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GWから筋トレを始めたけど筋トレモメン採点してくれ [208234178]
- 1 ：2019/09/29 〜 最終レス ：2019/09/30
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
減量初めて3週間で4kg落て現在76kg
間食なくしただけだけど、減量飯についてもアドバイス欲しい
https://i.imgur.com/s1Kuy3C.jpg
- 2 ：
- 肩すげーな
何のスポーツしてたの？
- 3 ：
- 乳首小さいな
- 4 ：
- >>1
どこ住み？
一回会わない？
- 5 ：
- 本当にお前の画像これ？
筋肉つくタイプだな本当なら
ちょっとしぼるだけですぐ見栄え良くなるだろうよ
- 6 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>2
学生時代にバスケしてたな、あまり関係ないと思うが
- 7 ：
- ベンチ120〜130挙がりそう
- 8 ：
- 減量は飯固定すると楽だ
- 9 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>5
家にかがみないからジムの更衣室で撮ってきた
減量についてアドバイスくれ
- 10 ：
- 汚い体型wwwwww
- 11 ：
- 筋肉は体脂肪落とさないとカッコよく見えない
- 12 ：
- ／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ (´・ω・`）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/ 「>>1 やるじゃないか」
`ヽ `ー-'_人`ーﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ _/ 十∨
- 13 ：
- 今後が楽しみだな
- 14 ：
- >>8
これどういうこと？
- 15 ：
- カロリー管理アプリ使え
- 16 ：
- ホモセックスが捗るな
- 17 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>7
ベンチはやってない
インクラインダンベルベンチがメインでセットメニュー組んでる
- 18 ：
- 悪くないな
- 19 ：
- お前がチャンプだ
- 20 ：
- >>14
きんにくんがそうだけど、あの人は減量期に入るとほとんど白飯と漬物しか食わない
- 21 ：
- >>1
素直に凄い
肩はどうやって鍛えたの？
- 22 ：
- これ以上筋肉でかくなったらキモいけどそこから減量したらモテそうな筋肉してるな。おいしそう
- 23 ：
- 去年のGWか？
- 24 ：
- 元々肩メロンやんけ
なんかスポーツやってたやろ
- 25 ：
- >>3
つか乳輪が小さい
- 26 ：
- 足みじか
- 27 ：
- ガッチビかわいいわ〜
- 28 ：
- >>20
炭水化物取っていいの？
減量って炭水化物へらしまくるイメージだけど
- 29 ：
- クソデブでジム行きたいけどやり方なんかわからんしこわいガチムチいるんだろ？
無理してでもライザップみたいなパーソナルトレーナーいるとこ行った方がいいの？
- 30 ：
- ポン・デ・リングを思い浮かべた
- 31 ：
- >>1
これゴールデンウィークから始めたは絶対嘘だろ
- 32 ：
- 以前の体格と比較しないとなんとも言えん
- 33 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>21
サイドレイズ8kg限界3セット7kg限界3セット6kg限界3セット
たまにスミスで後頭部の方に下ろす種目、種目の名前は知らん
- 34 ：
- >>28
すまん減量じゃなくチートデイだったわ。ほんとすまん。でもきんにくんも減量期は同じもんずっと食ってたよ
- 35 ：
- 片腕でっか
- 36 ：
- 肩腕
- 37 ：
- ええやん
なんぼなん？
- 38 ：
- >>1
これマジ🤔？上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ
- 39 ：
- >>1
身長なんぼなん？
- 40 ：
- エッッッッッッッッッッッッッ
- 41 ：
- 体幹と下半身中心の俺と逆の育ち方してるな
- 42 ：
- >>31
そこはポテンシャルの問題だからなー。何も筋トレしなくてもこんくらいのやつはいるしスポーツやってたのはでかい
- 43 ：
- なぜ腹をやらないのか謎だけど肩すげぇ
筋トレを続けられる事が特に凄い
- 44 ：
- >>1
腕だけかよ
- 45 ：
- 完全に腕だけやってたって感じだな
バランス悪い
- 46 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>31
本当だが？
>>39
172cm
- 47 ：
- ポパイ目指してるのか
- 48 ：
- >>1
元見たい
そしてすごいけどすごい足短いな
- 49 ：
- 意外に優しい世界だな
- 50 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>44
一応、インクラインダンベルベンチで片手28kgでセット組める
- 51 ：
- >>28
Shoは減量期でもまあまあ炭水化物取ってたような
