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【水泳】プールで痩せる！第104のコース


1 ：2019/06/27 〜 最終レス ：2019/07/26
>>980踏んだら次スレ立ててください
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第103のコース
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1556295087/

2 ：
脂肪1kg = 7200kcal

3 ：
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

4 ：
水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411737886

5 ：
ジムのプールにデブっているの？

6 ：
おいおい鏡見ろよ

7 ：
トドみたいなおばさんが泳いでるけど案外上手い

8 ：
筋トレとかしないと泳ぐだけじゃダメ
上手く泳げるようになる→効率的に泳げるようになる→楽に泳げるようになる→デブのまま
速く上手く泳ぐことと痩せることは相反関係にある

9 ：
だから抵抗の大きな海パンも役立つ

10 ：
>>8
ダラダラ泳ぐのが駄目なだけでは？

11 ：
>>7
テメーを棚に上げて
他人を馬鹿にしてんじゃねーよデブ
そんなだからいつまでもデブなんだよ

12 ：
ホントに太ってるなあ〜な人は数人しか見かけ無い
泳ぎが今一な人は検診で引っ掛かったのかな程度の感じ
自分のサイズがXL以上の時は早く腹凹ませ無いとがモチベだった

13 ：
太ってる人はたいてい歩いてるから泳いでないね
そもそも泳げるほど体力あったらあれ程太ってないわな

14 ：
二の腕と足が細くなりたいんですが、クロールが一番効果的なのかな

15 ：
>>14
クロールでユルーく泳いでる人は細い傾向で平泳ぎは太めな感じ

16 ：
>>12
日常生活でお腹がつっかえるの辛いんだよな

17 ：
140kgあった時から泳いでたぞ
平泳ぎなら自分のペースで行けるし

18 ：
腹回りと尻痩せたいんだけど助けて

19 ：
泳ぎ始めて一ヶ月
激やせ成功
だが道半ば
飽きてきた自分がいる
練習仲間が欲しい

20 ：
>>18
そこはラスボスだから他が全部無くなってやっと減ってくる
食事も合わせてやるしか無い

21 ：
オレも周りも最初にサイズダウンした所なので
腹がパンツに乗ってる人を見ると不思議でならない

22 ：
>>21
男性の場合、メタボからダイエットすると腹周りは内臓脂肪とともに真っ先に減る。
しかし腹周り80cm切ってくると減らなくなる。
腹筋割ろうと思うと75cm切らないといけないので、腹周りがラスボスになる。

23 ：
超デブがデブになってダイエット成功とか言ってるようなもんか

24 ：
どうしてそんなに太ったのか知りたい

25 ：
一番近くのプールが入場料540円なんだけどそんなもん？

26 ：
500円位は普通でしょうね

27 ：
自分ところも値上げしてそのくらい
ウェイトやルームランナーと違って着替えなきゃいけない分利用者もすくないし設備のメンテや更新なんかに莫大な金がかかるんでしょう

28 ：
がんばれー

29 ：
うっとこは500円ですね
それでも経営厳しくて議会で値上げが議論されてる
温水プールの維持費ってバカ高いから仕方ないよ

30 ：
１日２日で太ったわけじゃないのだから簡単に痩せるわけがない
運動続ければ確実に体系と体質が変わってくるから自分を信じて続けなさい

31 ：
7月から屋外プールだ
でも天気が良くなさそう

32 ：
晴れると焼けるだろ
曇りか雨がいいわ

33 ：
バカ発見

34 ：
クロスバイクだけど80kmこいで体力余裕あったから水泳にも手出したけど1kmくらいでギブアーップ！
回りのおじさんとかノンストップで泳ぎ続けてて本当ビビった
悔しいので時間あればプール通います

35 ：
>>34
水泳と自転車の組み合わせはかなり痩せるぞ
1km泳げるならあとは慣れだよ

36 ：
>>20
食事制限で腕、足、胸はすぐに痩せたけどお腹だけはなかなか痩せないねぇ

37 ：
>>36
食事のバランスが悪過ぎるとポッコリオナカになるってよ

38 ：
水泳した後ぼうしのせいかほぼ必ず頭痛くなるんだよなぁ

39 ：
>>38
スピードの水着素材みたいな帽子は？

40 ：
>>38
それ脱水で脳が縮むことから来る頭痛かも。
水泳は意外に汗かくから水分補給大事だよ。

41 ：
ゴーグルやキャップのサイズが合ってないのかもね
休憩時間は外すとか心掛けてみたら？

42 ：
頭が大きい人用の水泳帽有るよ

43 ：
俺はゴーグル閉めすぎたときにそんな感覚あったな
ゴーグル内に水入ってくるの嫌できつくしてた時期があった

44 ：
みんな水着の下にインナーって履いてる？

45 ：
インナー付き使ってる

46 ：
インナー付きなので基本は履いて無いけが
始めた頃は締める目的でインナー履いてたのと
ロッカーキー用のポケット縫い付けてた

47 ：
>>45
>>46
なるほどサンクス

48 ：
水着に予期せぬ変な力が加わって、
急に破れないとも限らないので（予防のために履いてる）

49 ：
俺はインナー付けてない
プールサイドのザラザラした床に座ったりしなければ
余程の事が無い限り大丈夫かと

加水分解で劣化する傾向が見えてきたら
買い換えてるけど

50 ：
オレもインナー無し
あんなもん邪魔でしかないぜ

51 ：
買い換えの件だけど
水泳も一応シーズンものなので今の時期は水着とか高いよ

秋ぐらいに水着の在庫が安くなるので
予備含めて買っておくと良いと思う

52 ：
ダイエットしてるんだから予め買うとサイズが合わない定期

53 ：
痩せる予定で買うと良いのでは
安売りって小さめサイズがメインだし

54 ：
>>52
水着はかなりフィットする(伸びる)から
余程細くならないと小さいという事はないと思う

逆に激太りすると裂ける可能性はあるかもｗ

55 ：
前にチャック付きのピチットシタ水着ありますか？
トイレの時困るので

56 ：
>>55
放尿一択

57 ：
プール通い始めはスルスル落ちてパンツがユルユルになり
2ヶ月毎にショップで安いヤツで良いですで買ってた
同メーカーの同サイスでもフィットネス用は緩いので競泳用
長持ち練習用は伸びてヒラヒラしてくる

58 ：
インナー買いにスポーツショップ行ったけど結構高いのな
1500円くらいだった

59 ：
>>40
脱水の初期症状は頭痛ですね
なんか頭痛いな→足つったーの流れ
長くやるときはポカリや塩飴大事です

60 ：
基本、泳ぐ前と休憩時間は何か水分取ったほうが良いよ
休憩時間にサウナ利用してる人は特に注意

水泳は水の中での運動だから長く運動できる分
脱水のリスクは高くなるので

61 ：
水ん中泳いでんだからわざわざ飲み物持っていかんとガブガブ飲めばええわ

62 ：
>>61
ババアやジジイの鼻水や体や陰部から出た汁を好んで飲めんわ
俺は泳ぎが下手だから仕方なく飲んでるけど

63 ：
今日はまあまあ空いてて良かったわ
プロテインうめえ

64 ：
プールの水で うがい してる奴がいます

65 ：
長水路1レーン1人以下でガラガラだったわ

66 ：
ガラガラ　ペッ

67 ：
今日は出遅れたから1kmで終わり
ペース上げて泳いだからまだ体温が熱い感じがする

68 ：
体温は高いか低いかであって
熱いか冷たいかではない

69 ：
プールダイエット初心者なんだが平泳ぎやればええんか？

70 ：
クロールじゃろ

71 ：
平泳ぎは割と迷惑

72 ：
まずはプールに通う習慣を付ける

73 ：
>>69
一番しんどい泳ぎ方。
ただしバタフライは超迷惑なのでNG。
平も足を大きく広げてキックするタイプのカエル泳ぎするならNG。

74 ：
色々やって一番辛いのにしとけ

75 ：
潜水で

76 ：
>>69
自分が泳ぎやすい方で良いと思う　まずは楽しく気持ちよくないと

77 ：
>>68
他人の事は良いからまず行動しろデブ

78 ：
バタ足だな、辛いぞ
ダイエット目的が、速さ目的に変わってくると、バタ足の重要さに気が付く
ここまでくると、プールに週5回とか通ってしまう
だがそれもまたよし

79 ：
>>71
これだね
平泳ぎは呼吸が楽だけど早々にクロールに慣れたほうがいい
クロールも慣れれば力抜いて楽勝で泳げるようになる

80 ：
最近少し飽きてきた。
美熟女でもいれば行くのも楽しくなるのかもしれないが、平日の夜は自分と同世代の初老ばかりだからな。
でも、毎日のように来ているっぽいおばちゃん達は何故痩せないのだろう？

81 ：
クロールやってるけど300mで体力というより腕がキツくなって死ぬんだが

82 ：
>>80
定期的に現れるね、アンタ

83 ：
>>81
筋力不足です
続けてりゃ胸筋や背筋がついて平気になりますよ

84 ：
>>81
余分な力が抜けてないのかも

85 ：
>>81
腕がきつくなるってのは珍しいパターンだな。
普通は肩か背中なんだが。
ガッと力任せに掻くんではなくグググイッと加速しながら掻いたらそこまで力かけなくてもそれなりにスピード出る。

86 ：
多分、手の力だけで掻く感じ感じになってるのだと思う
体の重心移動で背筋使って泳ぐと腕の負担減ってくるかと

87 ：
プルブイ使って腕だけやっても2〜3km楽々なので
フォームが悪いとか筋力無さ過ぎと思う

88 ：
プールに通いだせばどんどん泳げる距離も伸びていくから
焦る事は無いよ

俺も最初は300mも泳げなかったから

89 ：
プルの際にハイエルボーを意識すると背筋うまく使えるよ
脇を閉めることで、掻くイメージ

90 ：
>>89
ハイエルボーの意味が分からないので教えて欲しい

91 ：
ひじを曲げて浅いところを掻くってこった

92 ：
>>91
なるほど　ありがと
浅いところを掻くって言われると分かりやすい

普段、体に近いところを掻くように意識してるけどそれと同じ感じかな

93 ：
>>64
ふいたw

94 ：
>>81
他でも言ってるように力いれすぎか
あと良くあるパターンだと速く掻きすぎ

95 ：
半月ほど前に、遊びにいった先でザックリ傷の怪我をして
しばらく行けなかったが、日曜日から再開！
やっぱプールは気持ちいいね。
二時間券を買わずに、一時間券でちょこちょこっと泳ぐと、また次も行きたくなる。
ちょっとしたコツだね。

96 ：
>>81
息継ぎを練習するといい
息継ぎが下手だと呼吸するときにプルが生み出すベクトルが顔を上げるほうに作用しないといけなくなって結果的に失速、力みにつながるケースがおおい

97 ：
力むなって言っても力んじまうものは仕方ない。
疲れた状態で泳ぎ続けるうちに自然と効率いい泳ぎ方が身につくから、諦めずに頑張れ。

98 ：
今日は左息継ぎ練習します

99 ：
キックすると力んでしまう人が多いからプルブイで練習するのがおすすめ。

100 ：
平泳ぎより、背泳ぎの方が迷惑だがなぁ

101 ：
クロール以外禁止もしくはクロール専用レーンにすれば問題ない

102 ：
>>100
背泳ぎ蛇行おじさん怖い

103 ：
皆プールに ヴァーム を持ち込んでるけど効果ありますか？

104 ：
ワームの間違いじゃないか

105 ：
肩が上がらない婆さんの背泳ぎはボートのオールみたいで笑える

106 ：
>>105
そういうので笑うのは良くないと思うけどな

107 ：
プールデビューするんだけどどんなバッグに水着入れて行けばいいん
水着とタオル以外にも財布スマホ飲料入れたいんだけど
お勧めのバッグ教えてくだ

108 ：
>>107
交通手段で変わる。
例えば車ならエコバッグでも十分。

109 ：
>>108
車で行きます
そうかエコバッグって手があったか
ありがとう

110 ：
>>107
何でも良いんだよ、自分が使いやすいやつ
車で来てる人にエコバッグどころかスーパーの袋で来てるおじさんも居たｗ
それはそれで目的のみ！って感じでカッコいいわ

111 ：
>>107
ビニール袋忘れずにね

112 ：
車やバイクで来ているのはカッコ悪いなと毎回感じてる

113 ：
メッシュのバッグだと濡れたもの気にしなくていいし、キャップ程度なら入れっぱなしでも乾いちゃう。
中身のチェックも楽だからおすすめ。

114 ：
ショルダーバックに水着とタオルだけ入れてる
ゴーグルやキャップ含めても荷物そんなに多くならないので
容積は殆ど必要ないよ

115 ：
>>112
何で？家遠いのかもよ

116 ：
痛みがあるタイプの肩腱板断裂の人でクロールしてる人いますか？
クロールすると痛みのせいで泳ぎが崩れるのですが、泳法を変えたり、痛み止め飲んだり対策されているのでしょうか？

