がんばる女性トレーニー 13人目
しっかりウェイトトレで体を作りたい・作っている女性。
ビルダー、リフター、その他をやってる女性。
真剣な女性トレーニーは少ないから意外と仲間っていない。
そういう皆さん、語り合いませんか。
「マッチョ女キモい」
「ウェイトするとムキムキになっちゃうー」という意見は
スルーの方向で。
なお、このスレにおいては、
女性トレーニーに否定的な意見はスレ違いになります。
スポーツの補助でウェイトやってる女性も大歓迎。
なんだかんだで13スレ目。
強く美しい体と心を目指してがんばりましょ。
前スレ↓
がんばる女性トレーニー 12人目
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1469935034/
>>970を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になりますVIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
※前スレ
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1479112626/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
身体が太くなりやすい速筋を鍛える8〜15RMの範囲の重量を避けて、
身体を引き締める遅筋を鍛える20〜50RMの重量で筋トレすれば、細くて引き締まった身体になれる
・・・はず。
【身体の前面の筋肉】
・立ったまま壁に腕立て 又は 膝を付いた腕立て
・チェストプレス ※１
【身体の背面の筋肉】
・ヒップリフト 又は バックブリッジ(背面及びヒップアップにも効く)
・ラットマシン ※１
【脚の筋肉】
・自重スクワット 又は 四股(内転筋にも効く)
・大股で速歩き
・レッグプレス ※１
【腹部の筋肉】
・ドローイン20秒
・スタンディング・クロス・クランチ 又は クロスクランチ
・水平足踏み
各項目から一種目で全身バランス良く鍛えられる。
※１ 20〜50RM の重量で。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1491397519/
ドローイン・ダイエット3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1351084414/
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/
【大地を】四股【踏みしめろ】
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/budou/1268617499/
水平足踏みダイエット part6
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1471759545/
【好きなマシン】マシン総合【効くマシン】 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1484821261/
あれだけのトレーニングしている割には残念
高重量扱えばでかくなるわけではないのか
ttps://www.instagram.com/p/BXuYpWjFYCn/?hl=ja&taken-by=aya_fitness
日本人特有の和服が似合う平尻ですね
元々の骨格は変わらないから筋肉付けても限界があると思う
仙骨が後ろに出てるか出てないかで南米系になれるかどうかは決まる
http://melos.media/beauty/5026/
炭水化物が少ないのは何故なんだろ
減量してるわけじゃなさそうなのに
体脂肪率落とすためじゃないでしょうか？
脂肪落としすぎるとお尻が貧弱になっちゃうことに気が付いてないのかも
女性らしい丸いお尻を作るには脂肪も必要だから
ただ、どんな体を理想とするかは人それぞれだという話
それはいかんね。食事が８-９割だかんねｗ
AYAさんのはピーマン平尻でザンネン、、、
ピーマン尻でもせめてプリっと盛り上がっていればと
やっぱりある程度脂肪はあった方が健康的で良いのになぁと思ってしまう…
そう思う。脂肪は必要。あまり絞りすぎると生理も止まっちゃうしね
イメージの為って、あのお尻じゃいくらなんでもイメージダウンだわ〜ｗ
