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【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 13【ぎっくり腰】


1 ：2019/09/20 ～ 最終レス ：2020/04/19
いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい

※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 12【ぎっくり腰】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1541088840/

過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.sc/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.sc/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1462885061/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/148242
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1519731779/

2 ：
新スレ立てておいたぞー
みんな戻ってこーい

3 ：
戻ってきたで

4 ：
歯周病治したら腰痛にならなくなった

ピロリ菌の処方で２週間以上と抗真菌薬フルコナゾール３か月

5 ：
おー復活して良かった、ここ来ると安心なんだよ

6 ：
去年9月にぎっくりやったんだけど、今年も最近腰に違和感がある・・・
怖い！

7 ：
銭湯行ってきなよ
暖めて水圧バブルストレッチは気持ち良い
銭湯は良いね～

8 ：
今ぎっくりになりそうな予兆あったけど無理矢理腰そらしたり前屈したり回したりしたらなんとか大丈夫そうだ。
安静にすると固まる感じがあったからめっちゃ動かしまくった。

9 ：
ぎっくり腰になる時は確かに肉が割れたような、骨が外れたようなそんな感覚の痛みがはしる

10 ：
去年の10月にやって今年は9月になった

11 ：
とうとうギックリ腰を経験してしまった
ベッドに横になったあと意外と大丈夫かもと思っていたら起き上がれなくて
ナメクジみたいに這いながらベッドから降りたわ

12 ：
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13 ：
先日のギックリ腰から一週間、今では軽い筋肉痛レベルになったよ。動ける範囲で生活してたから回復が早かったのかな
最初の三日はお年寄りのような姿勢からでないと歩き出せなかった

14 ：
今日初めてギックリ腰になった
ガテン系とかよくやってて何ともなかったから
腰丈夫なんだなと思ってたのに、20kgくらいの
荷物持って段差に気づかず踏み間違えした際に
腰がビキーってきて今も痛い
寝違えてる感じで横になってても痛い
腰よりももっと上の方、背中あたりが痛い
ちゅらい

15 ：
上背部や肩甲骨回りはギックリ腰じゃないな
部分断裂(肉離れ)じゃないの
それか広範囲の筋肉系の損傷かな整骨接骨院へGO

16 ：
タクシーでクリニックへ。
注射してもらったら、少しましになった。

17 ：
靴下はこうとしたらギックリ
スマホ手に取るまで20分かかったわ
今リビングの床に横たわってるが、エアコン直撃なのでリモコンまで辿り着かなければいけない
寝室に戻るまで何分かかるのやら
猫が寄り添ってくれるけど役に立たない

18 ：
>>17
猫の餌とトイレはどうするんだ？！

19 ：
>>19
猫は妻が帰宅したから大丈夫

発症してから16時間、食事も用便もまだである
妻が尿瓶替わりを用意してくれて、試しにやってみたが勃起してダメだったw
ベッドは痛いので、床に寝ているが背中が痛くなってきた
座薬が効いてるうちに起き上がれないものかチャレンジしてみるわ
ギックリは辛いね

20 ：
２年ぶりにきた
ペットボトル潰す作業してたら右腰をグキッと
３～４時間経って徐々に痛みが増してきたから明日の朝が怖い

21 ：
みんなどの位で良くなりましたか？

私ゃ一進一退。5日目でも相当痛い。
起きて着替えるまでとんでもなく時間がかかる。
車に揺られて医者に行くのに脂汗流している。
医者でカピステン筋注してもらうと少し楽になる。

22 ：
>>21
俺はだいたい1週間でまともに動けるようになる、ぎっくりきたら会社部下に任せて静養してる、雇われの見だとこうは行かないだろうと思う

23 ：
>>17だが、24時間後には起き上がって便座に座れるようになった
その後部屋の掃除や洗濯までした
ところが、猫のトイレを掃除してるときに、ブチッと音がしてから大腿が痛い
10メートルも歩くと動けなくなる
寝ていると平気なんだが立つと右側の腰が少しと右側の大腿前面が激しく痛くなる
会社にはしばらく行けそうもないね

24 ：
ギックリ腰はなったことあったけど
初のギックリ首（もしくは背中）になった
首がほぼ動かせない状態が２日続き
３日目にようやく良くなってきたけど
首だけ後ろ向くことができず車の運転が厳しい

25 ：
ギックリ腰が会社の業務が起因しているのに、休んだら有給休暇で処理された。

26 ：
当たり前だろ
甘えんな

27 ：
>>24
ロボットみたいになるよね

28 ：
４日目であまり痛みも無いんだけど湯船浸かっていいですか？

29 ：
>>28
ええで。但し、湯冷め注意。

30 ：
鬼滅の刃描いた人の短編集読んだんだけど
鬼滅の刃のプロトタイプ、相変わらず指令のカラス出てくるんだよ、で
そいつの口調がどうしてもタケモトピアノのCMの口調で再生される
珠代さまが当時から美しくて大変良かったです
あとジグザグ好き

31 ：
あああああああああ、ゴメンなさい
誤爆したあああ
腰痛が悪いのだ…すべては腰痛ががが

32 ：
ああ、２年ぶりぐらいにやってしまった
少し前かがみになって重いもの持ち上げようとして・・・
とはいえ今回はましなほうだ、自分で立てるし
変な姿勢になるけど

33 ：
３日経過、少し良くなった
切れた筋繊維がつながり始めた（イメージ）

34 ：
なんだかやばい気配がある。急に気温下がったし、みんな注意な。元気なうちにストレッチしとけよ。

35 ：
そんな時こそ銭湯へ行きなさい
一発で改善するよ

36 ：
>>34
あるある
寒くなると筋肉固くなってくるからかね

37 ：
今日からはんぱなくいたくなった
無職だから良かったけど
歩く時もへんな姿勢と痛み

38 ：
へんな姿勢になるのは笑うわ
見た目普通だけど、自分ではやばい姿勢してるように感じる

39 ：
ベルト復活した
ギクッとくる痛みは軽減されて動きやすい

40 ：
なんか持ったわけでもなく
風呂入ってたら痛くなったわ

41 ：
普段問題ないような比較的軽い物の上げ下げでも、なるときにはなるんだな。
急いで運んだせいもあるんだが。

こんな痛い目に遭うとは思わなんだ。

42 ：
8日目だが昨夜からまた痛みが強くなってきた
今日も仕事だし堪らんよ

43 ：
３日目だけど座り続けられなくて、横向きで寝るのが一番楽。
何か雨がひどくて避難勧告とか出そうだけど
避難所で過ごす自信がないからこのまま自宅にいるよ

44 ：
>>42
装具を着用していますか？

45 ：
>>43逆に動けないからこそ早めに避難してた方が良くないか？危ないぞ
>>44今は常に二つのコルセットとベルトを着用してる

46 ：
昨日の朝バタ角を不意に拾おうとしたらやっちまった。
これで今年三度目。

今回は何とか歩くこと出来る軽傷部類でブロック注射打ったが全く効果なし。

かかりつけ整形外科には痺れたらMRIだといわれているけど、今回も痺れはないし、背骨の隙間もハッキリしている。

何が原因で年に３回もなるのか知りたいよ。

デスクワークの皆さんは常時コルセット巻いていますか？

47 ：
風呂の天井掃除して痛めた
１日目は横になれば痛みが取れてなんとか歩けたのに2日目は横になっても辛い
病院に行けないよ
楽な姿勢とかないのかな

48 ：
せっかく治ってきてたのにジムで腹筋やったらグキッときて動けなくなって焦ったわ

49 ：
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50 ：
「あー、これ油断するとﾋﾟｷｯと逝くな」ってギックリ手前の感じが左右の肩甲骨の間にきてる
なんだこれ？
ギックリ背中なんて聞いた事無い

51 ：
ギックリ背中全然ある！なんなら昨日からピキッときててビクビクしてる

52 ：
道民なんだが昨日初雪が降って一気に冷え込んだせいか腰の辺りに嫌な違和感が出て来そうな感じ(初期の初期みたいな)
とりあえず湿布貼って、仕事の時はコルセット巻こう･･･

53 ：
同じく道民なのでとてもわかる！寒くなると塩梅が悪い
やはり冷えは良くないと思うし朝起きがけがつらい
お互い気をつけような

54 ：
>>53
おお、道民仲間だねww
冷えると腰周りの筋肉が硬くなるのか、自分は寒い時期の方がやらかす率高い
仕事で中腰姿勢が多いからっていうのもありそうだけど
お互い気を付けようね

55 ：
寝てたらﾋﾟｷｯときて、朝起きたら腰痛い

こんな感じで始まるギックリ腰ってあります？

56 ：
俺の場合、ピキッってから少しの間は動けるんだが
そのあとしばらくするといきなり立っていられなくなって完全ぎっくりで動けなくなる

このパターン経験ある人いるか？

>>55
俺と同じパターンと言えるかも

57 ：
ちくしょう落ち着かんせめて座れりゃ色々できるのに

58 ：
昨日ズボン着替えるときにピキっときてそれでもまぁまぁ動けたんだけど今朝からもうダメだ

59 ：
何の予兆もなく寝て起きたら腰が痛くてトイレ行くのも四苦八苦
10日経ってもずっと痛いからさすがに明日整形外科行く
今年春頃に初めてこれと同じ症状になって、その時は3日程安静にして寝て起きたらケロっと治ってたのに今回はダメだ

60 ：
>>59
10日もよく我慢できたな～。

61 ：
徒歩3分くらいの整骨院行ってきた
レントゲン撮って痛みが強いからって注射してストレッチ指導されてコルセットと薬受け取って帰宅
内臓系でもヘルニア系でも無さそうって事でそこは一安心
>>60
先生にも言われた。前みたいにその内治るかなと思ったけどそう甘くないな

62 ：
>>61
細かいことだけど整形外科じゃなくて整骨院？
整骨院だったらレントゲンとか注射とかしちゃいけないんじゃ・・・

63 ：
痛みは8割方消えて無理しなきゃ生活出来る感じ
今日はストレッチをあれこれ教わって終わった。また来週行かなあかんらしい
コルセット付けてると温かくて気持ちいい

×整骨院→〇整形外科

64 ：
腰に段差のある所で寝落ちして痛めた
激痛で起き上がれない
会社に１週間休むと電話したが
治る気がしない
寝返りもうてない

65 ：
ぎっくり腰と診断されて
痛みが１年以上続いて仕事もできない
他の病院行った方がいいかな？
ぎっくり腰ではないのかな？
検査結果はヘルニアの症状は少ないみたい

66 ：
>>65
仕事出来ないとか日常生活に支障出てるのに何で1年も放置していられるのかが理解出来ない

67 ：
>>65
脊椎外科でMRI

68 ：
スクワットして筋肉育てたらギックリ腰なりにくくなった
でも背筋力を使うときは用心深くしている

69 ：
7ギックリ腰8起き

70 ：
立つ時より横になる時が辛い…

71 ：
腰痛になる見分け方だと
https://22.snpht.org/1911240919121973.jpg
https://22.snpht.org/1911240919130003.jpg
https://22.snpht.org/1911240919139184.jpg
https://22.snpht.org/1911240919305451.jpg
https://22.snpht.org/1911240919315037.jpg
https://22.snpht.org/1911240919323264.jpg
https://22.snpht.org/1911240919438984.jpg
https://22.snpht.org/1911240919448847.jpg

72 ：
180度腰が折れたけど戻るの

73 ：
>>64
>治る気がしない
>寝返りもうてない
ぎっくり腰としては正常だろう
それは治るｗ

74 ：
ぎっくり腰3日目
まだ全然動けない
死ぬ気でトイレまでソロソロと行く感じ

治るのかな、これ…
会社休んで安静にしてるけど、体の中で今何が行われてるの？
背骨取り替えたい

75 ：
ピキッといったあれは何なんだろう…
何かが切れたのか？

76 ：
骨というより肉がぷっつんしたんだよ
だから力を入れたら激痛

77 ：
>>76
肉ならまだ救いがありそう

78 ：
切れたのが肉なら気合いで動いても大丈夫かな？？
こんな状態なのに仕事行かないとまずいの…

79 ：
いやそれはやばいと思う
ブロック注射して腰回りを完全ガード固定するならまだしも

80 ：
少なくとも靴下をある程度苦も無く履けるようにならないと…

81 ：
上司が這ってでも来いって言うから…
ソロリソロリと準備してる
靴下は無理かなぁ…
痛すぎて前に曲げるの耐えられない

82 ：
最近は大腿部の筋肉をストレッチしたり柔らかくすることが大事と言われている
特に表側
スクワットで良くなるって人はそこが鍛えられるからだと思う

83 ：
>>74ですが、
不思議なもので、死ぬほどの痛みに耐えて
ソロリソロリと歩いて、仕事していたら
驚くほどのスピードで痛みが解消されていきました。
現在ほぼ完治です。

痛みレベルMAX10として

土曜昼　ぎっくり腰　痛み7　歩幅5センチで帰宅
土曜夜　痛み8　寝たきり
日曜朝　痛み9　寝たきり
日曜昼　痛み10 　寝たきり
日曜夜　痛み10　寝たきり
月曜朝　痛み9　寝たきり
月曜昼　痛み7　痛みに耐えて出勤
月曜夜　痛み2　ほぼ完治

今回はこんな感じでした。
愚痴に付き合ってくださった皆様、感謝します。

骨の異常ではなく、肉とか筋のトラブルという話が、自分の中でかなり気持ちに余裕出ました。

84 ：
腰をさすりさすりしながらマッサージしながらだと軽いぎっくり腰でも起き上がれる
あとは用心深く無理しないように動くこと

85 ：
朝はヤバいなぁ、危ない感じ

86 ：
木曜夜～金曜朝の就寝中に発症した（人生で２度目。約一年半ぶり）
しかしそんなにひどくはなく、普通に歩く程度のことは直後から可能
午後になると若干痛みは弱くなるものの、寝て起きて朝は痛みが強め
靴下履くのが辛い
この週末は自転車乗って遠出しようと思ってたのに、全部無くなったわ

