TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
ダサい自転車の画像57
【DIY】自分でやる整備､修理、部品交換､組み立て63
MTB初心者質問スレ part112
【正】 クロモリフレーム Part69【正】
WOタイヤ クリンチャー&チューブ 98
MTB街乗り倶楽部 8
自転車でキャンプツーリングに行くぞ35
【HT】ハードテイルMTB総合 15台目【MTB】
結局今の時期にソロライドってありなの？
荒川サイクリングロード season69
☆★☆自転車ダイエット☆★★170kg
- 1 ：2020/01/19 ～ 最終レス ：2020/02/10
- 前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★169kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1575634757/
- 2 ：
- (σ・∀・)σ２ｹﾞｯﾂ!!
- 3 ：
- >>1
乙です
- 4 ：
- 結婚したい
- 5 ：
- >>1
おつー
- 6 ：
- >>4
結婚したら更に太るぞ
メシマズなら痩せる可能性もあるが嫌だw
- 7 ：
- BMI25近くあったけどガムシャラにロードバイク乗りまくって3ヶ月で19.4まで落とした
でも、BMI20切ってから痩せるスピードがガクンと落ちたわ…
目標は「普通」の下限18.5
- 8 ：
- いちおつー
- 9 ：
- >>1
乙！
- 10 ：
- >>7
体脂肪率は順調に下がってる？
ローラー台とプランクでBMI20まで来たけど体脂肪率が18から中々下がらん
筋トレもやらないとならんのかなぁ
- 11 ：
- 体脂肪率下げようと思ったら食事内容を見直したほうがいいだろうね
低脂肪、低炭水化物、高タンパクの食事に切り替えないと
ラーメンや揚げ物、ジャンクフードは一切断つ
- 12 ：
- >>11
一生そんな生活つづけんの？我慢は必要だけど楽しく生活できないと意味ないだろ
- 13 ：
- >>12
トレーニングの本でも買えば？
脂肪率一桁とか元々太らない人以外は楽しくない節制しないとなるわけ無い。てな普通にそんなんになったら餓死するしw
- 14 ：
- 意志の力って限られてるからね
我慢我慢じゃ続かないし反動が来るだけ
うまいこと習慣化したり楽しめるようにしないと
- 15 ：
- 体質だろうな
全くスポーツしてなくても肌が浅黒く体脂肪少なく筋肉見えて締まってビキビキの人居るし
俺みたいな基本中肉歳取ってメタボになるのも居れば
若い頃からデブってる人なんかは先祖が食べる物に困って木の根っこばかり食べてた末裔だろう
ご先祖様が山奥の忍一族だったか貧農だったかで違う
- 16 ：
- >>12
チートデイというのもあるで？
そもそも我慢する気がない奴が話に加わってくるな
禁煙を頑張ってる人に喫煙を勧める喫煙者みたいなもんだ
- 17 ：
- ジャンクフードを日常的に食うのは「普通じゃない」んやで？
甘いジュースをゴクゴク飲むのも同じ
週に3回ラーメン食うのも同じ
自分の「普通」がデヴ寄りになってると、「普通の人の普通」が
修行に見えるかもなｗ
- 18 ：
- 猛虎弁きんもー☆
- 19 ：
- 一日一食にすることにした
- 20 ：
- 一桁はともかく10%前半ぐらいまでならHIITでいけるくねー？
やってて18から下がらんのなら食事制限するっきゃねーが
- 21 ：
- HIITていわゆる昔で言うインターバルトレーニングのことなのね
インターバルトレーニングて心肺に負担大きいから若く強健な人限定って聞いた
- 22 ：
- >>19
挫折してすぐ太るぞ。痩せるのにもエネルギーが必要。