117 ：
普通歩いて行ける範囲にプールぐらいあるだろ
見栄張って国際水泳場とか行かない限りｗ

118 ：
>>116
監督は止めてるのになんで泳ぐの

119 ：
>>116
痛みがある時は止めたほうが良いよ

120 ：
週二回運動しろって言われてるのに
止めたらダイエットにならないじゃないですか
太ったら責任とってくれるんですか

121 ：
>>112
田舎だと98％ぐらい車で来てるよ
部活の高校生等が自転車で来るぐらい

家から3〜4kmぐらいの所のプールに通ってるので
ジョギングで通ってた時期もあるけど
梅雨の時期はどうしても車になってしまう

122 ：
>>120
水泳の休暇日に歩くのも良いよ
足腰に負荷が掛かるので水泳との相性も良い

俺は1時間半ぐらい歩く
負荷は小さいけどずっと歩き続けるので体重落とすのにも良いよ

123 ：
>>120
平田みてえなこと言うな

124 ：
走るならわかるけど徒歩や自転車より水泳の方が負荷が高いんだから車でさっと行ってその分泳いだ方が時間効率が良い
ってことぐらいわからんもんかね

125 ：
>>124
水泳はモデルカロリー消費が実態より高すぎる

ロングクラゲのカロリー消費なんてジョギング以下

126 ：
>>117
それは都内の人間じゃない？

127 ：
>>125
同意。
一般的に言われてる水泳の消費カロリーは全力で泳がないと無理。
故障が少なく長く続けられて消費カロリーも高いのは事故に注意だけど自転車。

128 ：
あれって400で消費するカロリーを1時間分に引き延ばしたものでしょ？
芸人のゼロカロリー理論なみにふざけてる
キュレーションサイトのせいなんだろうけど

129 ：
都内だってそんなプールないよ

130 ：
50分クラゲで泳いで消費カロリー550程度だと思う

131 ：
>>130
そんな行く？

132 ：
クラゲの程度によるけどゆっくり歩くのと同じ150キロカロリーぐらいだと思う。

133 ：
ウェアラブル機器が正しければ。

https://i.imgur.com/GHGYLMG.jpg

134 ：
>>133
ガーミン？　俺も使ってる

135 ：
ガーミンだね。

ジムに来てる一般の人は俺と同じか少し早いくらいで泳いでるのでこんなもんじゃないかな？

136 ：
スピードより泳力にだいぶ依存するから、水泳のカロリー消費量は測るの難しい
痩せたら適切、痩せないなら強度不足
他人と比べてたら痩せない

137 ：
>>133
50m/70sだといわゆるクラゲですね。
泳力によりますけど550キロカロリーはないと思います。

138 ：
>>124
みなさん高い負荷かけて泳いでないでしょ
クロールだってのーんびり漂ってる人ばっかり
100m1分とかのペースで泳がないとその消費カロリーでないです

139 ：
>>138
そんな速さで泳げるのガチスイマーだけだよ
しばらくロングで泳いでたけど痩せないからインターバルとかやってみたけど疲れるね
マスターズ出るわけでも無いのにキッツいメニューはモチベーションがもたない
なんかいいやり方ないかな

140 ：
>>139
わりと真面目に水泳をやめて自転車にする。

141 ：
ここ2.3ヶ月は毎日1~2キロぐらいちんたら泳いでるけど案外痩せるね、良い感じに習慣にできた

142 ：
週4で1km以上泳ぐと明らかに腹の肉落ちてくけどね
人によるのかもしれないけど
あと間食とかしてたら駄目

143 ：
いい感じに痩せてきて水着姿を披露したいけど碌に泳げない

144 ：
>>140
やっぱ陸に戻るか

145 ：
完全に移行するのでは無くて、水泳と陸上の運動を併用したほうが良いよ
主に鍛えれる場所が違うから相乗効果で痩せる
水泳で基礎体力付ければ陸上でも故障しにくいから

146 ：
>>140
自転車は良いが相手から飛び出されて避けられずでも
賠償責任保険で30万払ってからは面倒なのでプール通い程度のみ
今はカメラ付けて乗った方が良いってよ

147 ：
>>145

スイマーが登山やると、心肺能力はあるのでまったくバテないのに膝が笑うという異次元の体験できるよ

148 ：
>>147
俺は軽くマラソンの練習を始めてるんだがまさにそれ
息切れしないんだけど、足腰の筋肉が持久走に耐えられないｗ

149 ：
走るよりも室内でプランクでもやった方が普通に痩せると思うわ

150 ：
辰巳水泳場ってとこで泳ぎ始めたら途中から深さ2mになって笑った
対岸で立つとこないから実質100mコース
あそこで泳げば痩せるんじゃないかな

151 ：
>>150
めっちゃ良いところで泳いでるな...
全スイマーの憧れの地だわ

152 ：
泳ぎ切れなかった者たちの霊がプールの底から誘ってるんだぞ
少しでも弱気を見せたら足を引っ張ってくる。

153 ：
【サッカー】湖で行方不明の女子スイス代表イスマイリさん、遺体で見つかる
http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1562130243/

154 ：
東京体育館の50mプール、時々行ってたんだけどオリンピックのために改修工事始まって入れなくなってるんよね
辰巳水泳場って知らんかった、行ってみよかな

155 ：
>>139
アクアのプログラムにしてみたら？真剣にやると有酸素と筋トレ両方入ってるよ

156 ：
一人でやるの？

157 ：
水泳は楽しいから泳ぎ過ぎてしまうけど
高負荷で毎日泳ぐとケガする可能性があるので注意な

クロールで使う僧帽筋や広背筋は比較的回復に時間掛かる筋肉（腹筋等と違う）
なので痛めると寝違えた時みたいな強い痛みが出る時がある

特に距離を延ばそうと頑張ったり、力んだ状態で泳ぐ癖がある人は危ない
中長期で痩せていくためには、上手く休む習慣や柔軟体操で疲れを抜く事を覚えるのも重要

158 ：
太っている期間が長い人は筋肉がどうこうの前に
血管の検査やケアをしてからの方が良いよ
毎年の様に更衣室で倒れてたりで救急車来ているそうだらか

159 ：
ジムで動くより痩せる？
毎日1時間くらいジムでやってるけど有酸素の効率的に水泳が良いのかなって思い始めた

160 ：
>>159
やせたいだけならクロストレーナーのほうがまし
痩せたあとにかっこよくなっていたいなら水泳はよい

161 ：
>>140
プールが空いててそれなりにスピード出して泳げるなら水泳のほうがいいけど
混んでて流すくらいしか出来ないようなら自転車のほうが時間あたりのカロリー消費は多いでしょうね
上半身まったく鍛えられないんで腕立てとかなにかやらないとモヤシ体型になりそうですけど

162 ：
体毛が濃すぎてプールデビューできなかったけど、ラッシュガード注文したから届いたら泳ぎまくるぜ。
ちなみにラッシュガード着てるひといたら教えて欲しいんだが、更衣室で着替えとかせずにそのまま入って終わったら水が滴らないほど乾かしてそのまま出て行くとか可能かな？

163 ：
>>162
帰りは脱がなきゃ絶対無理

164 ：
いまはたいていどこのプールにも脱水機あるからそれ使えば平気じゃないですかね

165 ：
>>162
着たままだと冷えるし、床に水がたれるから良くないよ
着替え持って行ったほうが良いよ

166 ：
>>163
さすがに無理でしたか。ありがとうごさいます。

>>164
いつの間にか脱水機が置かれる時代...だと
田舎の方なんですけど、あったら利用します。ありがとうごさいます。

167 ：
>>165
ラッシュガードを直に触った事がなくて、即乾燥みたいな触れ込みだから屋外で陽に晒したらすぐ乾くものなのかなと。
着替え持って行くことにします。ありがとうごさいます。

168 ：
>>167
ビニールも持って行くんだよ〜

つスーパーの袋

169 ：
家から水着って奴いるよな
帰りに全裸で帰るしかなくなる奴

170 ：
>>167
楽しんできて
今の時期はプールとても気持ちいいから

171 ：
>>169
小学校の時、流行ったわそれｗ
パンツ忘れてくる奴いたよね

172 ：
>>171
落とし物パンツが毎時間発生してた

173 ：
>>160>>161
ありがとう
太ももとか肩ばっか筋肉ついて、脂肪落ちないし、
水泳の方が華奢になれるかなと思ったんだけどそんなこともないか…

174 ：
上半身全く鍛えられないって嘘だろ
ぷにぷにが2時間泳いだだけで脇下から背中まで筋肉痛になったよ…

175 ：
水泳は全身運動だからね

176 ：
>>174
ほかの運動しててそうなったから水泳に興味もったんやろ？
ちゃんと読んでから人様にケチつけなはれ

177 ：
昼ごろ時間空いたんで市民プール行ったら
完泳コースに誰もいなくて泳ぎ放題だったんだけど
休んでると監視員に笑われてるような気がして
ほとんど休憩なしで1時間半泳いだら
疲れて痛くて何もできなくなった
いつもはさぼりまくってたことがよくわかった

178 ：
>>173
単純に絞りたいならバイクがいいと思うよ
初心者でも長時間余裕でやれるからカロリー消費凄いし遅筋系の運動だからどんどん細くなる
かっこいい体にしたいなら水泳だけど脂肪燃やす効率ならやはり自転車でしょう
そんで自転車水泳マラソンと手を出してトライアスロン始めるのです

179 ：
>>176
いや
本当に何もしてなくて極限ぷにぷにだったんよ
まあ泳ぎが下手だから無駄に力が入ったんだろうと思うけどね

180 ：
水泳部はみんな肩まわりがっしりしてたから上半身も鍛えられるんだと思ってた

181 ：
泳法本見ると陸上トレーニングで一章書いてることが多い

182 ：
>>180
鍛えられるにきまってんやろ
いつまで誤読しとるんや

183 ：
泳ぎしかやってないけど全身鍛えられるでしょ

184 ：
大会出たいとかで速く泳ぎたいなら陸トレが要るが
ソコソコで長時間ならプールのみで充分に可能

185 ：
クロールで1100泳いできた

6月は体調崩して水泳休んでた時期があったけど
だんだん感を取り戻してきた

186 ：
1時間で3000泳げるようになれよ

187 ：
1秒で0.8mか
それは早いの？

188 ：
俺の今の目標も3000mだわ
休む前は2500泳いでたのでもう少し体力戻さないと

ここ2ヵ月はプールが混むから
距離を泳ぎたい人は行く時間帯や場所を考えないとな

189 ：
こっちは遊び用の屋外が開くのでスポーツ施設は空いてて良いよ
来年はキャンプ地として1ヶ月間専有されるけど

190 ：
>>187
50m60秒サークルだからたいして速くないな

191 ：
25ｍしか泳げなくてひーひー言いながら休みつつ30分泳ぐのと、負荷かけながら
30分水中歩きするのどっちが良いのかな

192 ：
>>191
ウォーキング。
水泳は呼吸が制限されてしんどいだけで世に言われてるほど消費カロリーは多くない。

193 ：
>>192
ありがとう、そうするね

194 ：
>>193
ウォーキングは運動し続けられるから良いよ
水中はバランス取れるので腿を上げたり大股で歩いたり
少し負荷を上げるような歩き方をするとさらに良い

例えば上記で100m歩いたら25mを1本泳ぐとかも良いよ
息も整うし上半身と下半身を満遍なく鍛えられる

195 ：
>>194
わかった、明日からそれしてみる　ありがとう

196 ：
水泳の方が呼吸量が増える

197 ：
脂肪燃焼目的なのに、25泳いだだけでダラダラ浸かってるようなのはほんと意味不明。休む時間があるならウォーキングしろよと言いたい

198 ：
インターバル速歩がいいよ
痩せたいだけなら

199 ：
泳ぎが得意じゃないから水中ウォーキングしたいんだけど背が高くて水が腰の辺りまでしかないんだよね
これって効果あるのかな？

200 ：
>>197
初心者はほんとに辛いから許してあげて

201 ：
>>199
中腰で歩けよﾃﾞｸﾉﾎﾞｳ

202 ：
>>199
踏み込む時に重心を十分に落とす感じで
膝が付く手前まで落とせばかなりきつい運動になる

203 ：
フロントバックランジ　で検索すると水中ウォーキングの
イメージが掴めると思う
水中だと膝にかかる負担も減るし足の大きい筋肉を使うので痩せるのにも良い

204 ：
>>199
浅くても負荷はやり方しだいでなんぼでもかけられる
自分もコース混んでるときはずっとウォーキングしてるけど
空手の前蹴りしながら上体ひねって両手は大きく水かいて負荷かけてます
専用シューズOKのプールなら足が滑らないからもっと色々できるでしょうね

205 ：
みなさんありがとうございます
やり方はいろいろあるんですね

206 ：
昔、ウォーキングコースで空手の型の練習やってたなぁ

プールサイドで見てたガキ二人が小声で"大人げない"って言ってるのが聞こえたので恥ずかしくなってやめたが

207 ：
>>205
水中ウォーキング講座
ttps://youtu.be/r6XI_bVR75k
こんな感じですね1時間くらい続けると水中でも汗だくなのがわかるほどキツイですよ