87 ：
月曜に発症して、ようやく落ち着いてきたわ。(´･ω･`)

88 ：
落ち着いてきたけど、やっぱりまだ痛い…。
せっかく図書館でストレッチの本を借りてきたばっかりなのに、腰が痛くてストレッチどころじゃないわ。
(´･ω･`)

89 ：
冷やさないとダメ？
バンテリンとサロンパス買ってきたけど
かなり重症
直立に歩けない

90 ：
自分は逆に直立でしか動けないわ。
曲げ、捻りは激痛。
動く時は直立を保ったまま、平行or上下移動。(´･ω･`)

91 ：
歩けるからと言って無理しちゃまずいかなと思いつつも、予約していたCDを取りに行くついでに20km以上歩いてしまった
腰の逆鱗スイッチを回避すべく下腹で支えるようにしつつ時速6km/hペースで
これで明日の朝悪化して起き上がれなかったらお笑いだな

92 ：
冷やせる余裕あるなら冷やせばいいんじゃない
安静にするのが肝心だから枕元に必要なもの集めて行動最小にしないと

93 ：
>>89
炎症おこしてるから最初は冷やさないとだめ

94 ：
治ったけど朝～午前中は少し痛む。
手術した方がいいのかなぁ

95 ：
>>94
何の手術？

96 ：
ヘルニアとかあるやろ

97 ：
まさか、
まさか24の自分がなるとは思ってなかった
まさか朝起きた瞬間になるとは思ってなかった
こんなに痛いとも思ってなかった
今までバカにしてた諸先輩方申し訳ありませんでした

98 ：
初めてなんだが、、ギックリなる予兆かな…
座ると鈍い痛み(ギックリになる様な違和感)で
立位なら大丈夫
ストレッチするも変わらず普通なら座ると楽になるのがパターンなんだが、明らかに違う
なんだろう、ググルも回答されない。嫌だな～不安

99 ：
>>95
基本、ヘルニアが原因ですよね？

100 ：
>>99
椎間板が原因の腰痛は腰椎椎間板症
椎間板ヘルニアは坐骨神経痛とセット
坐骨神経痛が発症していないヘルニアの人もたくさんいるけど
椎間板ヘルニアの手術の目的は腰痛の解消では無く坐骨神経痛の解消なので腰痛は治らない

101 ：
コルセット付けてるがキツいです

102 ：
>>100
ありがとうございます。
椎間板の板が薄い所があるようなので、その通りかもしれません。
それだと手術できないですよね？

103 ：
>>102
椎間板が本来の役目を果たさなくなり腰椎すべり症や脊柱管狭窄などが発症した場合は手術になる
現在の日本では人工椎間板などは無いので腰椎固定手術になる
どっちにしろ死ぬ程痛くなったら手術みたいな感じなんだけど手術を受けて全く腰痛が無くなったって人は聞いた事がない
手術では腰痛は無くならない

104 ：
それにしても、重いものを持ち上げた際にピキっとならまだしも、寝ている間にステルス発症するのは何とかならないだろうか
対処のしようがない

105 ：
>>103
なるほど、ありがとうございます。
手術を過信してました。
諦めて気長に付き合うことにします。

106 ：
一ヶ月前にぎっくり腰やって、痛みなかったのに風呂上がりタオル拾おうとしたらまたやってしまった…
すぐ病院行ってブロック注射打ってきたけど、全く効かなかった。
そしてうちに帰ってきたけど真っ直ぐ立てない。
なんで？？

107 ：
ギックリ腰でブロック注射か
効くのかね
トリガーポイントなら解るけど

108 ：
ブロック注射も色々あるからね

109 ：
昨日はよちよち歩けたから病院行って注射してもらって何とかすごせたけど、今朝起き上がれない。

110 ：
>>104
布団を変えるとか？

111 ：
あーやっちまった
くしゃみでやらかすベタなやつ
腰かばって首もいてぇ

112 ：
半月ほど前にピキッときてようやく治ってきたのに、またピキッときた…。orz

113 ：
今朝靴下履く時にぎっくり腰になってしまった
身動きがほとんどできない

114 ：
這ってトイレまでいったが
便座に座れなかった
トイレはあきらめて
風呂こ排水溝ですませたが
寝床に戻るのも大変だった
この動作で余計に悪化した

115 ：
何かで腰を強く縛るんだよ
痛みが消えるポイントがあるので
一時的にトイレくらいはしのげる

116 ：
タオルを巻いて縛るのが適しているが距離が足らないので
バスタオルを切って使う

117 ：
アドバイスありがとう
コルセットの細いやつ付けてるけど
あまり効果ない
後で紐も試してみるよ

118 ：
コルセットではなぁ…痛みを消せるポイントまで締められないな

119 ：
普通のタオルを2回折りたたんだくらいが丁度締めるのに適している
数センチの幅で肉厚があるくらい

120 ：
長いタオル状の物でやってみる
家族が帰ってきたら探してもらわないと

121 ：
右側を下にして寝たら
少し楽になった

122 ：
仙腸関節の固定だよ
通常はフェイス・ハガーみたいな靭帯が仙骨と腸骨を繋げて固定してるが捻りを加えたりするとLux=緩む
それを外部から力を加えて固定すると楽になる
冷やして固定して痛みが治ればハムストリングスのストレッチすると良い、あと風呂屋行け！かなり改善する(痛みが治らないと入浴禁忌)

123 ：
2週間前にピキッときてやっと治ってきたのに、2日前にまたピキッときた。
これからチケットを買っておいたお芝居を観るんだけど、立ち見なんだ…。
大丈夫か、自分…。(´･ω･`)

124 ：
皆さん貴重なアドバイスありがとうございます
姉が買ってきてくれた湿布をはったところ
痛みがかなり軽減しました
フェルビナク5.0%という湿布です

125 ：
湿布貼ったら若干良くなったが
相変わらず寝たきり

126 ：
ウールの半幅帯がちょうどよかったよ、締めるのに
男物の帯でもぎゅっと締められるから良いよ

127 ：
左腰がピキッとなった
数日前からそんな感じしてたけど今朝は痛み強くて太腿表も痛い…
どんどん痛くなってくるここから逃げ出したい

128 ：
金曜の朝にぎっくり腰になり
やっと痛みが引いてきたけど
今日までは安静にしとく

129 ：
またやってしまった
今回は軽いほうだからいいけど
季節の変わり目になると必ずやってしまう
去年も今頃やった

130 ：
何度目かのギックリ腰の後で足がキリキリ痛み始めるんだよな
これが椎間板ヘルニア

131 ：
タオルで縛ってトイレまで行けた
よかった

132 ：
膝の筋力が落ちてて
立ち上がれなかったから
膝ばいでゆっくら移動して
トイレまで往復した
それだけで疲れたよw
今まで普通にやってたことが
こんなに大変だとは・・・
健康の有り難さを再認識した

133 ：
レジャーシートに寝転んで家族に引きずってもらってトイレまで行ったけど、結局座る体勢に起きあがれなくて泣く泣くオムツ使ったことあるわ
大人だとオムツで寝たままおしっこって、意識が邪魔してなかなか出ないのね…

134 ：
まだ立ち上がれないけど
今日は体を洗えたから良かった
4日ぶりぐらいだ

135 ：
朝ダンベル持ったら、変に力入って腰の右後ろ逝った
予定全部パァ

136 ：
暇だ
寝転んでるだけだ
幸せだけど

137 ：
だいぶ良くなったから
立つことにチャレンジしてみるか

138 ：
ぎっくり腰から7日目
やっと立てた

139 ：
>>135だけど
プロテイン飲んだら回復が異様に早い気がする
筋肉の炎症だから当然ちゃ当然か
横になって適当に冷やしてるだけでどんどん痛みがマシになっていく

140 ：
あーもう腰が痛いの飽きたよーー

141 ：
くしゃみが怖い

142 ：
わかる

143 ：
発症して13日経過。

初日よちよち

二日目寝たら起きれなくなる

三日目少し起き上がるのが前日より回復

四日目支えがないと立てないが会社復帰。デスクワークだが座りっぱなしで脂汗でてた

五日目ようやく自分の力で起き上がれるまで回復。杖なくても春日の様な歩き方にまで回復。

今も痛みはのこっているが、普通に歩けるようにまで回復。

後どれ位で痛みも無くなるのだろうか…

144 ：
>>143
早ければ1か月だけど、
ほぼ完全に痛みが引くまでは1か月半～2か月かかるのがメジャーかなあ
ギックリの痛みのしつこさは異常

145 ：
少しだけど歩けるようになった
良かった

146 ：
ぎっくり腰やったことない奴に痛さの具合を伝えるならどう言えばいい？

147 ：
キンタマ蹴り上げられた痛みだな

148 ：
なんか違うな

149 ：
その答えはこのスレの永遠のテーマだよね

「大人でも泣く痛み」「気絶するほど痛い」とか良く言われるけど、「その大人がヘタレなだけじゃんｗ」て返されて終わるからねえ

150 ：
でも1番痛いのは歯痛なんでしょ？
腎臓結石は出産の痛みとほぼ同じらしいけど
とにかく痛みって本人しかわからないからね

151 ：
>>150
いや、どう表現すれば相手が痛みを的確にイメージできるかを求める話題であって、
何が一番痛いとかの話はしてないですよ…
そもそも本人しかわからないって言ってるのに歯痛が一番痛いとか言ってる時点でめちゃくちゃだよ(泣)

152 ：
>>151
だから的確に表現なんて出来ないでしょ
痛みを表現して何するの？
同じ腰痛でも痛みは違うはずだし
俺は経験したから痛みはわかるけど、してなかったら痛いんだろうな...で終わる話

153 ：
荒らしに構うなよ
話の筋をわざと分からないふりしてるだけの構ってちゃんだから

154 ：
どのくらい痛いかではなく痛いからどうなるかを表現した方がわかりやすいと思う
寝返りが打てないとか移動は這い蹲るしかないとか

155 ：
2年ぶりか3年ぶりにきた
前回はギックリ腰で当時のスレで四股と壁スクワットを教えてもらって痛いながらやったら超絶回復した
当時の人たち本当にありがとう
それで、今回はギックリ背中(ウエストより気持ち下めの位置)なんだけど良い方法ないだろうか
背中初日だから明日がMAX痛いと思う
あ～金曜だから張り切って社内の掃除しただけで…

156 ：
とりあえず湿布貼ってガンガン冷やそう
最初が肝心

157 ：
杖買った

158 ：
>>146
１０ｃｍくらいの錆びた鉄の棒が背筋にグサッと突き刺さった感じ。

159 ：
今日は腰に違和感を感じるから
家の中でリハビリしたり
ゴロゴロしてる
本来なら散歩にでも行きたかったのだが
無理はしない

160 ：
違和感出てごろごろしてるのは余計やばくないか？ｗ
シップ貼って散歩でもした方が良くなると思うけどね
腰ベルトで補強すれば少なくとも悪くはならないと思う

161 ：
早歩きは厳禁だけどゆっくり歩く分には良くなるよ
ごろごろしてストレッチしても良くならないよ

162 ：
>>161
歩いて良くなる人もいれば、歩くと痛くなる人もいるよ

163 ：
そうなんだけど
ぎっくりの前兆って座ってる時間が長く積み重なると出る傾向が多いと思うんだよね

164 ：
俺は棚の瓶をヒョイっと手に取った瞬間に逝った
あと子供を抱っこした瞬間かな

165 ：
自分は前兆の原因は決まってストレス
のんびりして自分に甘くして、愚痴を誰かに聞いてもらって、たっぷり寝ると大抵前兆はどっかいく
これでダメなら何をやってもダメ

166 ：
ぎっくり腰で労災認定された人はいますか？

167 ：
ボテボテと歩いて買い物してきた
まだ不安ではあるが・・・

168 ：
中腰になってものを取ったときにﾋﾟｷｰﾝ

169 ：
冷えると痛む(´・ω・`)

170 ：
家の中歩くのと外歩くのじゃ、負担が全然違うぞ

171 ：
ぎっくり腰になって10日くらい経つけど痛みはほぼなくなったけど腰と左足の痺れが取れん…

172 ：
やばいわ
風呂入ったら激痛
暖めるのいかんかったか
今までにない痛みだった

173 ：
ぎっくり腰って2、3日目が痛くなるだな
昨日同じ姿勢してて今日も同じ事してたらやばい痛みに

174 ：
基本的に3日目までは温めると悪化するね
この期間はこれでもかというくらい冷やすべし
湿布貼って、氷枕を常に当てて、ひたすら安静に！

175 ：
動かすとつる感じでズキーンてなるの？

176 ：
>>175
それが典型的な痛みです
骨盤や背骨の痛みに感じる人も多いけど、実際は筋肉の炎症になります
なのでRICEと呼ばれる応急手当と同じようにすると悪化を防ぎ回復が早まります

ただ内出血はしてないため圧迫と挙上まではする必要ないです

以下適当なサイトをコピペ↓
RICE(ライス)とは、次のことを意味します。
●Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
●Ice アイス＝冷却、氷で冷やすこと
●Compression コンプレッション＝圧迫、包帯などで圧迫すること
●Elevation エレベーション＝挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと

177 ：
>>174
>>176
ありがとうございました
きつね

178 ：
143です。

ぎっくり腰も完治せずにインフルエンザA型もプラスされました。

熱は下がったけど節々の痛みでぎっくり腰で痛めた箇所も付随され激痛。

この12月で有給がなくなりました(Ｔ＿Ｔ）

179 ：
自分は温めてほぐしていった方が回復が早いなあ
初日はトイレまで歩くのもきついしトイレの蓋を開けるのも命をかけた決死の思いでって感じだけど
なんとか温めたり少し歩いたりして3日目くらいでヒョコヒョコとだけど歩き出せる
逆に冷やすと強張る為か動く度にピキーンっていう痛みを繰り返して、動くのも怖くなるし治りが遅くなる

