【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
スレ建て乙！
ちなみにここが本スレです
移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
おまえはスレ誘導してもまったく見向きもされない
何が目的？ 本スレはこのスレです
ウォーキングorジョギング1時間やってて2週間全く体重に変化がない俺はどうしたらいい？
前スレのこのレスが気になる
この手の質問をあちこちでよく目にするし謎
病院池が正解か
こういう人は体温が低いはずなんだよね
だから前スレでも書いたがテンプレに記入してほしい
それ書いたの俺だけどマジで減らねえ
仕事どうしたMINATO
プロレスラーは、ヒンズースクワットで足が太くなりますよね。
スクワット専用の機器が発売される世の中ですが、スクワットをして
痩せられるものなのでしょうか？昔履いていたジーンズを履きたいと思っています。
プロレスラーも減量しながらスクワットしたら足は太くならんでしょ
ワシは痩せたよ
筋トレと痩せることには直接的な因果関係はほとんどないよね
テレビで見たのは山陰の病院で東京から通う人がいるとか
むしろ一層太くなるだろw
テレビ好きだね
15年くらい見てないわ
短距離と長距離の筋肉の違い
あとコルチゾールわかってっるか
何故長距離ランナーが筋肉ダルマじゃないのか
勉強してこい
でました楽して痩せようとする腐ったやつ
無駄に時間を使うのが日本人の美学か？
まぁそんな漢方ないがな
運動してカロリーオフすりゃ誰でも痩せる これで痩せなきゃ病院行け
馬鹿が断言すんなよ
移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
正しいフォーム確認しながら100回やってもダメだ
ウェイト増やしたら？
書き込み内容が素晴らしかったんだろうね
キチガイが黙り込んじゃったｗｗｗｗ
糞が糞夜更かして糞停滞してる間にプロの俺は寝る
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
だれだっけおまえｗ
自画自賛しちゃうけど馬鹿に対してのツッコミは今見ても気持ちいいね
停滞はなんでするんかね？
目標は68キロなんだけどどうすりゃいいんだこれ
続けたらいつか下がる？
釣れるか？
それともアンガ田中ボディに憧れてるのかな
モデルとか俳優はこの身長だと68～70キロだろ
75キロ付近はデブじゃないけどまだ太いわ
よくわからんことを書く馬鹿ばかりだけどこいつら大丈夫なのかな
と思う時がある
体脂肪率と見た目で考えろよ
ダイエットやり始めに体重がガンガン落ちるのは別に肉が落ちてるんじゃなくてダイエット開始前までに食べた分のうんこが出てるだけ
前日まで5000カロリー食べてて開始から張り切ってランニングや腹筋、食べるもんは1500カロリー…こんなコースだと腹筋刺激された分いつも以上に出るし補給が1500カロリーなら差し引きでそら減る
何日かして出切ったらそこでまず停滞
ダイエットが続いて肉自体も落ちだしても結局は脂肪1キロ落とすのに必要な消費カロリーは7200カロリー
体重70キロだと100キロランニングする必要があるほどの量
食事量も健康面考えて1500カロリーなんて続けるわけもいかんし精々2000カロリー、要はこれ以上は削れない
マラソンや水泳選手でも無い限り1日2～3キロランニングくらいでコツコツやっていくしかないし停滞というかどうしたって時間はかかる
理由書いてみろ
マジで言ってる？
それならもはや無知ってレベルじゃねえぞw
根掘り葉掘り教えてとかキモイわ(笑)
説明できないような事をおまえは論外と言ってるのか
邪魔だよおまえ
小出しでは相談にならないけど馬鹿なおまえには理解できないかのか？
ガキじゃねえなら自分で調べろかす
1から10まで聞かなきゃわかんねえのか
知識のある俺の前で間違って使わないように
格下のおまえに実力判定テストをやろうとしたんだけどおまえは
答えらず逃げただけだよ
わからないなら黙っとけよ(笑)
で・・おまえは小出しにしてボコられて悔しかった？
キモすぎ(笑)
ある一部分だけを書いて質問するな馬鹿と言ってるだけ
発達障害が粘着してんだよな
明日も忙しいからな
2ch荒らし予告か
何が1時までには寝る、2時まで起きるのは月2回程度だ
深夜まで起きてるから午前中いないだけじゃん
で、12時過ぎに昼休みとか言って仕事してたふりしにくるんだな
そりゃ高校野球板のやつは偽物と言い張るわな
完全に引きこもり
602 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 00:56:58.78 ID:yyG/LWCR
>>439
ミナト先生今日もさすがです。
673 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 02:58:03.01 ID:yyG/LWCR
>>669
どうみても肯定できないものをなぜ必死に肯定してる？
馬鹿であるアピールはもういいよ
708 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 03:42:51.54 ID:yyG/LWCR
>>707
ロースコアになるだけなんだよ
ハイレベルな国際試合は点数が入りにくいんだよ
語彙少ないし自画自賛するし日本語おかしいからすぐバレるんだよ
お前のレスはただの馬鹿であるアピールにしか見えないwwwww
673 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 02:58:03.01 ID:yyG/LWCR
>>669
どうみても肯定できないものをなぜ必死に肯定してる？
馬鹿であるアピールはもういいよ
↓
511 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 14:07:14.90 ID:NfGIqjPe0
> え？そこを切り抜くの？
自分はメモリーが小さいですとおまえが自己アピールしてるようにしか見えなかった
551 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:12:54.86 ID:NfGIqjPe0
>>549
