TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
-尖圭コンジローマ／コンジローム その15
不眠症、寝付きが悪い人
中三のチビだが身長を全力で伸ばしたい
【病的肥満】　胃を切除したわ　【保険適用】　その7
【不整脈】カテーテルアブレーション Part 2【根治へ】
●●●乾癬総合スレ56●●●
オナ禁しようぜ−34日目−
【性病】非淋菌非クラミジア性尿道炎【難治性】
【睾丸】去勢したい････【金玉】Part18
アキュテイン総合6

ジョギングしようよ66週目


1 ：2019/09/14 〜 最終レス ：2020/06/12
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード　ビ○ク←最近あんまりいない

※前スレ
ジョギングしようよ64週目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1493722792/
ジョギングしようよ65週目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1528195848/

2 ：
２

3 ：
厚底シューズ欲しい

4 ：
>>3
良いの？

5 ：
厚底は話題のナイキズームフライ系
足がどんどん動かさせられてる感じでピッチとストライドが伸びてペースも早くなる
ジョギングで使うととっても変な感覚になるので使わない方がいい

もう一つの厚底がホカオネオネとかアシックスのライド系
こっちはコロンコロンと足運びが楽で
ずっと走れる感覚
ジョギングならホカオネオネとかの厚底の方がいい

6 ：
ってかロードジョグとか
クッション性がいいとスピード出して走れる
アディダスやマキシマイザー（ミズノ）は靴底が硬めだから
スピード出すと足の裏が割れたり関節が故障する
でもアシックスはバカみたいに高いんで
ミズノやアディダスに合わせてゆっくり走っている

7 ：
高いねー。23000円とかするのかよ

8 ：
３５度

9 ：
台風すごかった

10 ：
台風で一気に寒くなったな。２０℃だったわ

11 ：
台風の前から１８度だわ

12 ：
今日は寒いんで行かなかった

13 ：
ちょっと寒くなってきたな
俺は３５度くらいがベストコンディションなんだよね
これからは地獄だわ

14 ：
寒いし雨降ってるし無理だな

15 ：
まだ暑い

16 ：
過疎過ぎ

17 ：
今日もさぼっちゃった、テヘッ！

18 ：
今日も、ならそれが普通なんだからサボりじゃなくて、もうやってないんだろ
たまにやらない時にサボりって言うんだよ

19 ：
ってか　サボることってうれしくないだろ
積極的に休んだと考えたほうがいい
それでなくとも中毒なんだから

20 ：
休みの前は休む
その代わり休みは倍走るけどね

21 ：
ジョギング歴三年、血圧が下がって薬要らずになった
　屋外の走りのほうが飽きずに続けられるのでジムも退会して更にカネが節約できて助かる

22 ：
身長体重血圧のビフォーアフターを教えて。俺も高血圧で悩んでるから気になるわ。

23 ：
血圧はどうしようもないだろ

24 ：
ケツ圧が高いのか

25 ：
ジョギングで体重落ちてスッキリした体型になったが、血圧は変わらんな

26 ：
血圧は水分補給をこまめにしたり味の濃いものを減らす事と、ナッツとかアマニ油とかえごま油とかの良質な脂質を毎日3gぐらい摂ると多少は良いんじゃないかな？
あとは軽めの運動を日課にすることかな？

27 ：
>>22
180-110→140-90
73kg→69kg(169cm)
血圧はまだ少々高いが年齢+90を基準にしてるから
この数値で満足してます
　因みに世間に迷惑かけがちな高齢者(70才)ですw

28 ：
１３０越えてる奴は危険

29 ：
俺ももうすぐ６０歳になるんで血圧計買おうかな
みんなどこのメーカー使ってるの？
使いやすさや正確性なんか教えてください

30 ：
あと血圧って椅子に座って測るのが基本でしょ
椅子と机買わなきゃｗｗ
ジョギングする前と終わってから計測するのかな？

31 ：
オムロン

32 ：
>>27 同類だね。150-80から137-75位。しかし状況によっては145-90位にはすぐなる72才。
もう15年位一日おきに4.5ｋｍを45分位スロージョギングしてる。

33 ：
５０００円くらいのオムロンのやつ買うかな
クールダウンするほど走っちゃいないが
走った後に買い物行くんだけど
レジ待ちしてると脈が速くなる

34 ：
それヤバイから

35 ：
やばいのか

36 ：
ナイキのジョイライド ラン フライニットっての底にビーズが入ってるシューズがわりと最近出たんだけど、
パチモンが11000円で出てるw
本物は20000円

37 ：
足袋型シューズってどうだろう

38 ：
４時に書き込むなんて鼠小僧か？

39 ：
かかと着地で走ったら足の裏が熱くならなかった
今までは足の裏着地していた
これって足の裏の毛細血管が炎症していたんだろうな
だから熱くなって気絶しそうになりながら走ってた

