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【んー】パニック障害 症状が軽い人限定7【にゃー】


1 ：2019/03/04 〜 最終レス ：2020/06/09
■前スレ
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1494625404/

無かったので

2 ：
膀胱冷やさないようにパンツやズボンを何枚か
重ねると冷えないから
トイレ近くならないから安眠できる

(太股やおしりの筋肉は体温を作るから太股やおしりは冷やさないように)

3 ：
毎年この時期重症化するけど今年は今のところ大丈夫
季節の変わり目が辛い

4 ：
女性の方で、生理前に顕著に症状出る人いませんか…？普段はあまり出ないけど、一定の期間予期不安が酷くなる。とりあえず大丈夫って心の中でずっと言うぐらいしかできない。pmsも併発してんのかもしれないけど…。デリケートな話ですみません。

5 ：
大丈夫って言い聞かせてる時点で大丈夫じゃ無いって焦っちゃうから
頓服飲んでなるべく考えないようにする

6 ：
そうだね。
何かに心底熱中してたり、他のことに気持ちが囚われてると
意外と不安を忘れてることがある。

7 ：
家の中で一人うずくまって動悸と腕の震えに耐えること一時間

8 ：
疲れてる時とかに症状出やすくなる
いっぱい寝れば良くなる単純な身体

9 ：
>>4
同じく今までの発作は生理前が
殆どです。
生理が来ると楽になる。

10 ：
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

11 ：
今晩八時半のきょうの健康はパニック障害ですね
視聴できた方レポートしていただけたら助かります
録画できないので他板にも書き込んでおきます

12 ：
>>4
だいぶ前の書き込みにあれだけど、自分は生理痛がきっかけで出ますね
痛いのと苦しいののダブルパンチです

13 ：
みなさんパニックになった
原因はなんですか？

14 ：
満員電車

15 ：
LINEブロック

16 ：
>>13
仕事終わりの缶コーヒー飲んだ帰り
車運転中になったよ

17 ：
パニック発作起こしてから3カ月位は少しの不安=パニック発作、睡眠も2、3時間寝ては目が覚める、悪夢を見るようになる、閃輝暗点がでる、耳鳴りが続いてたけど6カ月位でパニック発作は起こらなくなったけど、たまにパニックの前兆にはなる

18 ：
離婚して一人暮らし。
最初は開放感だったけど
3ヶ月目で不安に襲われ発作出た○|￣|＿

19 ：
彼氏の浮気＆喘息の薬の副作用
浮気発覚は後日だけれど雰囲気で感じ取っていたところに、交感神経を刺激する気管支拡張薬を吸入したら
息ができなくなって救急車
心身共にかなり弱っていたところにはじめてのパニック発作が出てしまった

20 ：
私の場合は小さい頃に夜驚症があった
その得たいの知れない恐怖は今でも覚えていて、パニック発作が出たときの恐怖とそっくり
改めてパニック障害は脳の基質の問題 脳の誤作動なんだなと思う

21 ：
俺の持論なんだけど
人間生まれてきた時から脳は成長し色んな感情や不安等を形成していくその中で不安感は生きて行く過程で鈍感になり成長していくんだと思う　　　続き

22 ：
鈍感になった不安感がなんらかの
拍子(トリガー)でリセットされ、敏感になり脳が処理しきれずパニックを引き起こすんだと思う

23 ：
>>13
熱中症からの体調不良

24 ：
震災がきっかけ
それとは別に昼間にたくさん人と会うと夜発作起きやすい

25 ：
俺も熱中症になってから
発症した。夏が怖くなった

26 ：
同じく熱中症から始まりました
毎年、夏が恐怖です

27 ：
暑いと、東洋医学でいう「気」が頭の方に上がっちゃってパニックが出やすいよね

28 ：
鍼灸や整体それに気功も試してみたけど何も効果なかった
それは行った所が下手とか偽物だったのかもしれないけど
宣伝に書いてあるような改善例は滅多にあるような事はないと思う

29 ：
>>28
漢方はどうでしたか？

30 ：
「パニック障害」も、交感神経の過剰優位が継続的に生じることが、発症と深く関わっている



↑今読んでる小林弘幸先生の本に書いてあった

31 ：
ご飯屋さんでなりそうになる事が多いなあ
ちっちゃい頃からご飯残すのが嫌いで無理に全部食べてたけど、最近は全部食べきれなかったらどうしようと思ってしまって目の前が暗くなっていく
何回かは回避出来たけどこれもパニック障害なのかな？

32 ：
それは会食恐怖とかでは？

33 ：
>>29
漢方もツムラから煎じ薬まで何種類もやったが何も効果なしか余計に悪くなるかのどっちか

34 ：
>>31
自分も同じような症状だけど、パニック障害と診断されている。
病名は何であれ、不安障害の一種であることに変わりはない。
会食恐怖症とパニック障害の症状だと思うけど、飯を食ってるときに交感神経が暴走して色々な症状が現れる。

