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1日1食健康法 5食目
- 1 ：2017/09/05 ～ 最終レス ：2020/06/13
- ※前スレ
1日1食健康法 4食目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1470562358/
- 2 ：
- >>1おつー
- 3 ：
- いちおつ
- 4 ：
- ヴィーガンって砂糖や添加物は気にしてないから体壊すんじゃ無いかな。あとは量も。
- 5 ：
- 病人量産食
ラーメン二郎
http://pbs.twimg.com/media/DIxfmNVUMAAXh1n.jpg
- 6 ：
- バウバウの松ちゃんすごいね
痩せてよかったよ
今ならマラソン行けるか？
- 7 ：
- 彦麻呂
http://jlab.orz.hm/jlab-ssd/ann/s/ssd150521103495027.jpg
http://jlab.orz.hm/jlab-ssd/ann/s/ssd150521103467049.jpg
http://jlab.orz.hm/jlab-ssd/ann/s/ssd150521103483568.jpg
http://jlab.orz.hm/jlab-ssd/ann/s/ssd150521106852827.jpg
- 8 ：
- 始めて1ヵ月で10㎏痩せたけど、そこからペース落ちて、半年までに5㎏痩せた。
この健康法のよいところは、好きな物を好きなだけ食べて痩せられるという幸せだね。
さらに朝昼を抜いた分を夕食費に回せると考えれば、より豪華な食事にもできるし。
それに1日1食効果で胃が小さくなるから、好きなだけ食べると言ってもそこまで食えない。
例え腹一杯食べたとしても1日の摂取カロリーを超えることはまれ。そりゃ痩せるよね。
これは死ぬまで止められない健康法だわ。
デメリットは周囲の理解を得なければいけないことだけ（家族には確実に心配される）。
- 9 ：
- オレもダイエットのために、１日１食にしたが、
最初はゆるやかに１０ｋｇくらい体重が落ちて効果あったが、
そこで頭打ちになって、腹が出ているところまでは変わらなかったな。
もう１日１食に慣れてしまったのか、
久しぶりに体重計ったら、また１０ｋｇくらい体重が戻ってたし。
リバウンドなしのダイエットするなら、
ジョギングみたいな運動するか、糖質制限みたいに食事の内容
まで踏み込まないと無理だと思う。
食事の量だけ減らしても、いずれ慣れる。
まあ、食費が浮くので、１日１食はいいと思ってるが、
ダイエットとしては弱い。
- 10 ：
- 楽天 三木谷浩史
http://twitter.com/hmikitani/status/913810207611822080
http://pbs.twimg.com/media/DK6Bh9qUEAA3HEo.jpg
今日の朝ご飯 健康的でしょ。庭からすべてとりました
- 11 ：
- お腹すくやん
- 12 ：
- こんなスレあったのか
半年前に石原式少食をちょっとアレンジしてはじめてみて
かれこれ１食になって３ヶ月目くらいだけどすごいな
痩せるし、体調良くなるし、あと肌すっごい綺麗になってくっそ若返ったぞ。
食費も浮くし、なにより時間。調理、片付け含む２食分の時間がなくなって自分の時間が増えて本当に満足。
もうやめられんわ
ただ、黒糖（食べ放題）、チョコ（少々）で日中の血糖値あげる方式だと激痩せは期待できないかな。
自分はダイエットのためじゃなく健康と時間のためだったからいんだけど。それでも腹回りの肉はかなり落ちたけどね
- 13 ：
-
今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、
【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】
っていうのやる
> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！
- 14 ：
- >>13
今度は何をスーパーから消し去るつもりなんだろう
- 15 ：
- 何食べるかもやっぱ大事だね。高橋一生とか老けすぎだし、たんぱく質はしっかり取らないとな。
- 16 ：
- 【芸能】紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566/
- 17 ：
- 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
EE18BYXAPZ
- 18 ：
- 石原式の二食(ないし一食)を実行すると、普段当たり前の様に食べてる食べ物の有り難みがわかる
また飯が本当にウマイ！
そして身体が軽くなり絶好調。
生姜を多用したり白砂糖より極力黒砂糖を使ったり気を使ってるけど、コーヒーだけはやめられない 汗
- 19 ：
- >>18
最初だけ
- 20 ：
- >>19 は一、二ヶ月でやめたのかぁ
私は朝抜き一日二食を三十年以上続けてますからw
- 21 ：
- >>20
良い年してこんなところに書き込んでて人間として恥ずかしくないの？
- 22 ：
- http://image.2chlog.com/2ch/live/livewkwest/image/1513756718-0081-002.jpg
