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チビは筋トレするな

スクワットとデッドを続けたら身長が3cm縮んだ


1 ：2019/04/22 ～ 最終レス ：2019/10/15
誰だよ縮まないだの都市伝説だの言ってたやつは
俺の身長返せよ
なあ。…なあ！！！！おい！！！！！！！！！

2 ：
縮んでないじゃん

3 ：
>>2
え？どういうこと？

4 ：
>>1
年のせいかもよ
俺は成長期過ぎたのに逆に少し伸びたけどな
スクワット、ベンチしかやってないけどさ
デッドをしていたら縮んでいたかもな

5 ：
俺はbig3とショルダープレスとその他もろもろだけど伸びた
もちろん成長期はとっくにすぎてる

6 ：
>>4
まだ29やぞ…

7 ：
>>5
何cm伸びたんですか？失礼ですがお年は？

8 ：
22歳から13年やって今デッドリフト210kgスクワット170kgでセット組んでるけど174cm→176cmと逆に伸びたけどな

9 ：
体伸ばすトレしろよ
足と腕引っ張ってもらえば治るだろ

10 ：
パワリフ式スクワットはﾁｼﾞﾐそうなイメージ

11 ：
youtuberのカトちゃんなんかもガチで縮んだと聞いた

12 ：
>>1
ガチなら脚が曲がったんやろ
O脚とかね

13 ：
そもそも測り方間違えてたんだよ
それがお前の本当の身長だよ

14 ：
>>13
10年以上変わってなかったんだが？

15 ：
俺は筋トレして2センチ伸びたよ
筋トレ歴2年半年齢35

16 ：
>>7
24で、半年前に始めた
今んとこ6ミリ伸びてる

17 ：
締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

18 ：
わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

19 ：
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

20 ：
>>1
背骨の軟膏はすり減るし高圧で潰れて圧縮されるなんて普通
高強度トレーニング舐めるすぎ

21 ：
スクワットは骨粗鬆症の予防にもなるらしいし縮むんだろうな

22 ：
>>1
身長を毎年測ってて、
トレ開始して落ちたってこと？

そもそも身長は朝と夜でも2cmぐらい変わるから
計り間違いの可能性もなくはない。

成人して伸びてた縮んでたっていうのは
測る時間帯のケースがほとんど。あとは
背伸びのしてたとか。

実際は多分50超えても微妙で60超えてたら
縮む可能性があるぐらい、20代だとそれがおまえの真の身長ってだけ

23 ：
どちび

24 ：
>>1
スクデッドしてなくても夜には自重で２センチくらいは縮んでるもんだし。
スクデッドしたらいつもより早く夜の身長まで潰れるっていうだけだぞ

25 ：
朝と夜で俺は1.5センチかわるな

26 ：
俺は6センチくらいかな

27 ：
ワンハンドローやるようになって腕が4cm伸びた

28 ：
逆に腕が短くなる種目はないだろうか？
腕短くなればベンチの記録伸びるし
上腕に上から重さが乗っかって圧縮される種目があればいいが、そうなるとベンチくらいしかないか

29 ：
>>10
ウエリフの方が縮むみたいだよ
オリンピック出場選手の太田氏や三宅氏が練習後2～3cm縮むといってた

ハイバー高重量スクワットだともろ直線的に負荷かかるし、ローバーだとハイバーよりも
背中ハムケツなど負荷が分散されるからね

30 ：
こわいよお
縮みたくないよお

31 ：
まじかよ筋トレやめた

32 ：
お前らも頑張ればこうなれるぞ
https://imgur.com/a/2Za58Qm

33 ：
>>31
スクワット、デッドやめてマシンやればいいじゃん
マシンやベンチなら縮まないだろ
いや縮むかもしれないけどさw

34 ：
スクワット、デッドで身長縮むなら
加重懸垂やディップスなら身長が
伸びるはずなんだがw

35 ：
>>34
超圧縮で軟骨は潰れるから、超牽引すれば骨と軟骨を剥離できそうじゃね？

36 ：
椎間板ヘルニアって背骨と背骨に挟まる軟骨が押し潰されて神経のとこまで飛び出す病気なんだって
潰れた軟骨は戻らないから手術で整形するんだって
みんなも押し潰すなよ怖いから