とらなさ過ぎは筋肉破壊するからそこまでしたいなら炭水化物抜けよ。
食べないと基礎代謝を身体が抑えようとするからかえって太りやすい体になるねんで。まぁ炭水化物抜いても太りやすくなるねんけどな。
- 23 ：
- かわいい娘と結婚したいなあ
- 24 ：
- >>11
>>20
食生活改めつつまったりローラーの前後に短時間のHITT入れてみるわ
マンションだから高強度で回しても響かないようにコンクリ板とマット追加しないとだなぁ
- 25 ：
- >>23
金と性格でどうとでもなる
私生活余裕の無い人は一生独身
- 26 ：
- >>16
我慢は必要って言ってんのに我慢する気がないとか文章読めないやつだな。
- 27 ：
- うおおおおおおおおおお！！！！！
https://i.imgur.com/dzbu233.jpg
- 28 ：
- ↑平日昼だけとか行けんな…。
- 29 ：
- 4000円も1食に使えるならもっとマシな物を食いに行くね
- 30 ：
- 4000円分のステーキって考えたら、ちゃんときたステーキ食いに行ける額よな
- 31 ：
- このスレ見てるとモチベ下がる事に気付いちまった
じゃあの
- 32 ：
- ウエストキツくて一年前に履くのやめた作業着が難なく履けた！
と なるとあの服もあのパンツもまたイケるかも！！
地味ながら着実に成果は出てるぞぉぉ！
- 33 ：
- もうちょっとで今月の自転車走行距離が1000kmだ
- 34 ：
- ほらここは痩せて欲しくないデブもいるからさ
- 35 ：
- うおおおおお！！！
https://i.imgur.com/pnDVd32.jpg
- 36 ：
- >>35
おまえはクズやね
- 37 ：
- かつやが近くにないんだよな
自転車で20kmこがないと・・・( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！
- 38 ：
- 今日スーツのベルトを3cmカットしたぜ
数ヶ月前に腹に合わせて買ったベルトだったから腹が凹んできた実感が湧いてとても心地良い
この調子でスーツもシャツも買い直し出来るよう頑張るぜ
- 39 ：
- この24時間で朝プロテイン一杯だけ
さあ2回目の食事するか
全然痩せねー
シャツの首ボタンが締まらない
100,000㌔カロリーは余剰な体脂肪として余ってるはずなのに
- 40 ：
- 自転車ダイエットしてないじゃん？
- 41 ：
- 寒いし
- 42 ：
- 雨が一週間続くから自転車乗れないな
- 43 ：
- 空気が汚いから外では乗れない
- 44 ：
- 乾燥してると自転車は厳しいね
乗りたいんだけどね
- 45 ：
- 雨でもカッパきて乗るわ
- 46 ：
- ダイエット目的だとほんとに緩い負荷で乗らないとダメなんだよな
ちょうど歩くかせいぜいジョグくらい
でも自転車実走だと他のモーター車両の速度に釣られたり坂や風もあるから、ついつい力が入ってしまう
- 47 ：
- >>45
通勤自転車だから問答無用だわorz
- 48 ：
- >>46
まだそのガセ情報信じてる人いるのか
緩い負荷で乗るのは時間の無駄
負荷上げた方がダイエットの効率良いぞ
- 49 ：
- >>44
乾燥は別に問題ないだろう
- 50 ：
- >>46
ダンシングで30分くらい走ってきなよ
減るから
- 51 ：
- 毎日ね
- 52 ：
- 踊った方が痩せそう
- 53 ：
- 緩い負荷で乗ったらまったく痩せなかった
ガシガシとペダル踏んで速く漕ぎまくったら痩せた
- 54 ：
- 総消費カロリーが同じならゆるい方が痩せるだろ
- 55 ：
- >>48
同じ時間運動するならそら高負荷のが効率良いのは当たり前だろ
お馬鹿？ｗ
- 56 ：