180 ：
ピキーンてなるところ手で押さえた方が我慢できるよね
なんかバンドつけてたほうがいいのかな

181 ：
風呂から上がって着替えるのに一苦労
寝転がってパンツはいた

182 ：
日曜発症、今日は昨日より痛いし両足しびれとる。
よりによって日曜まで仕事な週だ。しんどい

183 ：
そんな状態で仕事できるの？

184 ：
貼るカイロを腰に直接貼るのってどうなん？

185 ：
>>184
低音やけどで大変なことになるよ
止めた方がいい

186 ：
>>180
コルセットが王道かと
病院行くと保険効いた金額で医療用コルセット買えるよ
診察代込みにはなるけどそれでも安い

187 ：
>>184
直接でなく服1～2枚の上から貼るのならもちろんいける
でも本当に今は温めた方が効く時期なのかは見極める必要がある
温めてたらズキズキしてきたとかならまだ冷やすべき時期なのかもしれない

188 ：
昨日初めてギックリ腰になったのですが、これって自然に治るもんですか？
車には乗れそうになく、独り身なので歩いて行ける整骨院にかかってますが、整形外科行くべきなのでしょうか？
尾てい骨の上あたりが痛く、歩いていると不意に腰砕けになります。

189 ：
>>188
ヘルニアなんかでない限り普通は自然に治る
整形外科行ってもレントゲン取って湿布くれるだけのこと

190 ：
腹巻きして貼るカイロしとこう

191 ：
ヤバい　急になんか来た　腰の力がスッと抜ける感覚があって立つ事にも苦労する　
そして響く　疼痛甚だしい　こりゃどうにもなりませんわ・・・

192 ：
ヒザにもきた
ヤバい
どうしよう

193 ：
昨日帰郷するので
重い荷物を抱え3時間近く電車に乗って
長い時間座ったけど
どうにか耐えられた
杖買っておいて良かったよ

194 ：
>>192
安静にして腰には湿布

195 ：
正月前にギックリ腰で　会社休むし嫁は呆れてるし　娘は笑ってるし　なんだこれ

196 ：
あんなけ動くとズキーンとしてたのに１日たったらなんともないのが
また変な姿勢しそうで怖い
下に落ちてるもの拾う時どうしたらいいんだ
背中丸めるのがだめなんだろ？

197 ：
膝だけ曲げてうんこ座りする感じで

198 ：
下は見えないものと思ってると諦めがついてラクですよ

199 ：
でもまじでそうするしかないよね

200 ：
くしゃみする時は毎回かがんでたな
立ったままするのは怖い
回りの人は、何だ?と思っただろうねｗ

201 ：
さっき中腰でやってしまった。
年に一、二回やってしまう

昨日、スーパー銭湯で電気風呂?に入ったばかりなのに

202 ：
風呂に入ってたからこそその程度で済んでるのかもしれないよ
知らんけど

203 ：
なんで突然ピキッとくるんだろうな
まったくわからん
いつもストレッチしててもなるやついる？

204 ：
クシャミすると響くようになって嫌な予感はあったがついにやっちまったぜ
レントゲン撮ったらヘルニアまでいってなかったのが幸い
しかし痛みが引くまで3日かかった

205 ：
患って三日間は地獄だよね、人にもよるけど。
顔を洗うのも苦労するし便座に座って拭おうとしても肛門まで手が届かないことも…
メンタルも落ちる

206 ：
痛みを我慢しつづけるのがほんとつらい

207 ：
まーがっつり鍛えてるEXILEでもなるらしいからあれだがやっぱりなんだかんだで運動不足が最たるもの？

208 ：
事前のストレッチ無しでへんな力をいれると筋肉がびっくりするが正しいと思う
お茶飲んでくつろいでたら地震くる感じ

209 ：
>>203
ストレッチするとぴきっとくることあるぞ

210 ：
魔法かのように3日経ったら痛みが引いた
歩けるって幸せだね

211 ：
ストレッチって普段の生活でやる分にはいいけど
運動する前にやると余計に怪我する

212 ：
また適当な事を

213 ：
静的ストレッチはダメみたいですね
動的ストレッチは良い

214 ：
>>210
やっぱり三日が目安かな？
今日が２日目だから大晦日までには普通に歩けるようになりたい

215 ：
ぎっくり腰中にやっと立って自分の身体を鏡で見ると歪んでるよね
整体が早いかな？

216 ：
痛いところを無意識に庇うから歪んでるだけなので、整体行っても意味ないと思う
やっと立てる程度ならまだ安静が要りそう

217 ：
初ぎっくりになって４日目
昨日まで悲惨だったが違和感と少しくる痛みを感じながらも日常の動きは出来る様になったわ
そしてポットを２つ持った瞬間腰抜けて病院にGOで休んだ俺を社内では貧弱君としてネタにされてると思うと怖い

218 ：
>>216
そうなんだ
整体でググってみたら回復が早いとかあったから安静にするよりいいのかなと思った

219 ：
>>218
それは慢性のぎっくり腰の話だと思う
１週間安静にしてても全然良くなっていかないとか、何度も何度もぎっくり腰になるとか

急性は背筋の炎症で、安静とアイシングに尽きるところがあるので、いじっても良くはならないor悪化する可能性
と私も整形外科医に教わりました

220 ：
俺も急性の筋肉の炎症って言われて、整体はオススメ出来ないから行かない方が良いと先生に言われましたよ
安静にして患部冷やして痛み止め飲めと
痛み和らがないなら電気やりましょうとは言われたが

221 ：
>>219>>220
情報ありがとうございます。
逆に整体でいじるのもよくないようですね、まずは安静ですね。
気が楽になりました。

222 ：
あー、今年は仕事休まなきゃならない程大きいのやらかさずに済んだなぁとか思ってたら腰に嫌な違和感出て来た･･･
急に冷え込んだからかなぁ
文字通りの寝正月は勘弁して欲しいから湿布とコルセットしておこう
来年はみんなの腰が健やかでありますように

223 ：
常習化してる人って毎回整形外科通うんですか？
それとも自宅療養？

224 ：
じっとする以外に治す方法がないからね

225 ：
３日目だけど早く治る方法ってないのかな？ベッドで横になっているだけで立つのがやっとの状態です。
年末だからやることいっぱいあるのに…

226 ：
動かせる範囲でいいから、少しづつストレッチ。

痛み止めは我慢せず飲み続けて。

227 ：
死ぬほど痛い気絶するかと思ったわ

228 ：
痛み止め飲みながらストレッチしたら
限界超えて動かして悪化しそうで危なくね？

229 ：
>>227
普通に構えてないでいきなりなったら
がくってなって気を失いそうになって吐きそうになるな
でも2日もしないうちにズキーンてなるのは終わって歩けた

230 ：
>>229
朝になって、そろそろ行けるかなと思って立ち上がろうとしたらズキューン！なって気失いそうになって吐きそうになって声出なくて口パクパクしてた

231 ：
>>226
病院に行ってないので痛み止めは飲んでないんですよね
軽くストレッチやってみます。

232 ：
下手にストレッチすると逆に痛めるから気をつけて
ようつべで梨状筋(りじょうきん)ストレッチのやり方見ながらゆっくりやってみるのオススメ
前後で患部～足を温めてね

233 ：
でも五十肩のつらさに比べたら屁みたいなもんなんだよ
１週間でケロッと治るし

234 ：
感じ方で痛みが続くのがいいのか、激しい痛みが短期間で良くなるかだからね

235 ：
>>232
サンキューです！
見てみますね

236 ：
熱目の風呂に長く入ったら若干の痛みが和らいだ

237 ：
今回のは動けるようになる気がしねー

238 ：
ぎっくり腰だけど何故か左側が痛い、違う病気だろうか気になってしまう

239 ：
年末休み初日の朝から来た。　三日目だけど立ち上がるのがまともに出来ない。朝起きて午前中は這うので精一杯でサイアクの休みになった。

240 ：
それは逆になんか悪いことしてる可能性あるよ
2日くらいでありえんくらい治る

241 ：
>>238
ぎっくり腰は、腰骨や関節ではなくて筋肉の故障(炎症)なので、真ん中じゃなくても痛むよ

242 ：
>>241
なるほど、ホッとしましたわ

243 ：
ギックリ腰で寝たきりだったせいか便秘になっちゃった

244 ：
４日目でソロリソロリ歩けるようになった。
単純なことだけど嬉しいもんだね

245 ：
２日目で歩いてチャリ乗れてる
回復スピード半端ない

246 ：
ぎっくり腰は症状の軽い重いが激しいよね
重めのものは10日歩けない這うしかない、トイレ行くのに30分かかったとかあるから無理して動こうとせず安静に努めるべし

下手に動いて悪化させるとまた動けるようになるまで何日も余計にかかる

247 ：
そんなにかかるのは普段の生活で負担かけてる事してる
発生時の痛みの強弱関係ないしに2日以内に歩ける

248 ：
嘘は良くない
医者も3日は安静にと言うくらいなのに

249 ：
俺はトイレ行くのに24時間かかったけどその24時間で歩けるようになった

250 ：
もちろん1～2日で復活できる軽いのもあるけど、
全員がそうだからさあ動けというのは完全に間違い

251 ：
ぶっちゃけギックリの重さは人それぞれってだけだろ

一人暮らしでぎっくりした後で仰向けになったら
ピクリとも動けなくなって人生の終わりを感じたわ

少しでも動くと激痛でな・・・

252 ：
回復の早さは歳で変わるのかな

253 ：
人それぞれを理解できない人間がいるのか…

254 ：
かなり良くなったがまだまだだな

255 ：
ネット見てるけどギックリ腰の対処の仕方は様々ですね
安静にするより動いた方がいいとか
病院に行かず横になっていた方がいいとか

私の場合は何もせず日が経つのを待つだけですが

256 ：
自分も動かない派だけど、
初めてのギックリやいつもと違うテイストのギックリなどで、
ギックリか別の疾患かの判断ができない人は病院行って医者に確認してもらうのは手よね
安心材料にもなるしね
コルセットも欲しければ保険で安く入手できる

257 ：
去年の酷い1年を総括する感じで
大晦日の歯磨き中に中度のギックリ腰になりましたわ
何とか動けるのは幸いだが

258 ：
ヘルニアまで逝ってるか確認するだけでも医者には行くべき
あと医者で貰うシップはガチで効く

259 ：
筋肉の炎症によるぎっくり腰は冷やして安静1択です
自分で判断せず病院には出来る限り診てもらわないとダメですよ

260 ：
>>259
病院に行くだけで重症化することも大いにあるので、
ぎっくり腰であることが確実なら行かない方がいいよ

261 ：
病院に行ったほうが良いに決まってるが病院に行くのすら困難というのはぎっくりのジレンマだな

262 ：
どうせ湿布もらって終わりだしねー

263 ：
市販のフェルビナク入りの湿布が効く
病院で処方されたロキソニン湿布はダメだった

264 ：
へるにゃってどんなん

265 ：
やーばーいー
これまたなりそうな感じだ
前なった時も前触れこんなだった
50cm先の携帯までたどりつきたくても
痛みで獣みたいな叫び声が出るばかり
あの思いは二度としたくないよー

266 ：
スクワットしてるの？

267 ：
>>265
あたためて筋肉をほぐして

268 ：
風呂屋行け風呂屋！
ギックリなったら安静冷却、予感なら迷わず風呂屋

269 ：
>>265
トラウマわかりみ
筋肉温めてほぐすのに貼るホッカイロおすすめ
肩甲骨と肩甲骨の間(背骨んとこ)と、腰
この2ヶ所温めると捗る

270 ：
俺も腰と背中にホッカイロしてますただしてるだけ。たまにモーラステープ

271 ：
治りかけてるときにぶり返すのが怖い

272 ：
スクワットしたか！？

273 ：
>>267-269
温かいお言葉ほんとありがとうございます涙
おかげで今のところしのげでます
なんか体がすごく冷えきってたみたいなのと、
右尻太ももふくらはぎがカチカチにつったみたいになってました

こわくてスクワットはやれてないです…

274 ：
膝を爪先の前に出さないスクワット
全然怖くないよ
俺も動けなくなって１日ちょいでやりはじめてそれで痛めるどころか早く治った

275 ：
スクワットなんてしちゃダメ！
安静に

276 ：
そして寝たきりへ

277 ：
>>274
これを壁使ってやると筋肉ない自分でもなんとかできた

278 ：
俺な俺なホッカイロ3つ貼ったよ！！

279 ：
>>278
3つ！？大丈夫？？

280 ：
ホカホカやなあ
冷えすぎてギックリなることも多いんんだから、暑すぎなければむしろ良いことなのでは

281 ：
>>279
大丈夫！！大丈夫です！

282 ：
腰痛持ちじゃないおっさんだけど元旦の夜風呂入ろうと、かがんだらぎっくりなった。初日のトイレは座れなかった。次の日の夕方には結構動けるようになった。
5日目だけど散歩してたら痛くなってきたわ。車に乗る時に足あげるときまだ痛い。
腰周辺がチクチクするし太ももまで響く感じ。

283 ：
去年の話なんだけど
年末に冷えと大掃除で中腰が続いてギックリなりかけて病院行ったら慢性腰痛って言われた
ギックリ腰は2年に1回くらいの頻度で、その前とは時間空いてたし急性腰痛だと思ってたのに
慢性って言われるとなんかショック
ロキソニンテープとセレコックス貰えたから良いんだけどさ…

