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- 332 ：
- >>330
ありがとうございます、頑張ります
たしかにハーフで慣らしておくのが重量上げる近道ですな
実際自分もスクワット９０キロくらいからカーフレイズも取り入れたけど
スクワットの重量に２０キロ前後プラスしてるので、担ぐだけでも重量慣れの効果は高く
補助種目としては最適かなと
>>331
ホームトレですが、パワーラックは持ってません
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