- >>54
それな！
- 57 ：
- そんな微差を気にすんな
とりあえず出来るだけ動いて疲れ果てたら良いんだよ
- 58 ：
- 通勤を自転車でだけでなく職場では当然エレベーター使わず階段使ってるよな
- 59 ：
- >>55
そなの？
- 60 ：
- とにかく乗りまくれ話はそれからだ
- 61 ：
- ダラダラ遠出するよりは死ぬ気で15分走ったほうが良さそうな気はするな
できるだけ毎日
あ、雨だし無理だ
もう少ししたら花粉も舞う
- 62 ：
- ローラー買わないと言う選択肢は無いやろ
- 63 ：
- あれはハムスターの回し車みたいで好きになれそうにないわぁ
- 64 ：
- >>63
zwiftなら単調じゃないかも
- 65 ：
- >>61
それやると脂肪でなく糖質ばかりを消費するから
お腹は空くが脂肪は減らない
- 66 ：
- >>65
それもう大分古い誤解やで
- 67 ：
- 重要なのは心拍数だからね
- 68 ：
- 激振孔を突けということか
- 69 ：
- ローラーは設置するスペースがない
広い家に住みたい、でも田舎はイヤだ
- 70 ：
- 出力(ワット数)が大事
無風の25km/hよりも強めの向かい風での18km/hの方がカロリー消費が多くなる
平地で34T×30Tとかのクソ軽いギアで漕いでもケツが痛くなるだけでカロリー消費は少ない
軽すぎず重すぎずくらいのギアで漕ぎまくるのが正解
- 71 ：
- 平地でインナーリア30Tとかケツ痛くなる以前に進まなくてストレスマッハだろ
- 72 ：
- >>65
やってから語れよ
- 73 ：
- >>72
やったから書いてる
- 74 ：
- >>73
15分で腹減るくらいのカロリーってどのくらいのペースよ？
ローラーで平均40km/ｈとか？
やったって言うんだから具体的に教えてくれや
- 75 ：
- 別人だけど一日30分平均100Wでまったりローラー漕いでこんなもん
食生活さえ見直せば高強度でやらんでもちゃんと絞れていくよ
https://i.imgur.com/XTWz0rW.jpg
- 76 ：
- 15分て数字は見過ごしてた
そもそも15分と短時間で果てるほど強強度は中高年は医学的に非推奨だからなかなか毎日はやれてない
身近な峠登ればだいたいそのくらい
100キロのロングライドの途中で峠行き帰りタイムトライアルしてたが
翌日焼肉食べ放題行ってたし
- 77 ：
- >>65
お腹が空けば脂肪は減るぞ
- 78 ：
- >>71
でもウォーミングアップにはちょうど良い
- 79 ：
- >>76
ダイエットする気がないんだろ？
お前の弱い意志に周りを巻き込むなよ
- 80 ：
- >>79
デブは黙ってろよ！おまけに一言面白いことも言えないのかよ
- 81 ：
- ローラーでの高負荷トレーニングは気を付けた方がいい
昨日ぎっくり腰をしてしまった
痛みに耐えられない、モルヒネをくれ
- 82 ：
- >>80
お前もなー
- 83 ：
- >>81
ナカーマ
腰痛くてたまらん
- 84 ：
- なるべく低負荷で長時間、毎日乗る感じで良いよ
ダイエットなんだから続かなけりゃ意味が無いからね
- 85 ：
- 雨だー明日から本気だす
- 86 ：
- 高負荷すぎても続かないし低負荷すぎても痩せない
バランスよ
- 87 ：
- 高負荷だと太ももの筋肉使うから疲れるし太ももは回復しにくい
低負荷だと尻の筋肉使うから疲れにくくて長時間乗れる
時間に余裕のある奴は低負荷でゆったり乗った方が疲れんよ
- 88 ：
- 高負荷かけても、膝だけ痛くなるけど。桃とかあんまり痛くならんねんけど。どちらかといえば心肺が苦しいわ。
おまえら膝痛くならんのか？
- 89 ：
- 高負荷でもなく低負荷でもなく、中負荷で乗ってるわ
