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☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg


1 ：2019/05/01 〜 最終レス ：2019/05/07
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

2 ：
>>1がガリガリになれますように(＞人＜;)

3 ：
　三食きっちり食べなさい
　おなかがすく前に食べなさい
　運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ

4 ：
天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・｀)

5 ：
>>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい＝普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに

6 ：
>>5
それをここに書いてなんか意味あるのか

7 ：
( ^ω^)

8 ：
それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ

9 ：
前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい

10 ：
GWなんか全部雨になーーれ！
(´・ω・`)わいは来週から本気出す

11 ：
令和初日のローラー台が明日への青信号

12 ：
>>1
ダイ乙ット

13 ：
明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし

14 ：
>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5　>>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

15 ：
仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ？いちご大福かゆうま

16 ：
俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ

17 ：
停滞期が長すぎだ

18 ：
食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない？
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ？

19 ：
肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる

20 ：
空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか？
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん

21 ：
セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた

22 ：
空腹って時間経つと感じなくならないか？ それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。

23 ：
空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる

24 ：
競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした

25 ：
>>23
エビデンスをどうぞ

26 ：
https://pds.exblog.jp/pds/1/201207/22/27/c0103827_21372216.jpg
エビ デッス

27 ：
>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。

28 ：
>>18
水でも飲んどけ

29 ：
>>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや

30 ：
自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

31 ：
>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

32 ：
>>24
基礎代謝＝無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

33 ：
出してもどうせ信じないだろ？
食べ続けたいから

34 ：
＞食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

いつまでそんなこと考えてんのかいな
食べなきゃ痩せる、決まってるだろ

35 ：
日本人は農耕民族だから空腹時は焼おにぎりがベスト
https://i.imgur.com/eFd9HLj.jpg

36 ：
食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

37 ：
>>35
食べないほうがいいに決まっている

38 ：
食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

39 ：
>>33
はい、逃げたー

40 ：
食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

41 ：
食べて運動しましょう、こそ時代遅れ。
いつからやってんだ？全然成功してないだろ。

>>38
それは基本的な考え方が間違っているから。
太っているのが異常、現在は食べ過ぎ、と知ることからスタートしなくちゃ。
適切な食事量、適度な運動をすれば、筋肉量も脂肪も最適な状態になる。
努力して痩せるのではない。不健康な生活を改善した結果痩せる、ということさ。

>>39
いくらでもある。

42 ：
＞令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

食べても痩せるってのは、どこかしら必ず無理をかけている。
炭水化物抜きダイエットは老化が急激に進むことが確認されている。
わけわからんサプリメントも、副作用が必ずある。

それでもドカ食いダイエットしたいなら、その道の専門家の教えを聴こう。
ノウハウと成功事例の宝庫だ。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

43 ：
豆大福ダイエットなかなか信用しないなあんたら

44 ：
>>41
だったら出せるだけ出しましょう

45 ：
>>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ

46 ：
食べても痩せるってのは、必ず体に無理をかけている。
度を越えた運動は、無理の最たるもの。
炭水化物抜きダイエットは、体を急速に消耗させる。
朝たくさん食べて夜抜くのも、胃腸に負担かける。
普通の仕事なら、内臓脂肪で十分。朝食はいらん。

>>44
アンタが実行するならね。
どうせケチつけて実行しないんでしょ？（食べたいから）

47 ：
>>45
そういう、不自然なことやって体に無理かけて痩せる手もあるわな。

それより俺は、自然なダイエットをやる。
食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。
（それ以上あるなら食べ過ぎと自覚しろよ。往生際悪いやつらめ）