40 ：
ジョギングで足裏熱くなるって何かどうなんだ

マラソンくらいの長距離を１時間以上７割くらいの配分で走ると熱くなるけどジョギングではなったことない

41 ：
多分、想像するにドスドスと走ってるっぽい？
としたらするべきことは軽量化だと思う
まあカカト着地でいいならいいけど

42 ：
調べたら「足底筋膜炎」だわ
走ってるとだんだん足の裏が熱くなってきて
そのまま走ると脈が乱れる
とりあえず足裏ストレッチとラジオ体操第一する

43 ：
特にかかとから着地して足先をけるようにすると
足首の関節が動いていいようだ

44 ：
５ｋｍのウォーキングでも熱くなるよ

45 ：
>>44
足裏ストレッチやろう

46 ：
たぶん２週間くらい休めばいいんだろうけど

47 ：
俺は３５度以上で湿気ある方がいい体質だからここんとこ地獄だわ
けど今日はそこそこ汗をかけたんだよね

48 ：
https://www.youtube.com/watch?v=lciTWUKKZj4
簡単！ホームケアマッサージ講座　〜足裏〜

これ気持ちいいわｗｗ

49 ：
>>44
いいのみつけたよ
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org622766.png
このカスタマーレビューに足底腱膜炎のひとの書き込みがあるよ
このシューズいいみたい　高いけど

あと足底腱膜炎にはコラーゲンとビタミンＣがいいんだって
俺はこれから手羽先食うよｗｗ

今夜は４０分歩いて２０分走った
足裏が熱くなるのは走り出して２０ー３０分後だからね

50 ：
今日は寒かった

一応レビューも貼っとく
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org622768.png

51 ：
足底筋膜炎はサイズがあってなくてなってるイメージ
短い距離やジョグ程度の流しだとわからないだけで
ランニングくらいの衝撃があったり長距離で足底筋膜炎になる感じ

52 ：
市街地走ると段差とかあって
夜はわからないからね

53 ：
とりあえずコラーゲンとって
足底マッサージしてみます

それで面白い動画を見つけたよ
https://www.youtube.com/watch?v=f1x24uXc5tg
ランニング：スムーズに走るための姿勢と走り方
https://www.youtube.com/watch?v=Z0Qlu55XxJM
ランニング：効率よく腕を振るためには

この人トライアスロンやってるんだけど
面白いよ

54 ：
足底筋膜炎の原因がやはりシューズだった
アディダスの廉価版やマキシマイザーで走ったのが悪かった
さっき数年前の履き古したtjg14Cので走ったら
すごいクッション性でほいほい走れたわ

ロードジョグは刷新して中敷きが入るタイプになって価格も上がった
だから昔のタイプを探すしかない
TJGの132　134　14C　これがいい

55 ：
今私も足底筋膜炎中なんだけど、裸足で固い床の上を歩くのは痛くないけど、分厚くてフワフワしてるヨガマットの上で歩いたら痛みが出る
で、自分の場合はもしかして3ヶ月くらい前から履き始めたフワフワした感触のNBのBEACONが原因だったのかなと思い始めた

56 ：
>>55
なんかシューズの固さで疲労があるけど
それと足底筋膜炎の関係はわからないね
俺は走り初めにかかとや親指の付け根に痛みがあって
体が暖かくなるころには痛みは感じなくなる
でも固いシューズだと翌日に痛む

57 ：
冬は寒いんでシューズが温まるまで固い
というのも関係あるのかな
俺は走る前にラジオ体操と足つぼマッサージしてる

走り終わって深呼吸して屈伸運動すると
筋肉の中にたまってた血液が戻ってきて
めまいがする

58 ：
寒い日に短パンで走ってると勃起してしまいます
どうしたらいいですか？

59 ：
俺は３５度以上くらいになると興奮してランが楽しくなる
ハイになるんだよね

60 ：
走った後に　風呂場でひげを剃ると勃起しそうになる
剃刀の刃が肌に当たるのとなにか関係があるんだろうね

61 ：
この気温最高だよ
今日は１２度くらいあって暑かったが
５度くらいがちょうどいい

62 ：
>>58
俺の場合は逆で、思い切り縮んでしまう

63 ：
今日は暖かいね
足底筋膜炎だから痛むところをよくもんでから走ってる

64 ：
>>60
カミソリが刃に当たることで、皮膚に快感を及ぼすからじゃね？

65 ：
駄目だ、ランしてると竿が上下しまくって衆目を集めてしまう

66 ：
>>64
電気が走るのかも

67 ：
>>65
小さいと押さえが効かないからね

68 ：
今日　免許の更新に行ったんだけど
部屋が暑くて半袖Ｔシャツで講習した
周りはけっこう厚着なんだけど
やっぱジョギングすると燃えやすい体質になるのかな

69 ：
ちなみに試験場の職員は半袖＋チョッキ着てた

70 ：
風邪気味で２日ほど休んでたんだけど今日走ったら
フォームも自然によくできて快適だった
毎日走るのはよくないのかもな

71 ：
ただ有酸素って中毒性があるから休むってことができなくなる時があるんだよなぁ
自分の場合は早朝の有酸素のあとのキムチ半熟オムレツ丼が美味すぎて雨の日でも休めない