284 ：
今日もホッカイロ貼ってます！！しないよりした方が良いかと思われる

285 ：
先月2回やったのに、さっき歯磨きしてたらまたピキッときた。orz
発生頻度が上がってきてヤバイ…。

286 ：
真冬はこのスレ賑わう
ということはやはり体の冷えは発症に一役買ってるはずだ
温めるべし

287 ：
明日、近くにある入浴施設の電気風呂に入ってくるわ
サウナと電気風呂の繰り返しで少しは楽になるだろう

288 ：
再発防止にスクワットしようぜ

289 ：
>>282
俺も風呂に入るときにズキッってなった
あの体勢が普段やらないからなるっぽい
なので普段からスクワットなんかでストレッチトレーニングしないとやばくなる

290 ：
両足先の軽い痺れがあり、神経内科を受診。糖尿はなく、
足の神経伝達検査と腰のMRI検査で異常なし

ところが検査結果を聞きにいったその日の朝から歩くと左の腰の痛みが発生。

検査は３週間前だったので、画像を見るかぎり兆候もなさそうとの診断。
歩く以外に痛みはなく、今のところ整形外科にいくほどではないけれど、
少しずつ痛みが増している気が。

これって暖めたほうがいいのか、シップして冷やしたほうがいいのか。
どうなのでしょうか

291 ：
（追記）

ぎっくり腰などの思い当たる原因はありません。
また、これまでに朝通勤で立ちぱなしで腰の真ん中が重痛むことがありましたが、
今回は痛む場所が違います。

292 ：
ぎっくりじゃないのになぜここに居るんだよ…
そういうのはリリカを飲むものだろ

293 ：
>>291
医者行くしかなさそう
しかも痛みが増してるとかヤバすぎ

ぎっくり腰は泡吹くかな？ってくらいの痛みすら出るときもあるくらいで
そんな通勤とか立ちっぱとかを連日出来るもんじゃないからほぼ確実にぎっくり腰ではないよ

294 ：
坐骨神経痛じゃない？

295 ：
検査異常なく足痺れならそんな感じだろうね

296 ：
そのうち慣れる。

297 ：
>>290
背骨についてる筋肉辺りが痛い？
前屈とか前に屈んで背中伸ばすストレッチしたほうがいいよ
そこだけ反りすぎだと痛くなるし

298 ：
トイレに座ったらビキーンときて変な声出してもうた
それから三時間横になってる　動けない

299 ：
・・・。

300 ：
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)

301 ：
>>298
また座るとき前屈みになったの？
ゴリラとか白鵬の二足歩行が理想だから

302 ：
YouTubeでぎっくり腰を検索すると色々なストレッチや治す方法が出てくるね
腰と股間を摩るのが意外と効果あった。
人それぞれだけどね

303 ：
股間擦って貰うのが一番出た

304 ：
俺も痛みを堪えて動いて治した事があるんだけど、何故か誰も信じてくれない。
立てない？痛い？そらそうよ。だから堪えてなんだよな。違和感は数日残るがすぐ治る。
https://forbesjapan.com/articles/detail/26913

305 ：
多分ぎっくりの素持ってる人はなんてことない状態でも
前に伸ばすと痛い部分がある、それが悪化する
一度前に伸ばして確かめるといい
あぐらかいてる状態でゆっくり深く左右色々な角度で
>>304
１日くらいじっとしてから、座った状態で前にまげたりスクワットすると早く治る
それを日常にやってたら大丈夫だけど、人は安心するとすぐサボるんだよな
寝てばかりの人がよくなる

306 ：
>>304はフラフープのような特殊な動きで治したと勘違いされたんじゃないのか
日常生活範囲内でなるべく動きながら治すのが今の常識だろう？

307 ：
座って前屈は効く

308 ：
伝い歩きしてたら痛み引くから小一時間歩いてたら痛みは無くなったって言ったんだけどな。
まぁ俺はばぁちゃんに聞いたんだけど、他人だと嘘だと思うのかもね

309 ：
四つん這いでお腹をダラーンとするストレッチも少し効いた

310 ：
腰痛持ちは太もも前の筋肉をゆるめるストレッチすると良いらしいよ

311 ：
いやギックリ腰は腰痛とは関係ないです…

312 ：
日常的負担の疲労が大元の原因だから関係ある
関係ないとしたらそれはギックリ腰じゃなくて衝撃などによる純粋な怪我

313 ：
腰だけじゃなく他の筋肉も関係しとるからそっち系も伸ばすといいぞと言いたかった

314 ：
ギックリ腰は脊柱起立筋の炎症のことなので純粋に筋肉の故障
骨関係ないべ

315 ：
正しい姿勢で歩けばよくなる
1時間歩けば翌朝は腰のダルさが消える
冬は猫背で速く歩くから悪くなるんだよ

316 ：
ぎっくり腰になる前は必ず予兆があるから
曲げると絶対どこか痛い
そのときにゆっくりストレッチとかしないで急激な負担かけてピキッ

317 ：
【テレビ】加藤浩次、復帰が決まった田村亮と正月に対面も「ぎっくり腰で座れない状態だった」
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1578880985/

318 ：
寝てる最中にぎっくり腰になった

319 ：
1カ月経ったのにまだ痛みがある

320 ：
僅か1日で治したった

321 ：
ぎくっとなって動くとズキズキズキとなって1日で動けるようになって
それから根元に痛みが残る状態からだいたい20日くらいで
全部治った
一度なると理屈が分かると思う
ゲージが貯まるのが奥の痛みで分かるので
それまでに対処しよう

322 ：
油断してるとピキッってなっちゃうんだよね
いつ襲われるか分からない

323 ：
リハビリにと筋トレしてたら
右肩から背骨の付近に痛みが
寝返りも打てず直った腰まで違和感が出た

324 ：
間違ったやり方したらぎっくりのきっかけと同じになるけど
どんな筋トレ

325 ：
１Kgのダンベル持って
様々なバリエーションで腕の上げ下げの繰り返し

326 ：
痛みほぼ完全に引くまで筋トレはやめた方が…
筋トレって筋繊維壊す作業だろ
壊れたから治してんのにまた壊すのはまずいよ

327 ：
>>325
それをやってどのような効果を狙ったの？
利かせてるわけでもなさそうだし

328 ：
年末にぎっくり腰で寝たきりに近い状態になり
ビックリするぐらい体力が落ちたので
少し無理してでも体を動かして体力を戻そうとした

329 ：
まあ動かしすぎちゃったんだね
またすぐ冷やして安静、
筋トレは1～2ヶ月経ってからのがいいと思うよ
マッスルメモリーってのがあって筋肉は1度衰えてもかなりの短期間で元に戻るから心配しなくて大丈夫

330 ：
動かすのはすぐにでもした方がいい
まず下半身をやってほしいのだが何故ダンベルで肩を鍛えたのか

331 ：
下半身はまだ恐怖感があるから
上半身から鍛えようとしたｗ

332 ：
>>330
すぐ動かす必要性と、
下半身をやる根拠を教えていただきたいです
お願いします

333 ：
ぎっくり背中？なったひといませんか？

334 ：
>>333
今そんな感じの症状で苦しんでるよｗ
ぎっくり腰ほど酷くはないけど
呼吸しただけで痛い

335 ：
>>332
骨折した事があれば分かるでしょう
例えば片足骨折して１ヶ月くらい固定してるだけで左右の筋肉の差が数センチも出てくる
バランスがおかしくなって連動して他の部分もおかしくなる
それを調整するためと骨の周辺に刺激を与えて密着を早める為にもできるだけはやく過重をかけはじめる
腰も同じように寝てたらどんどんバランスと衰えがくる
確実どこかのバランスが悪くて痛めているので個人により違うけれども
ハードな鍛え方をするわけじゃなく無理ない範囲でやる
すぐ歩くレベルまではやっていい
腰に直接連動してるのは腹も含めた下半身
バリバリ運動してる人以外は血行やどこかの筋肉の衰えのバランスの悪さ

336 ：
なんで筋トレするのかな…
まずは柔軟性つけるためのストレッチの方が
大事だと思うが。

337 ：
ひ弱ども鍛えんか

338 ：
>>337
それはぎっくり腰になった例のオリンピック選手にも言えますか

339 ：
>>329
マッスルメモリーを勘違いしている
普通の人は衰えるだけ、しかも繰り返すと寝たきりになります
https://www.fit-bonesetters.com/2019/03/26/12691/

340 ：
>>339
わかるようでわからなかった…
日常生活で使う筋肉と、筋トレの筋肉はどう違うんだろう？
そして何故復活しないんだろう？

341 ：
もうひとつ
何度も何度もぎっくり腰を繰り返してる人はたくさんいるのに、
ついに寝たきりになってしまったという話を1度も聞いたことがないのは何故？

342 ：
>>341
それはぎっくり腰を数回繰り返すうちに椎間板ヘルニアや腰椎すべり症、腰椎分離症、腰部脊柱管狭窄症などにグレードアップされていくから
寝たきりレベルの人も沢山いるでしょ
そんな人も最初はぎっくり腰から始まっているんだよ

343 ：
そして年齢とともに筋肉が戻りにくくなる
>>340
筋トレしてる人は脳と筋肉との伝達も重要視してるから記憶してるんだと思う
普通の人は意識して鍛えてないから、筋肉動かして持つぞみたいなもの

344 ：
>>342
ほんまかいな…にわかに信じられん
特に最後の一行が
いきなりヘルニアな人もいっぱいいるのに
>>343
日常生活も筋トレの一種だと思うので
その説には疑問が湧くなぁ…
とりあえず寝るおやすみ

345 ：
抗重力筋は日常生活で使ってるにも関わらず、何故か老化で選択的に衰えるという、
ちょっと不可解な現象と関係あるのかも

346 ：
背中の痛みが引いたと思ったら
今度は左胸が！
寝違えた時の症状に似てる

347 ：
日常生活で使う筋肉と筋トレで使うそれに差はあるのかね？
それと筋トレスレずっと見てるけど脳と筋肉との伝達のことを考えてないトレーニーだって多いようだがな

348 ：
>>347
それかなり効率悪いらしい
意識して筋肉動かすと発達が速い

349 ：
筋トレしないと腰を痛めるって理屈なら
老人はみな、痛い痛いって言ってるはず。
病院で寝たきりでも腰など痛くないって
言ってるおばあちゃん、たくさんいるよ。

350 ：
>>342
ねえやっぱりぎっくり腰にならなくてもそれらの病気になってる人いっぱいいるみたいだけど？
>>348
効率悪くても筋肉はちゃんと発達してるわけよ
私自身、その知識ないまま10キロのダンベル毎日使ってるけど普通に筋肉ついてるよ
そことの差はどうなん？
あやふや過ぎるんだが…

351 ：
仙骨ほぐすのが凄く効いたよー
仙骨に張り付いて硬くなってる筋膜をつまんではがして、それから筋膜の付け根をぐりぐりほぐす
血流が良くなってポカポカするよー
痛みも消えたよー

352 ：
>>350
最初から言ってるけど腰痛はバランスが悪くて起きる
腰痛の段階で更に無理な動きからぎっくり腰が発する
鍛えるのは弱い筋肉を鍛えて釣り合いをとること
例えば歩くのは全身バランスよく筋肉がつく
トレーニーには常識だけど
効かせる筋肉を頭で考えながらウエイトあげると数倍の効果が得られる
それは効率が悪い

353 ：
>>350
それらの病気の例をあげてもらわないと分からない
俺が書いたもんじゃないかね

354 ：
そんな難しい話でもなくて
ちゃんと骨盤立ててまっすぐしてればいいだけ

355 ：
話が噛み合わない人だな

356 ：
>>351
どうやるのかわかりやすく教えて下さい。

357 ：
>>354
それを固定する筋肉がないので
正しい姿勢にしようとするとつらくて常に変な姿勢になる
だから肝心な場所を鍛えようと言う事です
骨をベースにいくつもの筋肉が重なって全部連動してる

358 ：
ぎっくり腰から三十数日経って
今朝うっかり普通に起き上がろうとして腰に力をかけてしまった
それからかなり違和感があり腰が重く感じる
寝起きは注意しないと・・・

359 ：
>>356
YouTubeで「仙骨ほぐし　ギックリ腰撃退」で検索して1番上に出てくる動画観てー

360 ：
>>358
時間たちすぎてるのにそれは寝すぎでは
どういう状態ですごしてるか教えてほしいわ

361 ：
>>360
寝過ぎって何でわかるの？
>>358は朝起き上がる時の事言ってるだけだと思うんだが...

