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自重トレーニング Part54
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.95
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！16reps目
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ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてても江戸時代の町人にすら勝てない
スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
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ボディビル人気落ちたとか言われるけど、今年のオリンピア見ても会場は上の方まで埋まってんのな。

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肩の筋肉って機能的に何のメリットもなくね?
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