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【精神安定】 鼻呼吸 2 【空気浄化】
- 1 ：2013/11/27 ～ 最終レス ：2019/07/31
- 口呼吸は百害あって一利なし
口呼吸の主な影響
肌荒れ ニキビ アトピー 風邪をひきやすい
歯並びが悪くなる 顔、肩、首のラインが歪む
二重アゴ たるみ いびき 睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい 口臭の原因 免疫力低下
アデノイド変貌 細菌が直接侵入する 歯周病の原因
前スレ
【精神安定】 鼻呼吸 【空気浄化】
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1228121736/
- 2 ：
- 初級
まず意識の無い寝てる時に口を強制的に閉じる事によって、
鼻だけで呼吸する事を体に覚えこませる。
最初の数ヶ月は息苦しさから睡眠不足や無意識に剥がしたり、
勝手に剥がれている時もあるが諦めずに頑張る。
まだ昼間は時々口で呼吸する時もあるが、明らかに鼻で呼吸
してる意識が出てくる。鼻毛が伸びやすく、鼻糞も溜まり易い。
一時的に穴も広がる。
中級
鼻で呼吸するのが自然になり、段々とアゴ周りに締りが
出てくる、舌と口内の天井の位置が近くなり
口→肺の管が締り、鼻→肺の管が開く感覚がある、
意識しなくても常時口は閉じており、風邪や口臭、虫歯にも
なりにくくなる。
上級
舌と奥歯が常時上に付いた状態で喉が完全に閉まり、
鼻→肺への管だけが開いているのが分かる。
正しい呼吸方法と鼻毛フィルターにより気のせいか精神も安定する。
鼻・頬・顎のライン（外観）が変わり、久しぶりに会う人に顔つきが
変わったと指摘される事が多くなる。
- 3 ：
- NAVERまとめ ベッキーもやっている「鼻呼吸」健康法がすごい！
http://matome.naver.jp/odai/2138365617092514501
簡単！ストレス解消法 片鼻呼吸法をしてみよう
http://stress-labo.com/relax_5m_kata_hana.htm
- 4 ：
- >>1乙！
- 5 ：
- >>1(`Д´)ゞ乙でありますっ!!
- 6 ：
- 口笛いいかも
- 7 ：
- 小学生の時に口が臭いと言われ、それから鼻呼吸を意識するようになった
だが今度は鼻息が荒いと言われ、深呼吸するのをやめてしまった
耳が悪い影響もあって慢性的な鼻づまりが治らず、なかなか辛い
- 8 ：
- 昔、まだ薬情をくれなかった時代に、薬局でいちいちこの薬は何の薬と
聞いているおやじがいたが、「精神安定剤ですよ」と薬剤師が説明すると
「俺は精神は安定してるんだ、こんな薬いらない」と言って切れてる奴が
いた、傍で見ていて安定してるとはとうてい思えなかった。
- 9 ：
- 思いっきりスレ違いだけどワロタｗ
- 10 ：
- >>1乙
- 11 ：
- そうなんだ
- 12 ：
- あげ
- 13 ：
- 遅発性統合失調症①
https://www.youtube.com/watch?v=MhbdTw1WqoM
電磁波過敏症ﾃﾚﾋﾞ
https://www.youtube.com/watch?v=oCPrQrqq0A0
精神分裂病 難病請負人 中村司の最も早い治療法
https://www.youtube.com/watch?v=SBDc2w8heB8
アマルガムと電磁波
https://www.youtube.com/watch?v=Z0wCxPx5y7A
医療ゴロｗ
ある意味医師は教祖様
誰を信じるかは自己責任です。
- 14 ：
- 前スレうめ終了
- 15 ：
- あけおめ 今年も絆創膏
- 16 ：
- 普段も出来るようになった？
- 17 ：
- やっと口は閉じるようになったﾃﾍ
- 18 ：
- 鼻うがいしたら20年ぶりに鼻が通った。
- 19 ：
- どんな感じ？
鼻クソいっぱい出てきたみたいな？
- 20 ：
- 鼻の奥の方がスースーして寒い感じ
- 21 ：
- http://i.imgur.com/qj8Lm8z.jpg
今こんな状態なんですけど
鼻呼吸すればスッキリしますかね？
- 22 ：
- 大迫選手は口呼吸？
- 23 ：
- 中学くらいから鼻呼吸と知らずにそれを始めたけど、
鼻と顎が発達してほぼ完璧なeライン持ちになった
