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腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart54
- 1 ：2020/03/24 〜 最終レス ：2020/06/13
- ※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart50
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/body/1548170754/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart51
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1558516099/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart52
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1567542120/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart53
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1574417845/
- 2 ：
- >>1 ありがとう！
今日、仕事帰りに「かたお」を買ってきた
効くかな〜
- 3 ：
- 科学的に5Gとかで医療進むのかなあ
- 4 ：
- トラムセット効かん
- 5 ：
- トラムセットって慢性的な痛みには効きそうだけど、抜けるような症状ある人には効くのかな
- 6 ：
- 俺は飲んだことないですがトアラセットでも良いのでは！？しかしメチコバールとかある
- 7 ：
- ダビンチみたいなのもあるしまあ進んでいるよねえ
- 8 ：
- トラムセット処方されたと思ってたのに
今薬品名見たらトアラセットって書いてあった
いまのところ効果なし（´・ω・｀）
- 9 ：
- まぁ俺ソレ飲んだことないが非オピオイドだよねえ
なるべく飲まないようにします。
- 10 ：
- トアラセットはトラムセットのジェネリックだから効果に違いはないよ
- 11 ：
- トラムセットもう5年くらい飲み続けてる
- 12 ：
- 食事運動柔軟呼吸良くすればいくらか良くなるのでは！？
- 13 ：
- >>10
そうなのか
- 14 ：
- ウォーキングは何分位したらいいんですか？
- 15 ：
- 腰痛で寝られない日々を過ごしていました。
2日前から微熱と喉の痛み、食欲不振で仕事を休んで終日マスクをして横kになっています。
息苦しさで腰痛のことが全く気になりません。お腹が空いているはずなのに食欲も。
私の腰痛は不眠症からくる心因性のものかもしれないですね。
- 16 ：
- >>15
家で安静にしてる時にマスクは不要だろ
何やってんだよ？
- 17 ：
- 寝たきりの人ってどうやって正気を保ってるんだ…
起きてられるの4時間でももう横になっている時間に耐えられないよ
- 18 ：
- お前ら、腰の後ろに手を回してさわってみな？
左側の骨盤の方が、右側よりも出っぱってないか？
バスタオルを腰に縛り付けて、その場で走る真似(エアスプリント)をやって、
骨盤のバランスを治すしかない。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html
- 19 ：
- 腰痛が治らなくて困ってるなら見ておけっていうような情報が集まってるサイトや患者同士で情報交換してるサイトってありますか？
検索してみても病院や整体とかのサイトやニュース記事みたいなのばっかヒットしてうまく見つかりません…
- 20 ：
- >>16
もしやコロナのかと思って家庭内の広まりを気にしていたからね。
マスクで寝苦しくはなるけど
加湿なさて鼻や喉の乾きが解消された。
少し調子が良くなったので現在快方に向かって晩飯を食べています。
- 21 ：
- >>20
高地トレーニングと同じで、
マスク睡眠も2日も経てば慣れるよ
- 22 ：
- つまり呼吸は大事ですかねえ水泳とか良いのはないかと。
悪い息を吐き良い息を吸うとかですかねぇ？
- 23 ：
- 俺も2月の初めに腰を痛めてさ
