TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
【身体・健康】 - 大動脈解離 その6 [無断転載禁止](c)2ch.net
原因不明の胃腸不調に苦しんでいる人集合
☆高血圧を語ろう・108 ★ﾜｯﾁｮｲ★
尿管･尿路結石part43
心臓ｶﾃｰﾃﾙ・ｽﾃﾝﾄ・ﾊﾞﾙｰﾝ・ﾊﾞｲﾊﾟｽ手術【3】
新型コロナウイルスによる肺炎 Part8
インフルエンザ総合スレpart24
【一人目限定】不妊でお悩みの方の愚痴スレ32言目
●● 老眼 遠近両用メガネ など Part1 ●●
変形性股関節症ワッチョイ雑談スレ
不眠症、寝付きが悪い人
- 1 ：2018/10/06 〜 最終レス ：2020/06/12
- さっきるねすた
- 2 ：
- すみません。途中で書き込んでしまった
不眠症歴1年、ルネスタやスイミー、ブロチゾラムなど色々飲んでます
何かしていないと落ち着かない、スマホ依存もあります
さっきルネスタ飲んで、頭がとろとろしながら書き込みしてみました
不眠症に悩んでいる方、寝るときどうしていますか？
- 3 ：
- https://shop.r10s.jp/fujimi-cc/cabinet/hurikake/01096023s.jpg
- 4 ：
- >>1
重複
★★不眠症／睡眠障害★★Part90
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1537958769/
- 5 ：
- ちょっくら、気分変えよ〜〜〜〜〜ぜｗｗ
こんなの見つけた。
数日で５００人以上が見ている。
『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』
★魍魎記（もうょうき・本当は怖い自然の逆襲）
↓
http://slib.net/87786
上松煌
- 6 ：
- 寝れない…マイスリー飲んでも寝れない日が増えてきた
寝かたが分からなくなった、どうやって寝るの…
- 7 ：
- 不眠症はグルテンフリーで治ったよ
- 8 ：
- なるほど、グルテンフリーですね
どうしても過食の癖があるので、それを治さないと駄目だな…
マイスリーより強い薬をもらうか、寝つけない時だけマイスリーを増やすか、どちらがいいか悩む
寝れないと余計に自律神経失調症も悪化するし参る
- 9 ：
- 食生活を変えるのは一つの方法かもしれんね
後は週3日〜4日眠れればなんとかなるぞ、慣れだ
- 10 ：
- サプリって効くの？
- 11 ：
- ☆スマホ依存症・スマホ恐怖症・・原因分析等
https://lavender.2ch.sc/test/read.cgi/psycho/1545768556/
スマホ恐怖症（嫌悪症）チェックリスト（サンプル）
（１）スマホを枕元に置いて眠ろうとすると・・・眠れない。
（２）スマホの電源を切らないと食事が美味くない。
（３）トイレに行くとき、スマホを持って行く必要を感じない。
（４）入浴の際、脱衣所にスマホを置かない。入浴時にもスマホを持って入浴しない。
（５）車を運転する際、バックの中からスマホを取り出さない、身近にスマホを置かない。
（６）人と話しているとき、スマホを扱うことはない。
（７）スマホが身近にあると、とても不安になる。
（８）近くにいる人のスマホの着信音やバイブが鳴っても、気にならない。
（９）スマホを使ってSNSを毎日必ずチェックしていない、又はＳＮＳをやってない。
（１０）歩きスマホをしている者や電車の乗り降りでスマホを握りしめてる者が汚物に思える。
（１１）スマホをそもそも持ってない、持っていたけど手放した。
- 12 ：
-
どんな質問にもマジレスするスレッド2178
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1551959217/
41 名無しさん＠涙目です。(茸) [UA] ▼ New! 2019/03/07(木) 23:25:58.22 ID:vR9rN4wm0 [1回目]
寝ようと思うけど、レンドルミンとハルシオンどっちがいい？
- 13 ：
- やっぱ空腹の時に飲むと効き目が早いな
- 14 ：