バックってなかなか女性は注意がいかないよね
正面も背面も既に男だねこの人
ケツの筋トレに効果あるのに女は誰もやってない
日サロで、わざわざ焼かなくても結構日焼けするよ
若かったら、アウトドアでスポーツを楽しめばいいのに
なぜ、若いのに年寄りと同じように、高い金出して近場のジムへ行くのか不思議だった
それは、イケメンマッチョ目当てだってわかった
お前しりこスレどうしたんだ？
だから誰かが言ってたじゃん、新スレ立てちゃダメだって
結局乗っ取られてるじゃないか
庭に大きなスコップで穴を掘った
穴には、溝掃除をした時に出たヘドロと腐ったバナナを埋めた
ゴミの日に出したらかさばるから
バナナは、買ってきたのを忘れてスーパーの袋に入れっぱなしにしていた
バナナは、玉ねぎと一緒に入れてたけど、バナナだけ腐っていた
ゴミ箱に捨てたらゴミの日まで臭いそうだから土に埋めようと思った
汗がダラダラ出る
女性トレーニーは
「筋トレ、筋トレ」
「ダイエット、ダイエット」ってムキになってるけど、肉体労働を全然やらないんよ
ジムでは、人がやってない変わったトレーニングをして注目されようとするのに
男が見てない所では、動いたら損みたいに思ってる
そんで、ライザップのトレーニングメニューをマネしょうと思い、ネットで動画を観てみた
そしたら、ライザップでは筋トレばっかりしていた
そんで、とりあえずジムで筋トレすることにした
ジャニヲタだから、マッチョは全然興味ない
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00215261-1504103914.png
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00215262-1504103955.png
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00215263-1504103992.png
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00215264-1504104039.jpg
人が使ってたら他のトレーニングして空くのを待つ
マシーンを使ってる時に、オッサンが前をウロウロして使いたそうにしてても、トレーニングの回数が終わるまでやる
ダイエット目的だから、あんまり自分の予定を変更したくないの
男と目が合っただけで、気があるって思われるから困るのよ
だから、トレーニングの邪魔にならないように、ガラガラに空いてる早朝にジムへ行ってたわ
1回、朝4時にジムへ行ったら1人もいなかった
でも、身体が動かないんよ
朝5時でも調子出ない
朝6時ぐらいにならないとトレーニングにならん
普通に床を雑巾で拭いたり、掃除機かけたりでも筋トレになるしね。
大股で早歩きとか、自転車、階段を一段飛ばしとか、日常がジムになる。
そんで、朝6時にジムへ行ったらバーベルで筋トレしてるマッチョがいた
ガラガラに空いてる早朝の方が、効率よくトレーニングできるしね
でも、女性トレーニーは、早朝は全く見かけなかったわ
女性トレーニーって根性無しばっかりよ
自演楽しい？
人が寄って来るんだってば〜
女性トレーニーは、筋トレブームが過ぎたら飽きるんじゃね？
筋トレという共通の話題で、男と自然に仲良くなれるから、ジム通いを続けてるような感じだし
あざといけど、そのぐらいしないと何も始まらないし
結局、パーソナルトレーナーしか男と接触ないんだよね
BBAは、男に飢えてるからイケメンのパーソナルトレーナーにベタベタして見苦しい
高い金出してパーソナル受けるなら、メンズ地下アイドルの方がファンサービスいいよ
シングルCD買ったら握手やツーショット撮影できるんよ
私は、メンズ地下アイドルのCDのリリースイベントへ行って、メンバー4人とハイタッチしたから満足じゃ〜
メンズ地下アイドルは、アクセサリー店のイベントで、5000円以上のアクセサリーを買ったらフリーなポーズでツーショット撮影ができるの
メンバーが嫌がらない範囲なんだけど
BBAファンは、厚かましいから、メンズ地下アイドルの背中に後ろから抱きついてツーショット撮影してたわ
パーソナルトレーナーは、BBA相手にここまでやってくれへんやろ？
若々しさは、筋肉じゃなかったんよ
筋肉モリモリだけど、顔はシワシワのボディービルダーの爺さんいるやろ？
あんな感じに見えるんよ
