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- 188 ：
- 本日59日目ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
スクワット20回、20回、ヒップレイズ左右20回、ヒップエクステンション左右20回、膝立て腕立て伏せ20回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
暑いですが筋トレをするとストレス発散になりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今さらですが膝立て腕立て伏せは腕を伸ばす時に息を吐くのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
また腹筋ローラーはヨガマットの上でもちゃんと回転しますでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
よろしくお願いしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
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