- 生活を朝型にむりやり変えたら具合悪いとこ全部治った
薬なしで寝られるし、朝も起きられる
胃が痛いのも頭が重たいのも治ってしまって、薬漬け生活から解放された
- 15 ：
- 耳鳴り消えず酒で誤魔化し続け、アルコール性肝炎。
隠れ脳梗塞二箇所発見。
LDLコレステロール、中性脂肪過多。
頑張れそうもないやw
早く寿命来て欲しい。
- 16 ：
- 眠れない
もう諦めた
- 17 ：
- 甘えたやつばっかだなぁ
- 18 ：
- 星に願いをのオルゴール聞いたらリラックスできてめっちゃ寝れた
- 19 ：
- 三日くらいまったく寝れない
ゾピクロンってのは何錠かあるんだけど
今日は酔っているんで使えない
- 20 ：
- 暗いと眠りが深い
明るいと浅い
- 21 ：
- 自力で寝付こうとすると、寝入る瞬間に心臓がバクバクなって現実に引き戻されて寝れない
- 22 ：
- >>21
自分もだよ
ウトウトしてもう少しで意識が途切れ
ドキッ！！！
- 23 ：
- >>22
体が寝るなって言ってるみたいよね。
何かきっかけがあって寝付けなくなった？
- 24 ：
- >>23
発症が20年前なんで
当時、精神的ストレスを抱えていたよ。
それが原因なのかわからんけど。
ドキッはジャーキングと呼ばれるみたい。
ウトウトからのジャーキングで入眠困難パターンと
ずっと頭が冴えてウトウトも出来ず
入眠できないパターンもある。
- 25 ：
- あれはジャーキングっていうのか。家では寝ピクッって言ってた
- 26 ：
- >>24
20年前から今まで寝付けてないんですか？
- 27 ：
- >>26
週1〜2日は少しだけ眠れる時がある
2時間ぐらいだけでも眠れたらすごく嬉しい。
- 28 ：
- 自分は日中ほぼ家の中で過ごす生活になってから
夜全然寝付けなくて困ってる。
昼寝は3時間くらい出来るから不眠症ではないんだけど、これも睡眠障害になるのかな。
日中の身体と脳の活動量が少なすぎるのかもしれないけど、何とか夜まとまって眠れるようになりたい。
GABAやグルシンも効かないみたい。
- 29 ：
- ちゃんとした睡眠薬飲んだら？
- 30 ：
- そりゃ3時間昼寝は長いよ
夜寝られなくて当たり前
早めの時間に2.30分程度にしておく、
- 31 ：
- まだ病院へ行った経験はないのですが、もし薬を処方されても依存が怖いです。 不眠の原因は仕事のストレスとわかっているので転職以外の解決法はないです。 一睡も出来ずこれから出勤ですが、薬って効きますか。 一回診察した方が良いでしょうか。
- 32 ：
- 少なくとも俺には効かない。
絶対に効くなんて言えない。
- 33 ：
- 自分はリポスミン（二錠のところを一錠）で眠れた。
だけど起きてからも頭が痛くボーっとした感覚が
半日くらい続いたから、仕事がない日に試してみることをお勧めします。
とはいえ、抗ヒスタミン剤で眠れても根本解決にはならないんだよねえ。
せめてサプリだけで寝付きたい。
- 34 ：
- >>31
薬は泥沼になる。ストレスの原因がわかってるなら仕事辞めるべき。
我慢する必要なんてないよ。
- 35 ：
- 仕事やめても治らないよ
- 36 ：
- 二ヶ月でほぼ治ったよ。
睡眠薬なんかに手出さないで良かった
- 37 ：
- dheasってホルモンが異常高だった
関係あるんかな
- 38 ：
- >>21
自分もこれになって病院運ばれたよ
今は少しずつ睡眠薬導入剤を指示通り服用して
来月から断薬予定
- 39 ：
- >>38
それは大変だったね！
それはいつ頃だった？
- 40 ：
- 寝れん、二時間ごとに目が覚める。
- 41 ：
- 可愛い羊さんのぬいぐるみを抱っこして寝たら、よく眠れた
- 42 ：
- 昨日は３時に目が覚めてその後眠れず
今日も十二時前に寝たのに一時半に目が覚めてまだ眠れず
仕事のストレスだと思うんだが
今日もまた朝まで眠れないのか？
昨日は仕事中はそんなに眠くなかったのだが
どうすりゃ寝られるんだ？
全然眠くない
まさか二時間くらいの睡眠で足りてるのか？
- 43 ：
- >>42
仕事しばらく休んで病院池
- 44 ：
- おれも二時間ごとに目が覚める。心療内科で薬をいろいろ試している。
- 45 ：
- >>43
ｻﾝｸｽｺ