208 ：
フィットネス行きたいけど水着はどうしてもそのキモピチパンじゃなきゃだめなんだろうか

209 ：
構ってちゃん

210 ：
泳ぎが得意じゃないなんて最大の痩せるチャンスなのに勿体ない
泳げるようになったら強度上げないと痩せなくなるからな〜

211 ：
こっちの軽い1カ掻きが前の奴の必死の10掻きとかあるからな
掻かずに惰性で浮かんでいるのに必死で泳いでる奴の足先に触った時は「何だでよ」って心の中で突っ込む

212 ：
何だでよってどこの方言だよ

213 ：
>>212
お前はいらない

214 ：
>>213
何だでよ？

215 ：
しばらく1週6000mを目標に泳ぐ事にした
1日単位の目標だと忙しい日やいけない日も出てくるので

これぐらいの距離だとペース落としたり休暇日入れても
無理なく泳げる

216 ：
いつも来てる人の調子が分かるわ

217 ：
水中ウォーキングで緊張してるわけでもないのに
前に出す手と足が同じ時が結構な頻度である

218 ：
距離をノルマにすると、その距離をいかに楽に泳ぐかって意識になるからどんどん負荷が減って痩せなくなるよ
俺の経験談。

インターバルがいい。常に全力の90%ぐらいで泳げば30分もやればヘットヘトになるし無酸素運動の要素もあるから筋肉減少を食い止める効果もある

アフターバーンも発動する

やってる時ちょっと苦しいけど他はいい事づくめ

219 ：
>>217
2ビートだからなんばになるのが普通

220 ：
>>211
ドヘタに敵意むき出しにされたりしないか？
11から12ストロークで流してるとドヘタに何故か平もどきで対抗され
かなわないとなると敵意むき出しにされるわ
こっちはこっちで勝手に平もどき全力厨をピストン野郎とかあだ名つけてるが

221 ：
>>218
インターバルいいよね
慣れて来たらどんどん時間間隔短くしていけば良いし
上がった後駐車場までめっちゃ体が熱いw

222 ：
背中痩せたいけど、肩幅がっちりになる？

223 ：
有酸素運動でも体があつくなってアフターバーンも感じるはず
インターバルの前に有酸素運動のスピードが遅すぎるのでは？
有酸素運動はクラゲではないぞ

224 ：
1000なら1000泳ぐまで絶対止まらないマンいるだろ？
邪魔だからやめてくれよ。
こっちはサークル崩してまで追いつかないように調整してんのに。

1000泳ぐなら、50を20本、10から15秒ぐらい休めるサークルで回る方が
よほど泳力向上するぞ。

225 ：
上の流れで、インターバルがいいぞって話ね。

226 ：
インターバルやりたくても前が詰まっててなぁ
サーフパンツで負荷かけても足りんのですよ禁止器具使いたいわ
パラシュート引きずるやつ使わせてもらえんかあれは効きそうだよ

227 ：
キックのみとかストロークのみとかまだいろいろできるだろ

228 ：
今日は気分転換に50mプール行ってくるかな
1往復で100m泳げるのも大きい

229 ：
>>227
いまがそれなのです
体力ついたもんだから不完全燃焼感ありありでねぇ
ガチスイマーになりつつある

230 ：
水泳で体力付けたなら他のスポーツやれば？
自転車とかマラソンは水泳好きな人には合うと思う

231 ：
書き方悪かったかも　ごめん
他のスポーツも併用してやれば？　という意味です
相乗効果あるから

232 ：
ではプール行ってきます
空いてると良いなぁ

233 ：
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
２ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね

234 ：
インターバルは極力やらない
有酸素の負荷を更にあげないといけなくなるから
インターバルはダイエットの敵
その後の有酸素の負荷に与える影響が軽視されてる
そのうちインターバルしかできなくなって水泳で有酸素できなくなる

235 ：
>>234
独自研究

236 ：
狭いプールだと困るよね
サブプールは水温が高い設定なのでアップやダウンには良いが
普通に泳ぐと頭がクラクラする

237 ：
>>234
インターバルは無酸素運動で、脂肪は燃えない
インターバルの負荷がメインになって心拍数が上がらなくなると有酸素の水泳がハードになりすぎ
普通は有酸素できなくなって、ますます無酸素運動と流すセットになる
その結果、必要以上に脂肪を残したまま、必要以上に筋肉をつけて丸っこい体になる
それはダイエットではないわ

238 ：
>>237
インターバルでも無酸素系まで強度上げなければ良いわけで。
むしろインターバルの方が、タイム＋サークルで強度は管理しやすい。

239 ：
今日は室外プール行ってきたけど、水温低くて気持ち良かった
1100泳いだけど、50mプールだとターンの影響が少ないから普段以上に負荷を感じる

その代わり、1人で1コース占有出来るぐらいの混みで気分良く泳げた
混んでるとどうしてもリズム崩れちゃうから

240 ：
>>238
それはスポーツのインターバルじゃないね
英語的には正しいけど、スポーツのインターバルは筋力最大化のための無酸素運動だから
それなら理解できるわ

241 ：
実行して痩せた方法が正解
ダイエット目的なので

242 ：
>>237
独自研究
無酸素運動の限界何秒かしってるんか？

243 ：
>>238
ただしい

244 ：
>>240
独自理論

245 ：
>>241
究極正解

246 ：
痩せられない奴ほど知識つけようとする
挙句、自分に都合のいいように解釈して意味不明なトンデモ論が完成する

糖質制限でもそうだけどケトジェニックがなんたらと理論武装してるやつほど痩せてない

やる奴は淡々とシンプルにカロリー制限して運動も有酸素でも無酸素でもとにかく続けて順調に痩せてく

247 ：
なにが独自研究だよ
hvtが有酸素
hitがインターバル
コンセプトが違うのも理解していない

結局、有酸素を一定間隔でやってましたというオチ
んなもん昔からあるわ
今注目されているインターバルではない
バカが言葉間違えていただけだ

248 ：
ミナト？

249 ：
>>247
草
ＨＩＩＴな

250 ：
インターバルいれただけだろ
どっちでも言うわ

251 ：
>>247
しかもここ水泳スレだぜ
水泳のインターバルトレーニングになにケチつけてんだか

252 ：
10年ぶりくらいに泳いでみたら全然泳げなくて
ビート板使って500mやっとだった…
筋トレ、トレッドミルの後これくらいでも続ければ距離伸びてくるのかな…

253 ：
>>252
最初から500m泳げるなら十分泳げてるよ
距離は慣れ

最初は高い目標を考えるより
今日は〇〇〇m泳げた　前回よりも長く泳げたと
出来た事に着目するとやる気出るよ

254 ：
今からプール泳ぎ行きます

255 ：
>>246
それを自分が考えてるだけなら良いんだが
やる奴に上から目線で説教してくるのが厄介
50キロ先の温泉で温泉ウォーキングを勧めてくるアイツと
月一ぐらいでしかプール行かないのにあれこれ言うアイツ
助けてほしい

256 ：
雨の日が多くて気温が上がらない。
屋外プールに行きたくてしょうがないのだが、水が冷たすぎだろうと思いまだ行ってない。

257 ：
>>256
スレタイの痩せる意味では水は冷たいほうがいい
理由は2つ
1、寒いので暖まろうとガンガン泳ぐ→痩せる
2、自律神経が体温を上げようとする→カロリーを消費する

痩せたくないのかな・・
それならスレチなので他のスレ行け

258 ：
アメリカみたく家にプールあるならなあ
わざわざ出掛けるのめんどすぎる

259 ：
>>258
国は関係ないわｗｗｗ
金

260 ：
>>258
家庭用フレームプール買えば良いじゃん
ネットで買えるし泳げるってよ
https://youtu.be/JOpkG5Sg4cE

261 ：
>>260
手がひっかかりそつ

262 ：
家でこんな物維持する手間>>>ジム通い
だから結局家にプールあろうがなかろうが、ダイエットの成功率には無関係

ていうか痩せるメインは食事だしね
運動はあくまで補助

263 ：
タワマンならプール付きあるべ

264 ：
>>257
さすが２ちゃん、威勢良いなwww
願わくば、実社会でも威勢良くしようなwww
以前、寒くて誰も泳いでないプールで泳いだが、いくら頑張っても暖かくならんぞ。
10分くらいで出たわ

265 ：
>>264
なぞの大草原

266 ：
>>265
ほんと
しかも痩せるのが目的なのに
暖かくならんぞとか文句言ってる
バカすぎ

267 ：
普通は都心のプール付きのマンション住みだろう
カリフォルニア地震すごかったな
みんなのカリフォルニアの別荘は大丈夫だった？

268 ：
水泳前の食事はどうすればいいですか
食後どのぐらい時間空けるべきですか

269 ：
クワマンすげー

270 ：
509無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-mE9d [126.208.133.49])2019/07/06(土) 21:31:33.50ID:T0Ar8v8kr
ジムとプールが隣にあるのに
ジム終わってプール行く人ってほぼ見た事ないんだよね
ジムだけの人、プールだけの人どっちか
別々に料金掛かるからだろうけど

自分は週一なんで惜しまず両方行ってるけど

510無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx87-LfnC [126.164.60.163])2019/07/06(土) 21:37:00.32ID:tyPWOdsix>>514
トレーニングの汗をプールで流すような汚いことがよく出来るな

271 ：
>>268
理由は無いけど1時間〜2時間空けてる
何時間空けてとかより何時に食べるかの方に重きを置いてるから

272 ：
夜にプール入ってシャワー浴びるとガス代浮くから最高だ

273 ：
プールでシャワっても外から帰ってから体洗うわ。

274 ：
>>268
1時間前に食べてる
30分前だと泳いでる時に気になるね　食べる量にもよるけど

275 ：
久しぶりに泳いで来ます

276 ：
>>267
ワインが100本くらい割れたってさっき管理人から連絡あったわ
総額8万ドルくらいかな
建物に関しては被害ゼロ

277 ：
>>268
運動して具合悪くならない程度開ける

278 ：
>>275
いってらー

279 ：
今日は休息日だから気楽
後で温泉行ってゆっくり体を休めるわ

280 ：
>>276
御愁傷様です

281 ：
>>268
1時間以上はあけてますね
現役の頃は満腹まで食った直後に猛練習してましたけど年食ったらもう無理
空腹も良くないのでゼリーとかバナナなんかを軽く腹に入れる程度がいいです

282 ：
>>268
運動した後は空気にならない

283 ：
25mをクロールで40秒、
平泳ぎで1分15秒くらいかかるんですがどうすればスピードアップできますか？
息継ぎの仕方が悪いのだと思いますがクロールは25m泳ぐとゼェハァといった感じです

284 ：
>>283
体力と筋力つけましょう
まずはここからフォームとか以前の問題です

285 ：
>>284
それって、まずはひたすら泳ぎに泳ぐって事で宜しい？

286 ：
女性もこのスレ見てる？
今までセパレートタイプの水着を着てたんだけどお腹周りがめくれるのと胸がフィットしないのが気になってる
オールインワンタイプのにしようか迷ってるんだけどオールインワンのデメリットってありますか？

287 ：
>>284
一応筋トレしてからプールの流れでやってます
筋力はともかく体力つけるために泳いでるんですが体力がないとやはり厳しいですかね

288 ：
必死に泳ぎまくっていれば体が楽な泳ぎ方をしてくれるってのはあるよな
バタフライのリカバリーは頭が水中に入ってからでよいって気づいたのは
疲れてボケーっと泳いでる時だったわ

289 ：
筋トレと並行して水泳もやりたいがほとんど泳いだことがなくて泳ぎ方がわからない
独学でも動画みて見様見真似でいけるもん？

290 ：
>>286
サイズがきっちり合って無いと肩紐がめり込んだりするから買う時に吟味して
あと、思った以上に体型が出るからそこでめげないならOKかと
セパレート程誤魔化せないからね

291 ：
>>276
ジムビームでも飲んでろ

292 ：
>>290
ありがとうございます
サイズが合わないと肩に食い込むのは考えてなかったので聞いてよかったです

293 ：
明日からプール行くけどよろしくな

294 ：
明日はプール休みだよ

295 ：
>>283
悪いことは言わないレッスン受けなさい
たぶんライフガードはあなたの泳ぎを見ながら、いつ飛び込むかべきかとヒヤヒヤしてるはず

296 ：
平日の昼間って混んでんのかな

297 ：
>>296
そんなに混んでない
泳ぐには良いよ

298 ：
土日ですら空いてて1レーン毎に一人か二人。

299 ：
泳ぐ分には空いてた方が良いよ
短期間でも集中して泳いだほうが泳力も上がっていくので

混むと相手のペースを気にしてしまうので
没頭できない

300 ：
プールのスケジュールを見てからね

301 ：
残念だけど明日はほとんどのプールで休みだよ

302 ：
残念だったね。うちのとこはやってるぜ

303 ：
何年か前の水着が欲しくて探し回っだことがある人います？
自分は好きなデザインの水着が欲しくて毎日探してるけど見つけられず店舗は古くても2年前くらいまでの水着しか扱ってないらしく

