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- 266 ：
- 関節の負荷を小さくしようと 20rep でやっているが、
息が切れる。
呼吸を整えながら 20rep やるか、
重量を上げて 10rep にしたほうがいいのか。
筋肥大の効果やケガのリスクを考えると、
ダンベルを持ち上げるだけでも難しいものだな。
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