37 ：
>>35
に300キロで胴体の牽引するなんて想像できんけどなw

38 ：
デイップスや懸垂で200kgの加重してる人いる？

39 ：
>>1
だからあれほどやるなって言ったやん
肥大目的ならビッグ3ほど非効率なものはない

40 ：
何カ所も軟骨が潰れるとかしない限りそんな縮まんと思うが
それか年齢が６０過ぎなら若い頃と比べてそれ位縮むことはあるかも

41 ：
>>40
背骨にある軟骨の数や首にある多数の軟骨が徐々に圧縮変形していく
最初の軟骨の形から完全に潰れたりすり減った形になるまで個人差あれど時間がかかる
一つの軟骨で微々たる変化でも二桁以上の軟骨の形が変形すればそれなりの変化が出てしまう

42 ：
自分も3センチ縮んだよ
デッドやってなかった頃だからスクだと思うけど

43 ：
>>42
まじか
何年くらいでmaxどのくらいでやってた？
自分は10年前に１年半くらいハイバースクワットやっていてセット重量は最大で105キロほど
その頃も身長は縮まなかった
むしろ少し伸びた
夜測っても学生の頃より高かったから本当に伸びたと思う

３年前からまたスクワットを再開してまたハイバーでセット重量は最大で150くらいでmaxは165だが、今のところ身長は影響ないが今後影響あるかもな
重量が増えれば負担も増えるだろうし重量増えるとやばいかも

44 ：
もともとスカスカ関節が圧がかかってちゃんと収まったんじゃないの？

45 ：
>>43
20代前半の頃半年くらいですね
始めたばかりで重量は80から120程度
30代になってもっとガチ目にトレーニング始めたが身長は変わらないね

46 ：
>>8
猫背乙

47 ：
成長期が過ぎても早熟でなければ20中盤ぐらいまで緩やかに身長が伸びるのは普通

48 ：
>>32
G戸は身長168くらいだからまだマシだろ
さらに小さいのいるぞ

49 ：
合戸は公称164だが実際はどう見ても150台

50 ：
身長10㎝程度のサバ読み普通だろ

51 ：
懸垂やれば伸びるよ

52 ：
>>45
半年でそんなにですか
スクワットでぎっくり腰に何度かなったとかですか？
元々ヘルニアとかだったり？
ヘルニアの人がスクワットやるとかなり高い可能性で身長縮みそうな予感

53 ：
俺チビだからマジでこわい

54 ：
デッドリフトはむしろ腕伸びそう

55 ：
デッドの後に荷重チンニングすれば伸びるんじゃね。

56 ：
おれはプルオーバーで高重量・広背筋に入るようなストレッチ利かせやりだしたら3年連続1cmか2㎝健康診断で伸びてる
もともと背が高くて目立たないように猫背だったからかもしれんが

57 ：
ざまー

58 ：
デッド、スクワットは身長まじで縮む
トレ仲間の友人が三年くらいで４cm縮んだからな
まだ28歳なのに
でも猫背を直すとまじで身長伸びるよ
伸びるという表現は変かもしれないが
懸垂やラットプルで背中を鍛えていたら２年で3㎝伸びた