探し当てた人はメルカリやヤフオクとか？良い方法ないですか？

304 ：
こっちに転載しておきましたよ
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1555924641/

305 ：
>>303
かなり前のarenaとmizunoの限定シリーズの水着がどうしても欲しくてヤフオクとメルカリをよく見てるけどなかなか出品されない
一般のスポーツショップはここ最近のしか置いてないけど、競泳専門店ならかなり古いやつも店にならんでたりするよ
競泳水着の話じゃなかったらごめん

306 ：
なぜプールは月曜日休みが多いのですかね

307 ：
今日はメインで通ってる所が休みなのでサブで行ってる所にする
いつも見掛ける人が来てて考える事は同じかぁと思う日々

308 ：
先日のマスターズ50歳以上に出た。
隣のコースにはトドのようなデブだったので安心していたら無茶苦茶早かった。50m26秒台。
速さと体型は関係ないと再認識したけど、何であの人痩せないんだろうな？

309 ：
体型に執着ない人生を送る人もいる
ある意味羨ましいわ

310 ：
>>307
中毒だからね

311 ：
>>308
水泳だけじゃやせないことの証拠

312 ：
食う量減らして運動すれば大抵痩せるのに、グダグダとできない理由探す奴が多いな。

313 ：
筋トレしないと痩せないのは常識だと思ったが
まあ漠然と運動とか言ってる奴の認識はこの程度w

314 ：
>>306
利用者のピークが土日だからじゃない？

315 ：
>>308
50m26秒で泳げるトド体型ってことは皮下脂肪の下の筋肉量がものすごいんだろ
それくらいマスターズでてるなら分かると思うけど

316 ：
失礼しました。触っちゃいけない方でしたか。
頑張って草生やしてください。

317 ：
>>310
陸で汗ダラダラが嫌いなのでプールに通ってるだけ
チャリ20分範囲内に公営4ヶ所の何処か開いてるので良いわ

318 ：
ちょっと反論されると
顔真っ赤にしてグダグダ言う奴がいるな

319 ：
あー今日月曜か、休みの日に限って泳ぎたい

320 ：
うちの行くプールは金曜日がお休みです

321 ：
日本全国公営プールは月曜休みだと思ったけど金曜もあるんだね

322 ：
ジムじゃないの？

323 ：
>>318
顔真っ赤とか妄想が激しいんだがｗ

324 ：
よし明日プールデビューする
バスタオル　ゴーグル　帽子　水着　濡れたもの入れる袋
これ以外必要なものあるか？

325 ：
>>324
長時間泳ぐなら水分補給のためのボトル。
自販機で買ったものでも十分。
あと、俺の場合は着替えのパンツ。

326 ：
くもりどmrだよ

327 ：
耳栓

328 ：
ありがとう水持っていくわ
あと曇り止めと耳栓は行ってみてから決める

329 ：
新品のゴーグルなら最初は曇らないよ。
汚れてきたら曇るので中性洗剤で優しく指で洗えば次回曇らない。
俺はこの方法で2年同じゴーグル使ってるけど曇らない。
耳栓はしてない派のほうが多いんじゃないかな？

330 ：
ゴーグルは性能によるんですよ
耳栓使う様になってストレス減ったわ

331 ：
>>324
バスタオルは結構大きくて邪魔だよ

俺は、手ぬぐいサイズのタオルとスイムタオルにした
スイムタオルはミズノの44×68cmの。

シャワー後にスイムタオルでほぼ水分を取って、あとはタオル使ってる。

332 ：
スイムタオルの管理が面倒で捨てちゃったわ

333 ：
濡れたま保管してたらカビったので、今はパリパリに乾かして、仕舞ってるわ

334 ：
>>324
コインロッカーの小銭
水にぬれても良いような小さい小銭入れも

335 ：
持ち物じゃないけどタオル関係で一言
泳いでいる間、タオルをどこに置いておくか
確認すること。
ロッカーに入れっぱなしだと、更衣室の床を
ベタベタにしてしまう。

336 ：
今から2000泳ぐ

337 ：
>>335
おまえのタオルは泳ぐ前から濡れてんの

338 ：
>>337
泳いだ後そのままロッカーまで歩いて帰ったらロッカールームの床が水びたしになるってことでしょ。

339 ：
整理体操はちゃんとしろよ

340 ：
>>329
おー
そうなんか
早速試してみる

341 ：
2000泳いで来た　意外と泳げた

距離が長くなると気持ちは大変になるが
体は以前泳いでた距離を覚えるように感じた

この調子で2000m×週4に慣らしていきたいな

342 ：
>>341
距離を覚えてる　だったｗ

343 ：
>>335
何処に行ってもプールサイドにタオルとボトル置き場が有るけど
温泉とかで泳いでる？

344 ：
施設にもよるけど、通路や椅子に置かなければ大丈夫だと思うよ
常識の範囲で

345 ：
>>339
整理体操をキチンとする奴いるよな。
夏の屋外プールで。
ビキニパンツをはいててwww
なんか、股間を強調するような体操www

346 ：
最近では運動後のストレッチ、さらにはクーリングと言った言葉で表される
それで水も乾く
ロッカーにタオルを取りに行き、シャワーを浴びる

347 ：
>>343
それを知らない人が濡れたまま
ロッカーまでタオルを取りに来て
床を濡らしてるという話

348 ：
よくわからんけど
タオルってシャワーの後に使うんじゃないの
プールの水（誰かの体液含）吸ったタオルで
もう一回身体拭くとか勘弁して

349 ：
レーンの使用説明を見ずに逆泳して監視員に止められる人か

350 ：
>>348
お前スーパーの野菜を洗うタイプだろ

351 ：
俺は洗わない

352 ：
いやいやそれ以前に一回拭いたら塗れちゃうでしょ

353 ：
>>352
論点がずれてきてるぞ

354 ：
いやいやそっちがカッコ内にやたら注目しちゃっただけでしょ
カッコ外して読んでみて

355 ：
ならそっちでいいが
いくら水を吸ったタオルでも
なお体は拭ける
なんなら絞れよ

356 ：
まあそう言い切らずに
一回シャワーの後に新しいタオルで拭いてみてよ
全然違うのがわかるよ

357 ：
>>356
なら新しくないタオルでも拭いてもいいわけだな
新しいほうがいいわけだから

358 ：
なんかよくわからない文章だけど
新しいタオル＝洗ってからまだ使ってないタオル＝乾いたタオル
で考えて

普通に新しいタオルってそういう意味でしょ

359 ：
めんどくさいやつばっか

360 ：
普通は更衣室とプールの間とプール内にもシャワーが有るので
プール上がり状態のままタオルを使う事が無い
昔の学校とかはシャワーが少なくタオル棚が無い所も有った

361 ：
俺はプールから上がったら
１．更衣室の入り口近くにある洗面台に水出して水着入れる
２．シャワーで頭ガシガシする
３．洗面台で水着を2回ゆすぐ
４．水着を脱水機に掛ける
５．そのころには大体乾いてるので服を着る

タオル不要だが、使うなら5のどこかだろうな

他の奴らもそうだろ
プールサイドにタオル持ってく奴なんて見たことない
ペットボトルばっかり

362 ：
とにかく、更衣室の床を濡らさないで欲しい。

363 ：
回転し過ぎて首筋痛めました

364 ：
俺の行くプールはタオルないと更衣室の床を濡らしてしまう。

365 ：
更衣室入るとすぐシャワールームだからプールから出て体拭くことはないなぁ

366 ：
プラセーヌとか上手に使えよ。

367 ：
え？更衣室って濡らすの前提でできてるんじゃ
シャワー室で全裸になって全身洗ってるの見て引いたんだが(大きかったし)

368 ：
腹がデカくて普通サイズのバスタオルが巻けない人が居る
デッカイサイズは荷物になるよね

369 ：
太る人って病んでんの多いんだなってタオルの話見て思ったわ

370 ：
そういうお前はタオルどうしてんの

371 ：
みさなさん、泳ぎ始めから身体が慣れるまでどれくらいかかりましたか？

8年ぶりに水泳再開したのですが、仕事に影響出ています。ちなみに40代の男です。

8年前は79Kg、体脂肪率25%で現在は84Kg、30%です。

372 ：
>>370
セーム使ってるよ

373 ：
>>371
泳いでた過去の記憶や感覚が邪魔してるのでは？
現状に有った負荷で運動しないと続かないと思う

374 ：
>>295
泳いでるときに監視スタッフがずいぶん近くにいるな？と感じてたのですがハラハラさせている可能性ありそうです…
成人向けレッスンがあるようなので受けてみようと思います
ありがとうございました

375 ：
>>372
セームでもなんでもタオルはどうしてるのかってことだろ池沼かw

376 ：
>>371
自分の経験からすると
最初の１ヵ月は土日だけにすると良いよ

時間かけてゆっくりで良いので長く泳ぐ
疲れるので午前中に行って、午後は軽く昼寝すると良い
慣れてきたら水や金辺りを追加してペースを作ると良い

水、金、土なら比較的時間に都合付くだろうし、仕事への影響も少ないと思う

377 ：
>>374
周りの人の泳ぎ方やネットでの動画を見るのも参考になるよ
今はDVD付きの書籍も売ってるので読むのもあり

378 ：
>>375
きみがなんで草生やしてるかさっぱり意味わかんないんだけどさ
やっぱ、きみガイジっぽいから仕方ないよね

379 ：
みんな一回行ったらどれくらいの時間泳いでるの？

380 ：
>>379
プールにいるのは1:00〜1:30ぐらいだね
平日は1:00で切り上げる事が多い

381 ：
小野寺まさる　★北海道議会議員
「LINEは韓国の諜報機関が深く関わっており、政府もそれを認めている。何故に日本人は個人情報をそんなに韓国に渡したいのか」

382 ：
>>373 さん
>>376 さん
コメントありがとうございます。

現状にあった負荷として、平泳ぎ(カエル泳ぎ)でゆっくり長く水に慣れるまで(1ヶ月目処？)泳いでみます。

そう言えば最初の水泳ダイエットは平泳ぎで25m泳いでは休みで、1時間掛けて800位しか泳いでいませんでした。

383 ：
平泳ぎよりクロールにしようぜ。

384 ：
>>305
競泳水着です！やはりメルカリやヤフオク待ちですよね...
自分は全国に店舗があるスポーツ店いくつかに電話して
全国の在庫を調べて貰ったりしたけど見つけられず

専門店に連絡したけど無くて
たまにAmazonや楽天などにぽろっと出たりするけどサイズもあるからなかなか難しいですね、リプ感謝です！

385 ：
プール通って数ヶ月だけど泳ぐのに飽きてきた
音楽とか聴ければいいんだろうけど、最近はちょっと泳いだだけで飽きてしまう
皆は飽き対策で何かしてる？

386 ：
>>385
無料レッスン受けてる

387 ：
>>385
色々と目標立てないと漠然と泳いでたら飽きるよね。
ダイエットにはならないんだけど、俺は最近はストローク数を減らす練習してて、ようやく25mを14掻きまで減った。

388 ：
>>385
わかるｗ　飽きるのに波があるんだよね
頑張れるときは良いんだけど駄目な時期がある

そういう時は筋力トレーニングとか短距離等でモチベを維持してる

389 ：
今日は1300泳いだ

2000mのつもりだったけど、おばちゃんの教室やっててコース空いてなかった

390 ：
ダイエット目標値がモチベーションなので工夫に飽きないな

391 ：
クイックターンをどれだけ効率的に回れるかとかも。

392 ：
25mプールでクイックターン禁止って書いてあるのに
やる奴なんなん？
スゲー必死なのが痛過ぎる

393 ：
俺ンとこは立ち止まらないで下さいって書いてある

394 ：
水泳で持久力付くかな

395 ：
>>394
それは陸上と一緒だろう
ゆったり泳げば付かない
息が切れるくらい泳げば付く

396 ：
>>395
楽々に泳いでちゃだめかー

397 ：
>>396
陸上で言う
ゆっくり歩いてる状態

398 ：
>>394
30年ぶりのプールで伏し浮きやビート板プルブイで基本をやり
体調と混み具合によるが半年間で1時間2.5〜3.0kmまで来たわ

399 ：
水泳は上手くなるとキックの省エネが進む
足というめちゃくちゃデカい筋肉を使わないからダイエット効果がおちてく

400 ：
ウォーキングすればいいだけじゃん

401 ：
水泳選手もウォーキングしますか？

402 ：
むしろなんでウォーキングしないと思うのかわからない
プールの端でたまってる時間があったらウォーキングレーンに行きなさい

403 ：
いつも小一時間泳いだ後に20分ほど水中ウォーキングしてるけどウォーキングのほうがキツイわ。

404 ：
>>399
キックだけの練習をする

競泳畑のスイマーは基本ほぼ毎日最低1つはメニューに入れてる
脚主導で泳ぎのリズムを上げる目的のキックスイムってメニューもある
ダラダラ泳ぐだけだと確実に足は止まる

