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5 :
>>2
DAMボイトレやったことはないんすが、おそらく5音階か3音階の音階練習かと思います。
今、その練習で効果が出ているなら、ある程度頭打ちになるまでやるのも手ですが、飽きてしまうとかいろいろありますよね。
ではご自宅でできる練習として、リップトリルをお勧めします。

唇を軽く閉じて下を前歯の裏側に当て小さな「ト」を口の中で作りながら唇を「ぷるるる」と鳴らすあれです。
この時、息を吐くときに横隔膜は腹部前壁に押し付けるように、臀筋は上に引き上げていくイメージで使います。
おしりを持ち上げて骨盤を立たせるイメージです。
立っている場合は膝を緩めないとうまくいきません。

リップトリルは呼吸運動と声帯振動を伴った呼気を頭蓋のどの位置に当てるかを探る練習として大変効果的です。
また、リップトリルは呼気が強すぎると出来ないため、息もれ癖をつけないようにするにも非常に効果的となります。
「ぷるるるッ」「ぷるるるッ」と最初は流して最後の音をスタッカーとする練習がおすすめです。

多分、実際に声を聴くともっとわかるのでしょうが、今ある情報ではひとまずこんなところです。

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