わたしわたしってアピールしてるけどおまえは名無しじゃんｗ
アピールするならコテぐらいつけろ
頭の悪い名無しの中のひとりなだけなんだよおまえは
558 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:36:16.49 ID:dzY1ERrK0
おまえは理解力のない馬鹿だけど馬鹿である自覚はないっぽいね
自信がないからコテもつけられないようだし何か俺にアピール出来るようなことはないのか
頭の悪さのアピールはもういいぞ
お腹いっぱい
772 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:41:53.66 ID:18XGyYeS0
自分は頭の病院へ通ってるというアピールをしにきたのかな？ｗ
何がしたいんですかねほんと
474 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 20:43:57.57 ID:18XGyYeS
リアルの犬は散歩を喜んでするけど
こいつは養豚だから散歩すると1時間したとアピールし始めるんだよ
482 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 21:19:11.20 ID:18XGyYeS
こいつほんと俺のことが好きなんだな
これだけ色んなスレで馬鹿にされてるのに構ってちゃんアピールがすごい
638 ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/01(土) 16:29:56.09 ID:9Ms/ymNF
>>636
俺？俺？俺？とアピールしても
こちらから見るとおまえって誰？格下の名無しのおまえなんて知らないよになる
語彙少ないし自画自賛するし日本語おかしいからすぐバレるんだよ
お前のレスはただの馬鹿であるアピールにしか見えないwwwww
673 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 02:58:03.01 ID:yyG/LWCR
>>669
どうみても肯定できないものをなぜ必死に肯定してる？
馬鹿であるアピールはもういいよ
↓
511 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 14:07:14.90 ID:NfGIqjPe0
> え？そこを切り抜くの？
自分はメモリーが小さいですとおまえが自己アピールしてるようにしか見えなかった
551 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:12:54.86 ID:NfGIqjPe0
>>549
わたしわたしってアピールしてるけどおまえは名無しじゃんｗ
アピールするならコテぐらいつけろ
頭の悪い名無しの中のひとりなだけなんだよおまえは
558 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:36:16.49 ID:dzY1ERrK0
おまえは理解力のない馬鹿だけど馬鹿である自覚はないっぽいね
自信がないからコテもつけられないようだし何か俺にアピール出来るようなことはないのか
頭の悪さのアピールはもういいぞ
お腹いっぱい
772 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:41:53.66 ID:18XGyYeS0
自分は頭の病院へ通ってるというアピールをしにきたのかな？ｗ
何がしたいんですかねほんと
474 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 20:43:57.57 ID:18XGyYeS
リアルの犬は散歩を喜んでするけど
こいつは養豚だから散歩すると1時間したとアピールし始めるんだよ
482 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 21:19:11.20 ID:18XGyYeS
こいつほんと俺のことが好きなんだな
これだけ色んなスレで馬鹿にされてるのに構ってちゃんアピールがすごい
638 ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/01(土) 16:29:56.09 ID:9Ms/ymNF
>>636
俺？俺？俺？とアピールしても
こちらから見るとおまえって誰？格下の名無しのおまえなんて知らないよになる
語彙少ないし自画自賛するし日本語おかしいからすぐバレるんだよ
お前のレスはただの馬鹿であるアピールにしか見えないwwwww
673 名無しさん＠実況は実況板で 2018/09/06(木) 02:58:03.01 ID:yyG/LWCR
>>669
どうみても肯定できないものをなぜ必死に肯定してる？
馬鹿であるアピールはもういいよ
↓
511 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 14:07:14.90 ID:NfGIqjPe0
> え？そこを切り抜くの？
自分はメモリーが小さいですとおまえが自己アピールしてるようにしか見えなかった
551 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:12:54.86 ID:NfGIqjPe0
>>549
わたしわたしってアピールしてるけどおまえは名無しじゃんｗ
アピールするならコテぐらいつけろ
頭の悪い名無しの中のひとりなだけなんだよおまえは
558 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:36:16.49 ID:dzY1ERrK0
おまえは理解力のない馬鹿だけど馬鹿である自覚はないっぽいね
自信がないからコテもつけられないようだし何か俺にアピール出来るようなことはないのか
頭の悪さのアピールはもういいぞ
お腹いっぱい
772 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:41:53.66 ID:18XGyYeS0
自分は頭の病院へ通ってるというアピールをしにきたのかな？ｗ
何がしたいんですかねほんと
