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- 3つ質問があります
これから筋トレを始めてみようと思うのですが
3分割でやるのが一般的らしいのですが今日はどうしてもそんな時間ないっていう日があると思うのですがそういうときはどうするんですか？
1日やらないと3分割のリズム？スケジュール？がズレてしまうと思うのですが
ゴリゴリのゴリラ体型を目指さない場合は肥大化ではなく細マッチョ用のトレーニングをしたほうがいいんですか？
最近運動不足を感じているため筋トレでは補えない部分の解消のために30分程度のランニングを週3で筋トレの後にやろうと考えてるのですが、筋トレの効果が半減など良くないことばかり書かれています
やはり良くないんでしょうか？筋トレしない超回復の日にやるべきなのでしょうか？
以上です
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