405 ：
>>399
水泳前に腹筋とスクワットすると良いよ
クロールと並行する事でバランスよく鍛えられる

406 ：
プールへの往復にロードバイクの登坂が有るので結構効く

407 ：
自転車で距離稼いでも、負荷かけなかったらダイエットにはならない

408 ：
浅いプールをユルユル水中歩いても負荷無いのと一緒だべ

409 ：
楽ちんプルブイでも3kmもやれば効果出るよ
ウエストや腕が締まるし脚も細くなり
スキニーパンツ楽々になる

410 ：
プルブイの使い方が分からん

411 ：
今日は昼間時間取れるからプール行ってくる

412 ：
車で10分の所のプールが200円だけど設備しょぼい
車で20分の所のプールは設備超充実してるけど500円

まよう

413 ：
ダイエット目的ならプルブイはどうかなー？
ブイ挟むと圧倒的に楽になるからね
脚も動かしたほうがいいと思う

414 ：
>>410
足で挟む
いわゆる足が沈んでいない状態を体に覚え込ますためにつかう
あとはプル強化

415 ：
挟む場所はオマタギリギリでいいよ

416 ：
>>412
プールで設備云々とかw

417 ：
1500泳いできた
3日連続で泳いだので明日は完全に休暇日にする

418 ：
腹回りが随分スッキリしたけど、筋肉のせいか足が太くなってきた

419 ：
>>412
俺なら近い方選ぶ
泳ぐ以外の施設は排除したほうが集中出来るかと

420 ：
>>412
貧乏な俺は一択

421 ：
貧乏の良い点は迷いがないとこだな

422 ：
>>418
全部気のせいだろｗ

423 ：
>>412
10分のところにジョギングで通う
これ一択でしょう

424 ：
今腹が餅みたいだからつれぇわ

425 ：
そりゃつれぇでしょ

426 ：
>>424
つらいとか思ったことないなあ
どうやって減らそうかは考えたけど

427 ：
腹が締まると太ももも細くなりスパッツが緩くなるよ
クロールのユルユルキックしか打たない様にしてるし

428 ：
三月から泳いできたが脂肪率28%ですｗ

429 ：
今日20年ぶりに泳ぎに行ったんだが50m平泳ぎで息切れした
みんなよく1km とか泳げるな
50×20だぞおい

430 ：
>>429
平泳ぎはしんどいだろ
クロールやれクロール
平泳ぎは体(股関節や肘･膝)への負担も大きく､バタフライよりも推進効率悪い
いわば､うさぎ跳びみたいなもんで競技会出ないのならやる意味ない
クロールやれクロール

431 ：
慣れると1kmは準備運動な感じで次の1kmはリキ入れて
残り時間は流して1時間終了し食事してお仕事

432 ：
1kmって連続で泳ぐの？
もうそれ半分ドーバー海峡横断部だろ

433 ：
新しく買った水着がユルユルだった
水着だからネットで買っても大丈夫だと思ったけど試着しないと駄目だね

434 ：
これから通う予定の86キロガチデブです
最初は歩くだけにしようと思いますがヌルイですか？
泳ぐのは中学生以来で多分クロークがやっとだと思います

435 ：
>>434
ビート板使ったバタ足もやろう

436 ：
>>434
ウォーキングの合間にクロール入れたら良いんじゃない？
25m泳いだらウォーキングコースに移動、息が戻ったらまた泳ぐみたいな感じ

437 ：
>>432
レーン1人の時は連続でも良いが大抵はレーン移動しながら
>>433
1着目はショップでアドバイス受けながら試着しフットネス4XL
その後はネット発注で競泳Oまで落ちLまで行きたい
>>434
176cm86kgからスタートして月2〜3kgペースで落ちてる

438 ：
>>432
込み具合によるけど、もちろん連続。
50m/65sほどのゆっくりなら、慣れるとほとんど息が上がらくなって肩が疲労で上がらなくなるまで泳げる。
最初は俺も1キロって水泳経験者しか無理！と思ってたけど慣れたら1キロ歩くのと大差なくなる。

439 ：
>>434
ちゃんとジムのスクール通って習え

440 ：
>>428
それどうやって痩せたの？

441 ：
痩せてないってことだろ

442 ：
>>441
濡れたぁ！

443 ：
プール自体は凄く良いんだけど
やはり食生活が一番重要だよ

食事量を抑える、間食はしない、糖分の入ってる飲料は飲まない
この3つを徹底した上でないと運動してもなかなか効果は出ないし
痩せても運動量が落ちた途端に太るよ

444 ：
運動しないと筋肉落ちる→筋肉落ちるとリバウンドする

445 ：
ちょっと間食しただけでも水泳チャラになるぐらいのカロリーあるからね
仕事の休憩時間にお菓子とか注意したほうが良い

446 ：
みんな神経質すぎるわｗｗ
食いたいものを食いたいだけ食うために水泳を俺はしてる
痩せないがそれでいい

447 ：
プールの後に食べるラーメンって何であんなに美味いんだろうな

448 ：
知らないよ

449 ：
私はプール後って食欲無くなる、疲れて
部活で疲れ切ってご飯食べられなくなった学生時代を思い出す

450 ：
一週間に二回くらいしか行ってない
仕事後に行きたいけど夜は意外と人いるんだよね

451 ：
それぞれの体質が違うから合う方法を見付ければ良いだけ

452 ：
>>442
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
２ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね

453 ：
たけし？

454 ：
>>447
わかる
休みの日朝飯食わずに朝からプール行って
開店時間まで泳いでからのごほうびでラーメン屋行くと
ラーメンも食えて摂取カロリーも抑えら得て一石二鳥

455 ：
プール後のセブンティーンアイスが最大の関所

456 ：
>>450
今の時期は特に多い

457 ：
そりゃま プールやランニングの消費カロリーはシュークリーム1個分だし

458 ：
会社のプールで泳いで帰ります

459 ：
>>458
会社にプールあんの？
ジムのインストラクター？

460 ：
>>454
やだ〜魅力的な事書かないでよ〜

461 ：
ゴワゴワ綿100%のサーフパンツで泳いだら
落下傘をつけているような感じで後ろに引っ張られる
100m泳ぐだけで物凄い疲労感だ
休憩時間にピチピチパンツに着替えてもう一回泳いだら楽だし速い
まあ痩せたければサーフパンツってこった

462 ：
>>461
いいトレーニングになるよね
低速でも心拍がすぐ上がるのが嬉しい

463 ：
サーフパンツはちょっと恥ずかしいな
負荷かけるなら速く泳げばいいだけでは・・

464 ：
恥ずかしいとか言ってる奴が恥ずかしい

465 ：
普通のフィットネス用のスパッツも抵抗が多くて
引っ張られる感じがスゴイけどな
競泳用スパッツは締めるので脚が浮きやすく楽だわ

466 ：
ヒラヒラしてるやつってこと？
学芸会の衣装みたいで
あっちは確かに恥ずかしいな

467 ：
今日行ったら1レーン競泳コースみたいになってた
はやー
いつか入れるといいな

468 ：
そのころにはバキバキになってるだろうよ

469 ：
今日もプール行くぜ！　みんな俺に続け

470 ：
言い忘れてたけど
休憩が終わって泳ぎ始めるとき
ウォーキングレーンに入ろうとしたオバサンが
入る前にプールに唾飛ばしたんだよね
そのあと自分が入っていったので
まったく悪気なしなんだろうけど
もうそこには行かないっす
病気うつされて痩せるとか狙う気はないので

471 ：
速い奴ってほんとに水面を滑るように泳ぐよな。
いつも見とれてしまうわ。

472 ：
俺なんて半分おぼれてる感じだからな
俺が泳ぎ出すと監視係の人がﾋﾟﾘｯ!とした顔つきになるわ

473 ：
水面は平らだから身体が真っ直ぐに
維持できてるかわかる
特に足が落ちてるかどうか

474 ：
俺は体がまっすぐに足が沈んでる。

475 ：
>>474
その人の泳ぎをイメージしてながら、体を伸ばして泳いでみて
最初は出来なくても、筋力が付いてくると姿勢が安定してフォームが改善されてくるから

476 ：
>>474
お腹が凹めば重心が頭の方へ移動するので簡単になる
普通は意識的に内臓を移動させてる

477 ：
俺も腹筋もう少し鍛えよう
太りやすい人は腹筋や足腰弱い人が多いからね
泳ぎと並行して筋トレすれば体型見違えるよ

器具を使った強力なトレーニングじゃなくても
インナーマッスルを鍛えるシンプルなやつで十分

478 ：
>>477
その筋トレが何して良いか分からない　ジムのマシンでやりたいんだけど
インストラクター居ないし、You Tube見てもピンと来ないし　どうしたら良いんだべ

479 ：
>>478
最初は自重で良いよ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット

480 ：
>>479
自重か…ありがとう試してみる

481 ：
>>478
筋肉体操かな
あとプリズナートレーニングもホントになんもできないヒト用のメニューあってよいぞ

482 ：
>>481
筋肉体操はNHKのだよね？あとプリズナートレーニングも探してみる
ありがとう

483 ：
>>463
サーフパンツで速く泳げばもっと負荷かかるよ

484 ：
>>461
そんな事するなら
普通にペース上げて速く泳いだほうがよっぽどええぞ

485 ：
サーフパンツで普通にペース上げて速く泳いだほうがもっとええんじゃないか

486 ：
>>485
やせるだけならそれでいいんじゃない？

487 ：
筋トレだとやたら負荷を掛けたがるのに
スイミングだと逆に効率化を図ろうとする人いるよね

488 ：
>>487
そういう人がいるってより、ほとんどの人がそうでしょ

489 ：
>>487
パラシュート使えば抵抗増えるけど
使ってるやつ見たことないもんな

490 ：
陸でも重り背負ってジョギングして無いでしょ

491 ：
>>483
>>485
出来るんならそれでええん違う？
まあこういう奴は通常でも遅いケースが多いんだが
まずは普通の格好で50秒ペースで周回できな話にならん

492 ：
なんで皆速さでマウント取ろうとするの

493 ：
水泳スレで相手にされないならじゃねーかな

494 ：
マウント使いたがりおじさん
決まって高卒

495 ：
>>489
https://youtu.be/tPJfyRFw3kM
すんげーブレーキ効いてるｗ
こりゃいい練習になるぜ

496 ：
>>460
チャーハンセットにするかとか替え玉するかで毎回悩む

497 ：
>>495
足持ってもらって泳ぐとすげえ疲れるよ。スレ違いの話だけど

498 ：
夏は混むから行くの嫌になる

499 ：
>>496
ちょっと、追い打ちしないでよ！
チャーハンセットでお願いします

500 ：
明日昼にプール行こうかな
でも祝日だから混んでそうだなぁ

501 ：
髪パッサパサになってきた

502 ：
よくプールに通ってる人は水着何着持ってる？

503 ：
遊び用含めたら毎年買ってるから結構な数あります
夏なんかだと旅行先で買ったりもするし増えますね

504 ：
悲報　ダイエットでプール行き始めるも初日に帰宅後キャップ無くしたことに気づく

505 ：
1セットしかなかった時、キャップ、ゴーグルとか良く忘れた。
で今は、水着、キャップとか3セット持ってる。
100均の巾着袋にセットで入れてる。
プールには2セット持っていってる。

506 ：
そして2セット忘れてくる

507 ：
絶対持ってきたと思ったんだけどなぁ

508 ：
俺は老人なのでいつやめても良いように1セットしか持ってないが
忘れてあことはないなぁ

509 ：
自分も3セット。水着はもう一枚買うところだけど
見てると結構みんな何枚も持ってる人が多いなと思って

510 ：
水着は替えどきに悩む
プリントが剥げてきたけど尻部分はまだ薄くなってない

511 ：
>>502
1セット

>>507
ゴーグルや帽子は忘れやすいよ
水泳後は疲れてるので見落としやすい事もあると思う

俺は帽子とゴーグルの2つをまとめて、水着で包むように扱ってる
これだと3点1セットになるので忘れ物しない　良かったら試してみて

512 ：
そもそもどれぐらい持つものなの
綿100%は15年以上持ってる

513 ：
>>511
ありがとう
その方法試してみる

514 ：
6年近く盛ったよ

515 ：
15年以上ダイエットしてんのか

516 ：
半年間で帽子は10以上とゴーゴグルは5以上落し物で届けてる
インナーの忘れ物も有るがゴミ箱に入れてる

517 ：
自分でやらないで係員に任せてもらえませんか
誰かが持ってくものでもないでしょう

518 ：
今日は休み何で朝から頑張ります

519 ：
シリコンのキャップはかぶる時に破れたことがあるから、予備と合わせて3枚持ち歩いてる。
好みのキャップにたどり着くまでに買った要らないキャップとか
めんどくさいからプールに寄付したいわ。