- 24 ：
- やっと奥歯が噛み合ってる自覚が出てきた、
やっぱアゴのライン重要だねｗ
- 25 ：
- 起きてる時は鼻呼吸になったけど、寝てる時がまだ口呼吸だ
シール張ってるけど、それでも口呼吸になる
張り続ければ自然となおるもん？
- 26 ：
- シール貼ってると
ずっと貼ってなきゃ寝る時鼻呼吸できない
シールなしで鼻呼吸できるようになろう。
- 27 ：
- 口がいつも半開きで口呼吸になってるので
寝るときくらい鼻呼吸にしようと専用テープを買おうとした。
意外と高かったのでサージカルテープにした。
つけて寝てみると苦しいからか２～３回起きた
どうやら鼻ではなく唇の僅かな隙間で呼吸してるみたい。
朝起きると眠気が強かった。
とりあえず1週間試してみる。
- 28 ：
- >>27
>>2
- 29 ：
- ナザールスプレーと、ナゾネックス
どっちが良いんですか？
- 30 ：
- http://bientot6.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
このサイトのやり方は、正しい？
- 31 ：
- 市販のは、長く使用すると、鼻が詰まるって
主治医が言ってたのを思い出したわ。
- 32 ：
- 二重顎じゃなくなってきたけど舌の横に歯型がつく
- 33 ：
- 口閉じてる時は、歯も上下くっついてないとだめ？
- 34 ：
- >>33
>>2 まだまだ先は長そうです・・・
- 35 ：
- 口や顎周辺の筋肉を鍛えると寝てる時 口が開かなくなった
- 36 ：
- >>34
そうですね・・・
- 37 ：
- 19だけど鼻呼吸してるとイケメンになれる？
顎出てるけど小さくてホッペに脂肪あってムーミン気味なんだが最悪
彫りがあるからこれさえ無ければいいのに
さっきまで苦しかったがズーはずーは鼻息荒くしたら今鼻呼吸楽なんだが
寝ても苦しくない
- 38 ：
- 口閉じて、歯上下引っ付けるのを意識すると、気のせいかもしれませんがエラに筋力つきそうで、エラが張りそうな気がするのですがどうでしょう？考えすぎかな？
- 39 ：
- 鼻呼吸にしてから数ヶ月たったけどいまだに呼吸が浅くて口呼吸のほうが楽に感じる。
ぱっと呼吸法かえただけじゃ衰えた呼吸器官じゃ苦しいだけだと勝手に推測して今日から独自の方法で鍛えることにしました。
- 40 ：
- 呼吸器官より経路の形が悪いんでは
- 41 ：
- アデノイド顔貌に変形してるから口自体まず閉じれない
よっぽど鳥みたいにすれば別だけど
- 42 ：
- 鼻呼吸で顎まわりとか引き締まるの？
- 43 ：
- 鼻呼吸してるといつのまにか慣れてたり苦しくなったりする
- 44 ：
- 鼻呼吸実践して鼻高くなったって感じてる人いる？
- 45 ：
- どうだろうね
口呼吸だけど鼻はデカいよ俺
- 46 ：
- 鼻の穴は一時的に広がるけど完全に鼻呼吸になると
アゴ同様引き締まる、アゴが引き締まる＝小顔になる。
>>2を見て今自分がどこにいるか確認すると良いかもね。
- 47 ：
- 鼻呼吸してる時、歯は上下くっついてる状態なのでしょうか？
また、鼻呼吸してる時は、舌の表面全体が上顎にくっついてる状態なのでしょうか？
- 48 ：
- >>47
歯は上下くっ付ける必要ないよ。逆に不自然だし。口、というか唇を閉じるんだよ。
そうすれば二番目の質問の答えもでる。舌は上顎に先がつくくらいで。表面べったりつくなんて不自然。
とにかく唇を閉じることが大事で、あんま他のこと意識しなくていいよ。
- 49 ：
- >>2
舌と口内の天井が近くなるってどういうこと？
- 50 ：
- 鼻呼吸にしてから歯並び良くなったやついる？
- 51 ：
- 歯グキに力が入って内側に収納された感じがある
- 52 ：
- 皆がふだんやってること教えてくれ
- 53 ：
- 舌で口内の天井を苑や十字に動かす運動がいいと新聞に書いてあったのでやってる
あと、最近鼻腔を広げるために、綿棒をかなり奥にいれて押し広げてる
これやると空気の入り具合がいつもと違って、びゅーびゅー入ってくる
- 54 ：
- ここ始めてきた
上級ってとこに書いてあるやつは普段意識せずになってるけど
寝てる時は結構口あいてしまうよｗｗ
寝てる時閉めたままって無理じゃない？力抜けるんだし
- 55 ：
- 舌の位置は先がスポットに着くぐらいでよかったんですね…
中学生の時に口呼吸なのを気にしだしてかれこれ4年ぐらいになるですが