在宅勤務で日がな1日ニュース流してたら
コロナ騒ぎが日に日に激しくなってきて
腰の方も4週間目まで全く改善の兆しがなくて
なんかもうメンタルのダメージが甚大だったわ
- 24 ：
- 深呼吸するのだ！！鼻でするのだゆっくりでいいと思います
- 25 ：
- >>23
湿布しても治らない？
自分もギックリ腰みたいになったけど、毎日貼ってたら一週間くらいでなんとか落ち着いた
あとは腰痛に効くストレッチとか
- 26 ：
- お互いに協力して良いとこと伸ばし共有化しましょう
- 27 ：
- 整形外科で異常なしとされて、リハビリ科で理学療法士と相談しながら運動療法に取り組むものとか受けさせてくれないか
と言ったらそういうのは術後の年配の方とかがほとんどであなたみたいな若い人には…と断られた
どこでもそういうものなのかな
- 28 ：
- そんなもんやで
結局自分で情報を集めて色々試して自分に合う対処法を見つけるしかない
- 29 ：
- >>25
患部が梨状筋あたりのインナーマッスルだからか、
湿布系は全く効かなかった。
消炎鎮痛剤のセレコックス錠は、
最初の1週間は効いたけど炎症治ったら効果なし
ひたすらフォームローラーをゴロゴロやって、
結局は4週間後まで全く改善せずにいたんだが、
何故か日に日に改善して5週間目は歩けるように。
わけわからんな。
- 30 ：
- えっと自分自身でなんとか治せよみたいな感じですかねえ
- 31 ：
- 背筋鍛えるトレーニングが腰を反らすものばっかでつらい
- 32 ：
- マッケンジーですかねえ！？俺テニスボールとか
- 33 ：
- >>31
背を反らせる反復運動とか最悪だよな
どの筋トレがベストなんだろう
- 34 ：
- それでも背筋伸ばして腹筋とか鍛えるまでも柔軟性持たせないと
いつかギックリ食らうぞ
日頃からのストレッチだけでもかなり違う
- 35 ：
- マッケンジーは反り腰悪化しそうだ
てか背筋のほとんどのトレーニングに言えるか
- 36 ：
- 筋肉（？）トレーニングよりも
「反らせる丸める」を時間をかけて体を慣らせてからの方が良いでしょう
自分は一回十分以上二ヶ月の後、腰だけじゃなく全身の疼痛が無くなってから
ウォーキング等始めたよ
- 37 ：
- 科学医学進んでいるので良くなると思うが、、、、、
あの昔の乾布摩擦とかはその昔あったような気がするけど
- 38 ：
- バレリーナも腰痛になるで、体の柔軟性はあんま関係ないんじゃない？
- 39 ：
- 柔軟性はあった方が絶対にいいけど、柔軟性があれば腰痛にならないわけではない。筋肉も同じ。
- 40 ：
- 筋肉が固まってるのが原因の腰痛は柔軟性を増してほぐすのが大事とよく書かれてるけど神経の痛みだと何を改善すりゃいいんだろう
本を読んでみてもあまり見当たらない
- 41 ：
- あっため方法手段とかですかね
- 42 ：
- まだ身体を動かせた時に医者から「腹筋と背筋鍛えなさい」って言われたんだけど、その時既に腹筋ローラー立ちコロで30回は無理なくできたんだよね。
レントゲン、MRIも撮らずに誰でも聞いた事があるようなアドバイスしかできない医者がいるということを皆に知ってほしいわ。
- 43 ：
- ほんとにね、わからないなら運動とストレッチですねなんて役に立たないこというより
治せるかもしれないとこの紹介でもいいからしてほしい
どこで見てもらえればわかるかもとかは聞いてもなかなか言わないんだよね
- 44 ：
- 私の場合はずっと寝ていると痛みが強くなる傾向がある。
逆に音楽ホールで5時間以上ずっと座り続けた後は快調だった。
- 45 ：
- えっ！？ソレってよくある！！ソレさせる！
- 46 ：
- >>43
ほんとそれ！ 「わからない」って言いたくないんだろうね。本気で患者の事を考えるなら設備が整ってるとことか紹介すべきだよね。
- 47 ：
- >>44
横向きで寝てても痛くなる？
痛くなるのが仰向けで寝てる時限定であれば反り腰かもしれないけどどうか。
- 48 ：
- その医療機関は昔のあっため牽引電気やり方、古くねぇか！？
- 49 ：
- 整形外科ではわからなくても脳神経外科でわかったりするのだろうか
今度受診してみようと思う
- 50 ：
- 腰痛じゃなく内臓系が傷んでる可能性もあるから
整形外科で治らないなら紹介状書いてもらって高度医療の拠点病院行ってみ
紹介状あれば初回の高い診察料も取られないし
- 51 ：
- そのよく覚えてないが脳には異常なしと言われた。何科だが忘れたけど
