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- 45 ：
- >>39
3ヶ月で15キロ、順調ですね！
>一日の睡眠時間はどれくらいなのか、お酒は飲むのか、煙草は吸うのか
睡眠時間はサウナに入った日は8時間は寝てます、サウナに入らない日は7時間前後といったところです
酒はダイエット始めてやめたけど、タバコは1箱/日吸ってます←やめたいんですけどね・・・
>>41
どんなダイエットしようか悩んでた時、代謝にまつわる文献読んだことあります！
難しくてよく分からなかったこともあったけど、サウナは効果的ということに辿り着いて始めました
キャベツ250gと決めたのも、腕立て伏せを朝夕10回ずつ始めて肩甲骨を筋トレと肩甲骨を動かそうと決めたのも、どちらも代謝促進狙いでした！
結果、大成功でした！
>>44
そう？
元々太ってるから走っても大丈夫だと思ったんだけど、走ったら足痛めたし、食生活の改善とサウナを始めるくらいしかなかったんだよね
置き換えダイエット食品もやったことあったけど、余計に腹減ってストレスしか溜まらなかったから
サウナはでかいと思うけどなぁ
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