520 ：
プール行くのに脇毛剃ってる人いる？

521 ：
丸くてモジャ毛な人が居るね

522 ：
私、男だけど無駄毛のお手入れは当然だと思うの。

523 ：
>>522
私、女だけどプールで特に気にしてないから安心してモジャっとけ

524 ：
今日も全力で泳いできた
少し体力が戻ってきた気がする

525 ：
頑張り過ぎて右肩を痛めました
腕が上がりません

526 ：
>>525
痛みあるなら医者いった方が良いよ

527 ：
俺も四十肩予防のために水泳してるのに無理して肩痛めちまったぜ。
本末転倒だわ。

528 ：
>>525
>>527
泳ぎ方は？
俺はクロールばかりだが今のところは怪我はない

529 ：
フォームが悪いと骨が当って炎症起すってよ

530 ：
平泳ぎが楽で良いじゃん
時々勘違いした奴いるけど痩せるためなんだからスピードや負荷は二の次で続けること考えなきゃ

531 ：
>>523
本当？
俺腹毛モジャモジャだけど
プールサイドで女子中学生にガン見されて恥ずかしかった

532 ：
クロールの場合、腕で水を強く掻くと肩や背中痛めるよ
あと、泳ぎ方だけじゃなくて適度な休養や栄養、運動後のメンテ等も大切
初期なら1週間ぐらい休むと治るので、水中ウォーキングやバタ足にシフトするのが良い

俺は水泳に詳しくないのでうまく説明出来ないが
肩を支点に腕で掻くのではなくて、上半身全体（背筋）を使って流れるように泳ぐフォーム
が良いよ　これだと腕の負担が減る上、動作に加速がつくので穏やかな泳ぎ方でも前に進む

533 ：
>>531
生えてる〜ぐらいにしか思わないわ

534 ：
クロールなら息継ぎが両方でできるようにしておいた方がいいよ、息継ぎする側の負荷が大きいから

535 ：
脇毛と乳毛は汚らしいから剃ってほしい

536 ：
男なのに剃ってる　プークスクスってならない？

537 ：
毛なんかよりブーメランパンツで膨らませてる方が目のやり場に困ってる
短パンタイプにしてくれないかのう

538 ：
>>536
ならないよ
むしろジム行くと処理してる人多くない？
全部剃るのが駄目なら量だけ減らすとか

539 ：
更衣室で子供に見られて、あの人ちんちんの毛が無いって発表されないかな

540 ：
>>536
誰もそんな一生懸命お前を見てないから安心しろ

541 ：
つまり剃らなくてもいいってこった

542 ：
同じ時間帯に来てる人は普通に全員把握してるけどな

543 ：
>>530 楽して痩せるって発想が勘違いなんだけどな
平泳ぎで痩せたやつなんか一人も居ない

544 ：
クロールより平泳ぎのほうが消費カロリーは高いんだけどな。

545 ：
そりゃもう大会(に出たつもり)でガシガシ泳いだ話よ

546 ：
平泳ぎ全力とかくっそ疲れて長時間泳げないわ

547 ：
平泳ぎ疲れないと言う人は、カエル泳ぎと間違えている

548 ：
平泳ぎで痩せると書いた記事は泳いだ事が無い人だろう
【水泳】クロール以外の泳法の曖昧なMETsを勝手に定義する
https://www.booboomasa.com/2018/09/mets-swimming-define/

549 ：
https://blogs.yahoo.co.jp/kanaken0222/35055829.html
寒い所で頑張ると体の脂肪が燃えるそうだ
今年のプールは冷たいから、冷たいプールでお前ら頑張れwww
この人の生活をいっそのこと真似しろwww

550 ：
>>544
お前なんか勘違いしてるか
両泳法とも得意中の得意かのいずれか

551 ：
>>544
平泳ぎのほうがV字のいい体になるしな
でもそのスピード出せるプールがないんや
海や川で泳ぐか水泳部の練習に交じるしかない

552 ：
色々あってここ三週間ほど行かなかったけど明日（今日）久しぶりに行こうと思う
行ってもいいかな？

553 ：
>>552
いいともー

新しい水着買った！

554 ：
>>551
すごいなお前
海や川とか
平で速く泳ぎ続けれるつもりとかｗ

555 ：
>>554
やめたれｗ

556 ：
海は泳ぎ放題だからいいよ
色んなリスクも高いけど

557 ：
最近断食で10キロ以上体重落として1ヶ月半ぶりに泳いだら、今まで25メートルで息が上がっていたのに長く泳げるようになった。
ばーさんとかでも長く泳いでいる人はこんな感覚だったのかな

558 ：
>>552
もちろん
毎日行くのも良いけど大切なのは通い続ける事だから
間あけてもまた来れるのは泳ぐ習慣付いた証拠だよ

559 ：
>>543
>>530 はいろいろ間違ってるね
平泳ぎは全然落じゃない｡身体的にも推進効率も
腕も脚も深く曲げるので関節への負担が大きい上に､腰への負担もある
はっきり言って､競技会に出ないのならあまりやる益の無い泳ぎ方
うさぎ飛びみたいなもんだ

560 ：
素人ならバタフライが一番痩せるってことだ。

561 ：
>>560
バタフライは泳速落としてもそんなに楽にならないからね
ただ､同じ人の平泳ぎ全力と同じ泳速で泳ぐなら､バタフライの方がぜんぜん楽

562 ：
チマチマ掻きすぎなんだよな
大して力もないのに力任せにするから支点である関節がやられる
25メートルを概ね12,3回のストロークで大きく泳ぐと怪我からは無縁だしスピードも早くなる
ただ技量がいる

ブレスト好きも中途半端にやると膝やられる
本人はブレストと思い込んでる蛙泳ぎなら大丈夫

563 ：
>>561
ですな。
しかし、ここで平が一番楽と言ってる人が恐らくやってるであろう浮いてるだけの激遅カエル泳ぎほどバタフライは泳速が落とせないので、結果的には痩せると思う。

564 ：
速度を出さ無いうねりバタフライは身体が柔軟で
肩甲骨もグルグル廻せるなら力が要らないよ

565 ：
>>559
> 脚も深く曲げる

ハーフキックが現在の主流ですが

566 ：
バッタの辛さは体力的な負荷よりも呼吸のしづらさにあるような気がする
いきみやすいから血圧上がる

567 ：
週に3回、会社の側にある市民温水プールを利用(制限2時間)
45分ノンストップで行きに泳ぎ戻りにウォーキング→10分休憩→45分ノンストップを繰り返す

これで3ヶ月で85kg→78kg
食事制限はしてないが泳いだ後のご飯はドカ食いを堪えて雑炊にしてた
まだまだデブだが結果は出ているので頑張りたい

568 ：
>>562
上手と自負するなら12ストロークは掻きすぎでは？
ちなみに選手はみんな痛い痒い当たり前だから､みんな接骨院行ってるよ
もっとも､それはS1Brの子に限らずだけど､でも平泳ぎが負担少ないなんてあり得ない

>>565
他の三泳法に比べての話なんだけど？

569 ：
>>559
> 腕も深く曲げる

>>568
> 他の三泳法に比べての話なんだけど？

腕（肩）はフリーバタの方が痛めやすいと思うが

570 ：
>>567
身長は？

571 ：
市民プールめちゃくちゃ混んでてウォーキングも無理そうだったわ
夏休み始まったんだね子供だらけでした

572 ：
平はストローク数が少なくなるとしんどくなる不思議。
ヘタなりに7ストロークぐらいまで減らせるが、キックを強く打つぶんストローク多いよりしんどい。

573 ：
>>568
ストローク数いかに減らすのと違う。いかに負担を減らすかという観点ならで書いてるし普通そう取ると思う
選手がどうだとか泳ぐ距離が違いすぎるんでは？
痩せるためのランニングの話でやれマラソン選手がとか書いてるようなもんだぜ
カエル泳ぎがいつの間にか平に変えられてるし

なんかなあ、低学歴というか読解力がないといか
それとも悪意ありありでわざとやってるのかしらんが
だからお前はいちいちレスしなくていいよ疲れるわ

574 ：
>>571
行く時間帯考えた方が良いよ
開始直後、昼前後、閉館前等がおすすめ

575 ：
ダイエット的には泳法やテクニックよりかは
休憩少なく泳ぎ続ける事が大切だと思うけどなぁ
30分なり1時間なり泳ぎ続けられるようになってこそ
メッツやら考えれば良いんだよ

576 ：
それできる人は遅い人なんだよなあ
それか空いてるプールで泳ぐ条件に恵まれた人
カエル泳法とかで周りに迷惑かけてることに気づかないというか、そういうのが一人いるだけでぶち壊し

577 ：
ビーバーもどきの背泳ぎばあさんと
溺れてるのかたこ踊りなのか区別がつかないクロールじいさんも加えてくれ
90秒とかで平気で周回してて殺意がわく

578 ：
先日ツベの実況でレッスンやってるマスターズスイマーが
プールで見掛ける微笑ましいトラブルで解説してたよ
結局は広いプールへ行けば良いって

579 ：
ああ、ビーバーって動物のビーバーか

580 ：
午後、室外プールに行く時間が取れたので行って来た
昼間はマジで空いてるのでお勧め

各コース1人で自由気ままに泳げた
普段行ってる室内プールだと高齢者が多くて平日でも空いてないからな

581 ：
>>573
だから体に悪いからカエル泳ぎ勧めんなってば
お前こそ悪意あるだろ？
ケガしてダイエット引退してくれればノロマガエル来なくなるからな

582 ：
フォーリンビーバーかと思った

583 ：
>>569
フリー､バタは上手くやれば使い痛み以外そんなに痛まない
ブレはテニス肘みたいな側面が大きい

フリーバタのケガしないコツはリカバリーで肩や腕を捻らないこと
公営プールじゃ､キレイに泳ごうとしてる人ほど掌が不自然な方向向きがち

584 ：
辰巳いったら縮こまってそう
ここの教えたがりのみなさん

585 ：
手かきは平泳ぎでキックはドルフィンって人もいる
しかもキックは5回くらい打ってる

586 ：
ジャスティンビーバーだろ

587 ：
自分のペースで泳げば良いよ

588 ：
>>553>>558
ありがとう＾＾　行って来たけど、たった三週間とはいえ顔なじみになった常連の人やプールのスタッフにまで
「久しぶり、どうしてたの？　みんな心配してたよ」とか言われたよ
社交辞令とはいえ有り難い
俺みたいな内気な人間は逆に気遣って仕方なかったけど（笑）
もっと図太くなれたらな〜

589 ：
>>588
年中プール来る人は常連が殆どだからね
初めて来た人や来なくなった人はサウナ等で話題になる事も多い

声掛けてもらえたなら、同じプールに通う仲間として認知されてるんじゃない？
顔見知りならコース譲ってもらえたりするので良い事だと思うよ

590 ：
7月に入ってから更衣室の臭さ倍増

591 ：
>>589
ありがとう、そう言って貰えたら嬉しいよ＾＾
でもこれから夏休みに入ったら混むだろうな〜
夏のシーズンにはあまり行った事ないんだけど実際どうなの？

592 ：
参ったわ〜
市内にあるスポクラのひとつが長期改修工事に入ったから
ウチのクラブに人が大勢流れてきて混んじゃって混んじゃって・・・
いままで1レーンに2〜3人だったのが倍になってしまった
連休中の最大人数は1レーンに8人！！マジかよ〜

593 ：
>>591
昼間は半端なく混むよｗ
夏休みになったら両親＋子供のセットで来るから
小中学校が近いプールはヤバイ

子供が食事休憩を取るお昼前後とか家族が帰った閉館前が比較的空くかな
あとは50mプール等の混んでも泳げるような場所に行くのも手だね

594 ：
いずれにしても、夏はかなり混むので普段の感覚での中長距離は厳しい
短距離＋筋トレを中心として、ウォーキングを併用するのが現実的かも

595 ：
通ってる所は夏でも混まないな
交通の便が悪い長水路は良いよ

596 ：
>>581
カエル泳ぎがそんなに体にわるいか？
婆さんとかよく長距離泳いでるがあれは鉄人か？
平泳ぎでなくちんたらカエル泳ぎでとても迷惑なんだが

597 ：
何言ってるかわからん

598 ：
あーと俺はわかったぞ

平でなくカエル泳ぎで長距離泳いでる迷惑な婆さんがいるが
カエル泳ぎが体にわるいならそういう婆さんはいないはずだろ
あの婆さんはカエルで長距離カエル泳いでもダメージを受けない鉄人なのか

という意味じゃないだろうか

599 ：
確かにカエル泳ぎは迷惑だわな
本人は平泳ぎ気取りなのか知らんが延々とノロマで大迷惑

600 ：
クロールでスイスイ泳いで後ろから迫ってくるやつ大迷惑

って向こうは思ってるはず
おあいこか

601 ：
てかその辺ってダイエット関係なくて
レーンの使い方の話だろ？遅くても低速レーンとかフリーコースとかなら問題ないじゃん

602 ：
フリーエリアも無く1つとか2つしかレーン使えない所が有るのさ
プール難民大変だわな

603 ：
てかお前らカエルと平が別モンって理解してないだろ

604 ：
何もしないスッと伸びたグライドの時間があるかないか

605 ：
ダイエット板のプールスレでドヤ顔で平泳ぎを語るデヴ

606 ：
プルブイを挟んでも落ちないキックが打てているか

607 ：
>>604
それは､今が北島康介の影響受けてるからでしょ？

608 ：
いやいや
一回キック打つとき水中からコースフロート見てみてよ
むしろ打ちおわってからの方が加速してる感じ

609 ：
>>585
カエル泳ぎはキックの種類ではなく頭出したまま泳いでる人と思ってる。
爺さんに多い。

610 ：
アンカミス。
585は関係なし。

611 ：
水泳のクイックターンについてしつもんです。30代になってから水泳を始めました。週3ペースで通っており、スクールにも通い1時間で2400m泳げるくらいになったのですが、クイックターンをするとすぐに息が上がります。