- 52 ：
- >>29
セレコックスは当面使わない方が良さげだな
「コロナ感染者はイブプロフェンを使うな、
使うならアセトアミノフェンを推奨」
との話題があるが、調べたらセレコックスは
イブプロフェン寄りの鎮痛剤みたいだ
https://epark.jp/medicalook/celecox-calonal/
- 53 ：
- >>50
都内の拠点病院は当面避けたほうが良さげだな
痛みが辛すぎるなら話しは別だけど
- 54 ：
- トアラセットは良いですかね？まぁ値段高いのだが
- 55 ：
- 病院に行かなくても内臓と腰は区別つくんじゃないのか
原因が内臓だと痛みが楽になる姿勢がないだろ？
原因が腰じゃないからギックリ腰にもならない
- 56 ：
- >>50
たぶん拠点病院ではないんだけど近くで1番大きい病院に予約しようとしたら脳神経外科は紹介状ないと無理だった
まずはそこそこの病院の脳神経外科行ってみます
- 57 ：
- インナーマッスルならコアリズムとか昔に流行ったな
痛みが和らいだ時に少しやってみるか
- 58 ：
- 腰痛がひどいと横になっている時間が多いと思うけどメガネで横になってかけられるオススメってありますか？
メガネ21というメーカーのfit-miniというつるなしのを買ってみたら同じにつけるのが難しく頭が痛む…
コンタクトは度と種類変えて数種類試したけどどれも頭が痛くなり自分には合わないようです
同じくメガネ21のfit-retro2やjinsのshort-templeも候補ですがまた実用に耐えないものだったら…と悩んでます
- 59 ：
- 背中が曲がってきた。
「おばあちゃん崇拝」と「埋めるなべらんめえという熱い風呂」
首を使う習慣を失ってはいないか(音楽にのるなど)
手首を使う習慣を失ってはいないか？(ボールを投げるなど)
背伸びをする習慣を失ってはいないか？
をチェックしよう。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html
- 60 ：
- 身体使ってきた昔の人も背が曲がっていたやで
- 61 ：
- 右の外側の腿がガッチガチになってて今日試して改善されたやつ
手で押すの限界だったから鉄アレイでぐりぐりしてた
ガチガチの太ももの外張りを改善する「外側広筋＆腸脛靭帯リリース」
https://www.youtube.com/watch?v=ATuHWmAtloc
- 62 ：
- 新型コロナ影響で震災より影響あるのでピンチはチャンスなのか？
失われた9年はありますが医学科学は進歩してると思います！！
- 63 ：
- なんも改善されないじゃないか…ともうやる気がなくなっていたストレッチや筋トレを1からやり直し始めたよ…
プールが腰に負担がなぜかかからない運動源だったのにコロナでどこも休館でどんどん身体が衰えてる
運動ってみんなはウォーキングやストレッチだけじゃなく結構ハードに筋肉つけるような筋トレもしてる？
- 64 ：
- 反り腰が原因で腰痛い人はあまりスクワットとかやんない方が良いんじゃないかな
- 65 ：
- 部屋が狭いから毎日ランジやってるんだが、
左脚があまりにも弱くてワロタ
普通のスクワットだと全く気付かなかったよ
この大腿四頭筋と大臀筋の
左右アンバランスが諸悪の根源なのかも・・・
- 66 ：
- 腰痛に効く薬教えて下さい。
今はトラマール飲んでます。
- 67 ：
- 脳神経外科に行って脳のMRI撮ってみたが脳の画像におかしいとこはなく腰痛については詳しくないので私にはあまりわからない
と正直な診察をされたんだが脳神経外科で腰痛見てもらうには腰痛診られると謳ってる医師でないとわからないもんなのかな
- 68 ：
- 脳ではないということが分かった！ストレッチでもやればいいのでは？
- 69 ：
- この頃腰痛酷いんだけど俺はたぶん冷えだと思ってる
ストレッチしたり風呂入ったりとかすると結構楽になる
あと痛いの我慢して体動かして暖まってきたときとか
- 70 ：
- >>69
わかる
昨日とか酷かったなぁ
- 71 ：
- えっ！？俺は風呂ダメなんですけど！
- 72 ：
- やっぱり身体を温めると痛みが和ぐ
今日はユニクロのタイツ履いて腰にカイロを貼って仕事したけど、ほとんど痛みが出なかった
- 73 ：
- えっ！？俺それやってもダメだったけど！！！
- 74 ：
- >>69
8000歩以上歩けば気にならない程度の痛み