元々ジャニーズが好きだから、マッチョは「肉ダルマ」みたいで気持ち悪い
女性トレーニーとこういう話をしたいんだけど
あいつら、肉ダルマみたいな男性トレーニーがタイプだから、肉ダルマの味方をするんよ
フィットネスモデルをチェックしてたら、Ana Cheriっていうモデルを見つけた
セクシーなゴージャス美人やわ
メイクやファッションを参考にしょう
他にもキックボクシングの練習や、大きいタイヤを押したり、砂浜でダッシュしたりめっちゃハード
キレイな女のトレーニングは、オンナオンナしてなくてハードやわ
男らしいよ
アジア人の顔でやったら清潔感がなく安っぽいからやめた方がいい
筋トレブームは日本人には合ってない
セクシーゴージャス美人が、ジムで無防備にケツをプリプリさせてトレーニングしてたら男が寄ってくるわ
ボディーガードは必要やね
Twitterで、若い女性トレーニーが、イケメンマッチョに猛アタックしていた
でも、マッチョに、いつもはぐらかされていたから可哀想と思っていた
マッチョは、てっきり独身だと思ってたら嫁がいたのよ〜
それじゃ、はぐらかされてもしょうがないと思った
でも、マッチョは、嫁と似たタイプの既婚者の女には、Twitterでノリノリに絡んでいた
若い女性トレーニーは、単に自分のタイプじゃないだけだったんよ
筋肉関係あらへん
だから、若い女性トレーニーは、ジムで筋トレして日サロで焼いてる場合じゃないんよ
そのマッチョも手足が短くて、肉ダルマみたいだった
マッチョは、家で食ってる料理が貧乏臭いんよ
冷やっこに醤油をかけただけ
ネギと鰹節が乗ってない
金がない既婚者の肉ダルマなんかやめて、独身の男を探したらいいのに
他にも胸元を開けたパジャマ姿や、ミニスカートをはいて太ももを見せたりサービス満点なのよ
でも、顔が檀蜜を地味にした幸薄そうなタイプで、身体も貧相だからフォロワーはあんまり多くない
出るところ出てるボン、キュン、ボンのゴージャス美人じゃないと人気でないな
飛び散る破片と伴に、見えなくなる自分
トレーニングに、どのぐらい金使ってるかわからなくなる
経験者だから、もう1人でできるのに、ただジムへ行ってるだけじゃ誰も寄ってこない
それで、味気ないからトレーナーつけてトレーニングしてしまうんよ
さすがにちょっと飽きてきた
もう当分、男との接触いらんわ
今まで、アイドルのリリースイベントは、ほとんど無料で観てる
だから、シングルCDは3枚買っただけ
男性のパーソナルトレーナーつけて、トレーニングするよりだいぶ安上がりだよ
でも、続けられそうなジムが近くにない
近くのジムに無料体験で行ったら、常連のBBAが新入りをチェックしに寄ってくるし、そういう暇人が多いジムは苦手なんよ
常連どうしでつるんどけよ
社交的そうなのに友達が少ないBBAには、関わらないに限る
面倒臭いから全然行ってない
時間制だからしゃべってる暇ないし、話し相手いらんのよ
やっぱり、時間制より1日いくらの方が時間気にせずできていいな
だから、話し相手がいなくて、何も知らない新入りに話しかけるんよ
こっちだってお断りだよ
暇潰しに来てる爺さんとしゃべっとけよ
全部スルーしとけばいい
何言ってんだボケ
この連投荒らしはジムなんか全く行ってないんだよ
2ちゃんで有名なスレ違い荒らしだよ、ガラプーってアダ名の
スマホ買えない貧乏人だからガラプーなんだよ
ガラケーじゃ音楽なんか聴けないだろ
以後はレス禁止だよ、荒らしはスルー
健康や体型維持しか目的がない女は、暇潰しのサークル感覚でジム通いをしてる
そんで、話し相手を探してるんよ
ジムで軽く話す程度の相手ならまぁ見つかると思う
でも、プライベートでもラインやTwitterで話し相手にさせようとするからウザいんやろ
そんで、逃げられる
なかなか話し相手が増えないから、ずっと話し相手を探してるんよ
男性トレーナーや、男性トレーニーをホスト代わりにする
女性トレーニーが「肩や背中を追い込むのが苦手」とか
「きかせ方がわからない」とか言ってるんよ
そんで、お目当ての男性トレーナーや男性トレーニーに教えてもらおうって作戦よ
私は、雑魚トレーニーだけど、筋トレ系YouTuberの動画を参考にしたから、肩と背中をガンガンきかせられるよ
別に大会に出るわけじゃないんだから、筋トレ系YouTuberの動画で十分だよ
動画を観て理解できない奴は、才能ないからやめた方がいい
私は、デブだから肩甲骨と肩甲骨の間に贅肉がついていて上手く寄せれなかったんよ