私のクイックターンは効率が悪いのでしょうか？肺活量に関しましても、2かき毎に息継ぎしないと持ちません。これも効率が悪い息継ぎをしているのでしょうか？

612 ：
誰かに見てもらってターンだけ練習しなよ
力入ってるんだと思う

613 ：
そもそも近所のプールはターン禁止でござる

614 ：
>>613
そもそも君のターンはほんとにクイックか？

615 ：
いやクイックだろうがなんだろうが
レーンは一方通行で終わりまで来たら歩いて隣レーンに移動

616 ：
>>611
ターンする時深く潜りすぎてるんでね？

617 ：
このスレ久しぶり
北国出身なんで全く泳げずのメタボオヤジだった
ランニングで膝痛めそうなので水泳だと思い
個別レッスンでTIクロール教えてもらった
筋トレ等陸のトレーニングは徒歩以外一切なし
25メートル完泳は初日、息継ぎのハードルが高くてそこから50メートルまでが数週間かかった
そこからは人並みに進歩
最近はインターバルばかりだなあ
スポクラレベルでは一応速いレベルなんで連続して泳ぐのはこの時期不可能

結果（2年）
94キロ→82キロ
体脂肪率
30％の大台に乗ってまずいと思い開始→20％切れずあたりをうろうろ
最初は多分25メートル1分位かなあ→1000メートルだと大体51秒で周回


水泳は効果てきめん

618 ：
2年かぁ…

619 ：
しかしよくよく考えたら人が久しぶりに行こうが毎日行こうがあくまでも人の勝手だよな
声掛けてくれるのは確かに有り難いがいちいち干渉されてるかと思うとウザい面もあるなｗ

620 ：
それと今日は学校終業式なんだな
混んでるか〜
今から行こうと思ってたんだが・・・

621 ：
>>619
いつもと違う時間帯に通ってました　でＯＫ

毎日同じ時間に行く理由もないからね

622 ：
会員制のジムって行ったことないから分からんのだけど
特定のコーチの下に同じメンバーがついてレッスンするんじゃないの

623 ：
レッスン(意味深)

624 ：
>>620
今日は余裕でしょ

>>622
特別のコースに参加すればそういうのもあるけど
基本、各自が自分のペースでやるだけだよ

625 ：
>>617
50mフリーのタイムどんくらい？
tiで覚えた人がどんくらいなのか興味あります

626 ：
ビート板使ってバタ足で泳いでるのに
隣のウォーキングに3人ぐらい追い越され
更に途中で 溺れかけてるデブって 俺だけじゃないよな？な！
どうやって泳ぐんやで…

627 ：
ウォーキングは早いよ

628 ：
ビート板のバタ足は嫌いだが泳ぎのキックは普通だわ
プルブイ挟んでキックしっかり打つ練習かな

629 ：
ビート板使ってバタ足って一番遅い泳法じゃね

630 ：
>>629
俺もそう思う、全然進まない
しかしグイグイ進む人がいる、なぜだ！

631 ：
わたしは遅いの自覚してるからエンドまで来たら後ろ見て譲るようにしてるけど
足ヒレや手にもカマボコ板みたいなのフル装備したのに舌打ちされるのツライw
初心者をチートで煽るなよ…

632 ：
プルブイ使って平泳ぎも遅いで

633 ：
>>629
水泳選手はビート板バタ足でも俺らの全力クロールより段違いに速い。
あいつらは本物のバケモノやで。

634 ：
水泳は感覚器のスポーツだから練習するしかないよ

635 ：
>>633
いやいや
「その人の中で一番遅い泳法」ってことよ

>>626　 ビート板使ってバタ足で泳いでるのに

「のに」じゃないってことよ
これが全力クロールなのに、ならわかるが
ビートバタ足なのに、ってどういうことよ

636 ：
今日はそこそこ空いてたけど遊泳コースは学生で一杯だったからダウン代わりのウォーキングは出来なかった
来週からどうしようかな〜

637 ：
しかし水泳はやっぱり痩せるよな
ここ数年完全に運動不足で何もしてないし酒は飲んでるしみたいな生活送ってて
身長180体重72くらいだったんだが、どうしても70k切りたいと思いサウナで強引に落としてたけど
勿論脂肪燃焼はしてないから直ぐ戻るし
で、この春から始めたばかりだけど72kが今日量ったら67kだった　！
今でも酒飲んでるけど
やはり水泳が一番だな

638 ：
別な病気

639 ：
>>637
水泳しながらある程度好きなもの食べた方が健康的だよ 毎日不摂生は駄目だけど

640 ：
TIスイムは有名なの？たまたまyoutubeで動画をよくみていたんだけど。綺麗にゆったり泳ぐ人が解説してるよね

641 ：
体重20キロ減らしたら、水が冷たく感じる。
昔は大丈夫だった温度が、今日はかなり冷たく感じた。

642 ：
いやいや冷水期間になっただけでしょ

643 ：
>>641-642
夏休みに入ったからね

644 ：
中年太りのせいかいくら体重減っても腹は凹まないな〜
酒飲んでる影響もあるだろうが難しいな〜

645 ：
病気だと腹が出たままだよ

646 ：
適正体重に近づかないと腹凹まないよ。

647 ：
平泳ぎだと1000 M ぐらい泳げてしまう
それなのにクロールだと 25 M でギブ

648 ：
TIスイムって何ぞやと思って動画見てみたけど、教材というか教え方のことね
教えている泳法自体はいたってオーソドックスというか古典的ではあるけれど大人に理屈で説明するには良い教材だと思った

ただ綺麗に効率よく泳げるようになればなるほどエネルギーは使わなくなるし、ダイエット的にはどうなんだ！？

649 ：
>>648
ある程度泳げないと長時間泳げないかも
無理な泳ぎ方だと肩や腕を痛める危険もある

それに効率という意味では、一般の人は
泳げてるようでも効率悪い部類かと

650 ：
>>646
むしろ痩せ形なんだけど腹だけ出てるわ
足も細いしケツも引っ込んでる感じで変な体型なんだよ

651 ：
>>650
肝臓に支障が有るとポコッとお腹になる

652 ：
>>650
お腹だけ太る、いわゆるリンゴ型ってやつだね
糖質の代謝が苦手と言われてる

このタイプはご飯や甘い物を減らして、運動するのが良いんだけど
水泳が最適だと思う　合わせて腹筋と背筋でインナーマッスル鍛えるとスッキリすると思う

653 ：
>>651
肝臓かぁ、確かに酒は飲むけど
一回病院行って診て貰うかな
>>652
むしろ甘いものは苦手でどっちかと言えば辛いものの方が好きなんだが炭水化物ばかり食べてるわ
筋トレも必要か
ありがとう

654 ：
>>653
自分も水泳始めてから炭水化物の量を意識し始めたよ
具体的には、平日は御飯の量を半分にした　おかずや野菜はしっかり食べる

655 ：
水泳って心肺機能上がるけどダイエット効果は薄いよ

656 ：
炭水化物は太るの当たり前やん、運動量増やせ

657 ：
>>650
筋トレの時期が来たんだな

658 ：
今日は水泳の休暇日だから筋トレとウォーキングするよ
地味だけど、水泳と併用する事で確実に体重落ちていくから

659 ：
水泳始めてから5キロ痩せたのと太ももの肉が相当減った
パツパツだったデニムにゆとりが出てる

660 ：
>>657
そうだな
でも俺にとっては筋トレは水泳よりしんどいな

661 ：
>>659
元は何キロからの5キロ減？

662 ：
>>660
筋トレ　最初の3日ぐらいが大変に感じるけど
水泳と同じで慣れるよ　腹筋10回とか強度は度外視で良いから習慣付けてみたら？

663 ：
>>595
横浜国際？

664 ：
>>660
分かるよwガチの負荷かけてレッグプレス10回したら吐きそうになったw

665 ：
>>657
見た目のいい体にしたけりゃ筋トレするしかない
プールでも全速出せる環境なら水泳選手みたいな体型になるけど
前が詰まっててたり水しぶきで周囲に迷惑かけちゃうからなかなかね
うちとこはジム室併設の市民プールなので筋トレ水泳両方できてうれしいです

666 ：
>>659
もともと全然太ってないし、デニムが伸びてるだけってことはない？

667 ：
オレも最初に腹周りから太ももが細くなって
スキニーパンツ履ける様になったよ

668 ：
太もも痩せ出した人は
どれくらい続けて効果出だした？？
背中とかは痩せてきたんだけど下半身の見た目は変わらなくて

669 ：
目に見えて下半身が細くなりだしたのは
腹の内臓脂肪が消えてきたあたりですから2ヶ月くらいかな
その頃から垂直に落ちる貧相なお尻が目立ってきてスクワット開始＆プロテイン導入
バイクだけ使ってたジム室のイントラさんと仲良くなって筋トレ開始で今に至ります

670 ：
オレは2ヶ月毎に水着がフワフワと緩くなり買い替え3回
週4各1時間のプール通いのみBMI28から22で腹周りー20cm
歩き1kmから始めて中低速レーン緩いクロールで2〜2.5km

671 ：
>>669-670
お二人とも二ヶ月が目安って感じですね
週2で40分しか泳いでないんで、倍の四ヶ月以上みた方がいいのかな
背中〜腹までは痩せてきたからそろそろ太もも痩せてくれそうなんで頑張ってみます

ありがとう

672 ：
>>669
> 腹の内臓脂肪が消えてきた

そんなのどうやってわかるの

673 ：
2ヵ月と言っても夏の暑い間プールにしっかり通えばすぐだよ
筋力と体力が付いてくると明らかに泳げるようになってきたのが実感できるので
そうなるとプールの行くのが苦痛ではなくなってくる
むしろ、毎日行きたくなるｗ

674 ：
>>672
体組成計ないの？

675 ：
クロールと平泳ぎってどっちの方が消費カロリーが高いのかな？
あすけんやコナミスポーツのアプリは平泳ぎの方がカロリー消費するってなってるけど

676 ：
>>670
すごいね！10か月も通ってるのにクロールで休み休み1キロがやっとだよ
2キロ泳げるようになりたいよ

677 ：
1km以上は息継ぎと力まないのがポイントだ
あと自分で限界や壁を作らない事(2kmなんて泳げないと思わない）
1km泳げるならもう2km泳ぐ基礎力は十分にあると思う

現状は1km泳いでいるなら、50m×20回とかではなく、100m×10回、200m×5回というように
中距離を泳ぎ慣れていくと長距離に対する抵抗感は薄れるよ

678 ：
>>675
心拍数の高い方ですね
クロールは効率が良すぎるので巡航レベルの速度じゃカロリー消費たいしたことないと思います
50mを30秒で周回するペースならクロールでしょうけど

679 ：
>>678
50mを30秒で周回なんて一般スイマーには無理。と言うか、トップスイマーでもほとんどの人は無理だよね？

680 ：
25mを30sでしょ

681 ：
>>661
元々53キロ

>>666
身長も高いから太い体型ではないけど
お腹と太もも（特に内腿）がだるだるになってたのが
お腹はペタンコになりくびれも出来た。デニムが伸びたのはないｗ
他のパンツも緩くなってたから水泳すごい

682 ：
>>672
内臓脂肪があると先に燃やされるのは内蔵脂肪で、それが終わったら皮下脂肪らしい
腹がへっこっむ=内臓脂肪が消えた、で良いんでないの

683 ：
>>682
いやいや2ヶ月やそこらで内臓脂肪減らんて

684 ：
>>683
お前だけはな

685 ：
内臓脂肪はしぶといよ
てか最近公共プールの大会が多くてジョギングとウォーキングと筋トレに切り替えたんだが
慢性的な腰の痛みが治った
水泳選手は腰痛持ち多いってのも分かる気がする
しかも選手は1週間とか2週間泳げなくなるとタイム影響でかそうだし現役中は腰痛いだろうなあ

686 ：
運動センスの無い人は向いてないでしょうね

687 ：
皮下脂肪と勘違いしてるんじゃない？

皮下脂肪は、指でお腹の肉を掴めるタイプ
内臓脂肪は、皮下脂肪は少ないけどお腹だけポッコリ出るタイプ

内臓脂肪は付きやすいけど、その分取れやすい
2ヵ月も運動したら減るよ

余談だけど、内臓脂肪は特に肝臓に付きやすいので、
不摂生してるといわゆる脂肪肝や肝硬変になる

688 ：
だから減るってどうやってわかるんだよｗ

689 ：
肝臓ならγ-GTPの値見れば良いよ

690 ：
血液検査では脂肪量は判らないのと投薬でLDLは簡単に下る
InBodyで内臓脂肪値が出る物も有るがアテになるのか判らん
心肺CT検査ついでに腹も撮ったら内臓脂肪が殆ど無かったわ

