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- 141 ：
- 自転車歴2年 47才で3.3倍、48になった一年後の今3.9〜絶好調で4.0倍に
今は週四から週五でレースにでるだけのトレーニングをしてます。もちろんレース中は終了まで死ぬ気で漕ぎ続けてます
これを続けて一時間５倍って難しいですかね？もっと効果的な練習があればアドバイスください
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