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- 348 ：
- ローバーSQで手首を痛める原因は、BPと同じです
しっかりと手首を立て、前腕の骨の延長線上にバーベルが在るようにしましょう
手幅については、ある程度狭くすれば、三角筋後部にちょうど窪みが出来るので、そこにバーベルを乗せれば安定します
ただし、狭すぎてはダメですのでご自身なりに色々試して下さい
グリップはサムアラウンドで握って下さい
サムレスは危険だし、手首自体が折れてる状態ならどんなグリップで握ろうと痛いです
リストラップは必要ありません
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