362 ：
ぎっくり腰が良くなってからは
横向いて起き上がるようにしてたが
今朝はうっかり以前のように体を起こして
腰に痛みが

363 ：
>>361
すいませんでした
今後このようなことがないように精進いたします

364 ：
>>359
痛かった～でも多少なりとも変化を感じられるから続けてみます！教えてくれてありがとう！

365 ：
初めてなった！今日で4日目ですが…ぜんぜん良くならないです。針と電気治療はして来ましたが、整体の方がいいのかな？

366 ：
>>365
いや、うろつかず自宅で安静にして、シップや氷嚢などで冷やすのが最もオーソドックスな治し方
医者も全く同じ方法を教えてくれましたです

367 ：
んで、数日して猛烈なズッキンズッキンが何となく治まってきたら、絶対に無理しないレベルでつまりその猛烈なズキズキが出ないレベルでほんのちょっとずつ動いてみる
痛くなったら即座にやめて再び安静にする
この繰り返しになってくるかなー

368 ：
>>367
あくまでも俺の場合だけど、その状態から歩きまくった
左右どちらかがズキンズキンしてない？
たとえば横になってるのが右下ばかりで上半身だけ起こしぎみでいるとだと左を急に伸ばした時にズキッてなる
手でコリコリほぐすのもいいけど、多分素人だと疲れるだけで出来てないから
前とか左右にゆっくり伸ばすのが一番簡単だわ

369 ：
ありがとうございます^_^横になっている時や座っている時は痛みがあまりないのですが…寝返りや、立っている時はかなり痛いですね。あまり仕事休めないので…どうしたものかと

370 ：
仕事をどうするかはこのスレでいつも結論が出ないのよね…
ギックリ腰は何日間も休む必要があるから
職場や上司にギックリ腰経験者がいると非常に理解されやすく比較的休みやすいけど、そうでない場合はわりかし地獄

371 ：
仕事の内容によるね
どっちみち強い痙攣みたいなやつは3日くらい安静がいる
そこから先が仕事内容になる

372 ：
完治した

373 ：
今日も本気でダッシュとかして負荷あたえたか？
スポーツ選手もついてる筋肉でもギリギリの負荷の中で戦ってるから負傷するんだぞ
普通の生活ですぐダメージ受けるのは弱すぎるんだよ筋肉が
わかったかヨワヨワではげかけてるやつども

374 ：
>>370
この地獄とは
・無理解な者達から「ギックリ腰くらいで」と怒鳴られたり嗤われたりする
・長引くと最悪クビになる
・無理矢理出社させられて悪化する

375 ：
369ですが、仕事がらギックリ腰経験者の方が多いので…休みはOK出ました！とりあえず10日間、有休で。

376 ：
10日間はありがたいですね。理解ある職場でなにより。お大事に。

377 ：
理想的な待遇で思わず拍手
ゆっくり養生してくだせえ

378 ：
グギッ

379 ：
ブロック注射打てよ
それなら10日も休まずに済むよ
ま、ホワイト企業さんだから好きにすればいいけどな

380 ：
1人暮らしでぎっくり腰やっちまった
出かけようと思っても床に落ちてるズボンを拾い上げられないw
凄い形相で5分くらいズボンを睨みつけてた自分に気付いてクソワロタwww

381 ：
1人には辛いよな
お大事に

382 ：
コルセットの上から腹叩くとめっちゃいい音がするんだなｗ

383 ：
腰の右あたりがピキッと痛むんですけど
ぎっくり腰の前兆ですかね？

384 ：
前兆なんか無いよな

385 ：
ギックリ腰は痛いというより、腰が抜けたという表現の方がしっくりくるな
ある体制で力が入らないみたいな

386 ：
間違いなく痛いだろ

387 ：
間違いなく痛いが慣れると前兆も読める

388 ：
83さんのレベル痛さ参考になりました。金曜日に病院に行きレントゲンで骨には異常なし。
土曜日は痛さ１０今日は９かな？痛み止め倍飲んでやっとこ歩いてトイレへ。寝返しはまだ
やっとです。今は薬で７ぐらいかな？明日の朝、５ぐらいになって欲しい。

389 ：
>>383
前兆は前に深く曲げると奥が痛いから分かる
ない場合はまったく痛くない

390 ：
>>383
オレの場合はそれが発症の合図だな。
動けなくなることもあるし、我慢すれば最初から動けることもある。
まぁやってもうたって瞬間だな

391 ：
３８８です。６日目に入って痛みは１～２になったけど鼻を啜るだけで腰に響きます。
家の中では歩いてるけど、犬の散歩に行けるまで後どのぐらいかかるのだろう？

392 ：
何キロ歩くかわからないけど
あと１週間ぐらいはかかるかも

393 ：
３９２さん
２キロぐらいかな？車も１週間は運転をしない方がいいかも。

394 ：
>>383
癖になってる自分は
小さめのがビクンと数回くる。
急な動作をとらないように、呼吸を
意識するようにしている。

395 ：
ひ弱になってるのに、激しく動くせいだからと思ってどんどん動かないようになってすぐ老化する
60くらいでヨボヨボになってる人いるよね

396 ：
前兆きたー
私がギックリなる時はいつも大きな悩み事が湧いた時だ
まさにストレス

397 ：
俺の場合、前兆に前日とか2日前くらいから張り感とか違和感を感じるな

398 ：
>>396
ストレスか。やはり関係あるのかね。
座りっぱなしのあとは恐怖でしかない。
地味なストレッチを入浴後に続けてる。

399 ：
>>398
どんなにケアしてても来るときは来る

400 ：
姿勢の悪さで溜まっていくんだよ
椅子を低くするといい

401 ：
>>398
関係あると思うよ
著作権侵害なんだけどｗ
人間は感情が体から出ていかないようにするために筋肉を使うらしい
私の場合はストレスによって湧く怒りや不安などの感情を表に出さないように筋肉を緊張させるんやね
それがギックリ腰に繋がると思ってる
つまり我慢はいけない
でもなかなかすぐに深刻な悩み事を愚痴れる人もいないもんだし、
必要な打開策が思いつかないからこそ悩み続けるわけで難しいね、うん
ttp://imepic.jp/20200130/854990

402 ：
タイトル不明な怪しい本を読まなくても心因性腰痛はガイドラインに載ってる

403 ：
倉成央だな

404 ：
感覚は脳の処理で、心も脳の処理で同じなんだよな
神経からの入力は同じなのに、脳の処理次第で痛いと感じたり感じなかったりする

405 ：
それは慢性腰痛
ギックリ腰は感じる感じないより筋肉の緊張で疲労蓄積した結果

406 ：
>>402
>>400みたいに心因性を頑なに否定する一部の向きに言ってやってくださいよ…

407 ：
頑なに否定してるのか？
姿勢による負担も疲労の原因になるぞ
姿勢だけが原因なら苦労しないがな

408 ：
いつも姿勢だけが原因だと言って聞きゃーしないんだよ
まるで心因性はオカルトだみたいなノリでしかもしつこく長文の意見押し付けてくるからまいっちゃう

409 ：
心の持ちようで姿勢が変わって改善するからどちらも間違ってない
意識するだけで姿勢が変えられて改善するなら軽症

410 ：
分かりにくいが心の持ちようは意識しても変えられないから苦労する

411 ：
近所いくのに車ばかり使ってる人はすぐ老人よ

412 ：
さあ仕事行こうとコタツの電源切ろうと腰曲げた瞬間『グリグリ』『モワーッ』っと3年ぶりに嫌な感覚

起きれない動けないレベルじゃないが予定していた外出は止める 娘よすまん

413 ：
チンコ入れて屁こいたの？

414 ：
自転車乗ると意外と腰痛も痔にもならない
１日8時間くらい乗ってて

415 ：
庇っちゃ駄目なんだよ
腰痛になるならなれと力抜いて思い切ってがんがん動かしてないと

416 ：
>>415
それ医者の前でも言えんの？

417 ：
>>415
スレ間違ってるだろ
慢性腰痛スレならそれもアリだがギックリ腰なのに庇わなかったら痛すぎる

418 ：
　　r'^'Ｅｭﾆ=y'广´￣⌒ヽﾆ二丁¨TT丶､
　　 （　　　　　| |　　　　 　　　　 | 　LL____}
　　　L　　　_,人|─-､　　 　　　｜　　　　ﾉ
　　　　｀¨¨´ 　 ﾊ. 　 ト----‐ｧ介l　　　 /
　　　　　　　　/　} 　 |　 　　/ / | |　 　ﾉ介ー'ＴY＾'ー､
　　　_＿, ィ'"´＞'ｰ､ |　 　 〈_辷.|　|__ノﾉ'⌒￣￣厂|´＼＿
　r'彡'___{_{￣´　　　ﾉ　　　　　　 ＼.辷二二二ニ|__?＿＿,>

419 ：
ほとんどのぎっくりは普段から運動してないからなる
それにストレスが重なっての発症もある
以上

420 ：
よしもう２度と来るなよ

421 ：
>>415
ギックリ腰なったことないだろ

422 ：
無理やり金魚運動したら1日で治った

423 ：
腰を後ろにくいっとして筋肉使うようにしないと
疲労たまったまた繰り返すよ

424 ：
朝起きたらまともに歩けなかった
これまで何か力が加わった拍子になったことはあったけど、これもぎっくり腰なのか

425 ：
寝てたら急に腰が痛くなって悶絶してる…ぎっくり腰かも
もう勘弁して

426 ：
うわ…今夜から冷えるからねえ…
気の毒に
早く治りますように

427 ：
ソリ腰にしてればならないことが分かった
もの持つときとかね

428 ：
寝返り打った訳でもないのに、寝てる最中に突然来るんだよな

429 ：
ずっと同じ姿勢で寝てると筋肉に疲労がたまる？
腰にも良くないね

430 ：
魔女の一撃食らいました
しゃがみながらスマホゲーしてます

431 ：
>>427
何回も言っとるわ

432 ：
>>429
血行が滞ると活性酸素は溜まるんじゃないかな

433 ：
名戸ヶ谷病院整形外科・腰痛センター（23時30分まで受付、夜間診察対応）

①23時30分まで受付しておりますので仕事のある方も診察を受けられます。
さらに薬だけで診察不要の方は待ち時間ゼロで薬を出します。

②入院希望者は全員入院可能。

外来診察曜日　月、火、金、土

担当医　◎篠塚 昌述　平瀬 恵介　やる気のある若手研修医

新柏に新築移転
〒277-0084　千葉県柏市新柏2-1-1

①心無い職員が受付を拒否することがあります。その場合は病院に電話して外線で「篠塚」につないでください。
「篠塚」に電話がつながったケースでは必ず診察します。
②ベッドがいっぱいの時はお待ちいただくことがあります。

434 ：
ぎっくり腰も風邪も病院に行かず安静が一番

435 ：
昨日に引き続き腰痛いけど歩けるようになってきたぜ明日には完治やガハハ

436 ：
慢性の腰痛はずっと痛いけど、ぎっくり腰は急速に治っていくのが逆に楽しい

437 ：
慢性の腰痛もスクワットと自転車で消え去った

438 ：
腰痛とギックリ腰を間違えてることにも気づかない馬鹿って救いようがねえな

439 ：
一昨日ダンベルで腕の筋トレしたら
昨日は腰の調子が悪かったが
今日はいいな

440 ：
ぎっくりも慢性の腰痛に関係すると言うことを知らないアホがまだいる

441 ：
大寒波で腰に違和感マシマシ
ぎっくり持ちな上に腰椎圧迫骨折した事あるから冷えが顕著に響いて辛い
そして北海道に住んでいるから外気温マイナス20℃とかで死ぬかと思った

442 ：
寒い
しぬ

443 ：
腰はかなり良くなったけど
今度は背中が痛くなった
寝てる時だけ痛む

444 ：
>>443
あるある
腰をかばって動くからその前後の普段使わない筋肉を痛める

445 ：
ストレッチポールでごりごりやると治る

446 ：
>>412 だが同じ姿勢なら痛く無いが動いたら痛い 1ヶ月掛かるかねえこのペースなら
ヘルニアでは無いだろうけど

447 ：
癖になって半年に一回くらいやってる、軽い症状だけど
やっぱり普段からストレッチとかやっておいた方がいいみたいね

448 ：
グギッ

449 ：
腰のコリと腰痛って違うの？

450 ：
入浴前にスクワットしたら
今朝の寝起きにやってしまった！
スクワットのやり方が悪かったと思われ・・・
金曜日には仕事に行ければいいけど

451 ：
>>450
入浴後、ストレッチ後、ウォーキング後など、体を温めてからやったほうがリスクが少ない。

452 ：
>>445
仙腸関節をゴリゴリやるようにしたらコリが取れて
腰痛にならなくなった。それからは快調です。

453 ：
ゴリラみたいな腰つきで運動してくれよ

454 ：
大殿筋を伸ばすと良いようです。
こんな感じで
https://www.youtube.com/watch?v=MxNREJzC4Wk

455 ：
>>451
アドレスありがとう
この時期の入浴前なんて最悪だったんだね

456 ：
アドバイスの変換ミスでしたw

457 ：
腰悪くしてから足の爪を切るのが大変で困る

458 ：
そんな状況あるか？

459 ：
まだ痛いってか太ももにしびれ来るから神経もちょっとやられてるつれぇ

460 ：
自分のはヘルニアだと思う

461 ：
グギッ

462 ：
パキッという感じだな

463 ：
あっ…はいはい…うわぁどうしよが正解

464 ：
んぁ！マジかこのタイミングかよむりぃ…

465 ：
ミシッとビシッの間ぐらい
破滅の音

466 ：
ズボシッ

467 ：
アッーーー
NMNて筋肉の損傷にも効果あるんじゃないかって言われてるけど
試したことある人居ないかな
短期なら大して金かからないし

468 ：
NNは気持ちいいよな

469 ：
ぐりっ

470 ：
グニュ～って感じだった

471 ：
腰の気を抜くとスコッっていくだろ？

472 ：
いやピキッ！だろ

473 ：
腰をコクッと入れるの好き
何故か左しかできない

474 ：
ヌゥン

475 ：
安静にすればするほど弱りますね
毎日ちゃんと自分の足で歩こうよ

476 ：
今四度目のぎっくり腰だが慣れたモンで痛いのは痛いがすました顔でそれなりに動けるんだよなあ
おじいちゃんみたいな姿勢になるけど

477 ：
おじいちゃんの姿勢になっちゃうのは特定の使わない筋肉が弱ってるんすよ
だから同じ姿勢ですぐ疲れる

478 ：
>>477
釣り？それとも、いつものギックリエアプ君？
ぎっくり腰になってる最中の話だろこれ…気づけよ

479 ：
君たちは何回もぎっくり腰になるんじゃないの？

480 ：
>>476
四度目って書いてあるじゃない？

481 ：
ネットの知識だけ君は知らんだろうが鍛えててもなるもんはなるんだよ

482 ：
ヘルニアじゃないんだから
何回もなるやつ病院行ったか？

483 ：
筋力測定とかしてないでしょ
体幹弱くて前傾姿勢の自転車辛いのと同じだ
だんだんなれると楽になって腰痛くなくなる

484 ：
誰も前傾がつらいなんて言ってないし
腰痛の話なんてしてないのに…
3ヶ月ほど前から真性の頭わるおが住み着きはじめた

485 ：
ぎっくり腰の原因が筋肉の弱さだよ
学ばない贅肉マンが何度もグギッ
うぅぅ

486 ：
この板にはワッチョイないのか…

487 ：
ドゥクシ！

488 ：
筋力を鍛えればなりにくくはなるけどなる時はなるよ
二十代くらいだったりぎっくり腰歴の浅い人は筋力を鍛えて改善した！再発もしない！って浮かれるんだろうけど、鍛え続けてても最初にぎっくり腰になってから十年、二十年もすればなんでもない動作で不意に再発するのを経験する事はままある

