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【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】
- 1 ：2018/07/02 〜 最終レス ：2018/07/26
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1522894831/
【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1524820271/
【世界と走れ】Zwiftスレ21【トレーニングアプリ】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1527427363/
【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1529194802/
- 2 ：
- >>1兄貴、スレ勃てありがとうござます！
自分は、前スレ992ですが、前スレ998兄貴、999兄貴アドバイスありがとうございます。
imacは、ドングル無しでBluetooth 接続できるらしいって、朝練でちぎりあったピチパン兄貴が昔言ってたのを身体が覚えてたので、まず試してみます。今夜は、ありがとうございました。
- 3 ：
- >>2
トレーナー難易度最大にしろよ
現実と同じ強度になるから、それでこそトレーニングになるってもんだ
80kg4倍ならレースに出ても結構いい線いく
- 4 ：
- >>3兄貴優しい言葉ありがとうございます。
パワマを、踏んだ時に足の小指が折れてしまってリハビリ中です。ギブスが外れたので、ヒビが入ってる右足を庇いながら友人宅で測定したので自分がこんなにも弱くなってしまって泣きました。壁兄貴もリハビリで使ったのを聞いて買ったんですが怪我前に戻るか不安です。
- 5 ：
- >>4
スレ立て直後からキモい投稿すんな
- 6 ：
- 身長167cmでFTPが300W弱なら58kgまで痩せたらいい線行きそうだな
たくさん乗りまくって絞るんだ
- 7 ：
- >>5
ここはどうだろうお前が死ぬということで治めようぜ
- 8 ：
- >>6兄貴励ましありがとうございます。
もともとは、ピスト乗ってて120kgあったんですがブリッツェンの飯野兄貴に憧れて3年かけて今の体重まで絞りました。正直、糖質制限して1日1食の状態で3年過ごしてるので、白メシ食えば出力はあがるですが体重も増えるので悩んでます。
- 9 ：
- >>7 ID:jhcczuGH
殺人予告してんの？
- 10 ：
- 身長は高くないとはいえムキムキのゴリラなの？
FTPそれなりにあるからただのデブではなさそうだけど
まあロード乗りにしてはそれでも体重ありすぎだけど
- 11 ：
- >>3
難易度がいらねーよな
最大オンリーでよくね
- 12 ：
- >>11
自由に選択できた方がいいだろ
- 13 ：
- HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d93082e20a4234892b2b24dca4a13da8/5BDAEBB4/t51.2885-15/e35/33200180_674194399579234_1451400033504067584_n.jpg
- 14 ：
- >>13
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
- 15 ：
- 今日からリンガーゴルビーマッカーシーとグループワークのoriginalVO2しかやらん事にした
中間筋アタック弾数お化けになってクリテで無双してやるぞ
他に面白いインターバルトレワークアウトあるかな？
- 16 ：
- >>15
クリスクロスみたいなやつ
- 17 ：
- >>15
Tractor pulls
https://whatsonzwift.com/img/workouts/gcn-sprints-tractor-pulls.png
Microbursts
https://whatsonzwift.com/img/workouts/hunters-challenge-week-3-day-4-microbursts.png
Dynamic TT
https://whatsonzwift.com/img/workouts/timetrials-specific-tt3-dynamic-tt-course-work.png
- 18 ：
- 先月五十歳になった者ですが
もっと体に優しいワークアウトは無いものでしょうか？w
- 19 ：
- >>16
赤と灰or青色繰り返す奴がいいんだよな〜もう長い黄色はやりたくないでござる
>>17
おお…素晴らしい…
- 20 ：
- >>14
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
- 21 ：
- 今日の18:25のHandicapレースって、自動でハンデが付くの？仕組みがよくわからないのです
- 22 ：
- >>18
ftp低く設定すればいい
- 23 ：
- >>18
40/20秒インターバル
- 24 ：
- ルール見る癖を付けろ
- 25 ：
- 30/30のほうが楽か(´・ω・`)
なんにしても、短いのを繰り返すやつのほうが、トレーニングストレスが高めになるのに、気力でも体力でもすっげー楽に感じる 俺的には
- 26 ：
- >>20
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
- 27 ：
- >>18
emilly's short mixってのが時間も短くていいと思いますよ！
- 28 ：
- >>21
自分でつけるみたい。ハンデの体重はfbグループに入って聞けとのこと
よくわからんが、見た感じFTPが2.0倍くらいになればちょうど良さそう
- 29 ：
- 参加するならここに投稿すると
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdl_COY8MVe1NNH4LuGmPVHrOKDczZxuXh9MRcGf9QU4mLsWQ/viewform
このリストに自分の名前と体重が出てくるぽい？
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nytgRJ2jIWVhDAWVGpeznRBiAexGla_gt2vEt850BUE/htmlview
- 30 ：
- わざわざありがとう。ちとややこしいのね
- 31 ：
- >>26
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
- 32 ：
- >>31
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
- 33 ：