今日は昼飯喰った後デスクに突っ伏して寝たが十 糞くらいでメガ醒めた
しかし今日１日眠くなることはなく今日もさっき仕事を終えて今トレーニング室にいます
明日は朝から日曜日の朝まで夜勤です
- 46 ：
- >>45
それ長期化するとあちこち悪影響でるから可能なら日勤のお仕事考えた方が良いかも知らんね
- 47 ：
- ハルシオン（ジェネリック）とデパス（こいつもジェネリック）飲んでも
酒を飲まないと眠れなくなってしまった
ぐっすり眠れるし、良しとしておくか？
- 48 ：
- >>46
流石に今朝は何度かメガ覚めたものの五時までは眠れた
夕べは酒飲んでブルーレイ観てたら眠くなってきたんで十二時半には寝た
で今から朝飯喰って８時には出勤してデスクワーク的な夜勤で明日の朝まで
で日曜日は休みだ
日曜日に寝溜めカンタービレしようかな
また日曜日夜に眠れなくならない程度に
- 49 ：
- 睡眠に関してはここ数ヶ月はマイスリー半錠で熟睡感はともかく朝まで眠れるようになったけど日々更年期鬱ぎみで精神安定剤服用が増えてきた。
デスクワークなんで頸こり肩こりも一因のような気もするが。
- 50 ：
- 薬を飲んだしそろそろ寝よ。
- 51 ：
- 分割睡眠について調べてもよく分からなかったので教えて欲しいんだけど、自分は夕食後、1時間ぐらいすると眠たくなって1時間30分〜2時間30分ぐらい寝る→入浴→入浴後1時間後に就寝
入浴後の就寝は大体5時間30分〜6時間なんだけどこれは入浴前の就寝と合わせると分割睡眠になるのかな？
そもそも睡眠ってまとめて寝ないと1日の睡眠時間として認められないの？
いったん起きて活動してまた寝るのはカウントされないのかな
- 52 ：
- 最近ほんとに眠れない
睡眠薬飲んでも眠れない
コンサータという薬を毎日昼頃に
飲んでるんだけど、それのせいかなぁ
- 53 ：
- 柴胡加竜骨牡蛎湯を今晩から飲んだけどさすがに一包目で効くわけないか。この暑さで4日続けて2〜3時間睡眠はきついのでコンスタン追加。
漢方はやはり効き目おだやかかなー続けてみるけど
- 54 ：
- 前に市販のジフェンヒドラミン入ってる睡眠改善薬飲んだとき
寝起きが頭カーっと熱い感じで不快だったんだけど
病院だったらそういう作用がない薬だしてもらえるんだろうか？
- 55 ：
- マイスリーを状況によって半分か4分の3ですぐ眠れるし朝に残らないが
ハルシオンはマイスリーみたくスッと寝れなくて朝起きるのキツイ
デパスは覚えてない
- 56 ：
- 耐性できてしまったのか薬飲んでも効かない
- 57 ：
- 薬が効いてきてるのは感じるんだけど眠れない。
多く飲むと眠れないのに翌日に残る。
- 58 ：
- 俺なんか薬飲んで眠さを感じているのに、
「眠れないんだから飲んでもいいだろ？」と、もう一人の俺に聞いて、毎日飲んじゃってるよ。
肝臓がいかれちまうな。
- 59 ：
- 椅子に座った状態で筋肉を緩ませ、「自分はクラゲだ〜」というイメージで、
深く呼吸しながら1分半かけて顔・肩・胸などの純に力を抜いていき、
脚までいったら10秒ほど何も考えない無の状態をつくる。
6週間トレーニングを積めば、爆音の中でも寝ることが出来るようになる
- 60 ：
- >>52
コンサータは10時間できっちり薬が切れると医者から聞いたけど？飲む時間帯が遅いのかな？
- 61 ：
- 眠れずに夜中3時とかになると心臓が痛苦しくなる
- 62 ：
- おはようさん
- 63 ：
- おはよー
今日は眠れた。
眠れなかった人には申し訳ない。
自分も今夜は眠れないかもしれない。
- 64 ：
- 布団の上で同じ姿勢つかれる
- 65 ：
- まだ眠れないよ。
- 66 ：
- 眠れないと心臓がバクバクして苦しい
- 67 ：
- >>66
心療内科で抗不安剤もらってくれば？
- 68 ：
- 生活習慣狂って夜寝れない
- 69 ：
- 不眠症が治った。
カフェインは6〜8時間持続する。珈琲・お茶（ペットボトルも）・ウーロン茶などは午前中しか飲まない。
午後はカフェインレス珈琲か麦茶にする。
眠気が出たら即寝る。21時ごろテレビを見てると眠気が来るからテレビを思い切って切り、睡眠。
アルコールは不眠症の原因になる。アルコールの勢いで寝てるのは嘘の睡眠。