489 ：
>>488
この人は何度言っても聞かないで書き込み続けるキチガイなんだよ

490 ：
鍛えてると思ってるだけだね
ただの有酸素運動

491 ：
ところでみんな復帰はどうやって鍛えてんの？
ジムに行く以外で

492 ：
バイシクルクランチとドローイン

493 ：
チンニングバーにぶらさがってそばを食べる

494 ：
参考にさせてもらいます
ありがとう

495 ：
>>491
ウォーキングから始めてジョギング
普段はグッドモーニング(背筋の筋トレ)とかレッグレイズというこれも筋トレ

496 ：
それは筋肉つかないね

497 ：
筋肉や筋が退化しない程度には伸ばしたり負荷をかけたりして動かせば
ギックリ腰の予防になると思う。

498 ：
筋肉が何らかの緊張で凝り固まってるところを無理に急に動かすとギックリなりやすいよね
だから普段から温めたりストレッチしたりで柔らかくほぐしておくのは予防になると思う

でも「ほぐしておかなくちゃ！」という強迫観念は緊張に繋がるｗｗ

499 ：
凝り固まるのは、崩した姿勢のまま長時間動かないからで
正しい姿勢を保つことも大事だが、使ったらほぐす運動を常にやるべしだな。
肩や首も凝ってきたら伸縮30回やると細胞から疲労物質が流れ去って良い感じになるよ。

500 ：
痛くなるのが怖いから常に力入れてしまうんだよな
それがさらに別の場所を悪化させるという悪循環を起こす

501 ：
寝てばかりおじさんグギュリ

502 ：
あの痛みは怖いもんな…
地味に生活もかかってるし無意識に身構えてしまっても無理はない

あたたかくなるだけでもマシになるから早く春来いや

503 ：
椅子に腰かけるときは骨盤を立てるべし、背もたれにもたれかからない。
上体の重心を腰椎の真上に保つ。
腹筋と背筋を交互に使って上体の重心を数センチの範囲で軽く前後にゆする。
ＰＣ作業しながらでもできる。

504 ：
俺の場合、過去なった時を思い浮かべるとごく普通にしゃがみ状態から立った時や軽い物を持とうとした時になったわ
重い物を持つ時は腰に負担がかからないよう膝曲げて全身を使って持ち上げたり気を付けるからなった事ないんだが、意識せずする何でもない軽い動作でくるんだよ

505 ：
腰背中周辺には複数の筋肉が重なっていて
普段の動きだけでは全部鍛えられてなく
その軽い動きがあまり強くない筋肉に集中する動きだったんですね

506 ：
>>504
きっとその時点で既になにやら溜まってたんじゃないの疲れとかストレスとか
自分は何でもない時に逝くのは毎度そうだ

507 ：
12月に2回ピキッときて、今月またピキッときたよ。

508 ：
間隔がだんだん短くなってたらやばいですね
安静派の人を否定はしませんが、常に負担かけないよに暮らしていたら更に弱くなるのは確実です

509 ：
ようやく寒さが和らぎつつあるねえ

510 ：
久しぶりにダンベル使ったらもう腰に違和感

511 ：
ﾄﾞｩｸﾞﾘｯ

512 ：
ダンベルは腰の天敵

513 ：
バーベルだろう？
デッドリフトでグキッ

514 ：
>>512
敵にも味方にもなる感じ

515 ：
ﾄﾞｩｸﾞﾘｯ

516 ：
人生二度目のぎっくりっぽい
月曜昼過ぎに腰を捻ってあれ？ヤバイかも？と思いながら出掛けて
家に帰って夕飯食ってる最中に痛みが酷くなって動けなくなった
なんとかノロノロ寝床には入ったが
それから丸二日以上まともに動けずに今
やっと寝返り位なら気合いを入れたら出来るように成ってきたわ

517 ：
真のぎっくりはその場で崩れ落ちて
筋肉が不定期にズキンと腰がつる感じの痛みがくるやつだよ
いたたた動けないレベルは腰痛のひどいやつの認識

518 ：
>>516
乙
軽いギックリは罠なことがおおいよね…
ギックリだと認めたくないし、平気かなと思ってつい動いてしまって次の日酷いことになるという

519 ：
ピリっときて甘くみてしまい、
風呂で温めたら激痛とかね

520 ：
>>516
お大事に

521 ：
ｽﾞｸﾞｩﾘｯ

522 ：
認めたくないものだ
若さ故のぎっくり腰というものを

523 ：
いま人生初ぎっくり腰だ
足ガクガクで立てないし困った

524 ：
腰砕けで動けないからペットボトルに小便してしまった情けねえ

525 ：
それは正式なギックリ腰だ
辛いが回復した時に新たな世界が開ける

526 ：
>>516
だけど正式なぎっくり腰じゃないのに書き込んで悪かったよ
スレ汚し失礼

527 ：
>>526
いや、それもギックリ腰だよ
荒らしに騙されるな

528 ：
ﾄﾞｭｸｼ

529 ：
軽いギックリ腰←初ギックリ腰以降に存在を知る
重いギックリ腰←初めてでもギックリ腰とはっきりわかる
ってイメージ
何回も繰り返すと辛いよねー

530 ：
重いギックリ腰になって初めて、軽いギックリ腰を「あれってギックリ腰だったんだ…」と知った

531 ：
病院いったか？

532 ：
>>523
三週間前の自分だ
前夜からイタタタって感じだったが翌朝歩けないどころか立てなくて死ぬかと思った

533 ：
ﾄﾞｩｸﾞﾘｯ

534 ：
ﾄﾞｩﾛﾗ

535 ：
ｳﾞｧﾓﾗ

536 ：
またギックリなった…
寝て過ごすしかないか

537 ：
そういう体にしてしまってるからね

538 ：
昨日の予報では今日は5℃上がるって言ってたから期待してたのにのに

539 ：
完璧な魔女の一撃を食らったが、一日目は安静と患部を冷やす、二日目はなんとか立てた時にソロソロでも歩く。で三日目には10だった痛みが4になり仕事できた。
半分無理やりでも動いた方が治りは早いと思う。

540 ：
12月に2回ギックリ腰になって、先月またやって、最近多いから気をつけなきゃな～と思っていたら、昨夜ギックリ手首になったでござる。(´･ω･`)
身体中弱ってるのかな…？

541 ：
身体中痛そ…
季節の変わり目は変になるよね…

542 ：
身体を使う仕事してる人はそうなったら終わりだから
身体を常に動かしているなりにくいのは間違いない
ちょっと疲れたからしばらく休むって行為は本当に弱くなる

543 ：
ストレスやべーー
逝きそう

544 ：
久しぶりにやったけど、今回はやけに治りが遅い
去年ぐらいなら10日程度で元に戻ってたけど、今回はもう既にひと月以上になる。
ギックリ腰って言っても全く歩けなくなるほどでは無く、背筋が伸ばせない無様な格好で歩くことができるぐらいで、経験上軽度なものと思っていた。
とりあえず痛みがひくまで保冷剤で冷やし続け、そのあと貼るカイロで一日中温め続けて様子を見てた。
一週間経っても少し歩くのが辛く、翌日から出張というタイミングで近所の整骨院へ。骨盤矯正とマッサージでかなり軽くなり出張へ。
しかし出張先での2日目が辛く、3日目戻ってすぐ整骨院へ。それから治療を続けて三週間。
いまだに前屈しようとすると不穏な痛みが仙骨付近に残る。

545 ：
昨日からかなりマシになり、違和感や痛みは残るものの普通に歩ける状態。
正座して俯せしながらお尻側を伸ばし、うつ伏せになり上半身は固定し、両恥骨両サイドに手を差し入れ下半身を揺らじていると楽になる。そのあと両腕をついて状態を反らせる。
俯せも反らしも稼働範囲が広がったんだけど、各動作している時に、仙骨付近にビクン！と突かれる刺激が時々出る。痛みは無いし、その後悪化することもないけどめちゃくちゃ不安に感じる。
温めると痛みが和らいで感じられるので、貼るカイロの消費量が凄い。

546 ：
ギックリ腰
↓
保冷剤でひたすら冷やす（３日程度）
↓
↓出歩けるようになったら
↓
整骨院で骨盤矯正と電気治療とマッサージ
日常は仙骨付近を貼るカイロでひたすら温める
座るとキツイので横向きで寝る姿勢を取る
出来る限り整骨院でマッサージ治療を受ける

547 ：
治し方とかは自由だけど
それで腰痛に強くなったかどうかが問題
それを勧めるって事は治るんだよね？

548 ：
仙腸関節障害じゃないの

549 ：
>>548
>仙腸関節障害じゃないの
それを疑ったけど、仰向けに寝れないということはなくハッキリしない感じでした。
https://www.sentyo-kansetsu.com/jp/sacroiliacjoint.php
ここ３日は症状がかなり改善していて、痛みの根が小さくなってきているのを実感しています。

550 ：
また繰り返し
はい次

551 ：
いつも同じところばかりやっちゃうんだけど歩き方とか体勢のクセとかが原因かな？
どうすればいいんだ？
ちなみに左の腰ばっかり
ピンポイントで毎回同じ場所をピキってしまう

552 ：
足を後ろに上げて踵をお尻に付ける運動がいいと思う
その状態で後ろにグイっと反る
悪い方がポキっとなる（指の関節音ならしみたいな感じ）
悪いうちはずっとポキっとする良くなると鳴らなくなる

553 ：
>>551
普段の姿勢、座り方で同じ箇所に負担がかかってるんじゃない？

554 ：
>>553
それが全然わからないんだよ
忙しいと普段そんなこと気にしてられないし・・
でもまじでなんとかしないとこのままこんな生活続いてたら左の腰砕けてしまう
>>552
やってみる・・

555 ：
負荷がかかって痛くなるから
だから負荷をかけないようにすると
もっと痛くなりやすく治りにくくなる

556 ：
>>554
歩き方は背伸びするようなイメージで歩くと良くなる
新体操やバレリーナような感じ
踵にあまり体重をかけない

557 ：
ｸﾞｷﾞﾘｯ

558 ：
今、テレビを移動しようとして持ったらピキッ
横になりレスしてます。
このあと何をすればいいのか…

559 ：
ひやせー

560 ：
普通に生活する程度の最低限の筋肉しかないからです
たまにしかしないような動きすら出来ない筋量なのです

561 ：
>>558
湿布やアイスノンなどで冷やして
あとはひたすら安静
そんなズキンズキンと痛む急性期(3日間前後が多い)はずっとこれ
これを過ぎたら少しずつ動いてみましょう

562 ：
>>558
>今、テレビを移動しようとして持ったらピキッ
>横になりレスしてます。
>このあと何をすればいいのか…
ほっとくとどんどん炎症が広がるので
二、三日はひたすら保冷剤などで冷やす
痛みが引いたら今度はカイロで温めて
緊張した筋肉を柔らかくしてください
できる範囲で少し動かした方が良いです
歩けるなら歩きましょう

563 ：
やっぱり患部の周りの筋肉も固くなるのかな？
ゆっくり柔軟したら痛みレベルが二段階位下がった。
急性期の柔軟はNGです。

564 ：
みんな繋がってるからな
治りかけになると鈍痛は残るけど
周りの筋肉が助けてくれるような感じで動ける

565 ：
>>561>>562
アドバイスありがとうございます。今は正座している状況です。
冷やすことが大事なんですね、お風呂に入るのがいいと思ってました、とりあえずネットで見た膝を曲げて寝て安静にしておきます。

566 ：
>>565
温めると逆効果
火傷と一緒です

567 ：
>>566
ありがとうございます。
身体を温めると痛みが和らぐような気がして

568 ：
>>567
温めるのは炎症が引いてからです
動けない状態から立ち上がれるようになったら、炎症が治った状態です。
炎症が引いたらカチカチになった筋肉をほぐすために、カイロであたためだり、少しずつ体を動かしてやるのが効果的です。

569 ：
炎症＝急性期 のことね
急性期を過ぎたら、少しずつ体を動かし始めた方が治りは早いよ
でも動かしてみて急性期っぽいズキズキが来そうな気配がしたらすぐ安静に戻りましょう
ここで無理すると何倍も苦しむことになるので…(自戒を込めて)

570 ：
ﾄﾞｩｸﾞﾘｨｽ

571 ：
腰がだるい重いって程度ならNMNが効いたよ
2回とも効果あると感じた腰が軽くなる
ぎっくりの前兆が違和感やつるような感じだと思うが
それには効くかどうかわからんが
その前段階なら効く

572 ：
>>568>>569
ありがとうございます。
昨日の時点では私は事務職だから仕事に行こうと思ってたけど立つのがやっとで顔を洗えない、パンストも履けない状態、駅や会社には階段がある。
仕方なく休みをとりました、なんか悔しい感じです。