- ツールドオージーのstage1いつやるの？
- 34 ：
- >>33
7/7
- 35 ：
- >>34
stage1だけイベント一覧に出てこないな…
とりあえず予定空けておくサンクス
- 36 ：
- しばらく休止してて再インストールしたところpref.xmlがちゃんと読み込まれなくてランチャーが立ち上がらない不具合に遭遇してるんですが解決方法わかる方いませんか
- 37 ：
- それ何版・・・？
- 38 ：
- >>36
win版です
- 39 ：
- 64bit版のwindows10で、ビデオドライバも含めて最新なら不具合としか言いようがないきがする。
- 40 ：
- >>32
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/bc3a426c4d3d546d8806bfaa7caa2b84/5BD52DD7/t51.2885-15/e35/30603484_214371872492908_4544794973693804544_n.jpg
- 41 ：
- >>40
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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ROCKBIKES PRIDE
- 42 ：
- 最近スクリーンショットが真っ黒になる
- 43 ：
- stravaと連携してるんだけど、
zwiftとstravaで消費カロリーが結構違うんや。
どっちが正しいんや？
- 44 ：
- 信じたい方
- 45 ：
- >>35
iosだと表示されるがAndroidだと出ないな
俺はipadの方でエントリーしたで
- 46 ：
- >>45
泥で表示されないわ
当日PCからエントリーできなかったら終わりじゃねーか
酷い…
- 47 ：
- イベント何回もあるだろ
PCから参加できるだろ
- 48 ：
- https://zwift.com/events/
パソコンのブラウザからエントリーしとけば
PM2:00 https://zwift.com/events/view/69321
PM3:00 https://zwift.com/events/view/69322
PM4:00 https://zwift.com/events/view/69323
PM5:00 https://zwift.com/events/view/69324
.
.
.
- 49 ：
- >>48
エントリーできた
ブラウザって方法もあるのか
サンクス兄貴
- 50 ：
- >>25
俺もだ。Neuromuscular + AC 楽しい
Z4とZ6繰り返して30分は楽しく耐えられるのに
Z4だけ10分とか苦痛、何故･ω･)??
- 51 ：
- >>41
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
- 52 ：
- >>51
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
- 53 ：
- >>43
身体に聞くんだ！
- 54 ：
- zwiftpowerが今週末復帰とあるな
- 55 ：
- >>52
HPからの コ ピペを勘 違いして ﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続ける 幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
- 56 ：
- >>55
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
- 57 ：
- zwiftのプロフィールにピザ何切れ分のカロリー消費したってあるけど、
1切れ何kcalなん？
- 58 ：
- >>57
今計算したら282kcalだった
- 59 ：
- >>58
おおきに。
ピザーラのモントレーと同じ位やね。
- 60 ：
- ピザってそんなにカロリーあるんかいな
- 61 ：
- 補給食ピザにしたらカロリー調整しやすくていいな
- 62 ：
- DRIVOでANT+だとiPadとGARMIN Edgeを両方接続することは可能？
可能ならiPad用のドングル買おうかと
- 63 ：
- >>62
diretoだとBTでiPadに飛ばしながら同時にANT+でGarminで受信できる。
ただしスピードデータは出ないからGarminのログは距離とか速度はゼロ。後輪外すからGarminのスピードセンサーは使えない。
Dockコネクタ-ANTアダプタは古くて動作が安定しないのとバッテリーが恐ろしい勢いで減って充電できないからおすすめしない
- 64 ：
- >>63
drivoはスピードセンサーでペアリングすれば一応の速度データ出すよ。
(あってもなくてもどうでもいいけど)
diretoは出力しないんだ？
- 65 ：
- drivoは同時BTとANT+の同時接続が出来ないんだよなぁ
- 66 ：
- >>27
エミリーって時間短いけど優しくはないだろw
- 67 ：
- >>64
トレーナー本体にはスピードセンサーないでしょ？
同じパワーでも勾配によって速度は変わるから、ZWIFT内で計算しないと速度は出ないからZWIFT内の速度は飛ばせないと思う。
勾配0と仮定した速度データがDrivoから飛んでるの？その場合はZWIFTとは関係ない速度になるけど
パワメ+タイヤドライブだと実走用のスピードセンサーでパワーと同時にログ取れるけど
- 68 ：
- >>67
少なくともdrivoは速度の信号出してるよ。
ケイデンスだってパワーの脈動から推定して擬似的に出力するでしょ。
もちろんそれぞれスピード、ケイデンスのセンサーとして
ペアリングしないとログはとれない
- 69 ：
- >>63
サンクス
素直にiPadにBTで楽しみます
- 70 ：
- M木さんって筋金入りの天然キャラだな
普通グラフを右から左へ読んだりしないだろう…
- 71 ：
- >>67
ああ、もちろんzwift内の速度、距離とは無関係。
でも室内トレーニングで速度や距離なんかどうでもいいし
元レスの質問もパワー、ケイデンス、時間をバックアップでとっておきたいんだろ
- 72 ：
- お前らfbの有名人全員叩かなきゃ気が済まないんだな
- 73 ：
- M木さんって理系で京大卒なのにな
今はブロガー？？
- 74 ：
- >>72
すまん、叩くつもりがたったわけじゃないが
京大理系というワードからは想像もつかない天然でかわいいなと
前から思ってたんだ
- 75 ：
- Zwiftマニアの人って十三切りと同じ人か。
京大から消防士、自転車屋のバイトで今はブロガーだっけ
- 76 ：
- 久しぶりにFTP計測したらついに300超えちゃったんだけど
その代償か片方の膝が3日経過してもズキズキ痛む
これ暫く休んだほうがいいのか?
