか
- 37 ：
- >>33
大体同じだわ
オートミール60g
バナナ1本
アーモンド13g
ピーナッツバター12g
プロテイン30g
グルタミン5g
クレアチン5g
を水に入れてミキサーで流し込んでる。オートミールのおかげで慢性下痢が治った
- 38 ：
- >>36
30分早く起きる
- 39 ：
- ゼビオでプロテイン買ってきた
- 40 ：
- プロテイン60gとサラダ
- 41 ：
- >>39
俺もホエイプロテインをマイプロテインで
5kg 1500円で買ってきたわ
飲みまくる
- 42 ：
- >>37
リッチピアーナみてえだな
- 43 ：
- カップラーメン
鳥のささみ100g
低脂肪乳300ml
- 44 ：
- オートミールにバナナと牛乳入れたやつにピーナッツバター
テラピアのソテー
- 45 ：
- プロテイン、豆乳とヨーグルトで作ったオーバーナイトミール、卵6個のスクランブルエッグ。
ブラックコーヒー
- 46 ：
- >>36
筋肥大の三本柱の1つの大事な睡眠時間を30分削れよ
- 47 ：
- >>35
羨ましい
- 48 ：
- >>24
俺もこれ
1分で終わるし最高
- 49 ：
- >>45
おいしそー
- 50 ：
- >>49
ここ1ヶ月はこれで過ごしてる！めちゃ美味いし毎朝が楽しみ。おススメ
寝る前に、シェーカーにオートミールカップ1.5杯、豆乳ひたひたまで、ヨーグルト100グラムくらい入れて、ぐちゃぐちゃにして冷蔵庫で放置。朝には、ねっとり全体が固まってるし、そこに、少し甘み加えるだけで美味しくなるよ。
起床後アミノ酸とって有酸素1時間するから、それ終わった後のお楽しみに。
減量中だし、三食のうちでは唯一のがっつり炭水化物。
- 51 ：
- >>50
女性？
- 52 ：
- >>51
そんなの知ってどうすんだよ性欲丸出しで気持ち悪いぞブタ
- 53 ：
- フルグラプロテイン
- 54 ：
- 男だ。しかも大柄だ
- 55 ：
- >>52
いや、胃を全摘した人みたいに小食だから。
ボート部の女子高生でも1食30,000キロカロリー食うんだぜ。
- 56 ：
- >>50ちょっと固まってるとか最高にキモいわぁ
- 57 ：
- >>55
とりあえず君は体臭が臭いし糖尿病になるだろうからたんぱく質と炭水化物は減らそう
一日のカロリーは1000kcalタンパク質は30g程度にして節制しよう
- 58 ：
- >>57
すまん、おれは現役のビルダーなので、1日8,000 kcalだ。
今は体脂肪率4%なので、糖尿とはほど遠い。
ごめんな、おまえとはレベルが違いすぎて。
- 59 ：
- >>58
ほーん
宣伝になるし顔と体IDつきで上げてみろよ
口だけビルダーなら小学生でもなれるからな
- 60 ：
- >>59
連盟の許可がいるのをおまえは知らんのか？
ど素人か？
- 61 ：
- >>60
それはトレーニング指導する場合な
知ったかしてんじゃねぇよ脳内ビルダーヒョロクソガリ
- 62 ：
- >>61
通報しました。
- 63 ：
- >>61
すまん、おれプロなんでスポンサーの許可がいるんだよ。
もしかしてアマの話してる？
- 64 ：
- >>63
はい基本的人権が守られてない
お前個人が対価を享受せずプライベートとして自分の顔や体をネットに載せる分には憲法で保障されてる
だから芸能人も個人でインスタグラムやツイッター等を事務所を介さずにやってる場合も多々ある
僕ちゃん知ったかして脳内ビルダー演じるの楽ちいでちゅか〜？w
- 65 ：
- >>63
技師？
- 66 ：
- 負けず嫌いこじらせ過ぎとるのう
- 67 ：
- プロビルダーとかいう嘘ついて
なんの得があるんだろう
- 68 ：
- 何人いるの？プロ
- 69 ：
- 石村君て、まだプロなの？
- 70 ：
- プロのビルダーが現れたと聞いてw
- 71 ：
- ビッグヒデが現れたと聞いてすっ飛んできました
- 72 ：
- >>25
これ意外と腹持ちいいぞ
- 73 ：
- 咀嚼しないで食事とするのは明らかに良くないわ
朝シェイクだけとかありえん
- 74 ：
- オートミールにお茶漬けいれてレンジで(-ノ-)/Ωチーン
- 75 ：
- >>24
これ焼いてホットケーキ
- 76 ：
- >>75
その2つだけでホットケーキ
みたいになるの？
- 77 ：
- >>76
シェーカーに
水100ml(最初！)
インスタントオーツ1~2杯
プロテイン1杯
卵1
以上入れてシェークして焼く
- 78 ：
- >>55
>ボート部の女子高生でも1食30,000キロカロリー食うんだぜ
食わねえよ間抜け
- 79 ：
- アボカド食べてる人いないけどあんまりよくないの？
- 80 ：
- プロ(笑)
- 81 ：
- 生卵8個
https://www.youtube.com/watch?v=YdjWhvcKLlU
- 82 ：
- >>81
その人ホモだから一般の人とは違う
- 83 ：
- >>78
それって5人で30,000だから、1人6,000だよ。
テレビでやってたやつだよね。
- 84 ：
- >>78
ちゃうわ、13人や。
https://article.auone.jp/detail/1/5/9/77_9_r_20180706_1530843262154123
- 85 ：
- 全然じゃねーか！
- 86 ：
- 同じメシを1日2食食ってんのかな？
そしたら1日4200kcalか
- 87 ：
- >>77
ワイと同じでワロタw
カロリーが許すなら低脂肪乳の方が美味いで
低脂肪乳150cc
プロテイン１杯 チョコ系が無難
インスタントオーツ1杯
卵1個
クッキングスプレーで油は最小限にして焼く
上記パンケーキに無脂肪ヨーグルトにプロテイン１杯混ぜ合わせ
ブラックコーヒー200cc
タンパク60g摂取できて良い
- 88 ：
- >>87
そこまでやって、お前はどれだけの体してんだい？
ステキンとかミンレベル？
まさか、コアラレベルってことはないよな？
まずはトレーニングしっかりしようぜ
- 89 ：
- >>88
コアラにも満たないトレ歴３年の雑魚だよ
ただ食事管理を意識してなにが悪いの？
このスレは食事の情報を共有する場所であってトレ歴の長さや筋肉量を語る場所ではないよ
スレチやで君
- 90 ：
- なんだそれ？
ウエイト板で筋肉でマウント取れねーって男としてどうなの？
んなトレーニーのテンプレみてえな食事、意識高いヒョロガリでも喰ってんぞ？
出来上がったパンケーキの写真撮ってインスタに乗っけてハイ終了とか
そっちの連中と一緒とか恥ずかしくねーのかよ
- 91 ：
- 男なら！ホラ吹いててもマウント取ってみせろ！！！
- 92 ：
- >>91
マウントって何？
マウンコ？
- 93 ：
- タコ飯の米抜き
- 94 ：
- >>88
スレチ、消えろ
- 95 ：
- 毎朝カツ丼食いてえ
- 96 ：
- いきステで5 kg。
- 97 ：
- 目玉焼き2個 納豆 昨晩の残り
- 98 ：
- オートミールとお茶漬けの素をフードプロセッサーで混ぜて鶏肉とほうれん草とオクラと卵を一緒に焼く
- 99 ：
- アボカドはどう？
- 100 ：
- 美味しいよ
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