デブみたいに贅肉ついてなのに何で上手くできないのかわからん
女性トレーニーは、いい筋肉してる女性トレーナーと仲良くしてるのに、女には全然聞かないんよ
マッチョな男にばっかり聞いて教えてもらおうとするんよ
金をかけたくなかったら、かよぽんみたいに、家で筋トレするか、ガラガラに空いてる時間にジムへ行くかになるんだよね〜
久しぶりにカネキンの動画を観たら、大会に出るからめっちゃ痩せててビックリした
そんでカネキンは予選落ち
カネキンは、自分でジムを作ったから、肉ダルマみたいなトレーニーと会うこともなかったんやろ
1人で筋トレしてたら、ナルシストになってカッコいい体型にしてしまうって
でも、大会で勝つには、肉ダルマみたいな人間離れした体型にしないといかん
カッコよさ度外視だから
ソーシャルビッチは、イケメンマッチョが振り向かないから、Twitterでホストをフォローしていた
ホストより、メンズ地下アイドルの方が歌って踊れるホストで安上がりなのに〜
メンズ地下アイドルは、中高生の金がないファンばっかりだから、そんなに高い物は売ってない
彼氏持ちの女は、ブサ女にベッタリされて、合同トレをしていた
そしたら、いつの間にか彼氏と別れていた
前は、彼氏と外食してたのに、最近、減量にハマって全然外食してないなと思ったんよ
ブサ女の筋トレにハマらせて、彼氏と別れさせようって作戦にまんまと引っ掛かっている
ブサ女とつるんだら、足を引っ張られるから関わったらダメなんよ
ジムで、露出度高いウエアで、筋トレしても全然、男が寄ってこない
そんなモテない女と、彼氏持ちが仲良くしたら、妬まれて幸せ壊されるだけだよ
私は、ブサ女とは距離を置くよ
バイト先の先輩のブサイクBBAに「lineのID教えて」って言われたから渋々教えた
でも、リアルタイムでlineのやり取りをしない
翌日に返信するの
「ガラケーだから、やり方がわからない」って言い訳に使ってる
lineは、寝る前に見て返信する
ブサイクBBAから「今、◯◯にいるよ、お茶しない？」ってlineが入ってたけど見てないし〜
他にもブサイクBBAから、「私が趣味のサークルで作った作品です」って画像が来てた
それも、「ガラケーだと画像が見れないんですよ」と言ったら、もう画像を送って来なくなった
やっぱり、ガラケー便利だわ
「空いてる時間は、ジムに行ってるんですよ」って
ブサイクBBAと、lineするよりジムでトレーニングしてる方が有意義だからね
ブサイクBBAに「ジムは、男だらけで逆ハーレム状態だからウハウハ！」って楽しくやってる話ばっかりしたらウザがられた
ブサイクBBAは、自分より楽しそうな女は嫌いだから、向こうから距離を置いてきた
最初から、ブサイクBBAとは、何も共通点ないのに話合うわけないやろ
地方ジムでオッサンメインなのい、セパレートで頑張ってる
まあ浮いてるんだな
みんなモチベは高まっていいんだが
まさに、ヤリチンマッチョをめぐる女の戦いよ
しかし、ヤリチンマッチョには嫁がいるんよ
小娘ビッチは、まだ若いんだから独身のイケメンマッチョ探せよ
私から見たら、ヤリチンマッチョは肉ダルマに見える
ヤリチンマッチョは、家で食ってる料理が貧乏臭くてゲンナリするんよ
お好み焼きにソースも鰹節もかけてない
グラタンやピザとかカロリー高い物を食ってるから、減量中とは思えない
やっぱ、ただ貧乏臭いだけだと思う
ヤリチンマッチョは韓国人かもね？
酒のあてにキムチが大量に置いてあったし
キムチは辛いから大量に食わないよ
食事のメニューが日本人離れしてるんよ
でも、小娘ビッチは、ヤリチンマッチョにRってほどヤッてもらえないから、欲求不満で悶々としてるように見えた
ヤリチンマッチョは、小娘ビッチがいても、Twitterで色んな女に下ネタを言って口説いてるんよ
浮気相手を次々増やそうとしてる
小娘ビッチは、浮気相手のRとしてもヤリチンマッチョを独占できないんよ
こんな男のどこがいいのかサッパリわからん
でも、「彼氏ができない」ってつぶやいてる
そりゃ、不倫女と付き合いたい物好きな男はおらんやろ
彼氏がほしかったら、不倫をやめなきゃ
小娘ビッチに、Twitterで恐い目をしたホストが営業かけてきてる〜
小娘ビッチは、スキだらけだから、既婚ヤリチンマッチョよりタチ悪いホストに目をつけられたんよ
ホストなんかにハマったら風俗に落とされるで
誰か、忠告してあげて
まぁ〜私は他人事やけどね
雑魚ホストにはハマらんか!?