- 77 ：
- 3日も痛むなんて普通じゃないな
- 78 ：
- あーあ、とうとう使い切ったな…
もう二度と300Wを超えることは無いだろう…
- 79 ：
- >>76
病院池
- 80 ：
- >>76
それダメな奴だと俺も思う。
- 81 ：
- 膝が痛いのが問題かどうかなんて医者じゃないとわからんよ
もうたまらん！と医者に駆け込む程の痛みでないなら
自転車部の新人にありがちな通過儀礼だったりするかよ
俺は先輩に言われた通り痛み気にせず無理矢理練習してたら痛みなんかなかったことになった
十代の頃の話やけど
もちろんこれも信用するなよ
最後には医者にしかわからん
それに膝の痛みなんか大抵医者でもわからん
湿布出してオシマイ
- 82 ：
- >>76
81の言う事も分かるけどとりあえず安静にして桶。一日2.3回はアイシングして暫くは休止しろ。
無理すると引きずるぞ。俺も無理押して痛み出る中走ったらその後5.6年強度高くする度膝の痛み出て辛かった。
- 83 ：
- 高強度のトレーニング後は休息日これ鉄則
- 84 ：
- zwifterの強い人だけど膝の靭帯だかが悪くて今度手術するらしい
とりあえず医者に行っとけ
- 85 ：
- >>76
痛みひくまで休んだほうがいいよ
俺も一週間くらい経って治まったことあった
頑張って続けると悪化することもある
- 86 ：
- >>76
痛みが膝のどこかにもよる
内側外側裏側のどこなのか
- 87 ：
- みんなありがとう
薦めに従って痛まなくなるまで休むわ
・・・折角上げたFTP落ちそうだけどな！
- 88 ：
- 最大値がでた最後の計測でFTPはだいたい296Wだったけど
計測中に膝に痛みが走り出した
数日しても痛みはおさまらなかったけど
一週間ぐらいで日常生活は問題なくなった
ただ、その後から240Wぐらいを維持すると２０分ぐらいで
膝が痛みだしてどうしようもなくなった
痛みを薬で消して無理をしたら、薬効が消えたあとにまともに歩けない
整形外科でレントゲンもとったけど原因は不明
いろいろやったけど、FTPが300W近くにもどることはなかった
少しだけマシだったのが、タバタメソッドで軽めのギアで高回転の
練習を継続できた時。260Wぐらいは維持できてたけど、
こんどは動悸が出だしたので、いろいろと諦めてまったりZwift乗りになった
おすすめは、手遅れにならないうちに医者に見てもらうこと
- 89 ：
- 爆弾ってやつか
- 90 ：
- 腸脛靭帯炎なんじゃね？
- 91 ：
- これ参考にするといいよ
https://www.knee-pain.jp/road-bike/
- 92 ：
- >>76
腫れてたら水が溜まっているので病院行って抜いてもらいなさい
腫れた状態で無理すると最悪手術だよ
- 93 ：
- >>91
おれ、リアルライドでよく内転筋が攣るんだけど
リンク先を見て膝が内股なんじゃないかと思った（前から自覚は有り）
膝が内股になるのをどうすれば補正できるかな？
つま先が外を向くようにクリートを弄ってみるか
- 94 ：
- AppleTVとiphoneのコンパニオンの接続がいつも不安定なんだけど同じような現象の人いますか？
- 95 ：
- >>93
クリートウェッジで矯正出来る。
- 96 ：
- 症状や環境も書かずに同じかどうかなんて…
- 97 ：
- >>94
同じSSID
- 98 ：
- >>93
200kmぐらいの日帰りライドを、仲間とたくさん出かけてるうちに直るよ。
足攣る、お前またかよ、バツが悪いを繰り返してるとマジで直さないといけないって追い込まれるからオススメ
俺は、ウェッジとジムでトレーニングして矯正したよ。
- 99 ：
- 症状はAppleTVとコンパニオンを接続して走り出すとコンパニオン側の画面が非接続時の画面に戻ってしまう
たまに接続復帰するんですがまた走り出すと切れてしまうような状態です
環境はiphoneのコンパニオンでローラー(神楽)とケイデンスセンサーと心拍計(共にwahoo)をブリッジ接続→AppleTV4Kに接続しています
SSIDは同じ事は確認しました
前スレの最後でAppleTV版はオススメしないような事が書いてあったのでもしや…と思って聞いてみました
- 100 ：
- >>95
おれ片足だけガニ股なんだけど、そのウェッジってので補正できる？
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