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画像くらい晒してごらん？ Part.4
ふくよかな人も不安よのう。巨漢婆、動きます。
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- 17 ：
- 今日のトレーニング
【メニュー】
①プランク120秒
②ラットプル58.5kg×15回を3セット
③ロウ67.5kg×15回を3セット
④スタンディングカーフレイズ90.7kg×15回を3セット
⑤ディバージングラットプル72.5kg×15回を3セット
⑥ドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
⑦ディバージングロウイング72.5kg×15回を3セット
⑧トレッドミル4.5km 8.2km/h
別に飲みたいことはないけど氷結買ってきた
今日は力が出なくてのけぞるような引っ張り方でフォームが悪い
体重が 減らなきゃ身長 伸ばせばいい
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