いやさ、イケメンがいたら行ったろか？と思ってホストをチェックしたんよ
だけど、あきませんわ、ブサイクばっかりや
ジャニーズの方がホストみたいなイケメンいるがな
うちにもいる。アリアナグランデ並みに胸も尻もない女だけど１人セパレート着て頑張ってる
でも若いから許す
すると、変な男が寄って来ない
変な男も寄って来ないブサイクな女は、色気を封印する
ブサイクな女に限って、色気を出すけど逆効果だから
ブルゾンちえみみたいに、ブサイクがいい女気取りしてる勘違い女に見えるんよ
決めるのは私だから
ブサイクBBAから来たlineの長文に「そうなんですか〜」って一言だけ返す
そして、後は自分の話を延々とする
ブサイクBBAから返信が来なくてもお構い無しで延々とする
そしたら、ブサイクBBAは、「コイツは人の話を全然聞かない」って悟って引いていく〜
最初からブサイクBBAの話なんて興味ないから全く聞く気ないよ
だけど、lineのID交換を断ったら、角が立つから渋々教えただけよ
ジムには暇人がたくさんいるから
でも、ブサイクBBAはジムに入会する気ないんよ
体を動かすのが嫌いみたい
男性の人気インストラクターのレッスンは、BBAばっかりだったのに
それを見て、私もレッスン受けたいなぁと思った
でも、人気レッスンだから、30分前から並んどかないと場所取れないんよ
そんなことしてる時間ないがな
人気インストラクターの追っかけしてる暇人のBBAじゃないと無理や
ホント、男好きなBBAだよ
そんなBBAトレーニーに、小娘ビッチが絡んでいくんよ
男好き同士だから、話が合うと思うんだけど
BBAトレーニーは、マッチョのジム仲間にチヤホヤされている小娘ビッチを快く思っておらずよそよそしいんよ
私だったら、「あんた、モテモテなんだから、1人ぐらいこっちに紹介しなさいよ」って言うわ
ぶっちゃけキャラなんよ
そんで、BBAトレーニーは、欲求不満だからマッチョにチヤホヤされている小娘ビッチに、メラメラと嫉妬してしまうんだわ
私みたいに、メンズ地下アイドルの握手会に行って、イケメンと接触してウハウハしてりゃいいのに
ツーショット撮影する時に、抱きつけるのよ
でも、今はデブだから遠慮してる
痩せたらツーショット撮影しょうって、それをモチベーションにダイエットしてるの
だから、欲求不満なわけよ
イケメントレーナーは、ホストじゃないからBBAの相手してくれないよ
だけど、ホストはむちゃくちゃ金かかるから庶民には無理よ
そんで、ホストより安上がりな出張ホストやレンタル彼氏は、イケメンに指名が殺到する
これも、イケメンの予約がなかなか取れないから使えない
そんで、メンズ地下アイドルに辿り着いたわけ
イケメンが好みならイケメンに限る、顔写真送れ、と書けばいいだけ
BBAトレーニーは、小娘ビッチが口説いてる既婚ヤリチンマッチョより、ワンランク上のイケメンマッチョを狙ってる
でも、イケメンマッチョとは、Twitterのやり取りがすぐ終わる
BBAトレーニーは、エロ写メを載せてるソーシャルビッチだけど、イケメンマッチョが全然食いつかないんよ
よ〜頑張るわ
片道、約１時間
帰りは、ケツが痛くなったから途中で休憩した
外でサイクリングするのが一番好きだわ
人との煩わしさがない
人に干渉されるのが嫌なんよ
