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- 21 ：
- とりあえず広背筋の端（腕のつけね）と端（背中の下部）をより近づけることを意識したら広背筋に効かせられるようになったよ
自分のメモだけど
努力者さん
・サムレスグリップで
・尺骨のある小指側に力を入れて尺屈すると広背筋の出力が上がる
・足は尻の位置まであげて下ろすと効く
・尺骨のある小指側に力を入れる
・人差し指は軽く添えるだけ
https://youtu.be/5dBvIY9Kuj4?t=145
・広背筋は、広背筋のさっきちょにある脇の下から背中下部にある広背筋を近づける
・脇の下についているので、腕を内側にひねる動きでも広背筋は収縮する
https://youtu.be/q4q8Bu86a3Y?t=79
渋谷さん
・腕は上げる時に外側に回す
・スタートポジションで伸びた状態の時に腕が内側にならないように我慢する
https://youtu.be/MMCXJyUNBi4?t=289
ケビンさん
・できるだけ肘の位置を後ろにもってくる
https://youtu.be/uX2tiDC2yjA?t=182
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