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AJKW神スレ part10 ※「集会所」ワッチョイ有り
ゴールドジム中野すれ Part.8
アナボリックステロイド総合スレ44
高千穂すずの肉体
チビは鍛えれば鍛える程かっこ悪くなるという現実
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(∪＾ω＾)わんわんおっ
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ガリガリから筋トレ4年間続けた大学生ワイの体w
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- >>316
有酸素運動がんばれ
筋トレなら下半身中心。ごろんと寝転んでベンチ何なんてやっても無駄。
BIG３はスクワット、デッドリフト、スタンディングプレスでOK
しかしダイエットならウエイトはスラスター系、自重ならバーピー。
部位別なんていらない。トレはほぼ毎日。極限まで追い込むとか必要ない。
チーティングは上等。
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ29
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筋肥大には5〜6セット以上やっても無意味って本当？
尻上げベンチしてるやつ！(´∀｀(⊃*⊂)
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◆◆◆◆◆◆コジキさん死去◆◆◆◆◆◆
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Imperial SaGa(インペリアル サガ) part665
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小野不由美＆十二国記 其の211
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