ほっといてほしい
メンズ地下アイドルのハイタッチ会も、終わったらもう用ないから帰りたい
でも、一緒に行ってるヲタ仲間はハイタッチの余韻に浸りながら、遠くからアイドルが他のファンとハイタッチしてるのをボーと眺めている
アイドルがいてる間は、なかなか現場から立ち去ろうとしないんよ
これに付き合うのが苦痛なんよ
「もういいかな？」って思うから、最後にメンズ地下アイドルとハイタッチしてさっ、帰ろうって帰る準備に入ってる
でも、ヲタ仲間は、メンズ地下アイドルを30分ジーと見てても飽きないんよ
自分のハイタッチが終わっても、「もっとメンズ地下アイドルの顔を見ときたい」ってズルズル現場に居座るんよ
そんで、9月にまたメンズ地下アイドルのハイタッチ会に行ってるんよ
この前、会ったばっかりだから、まっいいかって感じなの
ヲタ仲間は、メンズ地下アイドルに会っても会っても満足できないの
これ何でかな？
でも、ヲタ仲間は、自分よりメンズ地下アイドルと親しげに話してるファンがいたら、「キー」って嫉妬してるんよ
せっかく、メンズ地下アイドルとハイタッチした幸せな気分が嫉妬でぶち壊しよ
だから、「嫉妬するなら見るな」って思う
だけど、メンズ地下アイドルの反応が気になるからずっと監視しときたいんよ
メンズ地下アイドルは、それが仕事だから、イチイチ嫉妬してたらキリがない
そういう仕事をしない芸能人のファンになった方が、心が平和でいられる
私は、夜10時〜12時の時間帯にジムへ行くのが１番身体が動きやすい
でも、いつも決まった時間に行ってたら、よく会うメンバーが出てくる
別にそいつらに会いたいから、同じ時間に行ってるわけじゃないんよ
ジムでよく会うってだけで、一方的に親近感持たれたら気持ち悪い
だから、無理やりジムへ行く時間を変える
うちのアリアナは居なくなった
ジム一のナイスバディの女が地味なウエア着てるのに気が付いたからではないだろうか
ジムに来るな！！
アラフォー、アラフィフお婆ちゃん！！
メンズ地下アイドルの、ハイタッチ会へ行った時の話
連れのブサイクは、ハイタッチの順番が可愛い娘の後だと
「可愛い娘→ブサイク」っていうふうに自分のブサイクさが際立つ
だから、デブの私を自分の前に行かせるんよ
そんで「可愛い娘→デブズ→自分」ってふうにワンクッションおく作戦よ
ブサイクに引き立て役に使われてムカついたわ〜
絶対、痩せてやるねん
私は、ダイエットして4Lサイズの巨デブから、LLサイズの小デブになった
そしたら、連れのブサイクは、面白くなさそうな顔で「リバウンドしてないの？」って言うんよ
リバウンドしてるか、してないか、見りゃわかるだろうが
リバウンドしてねぇーよ！
食事制限しないで痩せたからね
残念でした〜ｗ
そんでも、山下はカメラに向かって微笑んで手を胸に当てて拝む
下手に怒ったら、どこで悪用されるかわからんもんね
邪気を跳ね返すパワーで自分を守る
これだ！って思った
でも、暇そうな知らないオッサンに挨拶されたり、道を聞かれて気持ち悪かった
そんで、話しかけられたくないから行くのをやめた
サイクリングロードを自転車こいでるのが、誰にも話しかけられないから1番いいわ
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