http://image.2chlog.com/2ch/live/livewkwest/image/1513756718-0081-001.jpg
- 23 ：
- 44歳だが、このスレ覗いてるのそもそも若い人あまりいないんじゃないかなw
- 24 ：
- 50代では一日一食で十分な気がします。
- 25 ：
- 一週間程度の出張で一日一食実践したら
特に問題は無いようです。
- 26 ：
- >>12
うー、黒糖だのチョコだの食いたくない。
こういうプチ断食系のって黒糖飴を用意しましょうみたいなのが多くて萎える。
甘い物嫌いだし口にいれるの苦痛だ。
ハチミツとか絶対に嫌だ。
一日1.5食のほうが無難かなあ。
- 27 ：
- 一日一食は30歳以下がやっても問題ないでしょうか？
あと、一食は朝と昼と晩のいつ食べるのがよいでしょうか？
- 28 ：
- 夕方早めにしてるわ。休みの日が調整出来てダイエットには向いてるかな。
- 29 ：
- 好く歩く仕事やってて、晩ご飯だけの一日一食やってるけど午後になるフラフラになる。
この前出先でめまいして意識がとんで道端で横になった。
何で皆一食でやっていけるんだ。
やり方間違ってるのかな。
歩きまわる仕事だと一食は無理かな？
- 30 ：
- 一食と言っても炭水化物を取るのが一食ってだけで朝昼とかは茹で卵とかヨーグルトでエネルギー源にしてる。
ロッキーみたいに目覚めて卵飲んだりは活力になる。
- 31 ：
- 体力仕事の人は休日だけ一食くらいから始めた方がいいんじゃ？
- 32 ：
- 肉体労働者と育ち盛りのお子さんはダメよ。
30代以降のデスクワークや専業主婦は一日一食でおｋ
- 33 ：
- このスレ伸びなくなったな
- 34 ：
- 肉体労働だが余裕でもつぞ朝昼は水かお茶しか口にしない
数年この生活だけど腹へってフラフラとか全然解らんたまに建て前でお客さんから弁当とかでると仕方なく食べるけどすげえ調子悪くなるわ
- 35 ：
- 女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」 死亡率は１．３倍に
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180408-00540380-shincho-life
■動脈硬化のリスク
■「死亡率1・3倍」の驚愕データ
■世界一健康な部族、その炭水化物量は
チメイン族は米、オオバコ、コーンといった糖質の多い作物を
焼畑農業によって得ており、摂取する糖質の割合が高いのです」
糖質制限とは真逆の生活を送る人たちの動脈硬化リスクが低いという事実。
- 36 ：
- まだ５日目くらいだが腹は減るけど調子いい感じ
飯が以前より美味く感じるのがいいね。肌つやもマシになったような。便の質も良くなった。
いろいろ健康法やダイエット方があるけど少食方が一番じゃないの？もしかしてだけど
でもこの方法はテレビとかではあまり大声では言えないだろうな。
- 37 ：
- 朝と夜に100円のウィだーインゼリーを飲んでる
あとコーヒーのお供にヨーグルト、おからクッキー、バランスパワー
- 38 ：
- 栄養やたんぱく質が不安ならビタミンサプリとプロテインで補給する
ウィダーインゼリーは消化が良いから朝食と夜食に持って来いだと思う
昼食(外食500円)＋ウィダーインゼリー×2(200円)＋コーヒーのお供(50円)＋サプリ系(50円)
だいたい食費は1日800円だな
- 39 ：
- 「1日3食はよくない。1日1食は健康。」はデタラメ。
長生きは1日3食が多い。
ちなみに1日1食を主張する某医者も食事以外に果物や菓子を食べているのがバレた。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 40 ：
- 血糖値が急に上がるからね
間隔空けて3食食べた方が良いに決まってる
- 41 ：
- >>40
血糖値が急に上がるって、どんはふうに
- 42 ：
- 血糖値スパイクってやつでしょ。
1日1食は、鶴太郎みたいにゆっくり野菜から食べるからそこまで気にしなくていいのでは
- 43 ：
- たまに１食やるけど腹減ってるからガツガツ5分で食っちゃうよ
ゆっくり食う精神力見習いたいがヨガしかないのか
- 44 ：
- 週一だけ好きなように食べる日を作って、普段１日１食のMEC食続けてるけど、これが一番長続きしそう。
- 45 ：
- 休み中３キロ太ったから月曜日から４日間１日１食やってみたら一気に４キロ痩せた。楽に痩せられるな。
- 46 ：
- すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
3T2V6
- 47 ：
- >>39
比較になってないデータを出してでたらめとかほざくなよカス
- 48 ：
- 過疎ってるね。この健康法もう誰もやってないのかな？
- 49 ：
- こっちのスレにおいで
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
- 50 ：
- 1日2食とは良いのか？そのうちに1食になるのか
- 51 ：
- >>49
頭おかしすぎる荒らしがいるから、行きたくないな
- 52 ：
- >>1
