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オナ禁しようぜ−37日目−
- 176 ：
- そったらハードなメニューでねえ・・・
調べてみたらレッグレイズかな？
これやると腰が痛くなる
なので足を曲げて、原理的には物理で言うモーメント的な考え方？
作用支点は骨盤あたりで、負荷が足の重さとすると
作用モーメント ＝ 足の長さの１／２ × 足の重さ ：足の剛体重心を足の長さの真ん中にあると仮定
足を曲げると、足の長さの１／２が更に半分になるから、作用モーメントはさらに半分になる
負荷としては原理で考えると物足りないけど、そのとき下腹が固くなってるのは確認できる
女性向けで情けないけど、これにしてみようかな・・・
https://www.youtube.com/watch?v=tvT_iPlIe_I
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