自分は会食を無理をしないペースでやっている。完食は諦めた。楽しめれば良い。
しばらく前まで外食すらままにならなかったから、人と会食が出来る今は改善している。
障害と共存していくことになるとは思うが、自律神経が改善すれば、かなり落ち着くよ。

35 ：
>>33
だまされたと思ってプロテインを毎日飲んでみてください
私はなんか調子よいです

36 ：
きっかけは熱中症だった。
それからお店で食事する時
身体が熱くなって嫌な汗が止まらなくなる
そして目眩と吐き気に襲われる
閉鎖的空間が苦手になった
渋滞にハマったりすると嫌な汗と
ソワソワ感が出て動悸と吐き気に襲われる
発症して8年今はソラナックス飲んで
発作を抑えてる。
発作が起きそうな予感がする場合は
その前にソラナックスを飲んでおくと
発作は起きない感じです

37 ：
予防線張るよう薬でコントロール
出来るようになると発作を起こさなくなる
これを長年続ける事がある大事だと
通院してる先生に言われました
発作を起こさなくなると脳が学習して
当たり前の事が出来るようになってくるんだと
言われけどなかなか難しいです

38 ：
家でテレビ見てる時にカスミ目になり目薬さしたけど治らず失明するの？って思った瞬間パニック発作になったな、いきなり不安感と閉塞感が襲ってきて家を飛び出したの覚えてる

39 ：
>>16
熱いコーヒーは特にだめだ
カフェインが凝縮されてる気がする
胃が荒れて余計に
氷入りのアイスコーヒーならまだ薄い、気がする

40 ：
最近の突然の暑さで急にやばい
安定してるからってせっかく減薬始めてたのに
減薬のせいなのか生理前だからなのか暑さによるふわふわくらくらを予期不安と錯覚した体が臨戦態勢になってるのかガチの熱中症なのか
この１週間ほんと具合悪かった

41 ：
>>23
>>25
>>26
やっぱ熱中症からパニック障害なった人多いんだね。俺も真夏の朝の満員電車で乗ってた電車が人跳ねて満員電車に30分閉じ込められて車内で熱中症なって倒れたのきっかけに真夏の満員電車限定のパニック障害になった。
他では一切感じない。1年普通に満員電車で通勤してたのに先週くらいの暑さからやっぱり無理になった。特に急行電車が怖くてしょうがない

42 ：
女子学生がパニックになり飛行機から飛び降り死亡
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1564841399/

43 ：
サウナ後の水風呂で苦しくなりパニック発症

日常では問題ないが息苦しさや体調不良、
休憩できない状況で予期不安が出る

今日は軽い登山してみたら暑さのせいもあって
息切れ気味になり、ここで倒れたら周りの人に
迷惑になると思ったら危なくなってしまった
しかも薬も水も持ったなかった。
このくらいの運動は問題ないと自信をつけたかったのに
帰って不安が増してしまった…

チャレンジは少しずつだね…

44 ：
>>43
お守りでソラナックスはいつも持っておこうね

45 ：
登山で水持たないって自殺行為だろ

46 ：
パニックというより心臓に負担かかりすぎてて心配

47 ：
ちょっとの運動や出先でも薬は持っておくだけで、お守りになるから無理せず意地張らず常に持っておくといいよ
いずれ持たなくても平気になってくるから少しでも不安な時はお守りとして持ち歩こう

48 ：
薬持ってないって気がついた瞬間に
予期不安に繋がっちゃうんだよね

この依存を克服したいんだけど…

49 ：
救心とか救心カプセルって効かないかな?
市販の薬で効くのがあったらなー。

50 ：
>>49
養命酒に半夏厚朴湯、御守りにソラナックスだわ

51 ：
ため息がでだしたらメンタルバランス崩してるね

52 ：
ため息か。。気が付くと、勤務中にため息はおろか、深呼吸をよく
しているのに最近気が付いた。
先日寝られなくなって不安になって朝まで起きてた。普段は深呼吸繰り返せば収まるのが、今回はなかなか収まらなかった。
寝てられなくなって、家の中を歩き回ったりした。エアコンで室内温度24℃にしても汗だくになった。
不思議なもので、とても息苦しいのだが、脈拍は70〜75で、それほどでも無いんだな。しかし、そろそろヤバイのかも。来週メンタルクリニックを初受診する。予約済み。