お腹減らないの？
体力つくの？
- 53 ：
- マジレスだけど、一日一食は体に良くないからやめろ。
一時的に痩せられたとしてもほとんどのやつは続かなく、リバウンドは必ずする。
メディアに出ている提唱者の某医者も間食してるのがバレたしな。
あと、100歳以上の長生きは一日三食が多いので、「一日三食は食べ過ぎ。体に悪い。」は間違い。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 54 ：
- >>53
別に週一だけ二食とかチートデイ作ればいいかと
- 55 ：
- 一日一食なんて続く訳ねーだろ
そもそも一日一食の提唱者の医者が間食してるしな
それに一日一食は体によくない
- 56 ：
- >>55
そう
一日一食、続かないんだよね
続いてる人、このスレでは多いの？
- 57 ：
- いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。
便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて死ぬ思いする。あれはヤバい。
- 58 ：
- >>57
凄い痩せるのに数回やってるっていうのは、リバウンドするって意味だよね？
わたしもこの方法でやせたけどリバウンドした
- 59 ：
- >>58
2週間目に違いが判然としてハイになるよね。周りからも痩せたと言われて嬉しいし。でも、食が単調になって飽きて来る、食の楽しみが減るのが大問題なんだな。テレビも金が無いのかグルメだらけだしね(笑)。
- 60 ：
- 一日三食なのに長生き出来る
反論早よ
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 61 ：
- 長生きは一日三食がほとんど
「一日三食は食べすぎで体に悪い」は嘘
一日一食提唱者の某医者も間食しているのがばれた
反論早よ
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 62 ：
- >>60
>>61
何度同じの貼れば気が済むんだよ
ボケてんのか？
ボケてるだろくそじいい！
- 63 ：
- LH5
- 64 ：
- 6月から1食にしたが食費が3万浮いた
- 65 ：
- >>64
外食ばっかりかよ
- 66 ：
- 1日1食で量を減らしたりすると塩分不足になりやすくなるな
水と塩分摂らないと貧血気味になってしまう
- 67 ：
- マジレスだけど、一日一食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜きの菜食主義者も一食相当分の野菜ジュースを飲んでる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎで体に悪い」は嘘。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 68 ：
- 人間、気が変わるからな。最初はもっと早くやるべきだったと悔やむ程にのめり込みむが、2ヶ月もすると周囲も変化に無関心になって来るし、単に食の楽しみを損なってる只の偏屈者だったと知って愕然とする。それを忘れるとまたやらかすのループ(笑)。
- 69 ：
- とか言いつつももう長いこと1日1食だな
3食も食べられん
- 70 ：
- 一日一食も慣れれば意外といけるものだな
- 71 ：
- マジレスだけど、一日一食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食主義者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。
ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
- 72 ：
- >>55
某医者が誰なのか知らないけど、自分が読んだ某医者の記事では
若い人とか閉経前の女性には1食は勧めないと書いてあった。
そういう人はまだ1食まで減らさないほうがいいのだろう。
誰でも1食が絶対に向いてるわけではない。
続かない人やまだ若い人は２食がいいのでは？
50歳過ぎてるような人でも３食キッチリ食べていたのなら1年くらいは2食にして
体を慣らすとか。
- 73 ：
- >>72
閉経前の女が1日1食を始めると生理の前後で鉄分不足と脱水が激しくって
体調を崩したり生理が安定しなくなったりしてたからおすすめはしないな
若いのでも内村航平はずっと1日1食だったからまとめて必要な量を摂れる胃袋の持ち主なら大丈夫
- 74 ：
- 二年位一日一～二食にしてる
体温が上がった
平熱35度弱だったのが36.5～37度くらいになった
不思議な事に気圧の変化から来る偏頭痛が改善して頭痛薬も滅多に必要なくなった
で、三食に戻したことがあるんだけど平熱が36度くらいまで下がった
- 75 ：
- 腹が減ったら食べるでいこう
- 76 ：
- http://coya78.isasecret.com/news/20180800232
- 77 ：
- 食事は決まった時間に取るべしという説もあるし。
そうすると体も飯が入ってくる心構えが出来て良いとか。
- 78 ：
- 基礎体温とか平熱を上げることを目指している人がいるけど