断酒すると、2週間は不眠症で苦しむ。これは禁断症状である。その後は爆睡します。
毎晩AppleWatchをつけて、Autosleepというアプリで睡眠状態を計測してる。
昨晩は21時に寝て、今朝5時に目覚めた。中途覚醒もあったようで、7時間30分寝ていた。十分ですね。
- 70 ：
- 専業主婦すぎて昼夜逆転しまった。
社員だった時はショートスリーパーだったのに。。
そして眠れない今。辛い。
起きるの9時半なのにfuck。
- 71 ：
- 俺なんてまだ眠れないぞ。
- 72 ：
- 今日は昼まで寝てしまった
昨日寝不足だったのに寝るの遅かったからだ
明日はなんとしても早起きしないと
今日寝すぎたから眠れないだろうけど
- 73 ：
- 【睡眠サプリ】
DHC グースカ
https://www.dhc.co.jp/sph/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32422
大塚製薬 賢者の快眠
https://www.otsuka.co.jp/knk/iteminfo.html
富士フイルム すっとねリッチ
https://shop-healthcare.fujifilm.jp/supplement/products/suttonerich.html
SBI アラプラス深い眠り
https://www.5-ala.jp/lpo/sleep/032019/sp/010322.html
ライオン グッスミン 酵母のちから
https://www.lionshop.jp/sp/item/koubo/
ファンケル 快眠サポート
https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5393a
- 74 ：
- 元々寝付きが良くなくて、時々来る友人のイビキがやかましくて寝れません。
そんな時に市販薬の睡眠導入剤を使おうと思ってるのですがどれでも寝付きがよくなるものでしょうか？
- 75 ：
- 耳栓はダメなの？
- 76 ：
- 眠れないと心臓が苦しくなる眠りたい
- 77 ：
- 不眠症脱却、導入剤と縁が切れた。1ヶ月かかった。
カフェインは午前中だけにする。
午後からは、徹底してカフェインを取らない。
ペットボトルのお茶・ウーロン茶・コーラ・エナジードリンクなどは避ける。
午後からの飲み物は麦茶・水・炭酸水など。珈琲はカフェインレス。
寝る時間を21時と決める。睡魔がきたら即寝ること、チャンスである。
途中覚醒を気にしない。4時間以上寝られたら満足して悩まない。
7時間眠れる時もあるよ。
酒に頼って寝る習慣は絶つこと。酒による睡眠は本物でない。
酒は不眠症を招く。
断酒すると禁断症状から不眠に陥るが、一週間ほどで解消する。
導入剤の依存症は、断薬して、ほぼ二週間で脱却できる。一種の精神病である。
たばこや酒と同じ。脱却すると自信に繋がり、必要なくなる。
結論、不眠症も生活習慣から始まる。
精神科に頼れば、より強い薬で本物の精神病になる。自力で脱却しよう。
- 78 ：
- 断酒試したけどマジで一睡も出来なくなって仕事に支障をきたしたから断念した。
- 79 ：
- >>78
それは禁断症状なので、1〜2週間で禁断症状はなくなります。
その間、睡眠導入剤の助けを得てもかまわないと思う。
で、導入剤も依存症になるから、禁断症状が消えたと実感したらやめれば良い。
睡眠時間が少なくても我慢してれば十分寝られるようになります。
これは私の体験です。
- 80 ：
- 本格的に断酒しようと思ったら2週間位のまとまった休みが必要なんかな。普段から眠剤飲んでて、断酒したら4日目位から一睡も出来なくなった。
- 81 ：
- >>77
＞途中覚醒を気にしない。4時間以上寝られたら満足して悩まない。
俺はこれが出来ないんだよな。最近は比較的諦めつくようになったけど、
睡眠時間が少ないと、次の日の運転が恐くて･･･
- 82 ：
- >>80
眠剤と酒の併用はかなり危険。
ドクターから厳重注意された。
まじ、精神障害や認知症まっしぐらだよ。
- 83 ：
- 言い忘れた。
脳が壊れるよ。最終的に廃人。
とにかく、まず断酒する。禁断症状から不眠は避けられない。