474 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 20:43:57.57 ID:18XGyYeS
リアルの犬は散歩を喜んでするけど
こいつは養豚だから散歩すると1時間したとアピールし始めるんだよ
482 美奈戸 sage 2018/08/24(金) 21:19:11.20 ID:18XGyYeS
こいつほんと俺のことが好きなんだな
これだけ色んなスレで馬鹿にされてるのに構ってちゃんアピールがすごい
638 ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/09/01(土) 16:29:56.09 ID:9Ms/ymNF
>>636
俺？俺？俺？とアピールしても
こちらから見るとおまえって誰？格下の名無しのおまえなんて知らないよになる
ザバス ホエイプロテインを取っているけどディアナチュラ マルチビタミン&ミネラルを
追加で取る必要ある？
プロテインの中に必要なビタミンは入っているような気もするけど。
ザバス微量だな
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEもない
ビタミンだけじゃなく鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウムは足りてますか？
でもおまえ無職なんですけどね
ビタミン剤とかで埋め合わせしても良いもんなのかいまいちわからん
してもいいが
個人差はあるけどサプリで飲んで吸収されるのは大体30%と言われてる
食事から摂取できるならその方がいいがかなり食わないといかん
ありがとうございます。
プロテインだと足りないんですね。（成分をよく調べればよかった）
少し摂取してみようと思います。
http://livedoor.blogimg.jp/dog_love11/imgs/0/0/00e554c9.jpg
高い食べ物食うとアピールしてるわけじゃないからたいしたことないよ
あれ？文がおかしいぞｗ
多分わざとアピールと使うことで嫌味を言ったつもりなんだろう・・・
9日まではU18野球？の大会あるらしいからそれまで「忙しい」んだろうなw
そして試合は2～3時間で終わる
見るだけなのになんで忙しい？
この馬鹿が暇なのは簡単にわかってしまう
書き込みが自己投影になっちゃってるからね
自己投影と言いさえすれば全部跳ね返せるなどというようなものではないよ？
めちゃくちゃな分析しかできないんだから
味を評価できる立ち位置に居ない人だから聞くだけ無駄
これってこのスレに多いタイプね
分析力が苦手なのは味覚音痴と同じなのよね
ちょっと頭良さそうだからパクるにはどこ見ればいいか教えてもらえませんか？
「栄養士 献立」
「栄養士 ダイエット」
「栄養士 糖尿病」
指示待ち人間にならずに適当にぐぐって探しなよ
動きが悪いのもダイエットが苦手なデブの特徴だと思う
ググって自分に合う所を見つけるのが一番良いに決まってるのになぜ聞くのか俺にはわからん
人によって味の好み好き嫌いがあるわけで合いそうなものをパクれば良いだけだからな
http://fanblogs.jp/fumifumicom/archive/34/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
忙しくて見てなかったわ
お前は毎日暇そうだな
摂取>消費＝太る
摂取＜消費＝痩せる
>>85
だれおまえ
あたまおかしい
https://twitter.com/rkayama/status/1037501757516013568
https://twitter.com/2chan_nel (2ch newer account)
だからタイムリミットと言ってるウラン燃料なら燃料はなかなか減らないんだよ
社会に出てお勉強しましょうよ
適当に小学校のサイト見てみると、給食の献立見れる。写真付きも多い。
これも栄養士が考えた、栄養がとれる食事の例。
きゅうりなら頭頂ハゲのMINATOがよく食べてるが
体重は落ちてない
ちゃんと食事制限と運動した方がいい
自身な
ゴミは反応しなくていいよ笑
顔真っ赤にしてだせーな糞デブ
俺はやらないけどｗ
他にデブめし食ってたら痩せねーよ馬鹿が
さすがダイエットプロは言うことが違う
お前は何もしない毎日ばかりだな
カロリーが大事だよとここの誰よりも言ってる俺に対し
寝言を言ってるバカがいるようだｗ
馬鹿は馬鹿だね～
プロの俺の言ってる事がいまだに頭の中に入ってないのは
相当な馬鹿だろうなこいつ
馬鹿は馬鹿だね～
だからいつまでもデブ
ありがとうございます
学校の献立は盲点だった
おからパウダーの宣伝じゃなくて?
食べる量減らしたいけどどうしても腹へる…
１２時から１３時頃と１６時から１８時頃
お前がカロリー大事なんて当たり前のことしか言えない馬鹿なのはみんな知ってるよ
嫌味に決まってんだろ
効果はあるだろうけど小さな効果だろうなとプロの俺には想像出来る
で・・・おまえみたいなやつってまともな食事してんの？
馬鹿しかいないスレで背伸びするなよ馬鹿
血糖値上げないような食生活に変えて食事量減らすことから始めた方がいい
おからパウダー
【1】毎食大さじ1杯の「おからパウダー」をプラスするだけで、日本人に不足しているという量の食物繊維を摂ることができる（大さじ1杯に1.2～1.5gの食物繊維）
【2】抗肥満効果が研究されている大豆たんぱくの一種、β（ベータ）─コングリシニンを摂ることができる（納豆などの発酵食品からは摂ることができない）
【3】胃の中で膨張するので満腹感を得ることができ、食べ過ぎの防止になる
【4】大豆イソフラボンに女性ホルモンと同様の作用が期待できる
>>103
馬鹿はお前だけだ馬鹿連呼
> 毎食大さじ1杯の「おからパウダー」をプラスするだけで、日本人に不足しているという量の食物繊維を摂ることができる（大さじ1杯に1.2～1.5gの食物繊維）
はい！間違い
間違った情報を貼るな馬鹿
このように情弱はテレビにすぐだまされるのであーる
う～ん
そっか
㌧
まともっていうかカット野菜２００㌘かって２日に分けて食べてるぐらい…
あとは、素揚げソーセージ乗せたりチキンナゲット乗せたり…
>>104
やっぱ量減らすしかないか
ありがと～
でも、バランスの良い食事それなりにとるとすれば自然に量も増える
一人暮らしだし
やる気のないうんこダイエットか
それならおからパウダーやれよ