573 ：
嘘の治療法教えるのはやめた方がいい

574 ：
>>573
当事者が困ってるのにかき回して面白いか？

575 ：
>>572
初めてギックリ腰になった時は、三日無理やったわ

576 ：
>>572
事務なら座り仕事かな
半端な回復時に座りつづけるとギックリ腰もっと悪化するから3日は休んで正解だと思う

577 ：
>>575
３日ですか、それまでは安静しかないみたいですね。YouTubeでぎっくり腰を検索して早く治す動画を見てる状況です。

578 ：
>>576
仕事ではほとんど椅子に座っているからできそうと思ったけど少し動くだけでもズキンとくるから無理ですね、とりあえず普通の生活したいです。

579 ：
動くだけでズキンなら冷やす時期だねぇ
捻挫とかと同じで、初めにこれでもかと冷やしながら安静にすると
治りがすっごく早くなるから頑張れ

580 ：
ギックリ腰の程度にもよるけど、三日でやっと、横になっていた状態から四つん這いになって移動できるようになる。

慣れてくるとテーブルなどに寄りかかりながら二足で立てるようになるけど、腰が固まった状態ですり足で移動する程度。

最低でも一週間前後は潰れる。

581 ：
痛すぎると吐いたりするよねｗ
廊下をカサ…カサ…と動いたりもする
トイレに20分かけて行ったりもする

582 ：
それでも少し動けるようになったら、できるだけ動いたほうが良いと聞く。痛みを感じる手前でやめておき、稼働範囲を少しずつ広げられると良い。
横になりながらスマホで近隣にある通いやすくて評判のある整骨院など探してみるといい。
出歩けるぐらいになったら行ってみて、施術を受けると精神的にも楽になる。

583 ：
ギックリ腰にはアナルセックスが効くと言われている

584 ：
やった直後の咳とくしゃみが出そうな時の恐怖感やばい

585 ：
筋力と柔軟性が無く軽くても特定の動きで痛める
そして神経の伝達も同じようにおかしくなっている

586 ：
>>584
暖かくなる前のこの時期に花粉症が合わさるとキケン

587 ：
>>579
ありがとう。
保冷剤と冷感シップを使い冷やしてます、安静にしてるつもりだけど寝返りも物を取るのもキツいですね。

588 ：
>>582
そうみたいですね。ネットでも見ましたけど普通の生活の行動も大事ってありました。

ここに来るだけで精神的に少し楽になるからありがたいです。

589 ：
乾いた咳が続いてるから明日は病院に行くはずだったのに、今、ギクッとなって動けない…。
明日病院に行けるかな…。
テーブルの上の麦茶だけは冷蔵庫にしまいたい…。
今夜は歯磨きは無理…。(´；ω；`)

590 ：
一人暮らしだと大変だよね
俺も嫁がいるからなんとかなるけど
一人だと二日ぐらいソファで籠城して
飲まず食わずかも…

591 ：
>>590
ですよね。こんなときに孤独感を感じます、やる気も薄れて食欲もないから尚更。
私は４日目で歩けるようになりコンビニまで行けるようになったけど足の付けねから太ももあたりが少し痛いから早足ができません、もう少し辛抱かな。

592 ：
ｸﾞｷﾞﾘｯ

593 ：
そういう音ってしたことないんだよな
今節の空気でも潰れる音なんかな？

594 ：
>>591
動けるんだったら病院行ってきなよ

595 ：
どうせ湿布もらって終わりだから
動くだけ治りが遅くなって丸損だよ
金も減るし家で安静にしといた方がいい

596 ：
>>595
整骨院か整体院は行ってみたらいいと思うけどね

597 ：
>>590
昨夜はなんとか麦茶を冷蔵庫にしまって、歯磨きもトイレも行かずに湿布を貼って寝ました。
昼に目覚めたらだいぶマシになっていたので、歯磨きもできたし病院にも行けました。
もっと酷くて動けない状態が数日続いていたとしたら、一人暮らしだと恐ろしいですね。

598 ：
まだ携帯電話がない子供の頃二階でベッドから起きたらぎっくり腰になって階段を降りるのさえ死ぬ思いだったな親は仕事に行ってて俺だけという絶望感

599 ：
体幹鍛えてから5年ぎっくり消えた

600 ：
>>598
子供でもぎっくりなるのか！
痛みといい恐ろしい記憶になりそう

601 ：
みんな坐薬だけは常備しときなよ
これほど助かる薬はない

602 ：
ギックリ腰で足の膝あたりまでの神経が痛くなることありますか？
立てるようになったけど左太股の筋肉?が体重をかけると痛いんだよね

603 ：
>>602
ありますよ
腰のから脇腹にかけての痛みと、それにつながるように太腿全部から膝上まで、歩くとズーン、ズーンと響くように鈍痛が走る感じ

604 ：
>>602
あるある
体の痛みに関する色んな箇所の神経が全体的に過敏になるし、
痛みを庇うことにより体重移動や体の動かし方が普段と変わって別の所が痛くなったりするよ

605 ：
レスありがとう！
そうなんだ、他のところも痛くなるんだね、左側だけだから別の病気なのかと思った。
この痛みも自然に治るのかなぁ

606 ：
ひ弱

607 ：
筋肉ほぐしてもらいながら様子を見るしか無いですね。

一向に良くなる感じがしなければ、施術の頻度を増やしてみるとか。

痛める原因になったであろう生活習慣の改善にも気をつけて、悪化を緩和が追い抜くように。

608 ：
そんな事してもまた繰り返す

609 ：
>>607
なるほど、筋肉をほぐすことですね
これを機にダイエットしようかな

610 ：
特殊な病気じゃなければ普段運動してなくて筋力衰えてるだけ

611 ：
現役アスリートでもギックリ腰になるらしいね

612 ：
筋肉があっても一般人の生活でかかる負荷とは違うからね

613 ：
スクワットしてたら腰にビキッときてから前屈みになるといたい
胃痛、気持ち悪さもあり
お腹もゴロゴロしてる
関係あるかな

614 ：
>>613
スクワットも、速いペースで繰り返すと太腿裏の筋肉と仙骨付近の筋肉に力がかかります
体が柔らかければ良いのですが、固いと痛める原因になりますね

615 ：
>>614
なるほど
スクワットは後半軽くジャンプを加えた自重だったんですが
それが速いペースに繋がったのかも
ありがとう

616 ：
>>615
自重トレする前に柔軟体操とかした方がいいよ

617 ：
筋筋膜性腰椎の診断された元々腰椎分離すべり症も持ってるからダブルパンチだわﾁｸｼｮｰ

618 ：
>>616
ヨガや柔軟をして最後にやってたんですが
たぶん何かが間違ってるんだと思います

619 ：
ぎっくり腰やってるときは食欲がないし便秘になるしテンション下がりっぱなし
早く普通の人になりたい

620 ：
と言いつつ毎日寝るだけ

621 ：
>>618
せやからストレッチは運動する前にやると余計に怪我すると言うたやろ

622 ：
筋肉が無いのに事あるごとに安静して休む人達
ヨボヨボ老人まっしぐら

623 ：
寝てることすら嫌になるわ

624 ：
痛みをひたすら我慢して何日も横になってると悲しくなってくる

625 ：
ボルタレン飲んでボルタレンローション塗ってモーラステープ貼っても痛みが退かないマジで痛い

626 ：
「痛みが取れなければ、病院、行けよ」

627 ：
俺は重苦しいだけど！！または痺れ鈍痛かと

628 ：
湿布薬や痛み止めなんて、病院行けば保険で安く手に入るのに、ドラッグストアに金落とすなんてバカだなぁおバカさんだなぁ

629 ：
>>628
そういう奴の金が健康保険の金圧迫してるんだぞ
湿布とかの枚数制限も付いたし

630 ：
保険料払ってるのになんで遠慮するんや？
変な奴

631 ：
アマゾンとかのジェネリック的な商品なら病院行くより安くて時間もとられなくて済むしね

632 ：
>>630
本当に困ってる人がいるから
湿布位自腹で買えばいい
保険料払ってるからいいとか...
こういう奴がいるから保険料上がるんだよな
自分だけ良ければいいなんて考え変えた方がいいよ

633 ：
>>632
はぁ？痛いから病院行くんだろ？
病院行ったら処方してもらえるのに、わざわざ買うなんてもったいないよ

634 ：
>>625
>ボルタレン飲んでボルタレンローション塗ってモーラステープ貼っても痛みが退かないマジで痛い

本当に困ってそうじゃん

635 ：
あと、ドラッグストアで買っても確定申告で医療費控除受けられるからレシート取っとけよ

636 ：
病院行って湿布と薬は処方してもらってるしボルタレンローションはたまにある腰痛の為に買ってあった

637 ：
「痛みが取れなければ、病院、行けよ」

638 ：
またギックリなりそうだったから腰休めてで回避
…のつもりが失敗したのか断続的にピキピキする&軽いギックリが日に何回も来る
痛いよ！歩行中痛みで固まって崩れ落ちる事すら出来ない…なんだこれ

639 ：
昨日から今朝にかけて寒かったからね
寒いと筋肉が収縮するから

640 ：
完全になまけ病

641 ：
スーパー銭湯とかにある電気風呂ってギックリ腰に効果あるのかな？
いつもお爺ちゃん達が占領して入れないけど

642 ：
みんな抵抗あるのはわかるけど坐薬に勝る薬なしですよ
効果絶大なので苦しい人は処方してもらってください
湿布もロコア試してみたらどうですかね

643 ：
初ぎっくり腰です
初期は冷やした方がいいと聞いたのですが
うつ伏せは痛すぎて辛いし
横向きだとうまく患部に当たらないしで苦戦してます
皆さんどうやって冷やしてるのでしょうか

644 ：
>>643
初めてだと痛みにも慣れてないし(何度目でも慣れないけど)、経過も知らないから不安だよね
仰向けになって、布団と患部の間にアイスノンとかを挟むのが王道かなあ

645 ：
湿布も貼るとより良いよ

646 ：
炎症を抑えろ
ロキソニン飲め

647 ：
コロナウイルスについての発表でロキソニンはダメって言われてるみたいだけど、やっぱりロキソニンテープとかもダメなのかね？

648 ：
>>644
助言ありがとうございました
重ねたレジ袋に氷いれた物で代用していたので
友人に頼んでアイスノン買ってきてもらいました
これで明日には少しでも痛みひいてるといいな

649 ：
>>647
同じく駄目でしょうね副作用に喘息がもろに載ってるやん

650 ：
結石もあるので、冷蔵庫にはボルタレンが常備されている

651 ：
　　r'^'Ｅｭﾆ=y'广´￣⌒ヽﾆ二丁¨TT丶､
　　 （　　　　　| |　　　　 　　　　 | 　LL____}
　　　L　　　_,人|─-､　　 　　　｜　　　　ﾉ
　　　　｀¨¨´ 　 ﾊ. 　 ト----‐ｧ介l　　　 /
　　　　　　　　/　} 　 |　 　　/ / | |　 　ﾉ介ー'ＴY＾'ー､
　　　_＿, ィ'"´＞'ｰ､ |　 　 〈_辷.|　|__ノﾉ'⌒￣￣厂|´＼＿
　r'彡'___{_{￣´　　　ﾉ　　　　　　 ＼.辷二二二ニ|__?＿＿,>

652 ：
　　　r'^'Ｅｭﾆ=y'广´￣⌒ヽﾆ二丁¨TT丶､
　　 （　　　　　| |　　　　 　　　　 | 　LL____}
　　　L　　　_,人|─-､　　 　　　｜　　　　ﾉ
　　　　｀¨¨´ 　 ﾊ. 　 ト----‐ｧ介l　　　 /
　　　　　　　　/　} 　 |　 　　/ / | |　 　ﾉ介ー'ＴY＾'ー､
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653 ：
　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､
　　　 ／　　　　　　　　　　　　 　 ヽ　 　＿
　　 〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;,
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー ､　　ﾄ三三ニ:}
　　 人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ～=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_
　　し／'┴──----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー'''｀

654 ：
　　　　　　　　　　　　　　　＿_　　＿ 　 　 　 ||
　　　　　　　　　　　 　 ,.／´::::::-‐｀´:::::ヽ　　　 ||
　　　　　 　 　 　 　 ／//::/;:イ/￣￣ヽﾉ 　 　 ||
　　　　　　　　　　 /　ｊﾊ///　l!__,.ィ　/|　　 　 .||
　　　　　 　 　 　 /　　　川 イl!||:|｜ |:|　　　　:||
　　　　　　 　 　 ヽ,ｨ　　彡''ゝ､.|lｊ　|　|ｊ　　　 _:||
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　　　　　　　　,.<:)),.　'´_,.ｨ≧ｰ__ﾉ └一ﾞ
　 　 　 　 　 〔_ノ'´　 ,.<:)),.　'´
　　 　 　 　 　 　 　 〔_ノ'´

655 ：
おまいら喫煙者？

656 ：
吸ったことない

657 ：
同じく吸った事ない

658 ：
2年間吸って二十歳でやめてそれっきり
ギックリ腰と何か関係が？

659 ：
血流が悪くなるから良くないとは聞くね

660 ：
吸わない

661 ：
今朝何年かぶりにギックリ腰になった
かろうじて歩けるレベル
連休中ウォーキング　サイクリングしたのが逆に良くなかったのかな

662 ：
>>661
歩けるならなりかけだから治りも早いよ

663 ：
>>662
その言葉を信じて安静にします
ちょっと重い物を持ち上げたんだけど油断してたわー

664 ：
ｸﾞｼﾞｭﾎﾟｸｩ

665 ：
病気の可能性もあるので検査

666 ：
私禁煙者です

667 ：
禁治産者ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

668 ：
ふざけてたらスコーンと滑る
ふざけてんだろ？

669 ：
ぎっくり腰と帯状疱疹ほぼ同時になった
ストレスなのかな

670 ：
帯状疱疹はストレスだってよく言われるね
お大事に…

671 ：
歯科病院で1時間待たされてずっと座ってたら、腰がおかしくなりつつあるのを感じた。
いつピキッとくるかわからないから、ゆっくり立ち上がって体をほぐした。
帰宅したら腰痛が凄い。
ピキッときませんように。( -人- )