自分は上側の歯並びが悪く内側に向いている歯が何本かあるもんで
舌が歯に触れて気になって気になって…
気付けば唾液が異常な量分泌されるようになり、それを飲み込むことで空気嚥下の癖がつき毎日腹を下していました
仕方なく歯列矯正を先にしようとしたのですが矯正器具を付けた事で余計に気になり
腹に空気が貯まるのを感じながら朦朧とした意識で毎日を過ごすのに嫌気が差し全部諦めました
しかし最近になり舌が無意識に左寄りに置かれ、顔が歪んでいるのに気付きなんとか治さねばと思い今になります
長々とすみません
舌の位置を意識してしまう事についての対策というか…
そういうものをご存知でしたら教えて頂きたいです
また、舌の先だけスポットに触れさせている時
舌自体はどんな形状にするのが正しいですか？
（出来るだけ細長くする。なるべく大きく広げ口内を覆うように。等）
- 56 ：
- すみません予想以上に長くなってしまいました…
読んで頂くのは下の質問のみで大丈夫ですので答えを頂けると助かります
- 57 ：
- 成功してる人って当たり前のことをちゃんとやってる人たちなんだな
食事はちゃんと30回以上咀嚼して食べる
完全鼻呼吸
こういう当たり前のことをきっちりできているからこそ成功できたんだろう
俺は２８にして完全咀嚼と完全鼻呼吸やり始めた
これをやってると頭がすげー働く
もっと早く知りたかったよ
- 58 ：
- 風邪は引かなくなったな。
毎年引いてたけど、呼吸だけでこんなに違うとは。
- 59 ：
- 子供の頃から頭が左に傾いていて姿勢が悪いとずっと思っていたんだが、鼻呼吸にしたら傾いていていた頭がまっすぐになった
口呼吸が原因とはビックリだわ
- 60 ：
- 何で30回咀嚼ｔか当たり前のことができないんだろう
- 61 ：
- 舌をスポットにつけて唇を閉じようとすると先に歯がくっついてしまうのですが
これって普通なのでしょうか
唇の筋肉が発達してなさすぎるのかな
- 62 ：
- この時期花粉症の俺には鼻呼吸辛い…
自然現象の片っぽの鼻詰まってるときと花粉症の詰まりと重なっているときは眠れるが、2時間経って鼻の詰まりが交代したときに自然現象の詰まりと花粉症の詰まりが別々の鼻になると鼻呼吸できず目が覚めてしまう
なんか意味わからん文章になってしまったけど分かるやつには分かるかな
- 63 ：
- ていうか、ここのスレの人達はたぶん知ってるんだよね？鼻水とかで鼻詰まってなくても、2時間おきに左右の鼻の穴の詰まりが交代すること。スレに書いてなかったような気がするので念の為。
- 64 ：
- いや知らん
- 65 ：
- ガキの頃に口呼吸はみっともないからやめなさいって実際正しかったんだな
- 66 ：
- みっともないと同時に理論的な説明もすべきだな
- 67 ：
- 鼻は片一方が詰まってても自然にもう片一方で息をするようにできてるね
- 68 ：
- 「姿勢正しくしなさい。不細工になるよ」
「口閉じないと不細工だよ」
正しかったよね
理論的な説明があれば、少なくとも中高生からは言うとおりにしてた
- 69 ：
- 小さい頃から鼻呼吸してるけど>>1ほとんど当てはまっててワロタ…
- 70 ：
- 顎の骨格を見せて貰ったけど明らかに上顎、下顎が平均と比べて前のめり、下向きになってる。
鼻の後ろの辺りの骨が突き出てるし、鼻下長いのと豚鼻なのはこれのせいだろう。
下顎もやっぱり長いのは気のせいじゃなかった。頤の部分が前にない分下に伸びている。
口呼吸の時の、大口開けて唇でろーんを形状記憶した感じ。やっぱり口呼吸と関係あると思う。
上あごも口を閉じないとストッパーがないから前に出て下の方は中にのめり込んでる感じ。
頬がやけにこけてるのも関係あるんじゃないのかな。
外科矯正とかで出来るのは自費の頤形成くらいらしい。かなり大事な歪みだと思うんだけど・・。
金積んで部分部分の整形しかないのかな・・。
相変わらず河童みたいに口開いて突き出してふひゅーふひゅーって呼吸してる父親みると腹が立ってくる。
>>68
こんな事教えてくれなかった。
- 71 ：
- 最近ようやく鼻で呼吸できるようになった
しかし左右片方しか通らない。病院に行こうかと思ったがそれが普通のようだ
左右交互に鼻が通る事によって寝返りをうつ（無意識に通る方の穴を上に向ける）
寝返りをうた無ければ最悪の場合、細胞が壊死する
人間の体はうまく出来ているようだ」
- 72 ：
- 鼻つまって苦しい
- 73 ：