ダイエットの仕方がうんこだから効果あるかもしれないぞｗ
おからパウダー派の主張だから知るかよ馬鹿が
お前確かダイエットしてないけど指導の為にダイエット板に居るんだよな？
それが指導か？頭がおかしいのか？
主張って何？わざわざ間違った情報を貼るなよ馬鹿
やる気のないやつは俺にはどうすることもできない
本人のやる気が一番大事
おまえが馬鹿なのもおまえが原因だしおまえが馬鹿である自覚を持つことが一番大事
見れないように設定しろ
おからパウダー売るために奴等は嘘くらい平気でつく
俺はコピペしただけだ、したきゃ勝手に訂正してろカス
>>113
指導放棄したなら黙れ間抜け
お前みたいな無能のゴミにできることはない
>>114
いやどす
おまえは嘘を拡散した悪人な
馬鹿は邪魔なんだよ
誰がどう見てもこちらがまともなのに見る目のない馬鹿だなおまえ
知るかよ
老いぼれならおからパウダーでも不足分補えるぞ、嘘はついてない
親が弁護士なら奴等の詭弁くらい見破れやゴミ
https://www.otsuka.co.jp/fib/sp/importance/img/intake.jpg
プロの俺から言わせてもらうとダイエットするのにこんなもの食ってるなんて論外だわ
たまたま食事の中で出されたのならわかるえどこの書き方だと高頻度で食べてるだろ
だからうんこダイエットと言ってるだけ
何も間違えたことは言ってないぞ
素人が多すぎてプロの俺についてこれない
内臓が健康なら嫌でも体重落ちるし空腹感も薄れる
健康度外視だし痩せる保証もない
内臓が健康ならステーキだけでも太る可能性すらある
健康な内蔵は沢山食えるからな
健康は痩せてから考えろ
お前はいつもアンダーカロリーを推奨してるが健康的なのか？
健康なダイエットはあるんだよ
でも情弱デブは不健康あダイエット方を選択したがるってだけ
>>125
ここにいる馬鹿に嫌われる事はかえって名誉なこと
アンダーカロリーとはエネルギー不足だろ？
不健康そのものだ
だからこそ体内の脂肪からエネルギー作るんだよ
それでいい
誤魔化す必要はない
アンダーカロリーのほうが健康だよ
詭弁だ
無理に健康だと言い張ってるだけだ
デブから脱却しない限り健康などあり得ない
ちょっと何言ってるかわからない
まず俺の書き込みをおまえは理解できてるか？もしもガチの馬鹿なら消えてくれよ
理解出来るわけがないと言ってるだろ
アンダーカロリーが健康なんてあり得ないからな
何故不健康じゃいけないのかわからん
なんでありえない？知識のない馬鹿の考え方を書いてごらん
プロが採点してやるよ
別に0点でいいぞ
ダイエットに健康も糞もあるか
デブから脱しない限りは不健康だ
メタボの人は体重を3％落とすだけで数値が改善する
みたいな内容の番組やってたけどおまえは標準体重まで落とさないと健康になれないと思ってる馬鹿ね
おまえのような情弱馬鹿は考え方が極端だし頑固とプロの俺は思う
引きこもりは昔話とテレビの話ばかりだな
MINATOも苦しんでるだよな
知識のある俺と知識のない馬鹿なおまえ
知識があることに対し嫉妬するならおまえは知識を増やせば良いだけだぞ馬鹿
おまえは馬鹿だからテレビでもなんでもいいから勉強しろ
つーかおまえは名刺の渡し方を知らないことがバレて無職であることが濃厚になったのは受けたわ
自己紹介の法則がまた当たってしまったようだ
AHAHA
名刺なんかみんな適当だろ
発達障害は無意味なところにこだわるねぇ
マナー講座通りにやらないと怒りだしやがるwwwww
すまんが睡眠の時間だ、プロは継続できる
お前は素人だから昨日みたいに朝まで高校野球板荒らしてりゃいいんじゃね？
昼夜逆転してるし俺に痛め付けられてコルチゾール出まくってるから寝れないだろうな、かわいそうに
じゃあ明日の7時にな
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
横に上司なんかいたらおまえの名刺の受け取り方はなんだ！と怒られるよ
おまえみたいなキチガイはその上司は発達障害と思うんだろうなｗ
そりゃ仕事続かないわ
あなたのそういうのの一つ一つ積み重ねが、あなたがクズ無職キャラになった理由なんだよ
いい加減分かりなさいよ
よくわからんことを言ってたんだよね
すごいねここｗ
色々いたけどすべてそいつらの自己紹介なのかな？と思わせる書き込みばかりなんだよね
お前の人生は過去にやった名刺研修しかないんだな
今の仕事については必死で隠して、辞めた仕事の話ばかり
誰がみても無職だし、引きこもりだぞお前
自称7時には起きるMINATOくん生きてっか？
無職なのに7時に起きて意味あるの？
高校野球板のそれっぽいのは3時以降まで書いてるから
早くて10時起床か、無職は呑気だな(´・ω・`)
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/fashion/1533225553/
ケイティ・ペリー、元恋人をランク付け。中でも最高のセックスの相手はあの人！
https://www.vogue.co.jp/celebrity/news/2017-06/13/katy-perry
ファッション系YOUTUBER総合
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/fashion/1533390905/
Katy Perry - Hot N Cold (Official) 視聴回数 836,072,453 回
https://www.youtube.com/watch?v=kT HNpusq654
katy perry fashion style - Google 画像検索
Katy Perry (katyperry) on Pinterest
647 best Katy Perry images on Pinterest | Celebs, Katy perry and Beleza
682 best Katy Perry images on Pinterest | Celebs, Hairdos and My boo
1322 best Katy Perry! images on Pinterest | Make up looks, Faces and ...
50 best Katy Perry images on Pinterest | Celebs, Celebrities and Katy ...