- 52 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
誰か減量についてアドバイスくれ
- 53 ：
- 他もやれよ
このままじゃ完全に失敗作じゃん
- 54 ：
- もっと引き締まってるのが好き
- 55 ：
- 減量は単純に摂取カロリー減らせばよくね
- 56 ：
- 肩と腕が凄い
- 57 ：
- >>43
スクワットとかデッドリフトやってればプランクなんかより腹締まる
- 58 ：
- >>1
手と指がゴツくてパワーの才能を感じる
高重量ベンチプレスをやり込めばすぐ大胸筋がデカくなりそう
>>34
年中毎食鶏胸肉とゆで卵とブロッコリーとトマトとオクラと玄米で固定だったはず
増量減量は玄米の量で調整してた
- 59 ：
- 別にビルダーみたいにやるんじゃなきゃ夜白いご飯抜いてお菓子とか食べなきゃ勝手に痩せるぞ
ちなみにトレーニング歴14年くらいだ
- 60 ：
- 米の量減らせばいいよ
ゼロにはしない
- 61 ：
- 100kgまで増量して今減量中15キロ減ってええ感じなってきたわ
ローファットだから食費めっちゃ安くすむ
- 62 ：
- >>1
https://i.imgur.com/1omScKX.jpg
https://i.imgur.com/WCCGVR4.jpg
俺のほうが凄い
- 63 ：
- （超進学校内）偏差値40のギャルが1年で慶應受かったみたいなオチやろ
- 64 ：
- ゴミ
- 65 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>58
ベンチは腕が長いから苦手なんだよな
だからダンベルやってる
減量飯についてもアドバイス欲しい
脂質、炭水化物、タンパク質の摂取のし方など
- 66 ：
- 肩に肉がつくのは日本人にしては珍しいな
- 67 ：
- 5ヶ月でこんなつかないだろ？
- 68 ：
- >>62
これ、前にスレ立ったやつ？
- 69 ：
- >>17
>>7なんてど素人だろ
胸ペラペラのお前なんてダンベルで30kgすら挙げれないだろう
- 70 ：
- すげえ
やろうと思っても三日で辞めちゃう
続けるコツある？
- 71 ：
- 足キャタピラのガンダムみたい
- 72 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>67
60kg→80kgまで増量したぞ
う板のクソガリスレにも書き込んでるし、画像も貼ってある
- 73 ：
- 元がわからないから評価のしようがない
- 74 ：
- つよそう
- 75 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>69
だから片手28kgって書いてるだろ、メクラ
- 76 ：
- >>50
腕関係ないんだが
主導筋は胸だぞアホ
３ヶ月でそもそもインクラインで28なんてのも嘘臭い
- 77 ：
- この肩幅は生まれ持ったものだから誇っていいぞ
- 78 ：
- >>75
メクラはお前だ雑魚
その安価のあとにお前がホラ吹いてレスしてるだけだろ馬鹿早漏アスペ
- 79 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>76
じゃあ嘘でいいよ
じゃあなメクラ
- 80 ：
- >>1
これ肉体改造する必要あんの？
羨ましい体型だな
- 81 ：
- 嫌儲公認きんにくTVで学べ
- 82 ：
- >>62
photoshop
- 83 ：
- >>79
嘘だし安価も見れてない早漏メクラはお前だ二度言わすな雑魚
- 84 ：
- タンパク質は1.6g/kg以上は意味ないという論文が最近出たよ
- 85 ：
- 筋肉マウントがくるぞー逃げろーーー
3週間でこれならてぇしたもんだと思うけど
スポーツやってたなら筋肉つくの早いだろうね
- 86 ：
- 細マッチョの方がいい
最近やたらと筋肉つけるトレーニングやってる人多いよね
- 87 ：
- 太腿が見たい
- 88 ：
- 腕が気持ち悪い
頑張ったのはえらい
- 89 ：
- 俺も筋トレしてるけど
俺の100倍すごい
- 90 ：
- 減量のアドバイスくれとかほざいてる時点で馬鹿だろこいつｗ
胸がペラペラの癖に28でセットとかエアプ丸出しのアホ
- 91 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>70
初心者はある程度知識つけて始めたほうがいいな
そしたら自分で正しいメニュー組めるし、食事も重要だからな
- 92 ：
- >>91
ホラ吹き初心者はお前だろエアプR
- 93 ：
- 色々とバランスが悪い
- 94 ：
- ID:EHTVtpk90NIKU
体UP
出来ないんなら黙ってて
- 95 ：
- 自重オンリーのブルースリー信者の俺から言わせてもらうとお前は俺の敵役にぴったりだ
- 96 ：
- >>81
ただのお笑いチャンネルだからShoかハリーの方が筋モメン公認だろ
- 97 ：
- >>94
知識がないホラ吹きの時点で俺の勝ち
せめてIDか自分だとわかる画像をあげてから体UPしたと言え雑魚
- 98 ：
- やるねえ
フィジカルエリートの血筋か
- 99 ：
- はい、ゴミなので皆さんNGID登録して無視しましょう。
- 100 ：
- >>99
論破されたゴミのお前だけ勝手にしとけ雑魚ｗ
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