59 ：
お前頭悪そうだなぁ

60 ：
>>59
お前がな

61 ：
>>1
逆に2.5cm伸びた人いるぞ

62 ：
俺は3cm 縮まった

63 ：
30才までの成長期が終わるまでは伸びて、成長期が終わってると磨耗圧縮されるだけ

64 ：
やった直後は縮むけどそれは朝と夕で身長変わるのと一緒
寝れば元に戻るわ
ずっと縮みぱなしとかはないよ

65 ：
>>64
軟骨すり減っても潰れても寝れば治るよな
椎間板ヘルニアも寝れば治るはず

66 ：
椎間板ヘルニアなんて背骨の軟骨が何箇所も潰れるとかしない限り身長に影響なんて出ないよ
現に俺も10年以上スクデッドやってて姿勢が矯正されたのか逆に少し伸びた位だし
スクワットで縮んだとか2ch位でしか聞いたことないしやっぱデマだろうな医学的にも聞かない

67 ：
>>66
カトチャン

68 ：
チンポは伸びたんか

69 ：
わし、48歳のときスクワットはじめて、たったの170ＫＧ扱ってただけで2センチ縮んだ。

もとが１５９．８センチで160と言い張ってたんだが、１５７．８センチでは
160とは言えなくなった。周りの女が巨人に見える悲劇に見舞われてる。

恐ろしいぞ。

70 ：
縮んだとか言ってるのは元々鯖読んでたのをスクワットのせいで縮んだことにしてるだけだろカトちゃんもそうだなw

71 ：
縮むことを頑なに認めたくないやつが多いな

72 ：
医学的にそんな説全くないからね
言ってるの2ch以外だとカトちゃん位

73 ：
首背骨脚にある無数の軟骨は医学的に磨耗もすれば圧縮もされるのは常識
医学で研究された事実を否定する理由がわからない
医学を否定すふなら軟骨が潰れたり減らない根拠を示してみろよ

74 ：
医学的にそんな事実ないけどなw
朝と夕で身長が違うのは椎間板の水分が起きてることによって背骨に圧力がかかって抜けるからでこれが椎間板30箇所全体で起きれば2cm位縮む
そしてスクワットデッド等背骨負担の大きい運動行うと水分が抜けるのが早くなり一時的に縮むのが早くなるが横になれば椎間板が水分を吸って膨らむため朝には元に戻る
加齢で縮むのは老化で30箇所全体の椎間板の水分の吸水力が落ちて干からび厚みがなくなるから若い時より数センチ縮む。後は骨密度が下がり圧迫骨折等によっても縮む
スクワットやデッドをやったからって背骨全体が不可逆的な圧縮等はされないしかえって骨密度が上がり老化による身長低下の予防になる

75 ：
筋トレして背が伸びるのはO脚が改善したから
背が縮むのは椎間板

76 ：
>>69
それは老化だろ

77 ：
整形でレントゲン撮ったら椎間板潰れてるけど何か重いもの運ぶ仕事？って聞かれたわ
仕事はデスクワークだけど趣味で重いもの（バーベル）持ってますとは言えなかったｗ

78 ：
スクワット・デッド以外だと縮まないというのも何か研究されてるのだろうか？
代用するとなれば、レッグプレス・カール・エクステンション、バックエクステンションとかだろうけど。

79 ：
>>74
それは違うと思う
動き回って縮み切った身長で8時間睡眠後測る数字
１日家でゴロゴロして負荷をかけない身長で8時間睡眠後測る数字
この数字が同じだと思う？絶対前者の数字が低くなるよ、俺が実際そうだったから
前日の負荷が椎間板に影響が残る事を考えた時、それが積み重なると椎間板への負担がどんどん増していく事になる
小さな積み重ねが椎間板を押しつぶしついには背骨を湾曲させ数年後には身長が2cmとか縮むんだよ

だから背骨に負荷かける筋トレはマジでやめたほうがいい
他の方法で鍛えるのをオススメする

80 ：
たかがウエイトトレーニングで軟骨なんて減るかよ
せっかくフィットネス盛り上がってるのに水差すなよ
我流で体型が変わらないからイラつくのはわかるけどケチらずにパーソナルやサプリに金かけろ見違えるから
努力すれば必ずデブやガリは改善できるから頑張れ