314 best Katy Perry images on Pinterest | ケイティ・ペリー、有名人、
>>1 >>2 >>3
ケイティ・ペリー - Wikipedia
キャサリン・エリザベス・ハドソン（Katheryn Elizabeth Hudson、1984年10月25日 - ）は、
ケイティー・ペリー（Katy Perry）の芸名で知られるアメリカ合衆国の女性シンガーソングライターである。
引きこもりのMINATOが昼夜逆転してるのは仕方ないんだな
毎日7時に起きてるなんてやはり大嘘だった
今日は11時起床か、やばいなこいつ
おまえが今の仕事について話をすりゃいいだろ
馬鹿だな
そうすりゃこちらも小出しで出すかもしれないぞ
知りたいならおまえから動くことが大切だぞ
情報乞食として開き直るなよ馬鹿
午前中の仕事が一段落して昼飯までのひととき
ちなみに今日もまだ飯食ってないｗｗｗｗ
すげーなこいつ
ほんと病気だと思うわ
分析力のない馬鹿だから妄想で勝負するしかないのかね
1.プライドが高く、虚栄心を満たしたい
2.劣等感が強く、自信がない
3.努力ができない
4.隠したいことがある
5.周りに構ってほしい
https://tabi-labo.com/217641/lie-human-ppl
無理だろ昼夜逆転してるからな
自室はゴミ部屋で映せないんだろう
悲惨すぎるな
同じ様に自室綺麗さを気にしてる奴の部屋はゴミ部屋なんだろうな
無職で暇だろ？掃除しようぜｗ
頑張って5時間やれば片付くだろｗｗｗｗ
たかが名刺でここまで偉そうにする人間いないぞwwwww
辞めた仕事の研修でよほどいびられたんだろうなwwwww無能だからwwwww
多分あと3年ぐらい書き続けたい
それぐら衝撃的な事実だった
職歴のない無職が俺に粘着してたわけだからな
じゃあ解説してみ
ただの紙切れの受け取りかたをな
源泉徴収を知らない奴がいたら自営かなんかだろと思うが
名刺のもらい方を知らないのは無職確定だ
たかが名刺でここまで図に乗るのが引きこもりくさいんだよ
間違いなくろくに仕事してない
名刺は地球よりも大事に決まってるという先入観が強すぎる
ただの連絡先交換であって競技じゃないんだがな
お互い普通に渡しあうだけだろwwwww
https://free-de-webdesign.com/wp-content/uploads/2016/08/027-meishinowatashikata.jpg
それはお前な
オウム返しやめろって
オウム返し（エコラリア）とは、まわりの人が言った言葉をそのまままねして言う事です。
１歳～２歳頃の言葉を獲得する時期によく見られ、定型発達の（発達障害や自閉症でない）子であってもあります。
無職引きこもりがバレておまえはこわれゃった感じかな？
仕事してなくてもとりあえず昼メシ食え
高野板の人も馬鹿連呼は午前中寝てると言ってたからな
答え合わせが済んだな
でもこの馬鹿は寝てるから抜いたんだろ！と言い始める
ホント馬鹿だよこいつ
嘘だろ？
そんな場面をたまたま見ることがあるがこの馬鹿はいつも無駄な戦いを視点だなとおもうわ
そりゃ名刺のもらい方を知らない無職引きこもりになるわｗ
すごい名刺推すけど
すればするほどお前が馬鹿にされるだけだぞ
だからもっとやれ
名刺のもらい方知らないひきこもりが俺に無職だなんだ言ってたんだぜｗ
わらってまうわ
コテなんてつけられないよね
無職なのがすぐバレちゃうもんな
こうなるといつも以上に幼稚になって同じ事しか言わなくなる
引きこもりって言い過ぎたかな(´・ω・`)
>>176
よくみろ、勝手にﾜｯﾁｮｲが変わっただけだ
顔真っ赤だと何も見えなくなる
分かんないかな
やたら病的なマイナス思考だったりやたら悲観的な物の見方ばかりの奴が多いから見てるとストレスを感じる
あと叩くプレイヤーを叩く事が目的できてる奴も不快だから見ない
全体的にわかってない馬鹿が多いから読むのが面倒
おまえも名刺の受け取り方知らない人？
車の運転あまりしたことないのか？
と言われると思うけど
名刺のもらい方知らない奴も社会ではそう判断されるよ
俺は現実に生きてるからね
全部バレてるのに
トイレで嗚咽号泣してるんだろうな、あんまりこの手をいじめるなよおまえ等、事件起こすぞ、書き込みを見てもあとさき考えない、馬鹿だからｗ
初めての客じゃないからな
AHAHA
俺がレベルの低い馬鹿をネットで相手してるなんて言えないから名刺の話やめといたわｗｗｗｗ
油売りにｗｗｗ
やめられないんだろうな
しかし暇だわ
それ以上におまえはもっと暇そうだな
名刺の受け取り方すら知らない職歴のない無職は本当にやばいよね
ここでひまつぶしてる余裕なんてないね
家に来た訪問販売のおっさんから名刺もらって喜んでるレヴェルだわｗ
まるでずっと監視してたみたいだ
過去にこういう画像もあげてるけどやっぱり妄想ばかりふくらませると間違った事ばかり書いてしまうよね
https://i.imgur.com/TS9edmX.jpg
今どきもなにも昔から渡してると思うんだけど今どきって何？ｗ 馬鹿すぎ
昔も今も飲み屋のお姉ちゃんは名前と顔を覚えてもらうのが仕事なんだよ
ズレた事をいちいち書くのやめようぜ
訪問販売？訪問販売なんて相手しねーよ馬鹿
名刺のもらい方が勉強になって社会復帰に一歩近づいたな！
頑張れ！無引き！
あまり来ないと思うけどこれも人手不足だからなのだろうかｗ
だいたい訪問販売するようなものはコストが掛かりすぎて割高なんだよね
プロの俺は見向きもしない
名刺やりとり一切しない職なんていくらでもあると思うぞ
たしかにあるよ
でもない職場だとしても名刺のやり取りする場面は目撃するんだよ
でも職歴無しの無職は部屋から出ないのでそういう場面を見てないだけなんだよね
無職いじめはこの辺でもう良いでしょ
コーヒー吹いたわ、中卒レヴェルの文章で本当にヴァカは笑わしてくれる、 嘲笑ﾜﾗ
名刺の受け取り方の事は水に流して筋トレの時間です
筋トレしましょう
コストの高いものは割高になるという基本をおまえはわかってなさそうだな
人件費ってのは高いものなんだよ
中卒のおまえは覚えましょう
そんなもんいないがな・・・