高負荷だとたしかに膝が痛くなりやすい
低負荷だとサドルにドカッと座ってしまうからケツが痛くなって長時間乗れない
- 90 ：
- デブゆえに人は苦しむのだ
デブゆえに…！
- 91 ：
- 膝が痛くなるのは踏みすぎや
ペダリングが下手やねん
- 92 ：
- 食事はそのままで自転車だけで痩せるスレではないのね
今まで通りラーメン屋や焼肉食べ放題に行きながら自転車だけで痩せる方法
食べまくってても若い頃は痩せてたんだけどな
似たような生活なのに毎年700?ずつ確実に増えて30年では20?増えた
経験からして、体重は加齢を基本パラメータとする単純増の関数と思うわ
食事は数値への関与の落ちる第2パラメータ、そして運動はもう一段影響が小さい第3パラメータ
- 93 ：
- 本家本元の自転車にものれないじゃん～>>81
- 94 ：
- 大人になると食は細くなるのに身体は太くなる
なしか
- 95 ：
- まだ太る痩せるの基本を知らん奴がいるんだな
- 96 ：
- 平地無風の場合、個人的に負荷は50T×20Tか34T×14Tくらいがちょうどいい
- 97 ：
- 一番の基本は食事制限
1000kcalを食うのはあっという間だけど、
1000kcalを消費するには50kmは自転車こぐ必要あるからな
- 98 ：
- ここにいる甘えん坊は、運動してるからいくら食べても大丈夫って馬鹿だからな
まともにやってる人と馬鹿を同じ土俵に置いたらいかん
- 99 ：
- 体重=ｆ-(代謝(体質、年齢)x×4 , 食事y×2 ，運動z×1)
現実はパラメータ同士も互いに影響してて、たとえば運動したら食欲が出るのは自然なので、その自然の欲求に反して我慢できるか、仮に我慢できても体が低血糖にならないようにできるか
など課題は多く、医療指導の下特別な措置をしないといけないこともある
体質の影響の大きいことは、たとえば同じ職場に入り1年以上も合宿みたいなので同じ食事して同じ時間に寝起きさせ同じような運動させても、体型差が縮まらないことから明らか
- 100 ：
- >>92
スレ的にはあなたが正しい
100～のスレッドの続きを読む
今月お勧めの自転車雑誌・書籍は? 8冊目
☆アルベルト・コンタドール応援16席目【WeLoveA】
【新横浜】鶴見川周辺サイクリング【恩田川】２
正直２万円のロードバイクで十分だよね
IDにメーカー名を出した女又はネ申 part75
Brompton 85
【HT】ハードテイルMTB総合 16台目【MTB】
【WｰCUPから】MTB-DH 5本目【裏山まで】
ヘルメット Part69
京都八幡木津自転車道線 (桂川自転車道) 48
--------------------
戸井克成 VS 徳田光輝
悪魔城ドラキュラ（キャッスルヴァニア） 総合77
ヴァンフォーレ甲府、遂にJ1優勝!!118
うる星やつら60☆不吉じゃ！
ﾌｧｯｷﾝ安倍を殺せ
スリングショット猟(自由猟具による狩猟)スレ
【大阪】大阪の脱税たこ焼き店、営業自粛 場所提供の神社要請[08/01]
坂本九について語れ！
【ガチ】MHP2GvsMHP3【対決】
歌馬雑
【ボクシング】井上尚弥ｖｓドネア戦がＷＯＷＯＷで放送 11月7日さいたまスーパーアリーナ
iPhone 5であと一年頑張るスレ Part6
防衛省・自衛隊病院の被害者についてpart8
Mリーグで好きな雀士、嫌いな雀士
【SSも絵も】ロリババァ創作スレ４【雑談も】
◇辞書スレ◇
最強ロボダイオージャ
【日産】セレナC27 e-POWER専用 IP無 Part17 【HV】
パチンコで一発で「こいつウザい奴だ」と解る行動
ドラゴンクエストウォーク102歩目
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