53 ：
>>52
入浴剤入れたお風呂に浸かってリラックス、理解してくれる友達と電話で他愛の無い話ししてリラックス

54 ：
>>53
湯船には昔から良く浸かるんだけどね。あいにく夜中に電話に付き合ってくれる友達は居ないんだな。入浴剤は試してみようかな。

55 ：
>>54
いろんな入浴剤を日替わりで入るといいよ、あと使ってないスマホ風呂場に持ち込み動画見たりしてリラックス！！
呼吸法も5秒鼻から吸って10秒口からはくをやるのもいいかも

56 ：
ヤバい
一年ぶりに仕事(今日で３日目)出て今ヘトヘト状態
久しぶりに発作起こりそう
また救急車呼んでしまいそう

ヤバい

57 ：
>>56その後大丈夫だったのかな？
落ち着こう落ち着こう思っても落ち着けないから辛いよね

58 ：
>>57
ありがとう。何とか持ちこたえたよ。
頑張る

59 ：
>>58よかった
でも、ご無理はなさらないようにしてくださいね！

60 ：
仕事中ヤバくなった。はじめてだ。
土曜日予約の初受診を明日に変えて貰った。こんなの人生初の経験。何かおかしい。。

61 ：
>>60
神経が敏感になってるから、少しの事(不安)でパニックになる、神経が鈍感になるまでは薬や対処療法で乗り切るしかない

62 ：
>>61
ありがとう。頑張るよ。
明日は休む。寝不足とリンクしてる気がする。以前は、こんなの無かったのにな。

63 ：
ちょっと調子悪いときは「なんで…」とか「ツラいな」とかグズグズ考えすぎないで、頓服チャチャっとキメてやり過ごしながら生きてくのがいいのかも

64 ：
取り敢えずマイスリーとコンスタン処方された。マイスリーは、昨晩はちょっと効いたかな。コンスタンは、まだ試してない。今仕事中。ざわざわしてる。飲むべきか。

65 ：
>>36
全く同じだ…
俺は、＋下痢だから体力無くなって入院した。
内科の検査は、全く正常。
（CT MRI レントゲン 血液検査 心電図 胃カメラ他）
打つ手無しで心療内科で自律神経からくるパニック障害と言われた。

薬は、セルトラリンと頓服でセニラン。 昨日から飲み始まったからセルトラリンだけなんだが、朝から吐き気が辛い…
2〜3日耐えてみようと思う…

66 ：
トイレに行けない環境で発作起きる。
電車は各停のみ、トイレ無しのバスは無理。

67 ：
俺はどこに居てもなる。
家で休んでいても、なるときはなる。
何でなんだろうね。厳しいよ。

68 ：
パニック障害つらすぎる。

69 ：
ロラゼパムのせいか、異様に眠い。常用しろと言われたが、こりゃ無理だな。仕事出来なくなる。

70 ：
クレア ウィークスの「不安のメカニズム」読んでる
分厚いけどそれも安心感につながるぐらい確かな内容
パニックが起きたときとか起きそうになったときに、どういう心持ちでいればいいのか教えてくれる

71 ：
初版は30年か40年前に欧米で出版されたらしいよ

72 ：
今日発作手前みたいな危ない感じになったけどアルプラゾラムでなんとか回避…
あんまり体調よくないなって時にニオイのするものを嗅ぐときっかけになっちゃう
今日は家の中でだったけど殺虫剤の臭いでなった
電車バスは密室感より人の汗の臭いや香水の臭い整髪料の臭いが無理

73 ：
臭いより暑さと人混みはマジ無理

74 ：
クレアウイークスの本には治すには3ヶ月程度かかるとかあったけどそんなャ早く治せたら神業だ

75 ：
期間で結果を求めずに6〜12ヶ月クレアウィークスと森田療法の本で学んだことを実践し続けたら楽になったよ

76 ：
ぎゃー赤紙（免許更新ハガキ）キター　分かってたけどさー
5年前は講習部屋の前でデパス5錠+セパゾン数錠+ウイスキーでしのいだけど
30分、30分だけだと言い聞かせて頑張るしかねーな・・・・