72 ：
そうなんだよ
でも月に2日ほど休むと走りが良くなる
やっぱ疲労が蓄積するんだろうね
今日は暖かかった

73 ：
ジョグ中毒
はまると抜けられない

74 ：
走る前になると急に眠くなるのは
走るなって合図かな

75 ：
走ると目が覚めませんか？朝だるくてネガティブでも走ると二重人格のようにハイになる。

キムチ卵に、納豆プラスすると更に美味しいですよ。オススメはくめ納豆。

76 ：
10kmくらいまではちょっと眠い時あるけどその後脳内ホルモン出てンギモヂイィィ！！になる
あとすまんが俺はキムチ卵納豆が理解できない派でキムチはキムチ、卵納豆と別に食べたいな
でも体のためにはすごく良い組み合わせだよね

77 ：
あ、友人にも別々で分けないと駄目だって人います。私もたまに気分でキムチを変えてみると、あわないなあと思うことありますが、納豆はくめがいちばん好きです

78 ：
あと鰹節がとてもいいらしいですよ！ランナーに必要な栄養素がみんな入ってるらしいです。
持ち歩いてる人もいるらしいです。私はまだ10キロマックスなので、これから距離を伸ばすのに取り入れようと思います

79 ：
>>65
スパッツでも穿いてみたら違うかもよ？

80 ：
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か。

81 ：
ぜひお願いしたい

82 ：
今日あたたかかったね

83 ：
まぁあったかいんだが俺は３５度＋湿気がある方が快調なんだよね
ランに限ってだけど

84 ：
冬は絶不調か

85 ：
脈が飛びまくり
血栓だろうけど

86 ：
皆さん貧血予防してますか？サプリとか

87 ：
研究者はランナーズハイの正体を今年は突き止めてほしい。エンドルフィンなのかエンドカンナビノイドなのか両方なのか

88 ：
厚底のやついないのか

89 ：
厚底はアシックスならあるでしょ
中敷きをクッション性があるやつにするの
走ると赤血球が壊れるって知ってた？

90 ：
>>79
スパッツだと、モッコリしちゃわない？

91 ：
>>89
いや、ズームフライとかの話でしょ

92 ：
>>90
専用のスポーツ用インナーがあるから
それを下に穿けば問題ない。

93 ：
なんか花粉が飛んでないかい？
鼻がむずむずする＞東京

94 ：
着地したときに足の裏の毛細血管で赤血球が壊れるんだって

95 ：
座ってもけつの毛細血管が切れる気がするから、何にでも当てはまるだろ。。

96 ：
ジョギング始めてもいつも三日坊主で全然続かない
冬は寒いし夏は暑い。走ってても苦しいだけだし、走ってる最中ひま。
ジョギングの時間になっても何かサボる理由を探してグズグズ30分くらい
テレビ観ながら時間が経過。
どうやったら習慣化できますかね？何か助言くれませんか

97 ：
苦しいだけなら負荷が大きいのでは？と思う
ペースを落とすのって難しいけど、そこをなんとか
ペースを機械にまかせるならスマートウォッチでできる
中華に抵抗がなければXiaomiのAmazfit Bipが1万円くらいで、
1kmごとにバイブでお知らせしてくれて、モチベーションUPにつながる
10年以上続けてるけど、ジョグ予定の日に雨降れば行かないし、
天気・体調がいい日でも、行く前にスパッとはいけなくて、ぐだぐだしてる

98 ：
どいひー

99 ：
どひー

100 ：
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)


100〜のスレッドの続きを読む
眼球振盪（眼振） Part.3
【【【胃潰瘍・十二指腸潰瘍】】】 12
【脳血栓】脳梗塞と付き合うにはPART29【脳塞栓】
☆☆☆多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)☆☆☆　Ver.5
首こりまくりの人　9
脳梗塞・脳出血2
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD　その他腎臓病 part20
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 49
【慢性・急性】前立腺炎Part60【頻尿・残尿】
梨状筋症候群 坐骨神経痛 2痛目
--------------------
カセットコンロで焼肉。
シェルスクリプト総合 その27
【４５９６】窪田製薬ホールディングス【またジェットコースターにようこそ】
【小池知事】感染拡大「これまでの1桁台よりも『得体が知れない』という感覚を今日の41名で抱いた」 ★2
牛丼屋でお持ち帰りする人って…
灯油を運ぶ手段について語るスレ
【プログラマ限定】 Macは開発に向いているか？
骨潤とTAKAHIRO
フジテレビにCM出してる企業全部教えて
◎バウムクーヘン同好会16周目◎
デルプラドってどうよ？
【北九州】芦屋 若松 門司 行橋 苅田の釣り状況 【福岡】パート4キサンくらすぞ♪(´ε｀ )
the brilliant green Part57
ﾒﾝﾍﾗｺﾃ雑（パート不明）
不真面目な生活保護者の残金スレ539
☆情報戦を考える
【桜を見る会】「安倍首相は国会で説明を」　枝野氏と石破氏が一致
初心者優先デジタル一眼質問・購入相談室 128
2台のPCでﾈｯﾄ共有するにはルーターが必要？
大正堂ってどうなのよ？part2
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