お前は了見が狭すぎる
無職の定義は仕事をしていない奴な訳だが、アルバイトや期間工を回っているような仕事の仕方だと名刺交換なんてものはまず見ない
逆にその狭い発想がお前自身のコンプレックスの裏返しに見えてるんだぞ？気がついてる？
スレチは死んでろ
本スレここだよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
これ書くと監視してるMINATOがすぐ沸いてくるんだよな
って書くとわざと書かないんだよなあいつ
って書くと沸いてくるんだよ
まぁどっちにしろあいつはずっと居る
ここは相変わらずですね
夜はここに居る確率は高いけどさすがにずっとはいないよ
ネットはマイナス思考な奴とか不安厨が多いから見ること自体ストレス
なんJも馬鹿が多いし
書いてないのに書いてたと言い張る馬鹿が毎回でてくるんだけどｗ
「いいから答え教えてくれ」型の人の特徴は本を読まない
ぐぐらない（＝関係のありそうな言葉を思いつかない）
辞書を引かない
質問しない。
なので答えを教えてもあまり意味がない。
どうやら「わからない」が「知りたい」に繋がっていないらしい。
うろ覚えではこんな感じ。数字は適当だけど、アイデアは伝わるかな？
睡眠時: 脂肪90:血糖10
無酸素運動: 脂肪10:血糖90
有酸素: 脂肪70: 血糖30
明日も7時起床とかいう設定が守れない夜更かしMINATO
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
【筋トレ】無酸素・有酸素トレーニングにおけるエネルギーの利用割合は？！
https://m.youtube.com/watch?v=ZtD3-PaB-Og
テロップだけ追ったんだけど、「安静時」はあったけど、有酸素と無酸素のテロップがなかった。
https://i.imgur.com/HIPSPbp.jpg
ヒント 女
筋トレをしてる時に脂肪が燃えなくて安静時に燃える
これは昔からよく言われてること
結局はカロリー消費量だけ意識すれば良いしシンプルに考えた方が良い
でも8時には自転車乗ってた
全レスのMINATOが起きてたらスルー出来るはずがない
他板で4時頃まで馬鹿連呼してたのバレたのは痛かったな
昨日も焼き肉行ってる時もそうだけど俺に粘着してる奴は俺より確実に暇そうだし
ここをずっと見てそうだね
ミナト大先生を見習って自転車乗ったり筋トレしたりしようぜデブｗ
ありがとうつかRやバカ
クソカリで高額転売されてるしヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
食べても痩せないよ
流行り廃りに惑わされないで
大豆イソフラボンの過剰摂取で乳ガンのリスク上がりそうだよね
ども
流行りに流されないようにします
昔は安く手に入ってよかったけど、おからを売るようになるとわなぁ
まだきな粉の方が副作用少なくて良いと思うけど
食事がメインだからな
おまえのような馬鹿は何度ミナト大先生が教えても理解出来ない
理解出来ないまま死んでいくんだろうな
>>237
こういう事書いてる奴って食物繊維10ｇ程度しか摂ってなさそう
細かいことばかり気にして食物繊維の総量をまったく見てない馬鹿なんだろうな
何故不溶性はだめなんだい
そうしないと水溶性と不溶性のバランスが偏る
えっ？水溶性を多目に？
火事ですか救急ですか？
答え おまえあｈ馬鹿です
今日は水溶性多めがいいとか言ってるんだな
具体的な量も言わないのは間違えるのを避けるためか
341 美奈戸 sage 2018/08/19(日) 19:59:02.49 ID:SuuZ+t23
> 食物繊維を毎食20gとるべき、
そんな取らなくて良いぞ馬鹿
>不溶性2:水溶性1の割合で
これはプロである俺の教えを守った書き込みだ
忘れるなよ馬鹿
いや忘れてるのはお前じゃん
俺はセルロース、イヌリン、難消化性デキストリンをブレンドしたものを足りない食物繊維の補助に使ってるからわかってるんだよ
お前は普段の食事で食物繊維なんか意識してないだろ
使ってない知識なんてすぐ忘れるもんさ
にわかダイエッターMINATOくん
こないだは急に断食を絶賛して笑われてたが
まだあの断食の名前はちゃんと覚えてるか？
やったことないダイエット絶賛とか馬鹿だろ
一行しか読んでないけど何を忘れてる？
>>3にも水溶性食物繊維について書いてるけどらっきょうを摂りましょうってのがミナト大先生のおすすめね
これが俺とおまえの差だし現実だよ
前は3行くらい読めたのに悪化してるなwwwww
例の断食の名前は忘れたみたいだ
検索して探してみたらでるかもよwwwww
間違えたら笑ってやるwwwww
もう質問に答えられず逃げたのか
あぼーん
現実を突き付けられて敗北を認めたらあぼーんして殻に閉じこもる
精神的に弱いからキャンキャン吠える
答えられないなら最初から書かなきゃ良いんだけど馬鹿だからなこいつ
強いでも弱いでも馬鹿の評価はどうでもいいけど
おまえ馬鹿すぎだよな
自覚してるか？
知識が有りすぎるから知識のない馬鹿を見るとイラっとする
俺が頭良すぎるのが行けないのかもｗｗｗｗ
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼ ＜食物繊維は水溶性を多目に
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー’´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一””””~~｀`’ー–､ -一”””’ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜だっておwww
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー’´ ヽ / ／
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バンバン
ヽ -一””””~~｀`’ー–､ -一”””’ー-､