77 ：
不安感が襲ってきそうになったら
「ふーん。かかって来いよ」
っていうキャラで向かうようにしてる

78 ：
>>77
俺もそんな感じでかかってこいや！って気持ちだったけど数分でヤバいヤバい、ため息ヤバいため息の繰り返しだわ

79 ：
今日は仕事中の客先で予期不安が出てしまった…
乗り切れるかと思ったけどどうも駄目そうで
慌ててデパス飲んでなんとかやり過ごしました

やっぱりここで倒れたら迷惑かかるっていう
環境がヤバイ。薬飲みまくればなんとかなる
だろうけど、離脱とか副作用怖いし
それ以外で完治できないもんだろうか…

加齢とともに症状は少なくなると聞いたけど
40代になっても変わらないです

80 ：
>>79
脳が敏感になってるから、薬で押さえつつ脳が鈍感になるの待つしかない

81 ：
>>78
ヤバいって思ったら思った分だけパニックが増幅するってことをクレア・ウィークスの本で学んだよ

「来いよ 来ても来なくてもどっちでも好きにしろよ まあ来たところでどうってことねえがな」というスタンスをとるようにしてる

82 ：
20mmから15mmに減薬中。確実に減らしたいのでちょっとずつ。
でもって、鍼灸の力も借りてます。鍼灸の先生曰く秋を乗り越えたら来年の春は調子よくなるらしいのでお灸でお腹あっためたりリラックスの鍼灸してます
眠剤も少し減りました。
金銭的には少し高いけど効果はあるので脱お薬目指してます

83 ：
歯医者へ行くにも中々ハードルが高いわ

84 ：
>>83
わかる薬飲んでても不安が倍増してパニックになってから歯医者は諦めた、ちなみに治療せずにきたから上の歯全部無い

85 ：
漢方から鍼灸、整体、気功、催眠療法いろいろいったが金を捨てただけだったな
共通して薬乗んでるから効かないとかいうね
薬で抑えるんじゃなくて発散しないといけないとか何かもう言い訳ばかりだった
証がどうのこうの言ったり、ツボがなんちゃら、気の流れが悪いとか、トラウマだの疾病利得だの
民間療法って病人の足元見て治らなくても絶対切れない薬のせいだと言う逃げ道がある

86 ：
私は自分で鍼灸の学校通って自分で鍼灸して治るか試してるよ
始めたばかりだけど

87 ：
凄いじゃん
針関係の仕事で働いてたことあるけど大手の工場で作られた針を使うのが無難
零細家内工業のとこはめちゃくちゃ杜撰な針を製造して売ってるのもあるから
滅菌すらしてないのを売ったりロットを偽造したり
本来なら薬事法違反で業務停止で廃業すべきところもあるから気をつけて

88 ：
やっぱりそうだよねー、鍼は信頼した所じゃないと怖くて使えないやー

89 ：
免許更新終わった
一時期はひきこもりまでいったけど地下鉄とかは曝露療法でやっとこなせるようになったからいいものの
さすがに会場に着くと長蛇の列が遅々と進まないので鼓動が凄いコトになってきたわ

危なかったけどダメ元でリボトリールの舌下したら思いのほか落ち着いた
あとは講習前にギリギリまで外に居てデパスとソラ追加して30分講習終わった

トータル　レスリン50mg経口　ソラ0.4mgx3経口　リボトリール0.5mg舌下　デパス0.5舌下
　　　　　補足プリンペラン、ネキシウム

90 ：
頑張りすぎやー！
お疲れ様でした！

91 ：
うわぁソラ飲まずに3カ月位ザワザワなかったのに今日ザワザワが久しぶりにきたわ

92 ：
パキシル少しだけ減薬したんだけど、電車で初めての場所に行くのがちょっと怖いなー

93 ：
>>84
歯は生まれつき丈夫な方なので自分は歯医者は問題なし
つらいのは床屋
いっそ禿げんかなw

94 ：
>>84
症状があってしょうがないとは言え、上の歯が全部ないのはつらいな。ちゃんと食事とれます？

95 ：
歯医者さんも美容院もずっと通ってたとこに行けなくなってしまった
そこで、新しく開業した歯医者さんと美容院へパニック障害を持っていることを
打ち明けて「診てほらえますか？」「カットカラーやっていただけますか？」と
頼んだらOKもらえた

パニック発作が起きそうになったら中断して帰ることもできるようになって
かなり気楽になった

96 ：
35年前にパニック障害を患ったんだけど、当時はそんな名前もなく空間恐怖症と診断された。
予備校の満員の夏期講習がきっかけで、その後は満員電車、歯医者、散髪屋、飛行機、満員のエレベーター、ついには高校の授業すら出られなくなった。
今でも名残りはあるけど、ほぼ気にならなくなったけど、通勤は普通電車一辺倒てなんとかやれてますよ。

97 ：
みなさんパニックになった引き金はなんですか？俺は病気して不安感がmaxになりパニック発作起こしました

98 ：
所属していた子会社が解散し社内で半失業状態になった。2回目だった。1回目は1年続いたのでまたそうなるのか、あるいは解雇かと不安な状態が続いた。それが引き金。

99 ：
元々不安神経症の気はあった。
夜中1人でいたら急に動悸がしだしてパニクり過呼吸。
母親起こすも夜だから朝まで我慢しろと言われ死ぬ！！と思い立派なPD患者へ

100 ：
疲れが溜まってる時に寝不足のままパチンコ朝から打ってたらなった
強烈な光とか音とかダメなんだな


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