48 ：
>>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は１０％以下が普通。

はいダウト。

49 ：
>>46
はよエビデンス〜

50 ：
この停滞期にガツンとチートデイが効くんです

51 ：
頭おかしい人いるけど今日はチートデイの日です

52 ：
飢餓モードで検索すると真っ先に飢餓モードなんて無いって出てくるｗ

飢餓モードについて
ttps://ameblo.jp/masapop117/entry-12351118381.html

53 ：
走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった

54 ：
自分にご褒美が失敗の始まりでした。。。。

55 ：
腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外

56 ：
ゴーゴーうまかった
https://i.imgur.com/TTNic0K.jpg

57 ：
楽に走れるロードとかクロスじゃ痩せないよ1万くらいの変速無しママチャリとか漕げばいい

58 ：
ママチャリじゃサドル低くてやってられんわ
チビならまあ

59 ：
チートデイとか言う馬鹿w

60 ：
>>56
きたねえ
ど底辺にバッチグーやな

61 ：
ゴールデンチートウイーク最高

62 ：
>>56
以上、底辺の食卓の様子でした

63 ：
チャリで痩せたかったらロードよりMTBやな。

64 ：
エビデンスを！

65 ：
>>57
お前、昭和の人？
努力偏重がまん偏重

カロリー消費が目的だろ？
なら特定筋肉が疲れるのは非合理

66 ：
しゃーないから551の豚まん6個買って帰るわ！！

67 ：
いくら頑張っても効果が無くてヒステリー起こして
何が普通なのかわからなくなってる人ってダイエット界隈には
多いからなぁ
拒食症も過食症も根本は同じなわけだ。

68 ：
だから目的をはっきりしろ、と。
痩せたいなら食べるのを諦める、
食べたいなら痩せるのを諦める
二択だ。

69 ：
>>65
そのレスは正しい

70 ：
勉強になります、師匠

71 ：
俺クソガリだけど痩せる方法伝授しよう
まずメシは腹八分目これが基本中の基本。デブはすぐお代わりしやがる。やめろ
まだ足りないなくらいが体にはちょうどいいのよ
次に運動だがデブは散歩で十分
汗かくくらい長い時間歩け
ただただあるくだけだ
お前らが好きな自転車は坂をよく登るようにすれば腹も空いていいぞ
じゃあながんばれよ
間食はたまーにならいいぞ

72 ：
食って走って目標の75キロ到達
レーパンも1サイズ落とした
これから上半身の筋トレを追加して6月末までに仕上げる

73 ：
毎年冬は停滞、暑くなるここから絞ってく
Tシャツ短パンで汗だくで走るの超楽しい

74 ：
>>55
普通はそうなんだけど、デブくんに質問したらデブは消化力が凄いから問題ないんだって。

75 ：
BMI30未満は甘え
35を超えて初めて発言権ができる

76 ：
アフリカの難民とか痩せてて羨ましい

77 ：
>>75
BMI信じてる奴がまだいるとは

78 ：
基準の一つ

79 ：
体重なんか毎日ローラー踏んでりゃ勝手に落ちるだろ？

80 ：
セックスは真面目にやるといい運動になる
あとやっぱ他人に裸を見せるとなると日頃から痩せなきゃって意識するな

81 ：
デブの底辺が頑張って何か言ってらw

82 ：
デブって理論や理屈ばかりで実践がないよな

83 ：
デブの飢餓モードは餓鬼モード

84 ：
29インチのレギュラーフィットがゆるゆるだったのに30インチのレギュラーフィットがパンパンになってしまった

85 ：
峠越えて70kmくらい走ると、強制的に同じ距離走らないかんのがええよな
というわけで復路

86 ：
すた丼うめえ
https://i.imgur.com/UCcGH7l.jpg

87 ：
うな重(松)(^-^)
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMYUUAAqlWb.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D5nesMZV4AEtBqP.jpg

88 ：
>>86
脂質はともかくタンパク質40近くありそうだな

89 ：
>>76
餓鬼でお腹膨らんでる

90 ：
天気が良いからお昼寝しちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ
明日からちゃんと走るからネ

91 ：
https://i.imgur.com/vwlsuhT.jpg
うまうま＾＾

92 ：
今日コストコ行ってきた
あとは分かるな?

93 ：
トッポッキうめえ
https://i.imgur.com/NJXYBjG.jpg

94 ：
>>92
行ったことないから分からん

95 ：
ムネ肉とミックスナッツとオイコスヨーグルトだろうな

96 ：
135km走った後回転寿司行ったけど9皿しか食えんかった
明日もロング

97 ：
マイプロテインよりうまくて安いダイマタイズが
期間限定のセールやってるね
http://num.to/1400-0272-3807

98 ：
ロングの後は体重落ちる
今日も行ってきます

99 ：
そして食いまくってリバウンドするんだね

100 ：
今日も腹いっぱい喰うぞぉぉぉｘ


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