本当にそんなにいいのかナゾ。
私と母親は同じように35度ちょいなのだけど、母親は冷え性ではないし、肩こりもない。
私は逆。母も私も低血圧。
違う何かがあるとしか思えない。
- 79 ：
- 36.5度以上だとガンになり難いんでしょ？
- 80 ：
- 災害時に空腹でイライラしない様に１日1食に慣らしている
- 81 ：
- 避難所から漏れてくるあのわがままぶりをみたら、少食に慣れておこうって思ったわ
- 82 ：
- 普段から1日１食だから生活保護で１日１食しか食べられないとかテレビで観ると
甘いと思う自分がいる
- 83 ：
- >>78
おれには、おまえさんが謎だよ
おまえさんが平熱をあげても、冷え性と肩こりが改善しないのなら
平熱の高さは先の症状とは関係ないよねと語れるわけだが
それを確認しないで、違う何かがあるのかもしれないと悩んでいるのだから
目の前に問題とその解決の糸口があるのなら、まずはそれを確認すべきだわ
- 84 ：
- やっぱ未曾有の事態に備えて１日１食に慣れておかないとダメだ
- 85 ：
- 俺の場合は、朝は牛乳を一口、昼は会社で注文している仕出し弁当、
夜はキャベツ4/1玉と納豆1パックとヨーグルト。
ここから1日1食に移行するべきか悩み中。
というか、休日前の夜は、つい外食で1000円以上も使ってしまうから
それを戒めるのが先決なのだが、上記だけでは食の楽しみがあまり無いので
それが難しいところ。
- 86 ：
- 間違えた
キャベツ1/4玉
- 87 ：
- 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part46
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1546823449/
- 88 ：
- >>26
80％以上のダークチョコはどう？
これならそんなに甘くないし、血糖値の上がり方も穏やかだよ
カカオの健康効果も効果的に得られるし
もっというなら100％のもある
これは本当に甘み一切ないけど、自分はカカオの苦味が癖になって結構好き
ブラックコーヒー好きな人ならいけると思う
チョコレートに含まれるカカオバターは空腹感にも凄くいいよ
- 89 ：
- 1日1食ないしは、2食（軽め）を1週間程実践しているが、確かに身体の調子はすこぶる良い。
空腹時が心地良く感じる。
様々な健康本を読んだが、結局は狩猟民族時の食生活が健康的と結論の本は多い。無添加、精白された炭水化物を避け自然由来の物を、胃袋が要求するだけ食べる。無理に食べない。
腹が減ってないのに、食べるのは結局はタバコや薬物と同じ依存症と同じ現象だと思う。
3食しっかり食べるのを推奨する派は農耕開始以前の狩猟時代（農耕よりも数百万年以上歴史は古い）はどうやって人類は生きてきたのか？3食毎回決まった時間に食事をしてきたのか？野生動物が3食食ってるのか？これに答えられるのか疑問である。
- 90 ：
- 内村航平もはや仙人？修行僧？１日１食「１０００キロちょっと」カロリーの食生活明かす
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190228-00000086-dal-spo
- 91 ：
- １日１食のビートたけしはすんごいメタボ
- 92 ：
- >>91
筋肉もなさそうだよね
お腹だけボコォって出てる
- 93 ：
- えっマジで？おまえ見たことあるのがや
- 94 ：
- がんを克服した医師がみずから実践している「素朴な食事術」を明かす
簡単にできる、ポイントは空腹時間
青木 厚
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/60919
- 95 ：
- 良スレ発見
俺も1日2食だが、一人暮らし始めたら1日1食に変えてやるぜ
- 96 ：
- 1日1食にして不眠症治るし頭回るしでいいことしかなかった。
しかしここ2ヶ月どうも腹の調子がやばい。
常に残便感、便秘気味。
空腹感を全く感じない。
二日間なんも出ないとかザラ。
最初のうちは快便だったのに。
栄養が偏ってんのか？
同じ体験してる人いませんか？
- 97 ：
- 1日1食が続いてる人は1食以外は飴1個やクッキー1個とかも口にしないの？
1食のカロリーも気になるなぁ
- 98 ：
- >>96
私は2食にして間食を止めたら、頭の働きが良くなったし、睡眠時間が短くても疲れが取れるようになりました。
便秘がありましたが、寝る前に浄水器で濾過した水をコップ3杯飲んで寝ると途中トイレで必ず起きても出し切ってすぐ寝れました。そして朝起きて水を2～3杯飲んだら便秘解消しました。
- 99 ：
- >>98
水が足りないのかもしれない。
夜は結構酒飲むし失われる量が多くて足りてないのかも。
日中は結構飲んでるんだけどな。
消化不良で常に眠い状態が続いててやばい。
常に消化が終わらない感じ。
ひょっとして食べる回数が少ないから消化する力が極端に落ちてるんじゃ・・・
- 100 ：
- >>97
飴とかクッキーは栄養ないから食べない方がいいでしょ。
アーモンドやクルミや高カカオチョコを間食にするのはいーんじゃない？
俺は間食しない方が体の調子が良い
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