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大胸筋、大腿四頭筋、広背筋←これ全部見せ筋
スモーカーなトレーニーいる？
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Sho Fitness★18
406 ：
前回トレ報告直後からスモロフJr.を実践してました。
かなりキツいメニューなので少しアレンジ(後述します。)しており
勝手に「スモロフJr.改」という族車みたいな名称にしました。(笑)

本日のトレ
スモロフJr.W3D4メニュー(ラスト)
90×3×10

プログラムメニューとおりではありませんが一応完遂。
一度しか挙がってない102.5から更新なるか？
完全休養後MAXチャレンジの予定。

羽生結弦って言うほど凄いか？ベンチなんぼなん？
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