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40歳以上のウエイトトレPart75
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- >>8筋肥大目的じゃないにしろ体操を何十年もやってるアスリートの体が筋トレ2.3年レベルだから「ジムなんて不要！自重で十分！囚人トレ最高！」とか貧乏人の言い訳にすぎない間違いなくウェイト使った方が効率的
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