首こりまくりの人 9
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関連スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その16
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肩こりの治し方
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スレ立て乙
板状筋と胸鎖乳突筋がガチガチになる
肩甲骨は思ったよりもだいじだよね
前足の腰なわけだから
私は1ヶ月経過したけど治らない
やっぱりダメか
しかしみんな お金かかり過ぎるわ。
マッサージ器も買った。わかった事は肩甲骨のとこにゴロッとしたシコリ、首の付け根左右にシコリ これを潰せば いい感じに楽になる。
潰しても 又右手に負担かかると出てくる。
たまたまなんだけど、冬寒くて電気蓄熱暖房機に毎日背中くっ付けてテレビ見てたら治った。
血流が良くなったから、筋肉の緊張がほぐされた。それからは 仕事中に危険を感じたら すぐカイロ貼る。
体質だから多分一生治らない。
暑がりの人は肩凝ったって言わないもね。
ペインクリニックの先生は痛くなったら我慢しないで痛み止め飲んだ方がいいと。
我慢してると悪循環で もっと筋肉が硬直するから、リラックスが1番。
それと 沢山 水分を取ること。体液を沢山作る為に。
寝違えなのか、首コリなのかで悩んでる。
左に顔を回すと痛いし、とりあえず湿布してるけど
病院行かないと悪化するのかな？
今痛さ3日めだけど、寝違えってこんな何日も痛み続くのだろうか。
やっぱ温めて血流促進させるのが疲れには一番良いんだなと思った
高いけど…
やらないよりは何かやった方が良くなるから、こんなもんかと思ってた
最近たまたま行った街角のマッサージで、施術者が首のゴリゴリを全部もみ潰してくれた
もみ返しみたいなのが来て苦しくなったけど、それは初回だけで、二回目以降はすごく楽になった
按摩や鍼の有資格者は「強く揉むのは良くない」って言って優しく揉むかツボを数か所押すだけだった
その人たちを育てた学校にクレーム入れたい気分 今までの金と苦しんだ時間を返してほしい
針や注射で潰すの？
指圧や鍼と違って「面」でさする感じなんだけど、施術者がゴリゴリのところを念入りにやってくれた
でも、すっきりしたかと思いきや、その後数週間、めまいに悩まされました
やっぱり、有資格者が言うように、首は強く揉んだらダメなのかも
でも、この数日は、めまいも治ったし首もすっきりしたから、もうこれ以上凝ったら死ぬって人がやる最終手段かも
そう言えば首コリから来る吐き気が最近しなくなったような
マグネループもそうだけどおっ！効いてる！ってほど劇的な変化はない
でも首のうしろ触るとあったかくなってるし多分効いてるんだろう
本当はすぐにでも鍼に行きたいけど、行けないので、モーラステープでしのいでる
首こりがスーッと抜ける
最近それが原因だと疑ってうつぶせしないように気をつけてるが寝つきにくい
どういう治療を提示されるの？
というか行く意味はあるのだろうか
旋回すると付け根が痛いのは前斜角筋も凝ってるのか
https://www.youtube.com/watch?v=uRdTiIT9X-c
でもスマホやめるぐらいなら人間やめる
左右の視力が変わってたのに気付かなかった
矯正が必要ない程度の遠視だったので、視力気にしたことなかったんだよね
けっこう多いケースらしい
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
51IKK
合ってない枕を使うぐらいならない方がいいな
別に卓球でもバドミントンでもいいと思う
万年、肩、首懲りで、腰からと言われても自覚なし。腰痛めたついでのに腰のＭＲＩ取ったら、椎間板ヘルニアでした。ついでに外反母趾。
今、官足法で変化を感じてる途中。足指、足裏、足首がめちゃ固いです。それほぐしたら、首と頭がバキバキいって弛んできたよ。
整形の先生はレントゲンで骨も椎間板も奇麗だから筋肉の痛みだから肩こりですって言うんだけど
治らんものなの？
ストレッチしまくってたら、根拠のない自信が出てきた
鬱っぽいのが治らない。
骨盤とか、足首が大事だそうで筋膜リリースの店だから力感ないマッサージだけど、楽になる。これを年単位で続けるしかないかな。
対症療法としてはなぜかセロトニン増えるとめちゃほぐれる…
5htpやレクサプロとかね。ワイパックスとかの筋弛緩の薬より全然いい
自分も首の後ろのコリに悩んでて、試行錯誤のあげく、これだけ注意してたら改善した
を見て、いまPCの位置を上のほうに上げてみた
あごは引いたほうがいいんだよね？
これで数日やってみる
数日後にまた報告するね
改善するよう願ってるよ
椅子に深くもたれたり浅く仕事モードで腰掛けたり、姿勢に応じて高さや目からの距離と
手の位置のバランスを自由に合わせることができて、とても快適
安物のディスプレイ買えちゃうんじゃないか、位の値段はするけど、それだけの価値ある
鼻より上ってよくわからないんだけど、首の位置に関係なく目線を下げないようにするってこと？ノートパソコンみたいに上から下に見降ろさなきゃいけない時はどうすればいい？