672 ：
座って立ち上がる時は必ず両膝に両手をついて立ち上がること

673 ：
スコーンギックリ転落

674 ：
また腰が変だ

675 ：
ワイも昨日から怪しい
気温低下は覿面にくるわぁ

676 ：
腰と尻が痛い

677 ：
ごめん>>676誤爆
別の腰痛スレと間違えたorz

678 ：
やってしまった
冬のギックリ腰だけはホッカイロ貼らないと長引いて辛いけど買いにも行けない
予備があと１０個ほどで不安
いざとなったら電気毛布にくるまって寝るか

679 ：
>>678
冬は冷えがトリガーになってやっちゃう事増えるからホッカイロあると助かるよね
自分は風邪の引き始めや腹痛などでもホッカイロ使う事多いから、箱買いしてある
お大事にね

680 ：
二枚貼りがオススメ

681 ：
ﾄﾞｩｷﾞｭﾌﾞﾘｯ

682 ：
>>679
>>680
ありがとう

一般的には冷やすというけど、冬だけは気にせずすぐにホッカイロ貼るのが長引かないように感じる

683 ：
初ぎっくり腰
重い物連続で持ったらピキッと来た
低周波治療器があるんだけど使った方がいいかな？

684 ：
いえ、今はギンギンに冷やして安静にした方がいいよ

685 ：
腰をこくっと外せるようになってから、危機感が無くなった
まだ左しか外せない

686 ：
>>684
そうする
湿布貼って寝るわ

687 ：
少しでも動かすと痛くて身動き取りにくいぐらいなら、筋肉が炎症起こしてるので、楽な姿勢のまま無理せずアイスノンや保冷剤で冷やし続けてやるといい。
痛みが治り少し動けるようになったら、固まった筋肉をほぐし柔らかくするため少しずつ動かして、ホッカイロで腰椎から仙骨へ向かって左右二枚貼りして温め続ける。
低温火傷だけ気をつけて。

688 ：
たぶんTwitterで知った気がするけど、カイロの袋を普通に開けるんでなく
袋の角をハサミで切り落として使うと熱くなりすぎたり汗かいたりしないし長持ちするよ

689 ：
なまけやろうには何度でもやってくる魔女の一撃

690 ：
初ギックリ腰夕食後皿流しに置きに立った瞬間きた

691 ：
医者に行ってら坐薬も貰っておいた方がいいよ泣くほど効くから最初は誰もが抵抗あるだろうけど痛みに対しては薬の中で1番効く

692 ：
今回坐薬貰ったのはいいけど差せる体勢になれない！って事で諦めてる
坐薬良いよね。複雑骨折した時お世話になったわ

693 ：
4時ごろ動けるようになったから風呂入って出て椅子に座ってワセリン塗ってたら
腰に電気が走って這ってベットに到着これ外でなったらヤバイわ

694 ：
風呂入ったからだと思うが
俺も痛いときに風呂入って初めて腰から崩れ落ちた

695 ：
炎症してる時に温めないほうがいい
冬ほどやばいと感じた

696 ：
そんなに早く風呂入れるほど動けるようになったなら、炎症は治ってるやろ。しばらくは姿勢変えたり、椅子に座ったり、クルマの乗り降りで電気ショックに悩まされるかもな。

697 ：
俺は骨盤の向きを変えると、ヅキィィィイイィィイイイイイイイ！！てしばらく動けない、痛みがおさまるにはどっちに動いて良いかも想像できない、そんなのが5秒以上続くのに悩まされた。

普通に歩けるけど、長時間椅子に座ってると腰椎の辺りに鈍痛が出てくる状態。

椅子に座って仕事して立ち上がる時、クルマの乗り降りとか、とにかく気を遣って体重を分散してゆっくりやってても、ヅキィィィイイィィイイイイイイイ！！って痛みが走ることがあった。

698 ：
ギックリ腰になりたて～3日目くらいまで(急性期と呼ばれズキズキと痛む期間)は、
風呂はもし入れてもサッと汚れを流すくらいでないと悪化するから気をつけてね
動きすぎと、温めることとが良くないのです

699 ：
>>697
それはないなぁ

700 ：
俺もこんなん初めてやったわ。
いつもギックリ腰になっても10日ぐらいで復帰してゴルフもやってた。今回は長かったわ。歳のせいかな。
二日おきに整骨院で筋肉を解してもらいながら、ホッカイロで温め続けてなんとか復活やで。

701 ：
オレの場合ホッカイロ3枚貼っているが特に効き目なし
しないよりしたほうが良いのだろうか？
ヒートテックは着てます

702 ：
既に何度も書かれているので過去スレ読みましょう

703 ：
>>702
うるせぇ

704 ：
全くぎっくり腰かヘルニアか分からなくなってしまった！
最初いきなりピキーンときたのでぎっくり腰だと思っていたが、一週間してもあまり変わらず、お辞儀前屈、立ち上がる、座ろうとする、衝撃で痛い等どうやらぎっくり腰でないらしい。
ヘルニアの線が強いのだがただ一点どこにもしびれがない
腰の一点がもうちょっと猛烈に痛くてずれると痛い。

705 ：
ヘルニアで痛みが発症したら立ってるのも辛いぐらいと聞くよ

706 ：
ヘルニアやったけど、大して痛くはない
でも感覚が無くなって動かなくなっていく

707 ：
あなたのはヘルニアのヘぐらいなもんだよ
ヘルニアはマジでヤバい足がつけなくなったりするし起き上がるもできなくなる痛みのサインが出たらすぐ行かなければならない

708 ：
日本人の６割はヘルニア持ちで、腰痛で発症するのは３%程度って聞いたけど

709 ：
>>704
仙腸関節障害だったりするかも？
参考までに自分の場合仙腸関節がロックすると下記のような症状が出る。
前屈できない、起き上がりや立ち上がりで痛む、
仰向けで片膝立ててそちら側の腰を上げる（骨盤にねじりの力がかかる）体勢で痛む、
歩行等の動作時に腰が抜ける感じだったり仙腸関節まわりがきしむ、噛み合わない感じ、
仙腸関節部の指圧やテニスボール当てが痛気持ちいい

710 ：
整形外科って痛み止と湿布出すだけだし何なの？
しかもからだの事よくわかってるんだかわかってないんだか。
手術だと張り切るけどわかって手術してるのか？

711 ：
ギックリ腰は湿布貼って休ませるのが一番の治療法ではあるので合ってるんだけど、
原因や炎症の場所などについてあまり説明してくれない医者も多いから不満抱えて帰宅する患者も少なくない

712 ：
今日のは今までで一番酷い、一ミリでも動こうものならビキーっと電気が走り微動だに出来ず
中腰から行くも戻るも出来ないけどそのままでもいられないからギャーと叫びながら跪き一息、何とか正座したもののそこからどうにも動けず
四つん這いの膝の下にタオル敷いて滑りやすくしてズリズリ布団まで来たのに布団に入れる体制になれず布団の横で寝てる
仙骨ほぐしすると明らかに良くなるから少しずつやる

713 ：
腰痛めると、普段の生活に関わるあらゆる全てのものが、身体に負担かけているのがよく分かる

714 ：
鍛え上げたら無くなった

715 ：
普段の生活における全ての行動が腰使うものであることを思い知らされるよね…
何にもできなくなる

716 ：
>>713
すごくわかる

717 ：
昨日やって今日出掛けなきゃいけないんだけど、風呂入ってもいいかな
一応そろそろとなら歩けるようになってるんだが寝た姿勢からはひとりじゃ起きられない程度には痛い

718 ：
>>717
本当にどうしても出掛けなきゃいけない？
それくらいの酷さならやめた方がいいよ…
風呂入るなら体は温めちゃダメ
汚れを落としたら即風呂上がること

719 ：
>>718
ありがとう、レス助かります
やっぱり暖めない方がいいですね
用事は休めるものではなく、実は昨日もやっちゃった直後に能のような歩きで行ってきました
その後廃人と化し今朝ここまで復活した次第です
温めないように気をつけます

720 ：
>>719
大変だな
セグウェイとか欲しくなる

721 ：
そんな腰弱いやつがセグウェイ乗れるかよ

722 ：
今のセグウェイ知らないんだな

723 ：
なにがいまのセグウェイだよぎっくり腰が

724 ：
ギックリなりそうって思ってたら
今日ピキーンって来たわ…

725 ：
こう言ったらなんだが面白いほど気温に準じて罹患するよねギックリ腰って

726 ：
春になるとなんだか調子いい

727 ：
ﾃﾞｭｸﾞﾄﾞｩﾙｼ！
ｳｯ、ﾖﾂﾝﾊﾞｲﾝ

728 ：
今朝、足元にあったペットボトルを持とうと腰を曲げた途端に魔女の一撃を喰らいました。
痛みで身じろぎできない（上半身に腰から下がついていけない）時もあれば、歩き回れることほど調子がいい時もあります。
明日の勤務どうしようかな？休もうかな？と言った状態です。

729 ：
ｳｯ！ｸﾞｩﾄﾞｩｷﾞｭﾘ

730 ：
歩けるなら徹底的に歩け
そしたら治る

731 ：
ｳｯｳｯ!？

732 ：
本日仲間入りしました
よろしくお願いします
要因は、ズボンを履くとく股に足が引っかかり無理に足を上げたらなりました
湿布貼って寝てる。何処にも出れないからコロナは大丈夫だけど。。。

733 ：
湿布？そんなん痛み止めや
まず冷やさなきゃ

734 ：
>>733
ありがとう
アイスノン買いに行かないと

735 ：
買うために動かして悪化する方が良くないと思うで
とりあえず氷をビニール袋に入れて冷やすんや

736 ：
冷蔵庫が開かないから、思いっきり引っ張ったら軽くぎっくり腰になった
止めとこう

737 ：
動けなくて辛い

738 ：
身体がじっとしとけ言うてるんやで

739 ：
めちゃくちゃ痛いけどコロナよりマシかな

740 ：
その状態にコロナ感染したら最悪なんだろうな

741 ：
ギックリ腰で咳とか地獄だね

742 ：
だいぶ調子よくなってスクワットまでできるようになった

743 ：
スクワットで負荷を溜め込みギックリ腰になる人もいるから慎重にね

744 ：
>>742
おめでとう
私もギックリ腰3日目
やっと家の中を自由(コルセット着用)に歩けるようになった

745 ：
ﾄﾞｩｸﾞｼ

746 ：
ああああギックリ腰ｷﾀ━━!((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
痛みでうっかり叫んでしまった
アカン何度目だ
とりあえず冷凍まくらで冷やそう

747 ：
トイレも行けない状態から1週間経ち少しだけなら能歩き出来るけど痛い
整骨院行きたいけどコロナうつりそう

748 ：
>>746、746
今は耐えるしかない

749 ：
魔女の一撃と言われる強烈な奴に襲われた
今までのは単なる酷い腰痛だった。本物はレベルが違う
少し良くなったからといって1日机に向かって勉強していたのが悪かった

750 ：
貧血で倒れるみたいに崩れ落ちるやつでしょ

751 ：
おしっこブルブルが痛い

752 ：
オレのは腰の一点をスコーンと突かれるというか、抜かれるような痛みだったけど、激痛ではなかった
その後、しばらくは歩いたりできるんだけど、完全に腰が固まってしまうと微動だでもしようものならズキン！ズキン！と腰に痛みが走り、立ったまま、座るにも、横になるにも、かなりの覚悟と慎重さを求められる

753 ：
ひどいとつった感じでズキッズキッってなるよな
あれが痛いから動けないんだよ
押さえながら動けるのは全然軽症だわ
筋肉とかの断裂とかもっとやばいんだろうな

754 ：
>>743
了解
>>744
ありがとう

755 ：
1週間経過。この土日はずっと横になり安静にしていたが大して回復しなかった…

756 ：
>>755
もしやそろそろ少しずつ動き始めてもいい頃かもよ？

757 ：
一週間動かないとかやばいわ
骨折で１ヶ月固定してただけで筋肉減って筋トレで戻すのに数ヶ月

758 ：
何とも言えんなぁ…
丸２週間本気で動けない時もあったし…
3年ほど経った今でもそこは少しでも無理するとすぐ痛み出すから筋肉が相当傷んだっぽい

759 ：
やっちまった
３，４日後から動きましょうみたいなこと書いてるブログあるけど
できねーよ

760 ：
というかギックリのせいで痛くない片側に体重かけるようになって
横になったときに肩もいたくなってきた

761 ：
ﾄﾞｩｸﾞｩｼﾘって音が聞こえたらゴール間近

762 ：
痛い方向を下にして横向きで寝れない、、
結果痛くないほうも疲れてきて痛みでそう

763 ：
庇ってる方が痛んでくるのつらいよね
もうそろそろ限界ギリギリ…ってとこでだんだんギックリ側が良くなってきてどうにかなるんだけど

764 ：
ぎっくり腰月曜日になったんだけど
まだ動けない
痛み止めがまったく効かないよ

765 ：
まず自分がどこの筋肉を痛めてるから調べた方がいい
ヘルニアとか以外だいたい同じ筋肉だと思う
そこを平気な時に鍛える

766 ：
痛めたところを鍛えるというより、そこに関わる他の筋の柔軟性が低下して、痛めたところが代わりに負荷を受け止めて発症すんだよ
だから全体的に柔軟性を上げていかないとまた同じところを痛めるよ

767 ：
んなわけない

768 ：2020/04/19
ギックリ腰やって1週間でなおって
またすぐなった人っている？

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