- フリスクの類のカフェイン効いてる奴常備しとくと便利よ
あれで結構通る
- 74 ：
- >>70
むずかしいことはよくわからないが
２０年歯の矯正（メンテナンス含む）をしてるけど
医者によると「口の周りの筋肉の弱さ＆舌先が歯を押すことによって口元が突き出す」のだそう。
矯正も筋肉に拠る部分は大きいらしい
実際、矯正中は口の周りの筋肉を鍛えるよういろいろやらされるし、
せっかく収めた歯が口の周りの筋肉の弱さと舌の癖でまた飛び出さないように
ワイヤーとゴムとヘッドギアで押さえたりもするし、
歯を収めて（顎をひっこめて）しっかり口を閉じるよう指導されるよ
- 75 ：
- 肉と油食うのやめてみ？
簡単に鼻づまりは治る
- 76 ：
- 無茶いわんでくれぇ
- 77 ：
- と思うやんか
実は簡単なんよ～
- 78 ：
- 顔の筋肉で口元とか歯を押さえつける力って結構強いんだよな
歯も本来収まるところに収まるから矯正もそれほど必要ない
これがちゃんと働いてないと口呼吸顔になる
- 79 ：
- 口呼吸してる奴に聞きたいんだが、普段、目に力入れてないか？
目に意識がいって口がおざなりになってるような気がするんだが。
- 80 ：
- >>79
どうなんだろうね
なんていうのか……我ながらバカだなと思うんだけど
グラビアの可愛い女の子ってうっすら口を開けて遠くを見てたりするよね
なんか力入ってない感じが「自然体できゃわわwww」とか昔は思ってて
いつのまにか口うっすら開けるのが癖になってたって感じかな……
いますぐ止めた方があとで苦労しないよって若い人に教えてあげたい
- 81 ：
- なぜ、鼻炎スレが無いんですか？
誰か立てて。
- 82 ：
- 鼻呼吸意識すると意識しすぎてるせいか息苦しくなってしまう
あいうで体操って効果あるんですかね？
- 83 ：
- あいうでじゃなくてあいうべでした
- 84 ：
- 最近睡眠中鼻が詰まって目が覚める
ここ一週間そんな調子でひどい寝不足
全然疲れがとれない
とりあえずハナノアで鼻洗浄してみたけどこれで眠れるかな？
- 85 ：
- 乱食いの八重歯なせいもあり、口が閉じない。歯科医は矯正の必要なしと言うし。
舌の位置も顎の上にできないし、意識しても鼻呼吸もできない。つらい
- 86 ：
- 口呼吸から鼻呼吸に治そうとしているところなのですが、
舌を正しい位置に持ってきて唇を軽く閉じた後の、
歯を少しだけ間隔を開けた状態で保つ。
これができず困っています
皆さんはどうやって維持していますか？
- 87 ：
- 連レス失礼します
あるサイトを覗いたら舌を「お椀型」にする。と書かれていたのですが、これは正しいと思っても大丈夫でしょうか
一応自分なりに試してみたところ
これであれば上顎が支えられて安定するように感じたのですが、
やはり正しくない方法のまま矯正する事は避けたいので、
上手く鼻呼吸が出来ている方に教えて頂きたいです。
- 88 ：
- >>2を参考に先ず唇を閉じる事から始めて下さい、無意識でも
常時口が閉じられるようになると自然と舌も歯も正しい位置に来ます。
- 89 ：
- >>88
ありがとうございます
唇だけを意識してみます
- 90 ：
- 舌の奥のほうを上あごにくっつけるのを意識してると
鼻呼吸やりやすい
ついでに英語の発音がよくなるｗ
外国人は日本人に比べて鼻呼吸できてる人が多そうだ
- 91 ：
- 絆創膏がベストなの？
- 92 ：
- 鼻で息する様に意識してるとなんか耳呼吸してない？
呼吸器系の先天障害持ちなのかな
鼻と耳が繋がってしまってるとかさ
- 93 ：
- 耳呼吸ってなんだよ…
- 94 ：
- >>91
かなぁ
マウステープ高い高い
- 95 ：
- ダイソーのサージカルテープがオススメ。
- 96 ：
- １００均ぷらぷらしてると何かの代わりになりそうなのふと見つけたりするよな
やっぱ使えないのも多いけどｗ
- 97 ：
- 寝てる時テープで口閉じても、隙間から口呼吸してるっぽい
これは失敗？隙間なく閉じた方がいいのかな？
- 98 ：
- 完全に鼻呼吸に戻すのに、平均何年かかるんだろう
- 99 ：
- 成長期に鼻呼吸してれば鼻腔が広くなるけど
成長期に口呼吸してたら一生狭いまま
- 100 ：
- 鼻の穴が大きく成って不細工に成るのは嫌だな
いつも口開けてて馬鹿に見えるの見矢田が
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