81 ：
>>79
えっ生活強度によって水分抜ける量は違うけど寝ればまた水分吸うから同じになるよ自分もそうだし
基本的に6時間以上寝れば前日の生活強度関係なく身長は元通りになる
第一椎間板の多数が潰れる等余程の大怪我とかしない限り身長に影響なんて出ないしスクワットから逃げる言い訳にしか思えないよ

82 ：
>>81
俺も水中睡眠方取り入れてから入水直後の寝始めよりも起床直後の水分量が一番潤ってる
朝イチが全身一番ふやけてシワシワ

83 ：
俺はスク、デッドで身長縮んでないんだが、
ウエイト仲間で3cmほど縮んだ奴いるからな
20代なのに縮んだから年のせいではないしな
縮むかどうかは人によるだろう
長年やっても縮まない奴もたくさんいるだろうが縮む奴もいる
身長縮むのがどうしても嫌ならスクデットはやめとう方が無難

84 ：
>>73
スクワットやデッドで身長が縮むとかいう
医学的なエビデンスがあるなら教えてくれ

85 ：
>>74
過去60年の筋トレと身長に関したエビデンスの
メタ分析でも筋トレで背が縮むどころかむしろ
骨が強くなると結論づけられているな

https://pediatrics.aappublications.org/content/126/5/e1199
Effects of Resistance Training in Children and Adolescents:
A Meta-analysis

86 ：
スクワットデッドはむしろ骨密度が高まり老後骨が脆くなり圧迫骨折等で身長低下するのを予防するのには良い

87 ：
バカタレがー

88 ：
>>80
たかがウエイトトレーニングと言うほど軽い運動ではないよ
特に自然に高重量にシフトしていく運動なのだから
おまえの言ってることに根拠は皆無だ
水を差すなとしか言ってない
その時点でおまえの負け

89 ：
お前らさ、身体を縦に引き延ばす椎間板ストレッチ知ってる？
これをやれば椎間板が正しく空いてずっと本来の身長をキープできるんだよ
デッドやスクワットで身長縮んだ奴は椎間板に潰れぐせがついているか、側湾のどちらかだよ
デッドやスクワットで身長縮むの認めたくない気持ちは分からんじゃないけど、どう考えても縮む要素沢山あるじゃん
それと筋トレばかりして椎間板ストレッチしてないから身長縮むんでしょ
対策すればそんなに縮むことは無いよ

ちなみに椎間板にもっとも負荷をかける姿勢は中腰の前屈み
デッドやスクワットは思い切りそれでしょw
そんでクソ重たい鉄持ち上げてるんだからそりゃ身長縮むわw

90 ：
いくらそれっぽい理由をこじつけても骨が潰れるわけねーだろw

91 ：
縮むのを認めたくないやつが多すぎて笑えるわ

92 ：
実際言ってるの2chとカトちゃんっていうユーチューバーだけで著名なボディビルダーやウエイトリフター、パワーリフター等から一切そう言った話聞かないし医学的根拠も無いからね
自分も10年以上やって全く縮まんし

93 ：
わかったわかったそうだね
ゆっくり休め

94 ：
ボディーメイク業界では身長の話題はタブー

95 ：
縮まないって言ってるのはスクワット100kgとかじゃないよね？200kgは挙げれるんだよね？

96 ：
スクワット210kg
特に縮んでない

97 ：
>>95
maxはデッドリフト235kgにスクワット190kgだな。全く縮んでない

98 ：
普通に生活、特に立ち仕事してるだけでも朝と夕方では身長は1％ぐらいは変わり、
そこにウェイトが載ればさらに一時的に縮みます。
しかし通常は横になって寝れば直ります。

測るタイミングのせいである可能性はあるけど、いつ測っても縮んでいるなら
それはその人の特異な体質、ご愁傷様

99 ：
本当に軟骨が減らない人なんているの？

100 ：
>>98
普通は寝れば戻るけど負荷かけ続ける筋トレ法やってる人は蓄積して背が縮む感じだね
椎間板のメンテナンスも同時にやっていけば背が縮む事はない


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