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
たかが食物繊維のバランスすら覚えられない馬鹿がいるとは
多めに摂る意識で問題ないけど馬鹿には違和感を感じたのか？ｗ
ちなみにバランスは2対1とまだ他に推奨されてるバランスがある
おまえは知らないだろうな
意識www
そいつの食事内容もわらからないのに水溶性食物繊維多目に取れというアドバイスがなぜできるwww
論点がずれてんだよwww
でも馬鹿どもは覚えてない
水溶性の比率が多い食品なんてほとんどないからな
だから水溶性を多く摂る意識が大事なんだよ
馬鹿だね
しかし俺ってよく知ってるね
ほぅ、お前は不溶性2:水溶性1と教えてると自分で認めてるよな？
不確かな情報で判断するな馬鹿といつも偉そうに言ってる奴が不確かな情報垂れ流してるのか？
馬鹿からの質問はない？ないならあぼーんするよ
残念だか言い訳してもお前がにわかなのは誤魔化せない
毎日馬鹿な間違いを繰り返してるがいつ成長するんだ？
馬鹿アスペが理解出来ないだけで騒ぐなよ
いつ何を間違えた？ ごまかすなよ
はいこたえてみな
あぼーんどうぞwww
耐えられないくらい無茶苦茶効いてるようだなwww
はい
今日も馬鹿を晒してボコられてお疲れ様
明日もボコってやるよ
いやあぼーんしろやwww
お前にあぼーんされると勝ちだからな
俺はタイムアップだぜ糞MINATO
あいつはどうせウェイト、なんJ、高校野球のどこかで朝までレスしてるんだろう
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
ガチでこいつは日本語が理解出来ないからな
だから「水溶性食物繊維を多めに摂る意識」と書いても理解出来ない
発達障害恐るべし
馬鹿なおまえは俺の書き込みが間違ってない事は判別できてるのだろうか？
おまえは理解力が飛び抜けてないからくだらないレスを毎日してるよね
矛盾してなくてもおまえの脳内が整理出来ない事によって矛盾だと騒ぐ
馬鹿だゴミだと言われて生きてきたんだろうね
焼き鳥屋でも飲んできたけどまいっか
理解力がないからだとかいつもわめくが、その反論自体ズレてるからな？
昨日は8時には自転車乗ってたとか嘘ついてたが
今日こそ7時に起きれるか？
1時に寝て7時に起きる、この設定は月に1、2回しか破らないらしいが
多いときはダイエット板だけでも月に8回くらいは破ってる
引きこもりがバレるの嫌なんだろうが
実体が伴ってないからバレバレなんだよ、糞コテつけてるから必死のログにも残るしすぐバレるのにな
あーあ日曜日とはいえ、今日も7時に起きてこないか
昨日の食物繊維の件で大ダメージ受けて寝れなかったんだろうなwwwコルチゾールMAXwww
今日のMINATOは起床時間12時過ぎるかもwww
デブは言い訳が多いwwwまさにMINATOのことだwww
858 ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日) 02:48:30.06 ID:0nmQb96Y
>>855
疲れたら寝ちゃえば良いんだよ
デブはすぐに余分に食べるからな
あと言い訳が多い
195 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/19(日) 12:04:59.82 ID:+SP/hEyh0
月にに1回や2回就寝時間を1時間過ぎても気にすることはない
まして休日、寝たきゃすきなだけ寝れる
停滞でなく20キロ減から体重をきちんと維持できてるんだよ
カルシウムを調べたら、乳製品、小魚などで、案外摂取できる食品が少なくて、
ヨーグルトはカルシウム、低脂肪、低カロリー、お腹も膨れるしダイエットに効果的だと思うんですが
砂糖入れなかったら優秀な食品だよ
不溶性は野菜から普通に取れる
不溶性はベンを硬くするので、より便秘になりやすい
腸内細菌のエサは水溶性食物繊維なので、腸内改善にはイマイチ
自分もおから沢山食べたことあって便秘になったことあるから、その後調べたんだけど
そいつは野菜の不溶性食物繊維比率が高いことをわかってない奴だよ
だから水溶性食物繊維を意識して多く摂れとミナト大先生が書いてもまったく理解出来ない
それ以前に酷いアスペだからどうしょうもないレベルだが
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1536460797/l50
北海道に注目、北朝鮮の核実験でも、山ハゲができる山崩れ、できました！
日曜日とはいえ起きるのおっせぇw
体内時計はこれぐらいなら大丈夫
昨日2:48まで書き込んでるからな
3:00に寝ても6時間睡眠で9:00起床になる
8時だと5時間だぞ、つまり寝不足だ
自己管理できない無能がプロを自称するとかやばいわ
俺は関係ない
便秘治そうとして、ゴボウとこんにゃくたくさん食べて余計に便秘になった事あるからそれが原因だったのか
何か便秘対策してますか？
自分で言ってて情けなくなってこないのかな
で、この間絶賛してた断食方法の名前思い出せた？
マジで忘れたの？
偶然読んだ記事使って知識ひけらかそうとしたん？
テンプレにヒントあるぞ情弱
記憶力がよい人間がなぜ忘ると思うのか
いつも言ってることだけどおまえのように馬鹿じゃないよ
なら答えればいいのに
でもこの馬鹿は態度悪いから教えない
覚えてたら即答して馬鹿にしてくるパターンなのに、回答せずに馬鹿にしてる時点で忘れてるのがみえみえ
断食なんかしたことないくせに何故か唐突に自慢してきたときはマジで吹いたぜ
俺の問題でなく全部おまえの問題
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/05(水) 22:47:31.34 ID:pEjMzszp0
ちなみに高校野球板に超ひさしぶりに真面目に書き込んでみたけど普通に俺に対してレスが来たよ
書き込み内容が素晴らしかったんだろうね
キチガイが黙り込んじゃったｗｗｗｗ
↓ 2日後wwwwwwwwww
179 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/07(金) 12:21:53.56 ID:qrSfHaR90