２週間ほど眠剤に頼っても良い。
その後、眠剤依存から抜けるため、徐々に眠剤を減らすかやめてみる。
眠剤はピルカッターなどで半分にする。最後はゼロ。
酒は興奮剤なので逆効果、寝てると思うのはたんなる脳の麻痺です。
麻酔と同じです。
- 84 ：
- 忠告ありがとう。酒と眠剤て危険と分かっててもついつい続けちゃってたんだよね。頑張って断酒してみます。
- 85 ：
- >>84
断酒後の不眠は不眠症ではない。
たんなる禁断症状です。しばらく導入剤に頼っても良いが、酒との併用は絶対禁止。
断酒の禁断症状は不眠以外にも、手指の震え、不整脈、高血圧、飲んでないのにふらつく、など様々ある。
酷い場合には、意識不明、幻覚や幻聴もありますよ。こうなると精神科で診て貰う方が良い。
自律神経がまともじゃないんだよね。７〜14日で消えて快適なる。
たばこをやめる場合もそのぐらいかかるね。導入剤の依存症もそのぐらいの日数で消えてくる。
- 86 ：
- 眠りたい
- 87 ：
- 眠くて頭痛くなってきたけど頭痛くて眠れない
- 88 ：
- 眠気の波が確かに来ていたはずなのに
乗れなかった…さよなら眠気
- 89 ：
- 断酒9日目で近年全く無かった眠気を感じるようになって眠れるようになってきた。毎晩酒飲みたい気持ちと戦うのは辛いけど、時期に収まるのかな
- 90 ：
- 収まりません
- 91 ：
- つれぇわ…
酒なんて飲むもんじゃないな本当
- 92 ：
- ふだんから寝つき悪いけど、何かしらの予定が入ると緊張するまでもないことなのに寝られない。
美容院の予約入れてるだけで徹夜とかなって笑う
- 93 ：
- それは、不眠症ではなくて他に要因があると思うの
- 94 ：
- 何が要因だ？
- 95 ：
- カフェインレスは当たってる。
カフェインあれ飲んで爆睡出来る人ってすごいね、
病院に入院したとき、ぜんぜん眠れなくて困ったわ、ぜんぶカフェイン入り茶だったし。
あとは太陽に当たることよね、これ大事。
- 96 ：
- 最近3時まで眠れない
0時半に布団に入っても結局眠れるのは3時すぎ
- 97 ：
- 3時に布団に入ったらどうなるかやってみて
- 98 ：
- 眠れない
心臓が変にばくばくしていて苦しい
- 99 ：
- 私なんてだいたい朝８時ぐらいに眠れる感じだよ。
- 100 ：
- wniの鈴木里奈の脇嗅いで、すやぁ・・・ｚｚｚ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)
100〜のスレッドの続きを読む
☆高血圧を語ろう・110 ★ﾜｯﾁｮｲ★
【膝の痛み】 半月板損傷 6 【ヒザ・ひざ】
指定難病（旧特定疾患）患者の生活 part.18
-尖圭コンジローマ／コンジローム その16
良い歯医者さんの見つけ方
【反射区】足もみ健康法 19日目【足裏以外も】
お ま ん こ さ せ て
【FGM】FreeStyleリブレ ★2
多発性硬化症の人集まれPART24
【睾丸】去勢したい････【金玉】Part17
--------------------
【Uniqlo U】ユニクロU part133
【無能運営】刀剣乱舞-ONLINE- 644本目【盗用原作】
【池袋暴走】飯塚幸三元院長の妻、事故について「覚えていない」
【バーチャル】hololiveアンチスレ#6764【youtuber】
docomo Galaxy Note8 SC-01K Part9
京都 鴨東古美術會会員 古美術・花伝堂
バトントワリングの事教えて！
【賛成の】無印天才バカボンを語らう2【反対】
【自働】オートバックス 27店舗目【後退】
編成・編制・編組スレッド12
Office2013/2016/2019ｱｸﾃｨﾍﾞｰｼｮﾝ総合スレッド part8
∩ ゼクシィ縁結び「28いいね！」が届きました ∩
映画 かみさまみならい ヒミツのここたま
ストライクウィッチーズ 53ズボンめ
中央快速線スレ８【ＪＣ】
あぼーん
【悲報】硫黄島が噴火しそう [697536759]
乗ってて恥ずかしいセダン
【家賃滞納】追い出し成功したぜ part3
上大岡ジアススレ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