5000歩歩かない日が3日続くと調子悪い
- 75 ：
- 俺も湿布よりも貼るカイロ
- 76 ：
- >>73
急性期は冷やす、刺すような痛みが和らいだら温めるのが私のやり方よ
- 77 ：
- 腰痛い
炎症してたら迷わず冷やすけど
どっちかわからない痛みが続く…
とりあえず冷やしてみたけど一部炎症、一部疲労の複合っぽいぞ…どうしよう
- 78 ：
- お前ら、ちびちびと少しずつ小便をしていないか？
腰にも「アドレナリン」が存在する。
ガーと大量に小便をした方がいい。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html
- 79 ：
- 毎日3km以上歩くと調子いいんだよな
東京都がロックダウンされると困るなあ
まさかベランダ走るしかないのか・・・
- 80 ：
- 海外ではコロナのせいでベランダでマラソンしたって人ちらほらいるな
- 81 ：
- 仙腸関節機能障害と仙腸関節炎って別？動きが悪くなるから炎症を起こすの？その逆？
- 82 ：
- やべえ腰痛で起き上がれない
昨日無理に仕事続けるんじゃなかった
今日ずっと休んでこれだ、本当にやばい
- 83 ：
- 一日の腰の使えるリソース使い切った感じで帰ったあとでも筋トレしたほうがいいのだろうか
もう腰に限界近くまで負担かかってるから無理しないほうがいいのか、
それともそんなこと言ってたら日常的に筋トレできなくなるから多少無理してでもやるようにしたほうがいいのかわからないや
- 84 ：
- 多少は動ける人向けだけどねカラオケとかで歌を歌うのと水泳が自分の実感では効果ある
歌うのも水泳もインナーマッスルが鍛えられる行為で、特に水泳は立ったり座ったりとは別の負荷のかかり方なのか
水泳で動いた分はあまり腰の負担に加算されずに他の動作ができる
どちらもどのタイプの腰痛にどの筋肉で効くのかとかは知らない生半可経験談だけども
- 85 ：
- カラオケも水泳もコロナがなあ
- 86 ：
- >>83
そんな状態で筋トレなんて厳禁
帰宅したら体温より少し高い38度くらいお湯にゆっくり30分程度浸かる
その後で無理のないストレッチで筋肉を緩める
これだけで十分よ
- 87 ：
- ソレは冷えるの早くない！？
- 88 ：
- 遠赤外線腹巻と貼るカイロとヒートテックタイツを追加で
- 89 ：
- 左右どちらかの腰がいたい人(たいてい左)は、ペットボトルの飲み物を
一本飲んで、痛い方を上にして横になり、人差し指で「風船を割る」ように
指差してみよう。
痛い部分が「風船が割れる」というイメージを持ってもらえればいい。
終わったら用を足そう。
(バルーンテスト)
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html
- 90 ：
- 市民プールは閉鎖です！
- 91 ：
- >>86
それだと俺は1日1時間座るだけで腰がズキズキと痛むから筋トレできる日がほぼなくなっちゃってヤバくなるんだよね…
- 92 ：
- >>90
プールのそば通る時に幼女の水着ガン見することできないじゃん・・・なんでど・・・
- 93 ：
- 1時間座ると痛くなってまう
原因を取り除きたい
- 94 ：
- 腰の筋肉を緩めるのが大事って聞いたけどなにすればいいかわからん
- 95 ：
- 分かってるなら腰痛は治ってるよ
- 96 ：
- 腰の筋肉っていうかハムストリングスのストレッチだべ
- 97 ：
- イスが根本的に合わないと思いアマゾンでランキング1位の
23800円のゲーミングチェアがタイムセールで17800円になってたから思い切って買ったわ
これで改善しなかったらもう手立てがない
- 98 ：
- 便秘の解消のためには「トリガーフード」と呼ばれる「７つ」が存在する。
「チリソース」「チョコレート」「トマト」「果物」「アルコール」「コーヒー」「炭酸飲料」
である。
どれかを長期間、摂取していないと便秘になり腰痛になる。
バルーンテストで「腸の問題」に心当たりがある人は気をつけよう。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html
- 99 ：
- ブルークション良いらしい体重の3分の1になるかと
- 100 ：
- 腰痛グッズ貧乏うじゃうじゃいそうだなここ
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