691 ：
>>688
わかんねーのかよw

692 ：
男と女で違いあるんじゃなかったっけ？
最初に減っていく部位の

693 ：
俺の持ってるのは、15年ほど前のタニタの体組成計www
正しいのか全く分からんが、継続して使ってるからこれでいいや
今は15〜17パーセントで、目標は常に15パーセント以下、来年だな

694 ：
泳ぎ出してから毎日お通じが良くなりました
毎朝ドッサリ出てスッキリです

695 ：
bluetoothでスマホ管理できる体組成計にすると、持続するよ。
体重が下がって、体脂肪率が下がって、骨格筋が上がって、と言うのがグラフでわかる。

696 ：
>>670
1時間でも全力で泳いでるなら週4はすごいわｗ
そりゃ痩せるわ

697 ：
もはやハイレグ水着の女は絶滅してしまったのか！？
俺が通ってるプールでは未だに見た事ないが
高校の頃試合では女子はほとんどハイレグだったんだけどな〜
今はどうなんだろ？

698 ：
スパッツタイプの水着以外を着てる人をまず見かけないよ

699 ：
通ってる所は女性のV字水着が半数は居るよ

700 ：
競泳のセパレーツも居るけど

701 ：
>>697
時々行くスポーツクラブのスクールで練習してる女子はみんなハイレグなので目のやり場を意識してしまう。隣のコースで泳ぐ時に潜水してチラッと横を見るのにドキドキ。

702 ：
水着きる為に痩せないとと思っていたのに、痩せる為に泳がないとな体重にw

703 ：
スイミングスクールの先生と生徒が何人かハイレグだわ。それ以外では見たことないね。
プールデビューして３週間、二日に一回の頻度で行ってるが中々腹が引き締まらん。あと顎の下ね。2カ月はかかるのかなあ

704 ：
>>703
2ヶ月で引き締まるなんて無理。
半年から一年スパンで考えないと。

705 ：
どうせ大した距離も泳いでないんだろ

706 ：
やはり場所によりけりなんだな
俺が行ってるプールにはハイレグどころか20代〜40代の女自体が全くいない　！
シニア世代か子供ばっかりで講座インストラクター女もジャージかスパッツタイプか全身タイプ

707 ：
痩せるなら距離より時間だね
かなりゆっくりでも止まらないでひたすら泳ぐのが痩せる

60minぐらいゆったり泳ぐと多分2000mは行くと思う
混んでるプールで止まらないというのは不可能なので
泳いでる時間のトータルが60minになるような運動量をこなすのが良いよ

708 ：
マスターズとか出ると観賞し放題やで

709 ：
２ヶ月間週3〜4休憩なしでウォーキング一時間水泳(クロールか平泳ぎ)2キロ弱やってたが、体脂肪が全然減ってなかった。
筋肉量もほぼ増えてなかった。
なぜだ
体重は1キロ減った

710 ：
>>709
とんちかな？

体脂肪率 10%、BMI 19とか元々痩せる余地が無かったとか？？？

711 ：
食生活じゃない？

712 ：
>>709
泳ぎが上手いんじゃないの？あんまカロリー使ってないとか

713 ：
>>712
これだろね
のんびりペースのクロールはぜんぜん痩せない
体感だけど早めウォーキングくらいのカロリー消費じゃないかな
1時間やっても200kcalも消費できればいいとこじゃないかと

714 ：
>>713
上手だから自然と省エネ泳ぎになってたんだべ
そういう時ってどうする？上手いものを下手には泳げないでしょ〜どうしたら良いんだろう
スピードかな？

715 ：
>>714
泳ぐの諦めてタコ踊りしながらウォーキングしてます
こっちのほうがのんびり泳ぐよりだんぜん心拍上がりますね

716 ：
>>714
サーフパンツ

717 ：
水泳やってるのに何で痩せんのやろ…

ラーメン大盛りｽﾞﾙﾙｰ！
ビールｺﾞｸｺﾞｸ！
おやつﾊﾞｸﾊﾞｸ！

なんでやろなぁ…

718 ：
楽に泳げない時、1週間で週5行って1時間半泳いだら3キロ減ったことあるから上手い人はあまり減らないのかもね

719 ：
25m泳いだだけで息も絶え絶えでオシッコちびりそうになるw
本日の成果、水泳200m＋ウォーキング1500m

720 ：
>>719
ここでの成果はどれだけ痩せたかだぞ！

721 ：
>>720
痩せるための行動の成果だからいいんじゃないの？
いちいち何キロ痩せたと必ず書き込まなけりゃならない方がアホ

722 ：
うわぁ

723 ：
>>714
タイム設定を厳しくしてインターバルトレーニング。ハアハア息が上がるような練習をすれば痩せるんじゃないかな。

724 ：
だから負荷あげるならインターバルだと何回も何回も言われてるのにやらないのな
結局痩せたいんじゃなくて痩せると言われてる運動したつもりになりたいだけ
大衆の殆どがこのタイプ

725 ：
大衆てw
選民様ご降臨ww

726 ：
>>721
帰れ

727 ：
>>726
なんだ
アホかｗ

728 ：
夏休み入ったけど込み具合どう？
やっぱり凄く混んでる？
明日仕事休みなんで昼間に行こうと思ってるんだけど

729 ：
子供が多いし混んでるけど土日に比べればまだマシじゃないかな

730 ：
>>722
分かればいいんだよ(*^^*)

731 ：
痛ガイジわいてんな
夏休みだもんな

732 ：
>>728
天気悪いから室外はそんなに混んでないよ
室内は明らかに人が多くなってる

733 ：
うちは子供禁止のプールなんで全く混んでない

734 ：
>>732
俺が通ってるとこは屋内しかないんだよな〜
>>733
最高のプールだな＾＾

735 ：
室内はスライダー付き温水プールだからお子様大量
野外は浮き輪禁止で深いから大人ばかりで快適、なのに濾過装置の故障で再開見合わせ…orz

736 ：
こっちは夏料金設定なので平均して混まない
屋外施設も開いたが泳ぎレーン設定が無いわ

737 ：
>>717
ほんま…不思議やねぇ…

738 ：
>>717
水泳を抜いてみたらどうだ
自分の体を使って試すんだよダイエットってもんは

739 ：
背泳ぎやり過ぎて鼻の中に水入り過ぎ
鼻水タラタラ

740 ：
久しぶりにプール行ったんだけど身体が斜めになっちゃうんだが
これは筋力不足？
水平に泳げない

741 ：
いろんなスポーツやったけど水泳が一番体が締まる実感
水泳は始めたばかりだけど最初は相当きつかった
キツすぎてずっと泳げる人が不思議で仕方なかった

742 ：
>>740
足が落ちるという意味？

743 ：
重心を胸辺りの気持ちにするといいよ

744 ：
背泳ぎしてて足が床についたときは
悲しくて涙出てきた

745 ：
>>740
体幹の筋肉(?)が落ちてるんじゃないかな？
俺も復帰したての頃はふにゃふにゃしてる
感じがしたよ。

746 ：
筋力も大きいけど､基本的には浮きかたが悪い
何も動かさなくても溺れないでいられる程度に浮く練習するのもまたよし

747 ：
久しぶりに泳いで脚が沈むのは頭が上ってるのでは？

748 ：
全国展開している某スポーツクラブ。
5月、6月は夏までに痩せようキャンペーンだかで各コースに2人以上いて泳ぎにくかったけど、最近は9時過ぎだとプールに数人しかいなくなった。
短期間で劇的に痩せるなんて無理だと思うけど。

749 ：
>>740
右と左で体の使い方が違うんじゃ？特に手の入水位置とか。

750 ：
知識語る奴奴ほんとダサい

751 ：
屋外プールだと目印がなくて、背泳ぎで泳いでたら人に迷惑かけてしまった。
外では背泳ぎやめだ。

752 ：
芋洗いになってきたな
どっか空いてて水温低めのところないもんかな

753 ：
今日は行くつもりが結局行かなかった
俺も意志が弱いよな〜

754 ：
痩せる目的なら毎日行くべきか2日に１回にするべきか？

755 ：
競泳水着でスパッツタイプを履いてる方に質問が

アリーナの競泳水着なのですが、膝の上にあたる部分（スパッツの裾部分）がかなりキツイです。レース向けの水着で。

泳いでる最中は気にならないけど
キツくて水着を動かしたりすると内出血気味に
（履いてる時に輪の状態で内出血はなし）

競泳水着はスパッツ部分がキツくないとめくれて
抵抗になるからキツイものと聞きますが
こんなにキツイものですか？他の競泳水着はここまでキツくなかったので

756 ：
>>755
レース向けのならそりゃきついよ、選手だったけどレース用のはサイズダウンして時間かけて無理やり履くものだったし
男の人のは形状が違うからいまいち分からないけど、練習用の厚手のにするか1つか2つサイズを上げたら？
競泳水着はよっぽどガリガリの人がブカブカのを着てない限り泳いでる途中にめくれるなんてことないと思う

757 ：
>>754
週5で行くと良いよ　どこかで2日休みを入れる
あまり泳ぎ過ぎても慣れてないうちは無理して故障するので

>>755
それはきつすぎるかも
フィット感があるぐらいの感覚だと思うけど
もう１サイズ大きいの買って、それは予備（痩せた時に着る）でも良いのでは？

758 ：
2日行って1日休みくらいがちょうどいい感じか。

759 ：
>>758
そんな感じ

余った1日は水泳に行っても良いし
休んでも良い日にすると良いかも

これぐらい気楽に考えた方が続くよ

760 ：
>>756
選手だったのですね！自分は練習中でいつもは練習用の水着を着ていることが多いのですが（アリーナのタフスーツ）

これはアリーナのX-Pythonというシリーズ
なのですが分かりますか？試合出場の人向けと書いてたけど
本格的な水着はまだまだ上にあるようです
引き締め感がある方の水着らしく

いつもの水着と同じサイズのを購入したけど
スパッツの裾だけがキツイんです。アリーナのはキツめのが多いと聞いていたけど、競泳水着はこういうものなのか
自分に合っていないのかが謎でしたが合ってなかった様ですね...

今雑誌などを丸めて伸ばしているところですが
あまり変化しなかったら買ったばかりだけど着るのやめます

761 ：
>>757
スパッツの裾がキツいからもうワンサイズ上なのかな？と思ったのですが、この水着だけで...

水着のサイズは以前お店に行って店員さんにサイズを見てもらったのですが、今のサイズがぴったりでもうワンサイズ上げると大きすぎてダメだと言われているので困ってますｗ

762 ：
>>760
今アリーナの競泳水着のサイト見てるけどやっぱりそれ競泳選手が大会用に着るそこそこ良い水着だよ、全国大会の一つ前の大会レベルの選手が着るやつ、締め付けもそこそこあるはず
大会用の競泳水着は着るのも時間かかるし着てるのもしんどいから、ダイエット目的なら普通のフイットネス水着かタフスーツを買い直した方がいいと思う
多分店員には大会に出る人だと思われてるよ

763 ：
ジム通ってる人は水泳の前にトレーニングとかしてる？
プールだけ使ってたけど、せっかくだし筋トレしてプールに行ったほうが効果あがるのかな

764 ：
>>763
あるみたいだよ、出来るなら是非推奨。私も始めたところ
ただ最初は筋トレ疲れ？で腕なんかの筋がこわばってて泳ぎにくい事があるかもよ

765 ：
>>763
スクワットと腹筋してから行ってる

長時間有酸素運動すると筋肉も分解されてしまうので
トレーニングをしないで有酸素運動ばかりしていると
太りやすい体質（筋肉が減る）になる可能性があるみたい

筋力トレーニングも合わせると筋肉量を維持しながら
脂肪を落とせるという話　結果、リバウンドしにくい
（脂肪を落とした後、筋肉量を維持できている）

766 ：
なんかこういう御託並べる人たまに出るけど
そういう自分はちゃんと痩せてんの？

767 ：
実際は筋肉には休養が必要とか故障してはマズイとか
やり過ぎて痛めたとか常に行かなくて良い理由を考えている

768 ：
>>767
最初はみんなそんなもんだよ
頑張れ

769 ：
>>740
思い切り腹ひっこめて、肺に空気詰め込め
んでブクブクするな

770 ：
>>750
なんで？
デブなの？

771 ：
>>766
泳げるデブが泳げないデブを指導するスレなんだよ
その104も続いてるのはそういうことなの
プールで痩せる！って決意表明してるだけで痩せたかどうかなんか問われてねえんだよ

772 ：
>>763
ビーチマッスル中心の筋トレやってから水泳です
見た目優先で筋肥大目的じゃないからガッツリ泳ぎますけど
でかい筋肉つけたいなら有酸素はやらないほうがいいかも

773 ：2019/07/26
>>771
的確

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