そう、とにかく顔はそのまま、眼球だけ上向きな状態を意識してキープする。そうすると首というよりは背骨全体が自然にS字になって首への負担が減る
ノートパソコンはその点、最悪だと思う。どうしてもノートを使うなら解決策は外部ディスプレイに繋ぐしかないかも。自分はそうしてる
ストレートネック対策は原理は簡単なんだけど、道具の設計のせいでやりづらいというのが問題
ノートはもちろん、デスクトップPCでもモニターを顔の高さ以上に設置できる作業環境の人は稀だし、スマホでは鼻から上の視界を意識すると今度は手が疲れる。だからみんなそこまでやろうと思わない
みんなこぞってストレートネックになっちゃうのはそういう理由なんだと思うよ
効くといいなぁ
明日は鍼
診療代がバカにならない
いま二日目
なんか少し楽な気がする〜
首の痛みがいつもよりも軽いような気が
なるほど。これは結構簡単に守れて効果ありそうだね。他にも効きそうなことがあったら教えてくれ。
いま５日目
うーん、なんかあんまり変わらなかった
首の痛みは少しは軽くなったような気はしたけど、結局たいして変わらなかった
劇的な変化はなかった
またいろいろ試してみる、ありがとう
その後どうよ
かかったことがある方いますか？
うーん
やっぱり少しは軽くなったような気もするけど、べつに変わらないような気もする
なんかごめん
レポ乙
効果はあるようなないような、か。悪くならないならいいかも
http://nhk2.2ch.sc/test/read.cgi/liveetv/1538819903/
首こりの人って生きてるのが辛いレベルじゃないのって最近思う
他にもそういう人いますか
自宅のエンボディチェアで数時間過ごすだけで体調が戻る
昨日、何気なく首のこりでググってみたら下のサイトを見つけたのでやってみた。筋膜リリース自体は以前からやっていて、腰痛が良くなったりストレッチ時にクセになっていた肉離れがなくなったので効果は実感していた。
下記サイトで「筋膜の癒着」とあったのでこれはと思い、100均で買った指圧棒2本を使って首の横の押しながら頭を前後にゆっくり動かしてみたら、こんなに首がすっきりしたのはいつ以来だろうというくらい楽になった。
胸鎖乳突筋も片方ずつ指で押さえて頭を左右にゆっくり動かしてみたらこちらもだいぶすっきりした。
現代型の肩こりは深部にあり 筋膜マッサージで解消｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO09823280S6A121C1000000
筋肉のすじがゴリゴリ動いてるのがわかる！！
なんか楽しいぞこれ
楽になってる
ありがとう
長年愛用してるよ
レスありがとう。2000円の価値ありますか？
訂正
頭を前後にゆっくり→頭を上下にゆっくり
>>74
それはよかったです。
ずっと首こりを指圧棒などでほぐしていたけど、またすぐ凝っての繰り返しだったのが本当に楽になってます。
茅原実里がラジオで勧めてて買って何年経ったか分からんけど
未だに現役と言えるくらいの価値はある
※個人の感想です
山形の肘折温泉あたりで湯治してきなさいよ
米沢にもいくつか湯治宿があったかしら？
それともマッサージが強すぎる？
マッサージしていくうちに揉み返しが起こらなくなってくるとかあります？
手の指で首・肩を2週間揉んだけど、今週になって揉み返しが酷くて1日中だるい。
鈍痛の頭痛も慢性的にある。
今週は職場・家のPC作業、スマホ見るのを必要最小限にしてる。
首・肩こり自体は10年以上頑固な状態だけど。
揉んで気持ちがいいのは刺激で痛んだ箇所の痛覚が散らされるだけ。
横から力を加えれば筋線維が壊れて瘢痕化する。
伸縮の方向にしか力を加えてはいかん。
具体的にどうすれば。重りつけて上下に首振るの？
ポイントは肩甲骨をはがす事
これからも続ける
もしや足つぼって効果あるのかな
おめでとう！動画の名前と1日に何回ぐらいやったか教えて欲しいです
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりバイバイ！肩甲骨はがしストレッチその１
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりサヨナラ！肩甲骨はがしストレッチその２
・かんたん!自動整体! 肩甲骨はがしの定番 手の組み方で効果倍増 肩こり撃退!!
・横を向いた時の、首から肩甲骨にかけての痛み解消法 その1 「多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体 Bronco自然整体院」
・ストレッチで首痛を改善しよう?
・首の筋肉痛に効く☆痛み改善ストレッチ
基本的に一日一回ですが気が済むまでやりました
全部やると大変なのでやってみて効くと感じたものだけでいいと思います
効くのがなかったら自分で探してみてください
最初は筋肉痛で悪化したように感じますが、それが取れるとかなり楽になりました
ありがとうございます！>>93さんは神
そこら辺の輪っかでよかった
どんな輪っか
例えばをお願い
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