ちなみに高校野球板は俺は理由があって見ない
やたら病的なマイナス思考だったりやたら悲観的な物の見方ばかりの奴が多いから見てるとストレスを感じる
あと叩くプレイヤーを叩く事が目的できてる奴も不快だから見ない
全体的にわかってない馬鹿が多いから読むのが面倒
↓ 2日後wwwwwwwwww
858 美奈戸 sage 2018/09/09(日) 17:53:24.39 ID:JoELZ5YV
高校野球板でも神レベルの書き込みが出来てしまう俺ってすごいな
ほんと
これじゃルサンチマン系馬鹿に嫉妬されるわ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
同時に摂った方がいいって他で読んだ事があるけど
いつも別々に摂ってる
らっきょうは結構好きだから毎日食べるようにしようかな
ありがと
ここで高校野球板の話題をやたらしてる馬鹿がいたから俺がコテつけて書き込みしにいってやった
高校野球板でも神レベルの書き込みをしためでたしめでたしｗｗｗ
>>308
らっきょうは漬けずにドレッシングにしても美味しいらしいよ
水溶性だかららきょうにつけると溶けちゃうとかで剃って食えって言ってる人いたな
無理のある言い訳だな
馬鹿だからマジでそれで通じると思ってるんだろうな
普段書かない所に俺が書いてやっただけの話だよ
非常にシンプルな話だけど発達障害には理解出来ない
次の患者さんどうぞ
そして他人に対しミナト消えろ！と書いてる
馬鹿でしょ？
お前が間違えて糞コテつける前も大量に書いてたやんけwwwww
恥ずかしい奴だな
印象操作しようとしても無駄だよwwwww
俺はお前のレス引っ張ってきて具体的に指摘できるが
お前は馬鹿だから馬鹿連呼しかできない
頭の出来が天地ほど違う
お前は自分が言ったことすら覚えてないが
俺はお前の発言をすべて覚えてるからな
誤魔化せるわけがないwwwww
何やってもうまくいかない
出来て当たり前のことが出来たらどこまでも図に乗って自滅する
マジで受けるんですけどォーwwwww
https://i.imgur.com/WCHtOB8.gif
俺 「名を名乗れ」
馬鹿 「あっコテはちょっと・・・名を名乗るほどのものではございません」
俺 「格下めｗ また逃げるのか AHAHA」
名無しさん＠お腹いっぱい。 って
さきほどダイレクトメッセージが届きました
MINATOがいつか来てくれるまで
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
昨日も1時過ぎてるんだが？
1時に寝て7時に起きる設定守る気ないな
嘘しかつけないかなしい無職
824 ミナトダイエット連盟 sage 2018/09/10(月) 00:01:35.38 ID:BuL4hQl+
よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める
何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい
1ヶ月程で172cm66kg→60kg
肉(魚)と卵、野菜を軸に豆腐を中心にビタミンサプリを補助剤として炭水化物を抜く食生活を送ってました
野菜はしっかり摂っているのに汗かくと甘酸っぱい臭いで周囲に気を使うし、お通じが週2回程という便秘にも陥って大変だった
ダイエット開始直後から総体重の1割前後までは容易に減るんだけど、それ以降は明らかに鈍化
運動は朝と夜に2回ランニングを行ってるので、運動でこれ以上増やすのは難しい
朝食に白米はともかく、パン類、パスタを中心に摂取するように切り替えたら体臭も便もようやく少しずつ安定してきた
朝楽で昼間に眠くならないとか利点も多かったけど、自分には弊害が多かったし難しいね、ダイエットってのは
食物繊維をサプリで摂って水をガブガブ飲んでるから鶏肉生活でも快便やで
低炭水化物ダイエット1ヶ月目は身体からグリコーゲンが抜けると同時に水分も抜けるから体重が落ちやすい
2ヶ月目からは脂肪や筋肉しか減らなから精々一月に3～4kgしか減らないと思った方がいいよ
臭いは個人差あるから仕方ない
俺はおならが臭くなるだけで体臭は変化なしだった
何が失敗の？
1ヶ月程で172cm 60kgだったらガリガリやん
学生時代は運動部所属で55kg台だったので58kgは切りたい
>>325
一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた
自分の場合は断食から始めたので初期に体重を落とすのに成功はしてたけど
カロリーは意識しててもずっと60−61kgで推移しててこっから落とすのは難しい
一ヶ月でそれは無茶苦茶過ぎるよ…
もとがそこまでの巨デブでもないんだから。
続けていけば確実に体重は減るし、それは失敗とは言わない
人間の体の構造からして、時間がかかるのは当たり前
普通のダイエットと、お前みたいな不健康なダイエットと一緒くたにして「失敗」って言うなよな
とりあえずダイエットするならこのスレのテンプレぐらい埋めれるようにやれよ
馬鹿には難しいけどダイエットなんて簡単なんだからよ
今日はそれどころじゃなかったがここは仕事もせず毎日暇そうな奴がいるね
ゆーなんとかか
野球くわしいんだな
知識豊富なタイプだから知らないものでも広く浅く語れる
その辺はここの馬鹿どもとは違う
くだらねぇwwww野球やるやつ馬鹿だろwwwww
笑える
脳に糞つまってんだろwwwww
あっまたこの馬鹿相手してると
構ってちゃんスルーしろとダイレクトメッセージ来てしまうｗｗｗｗ
かじりついてねーよwwwww
そりゃお前だwwwww
AHAHA
引きこもりは暇でいいな
まさに健康的生活習慣、昼夜逆転馬鹿の素人には真似できない
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
>>327
> 一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた
野菜ジュースやアセロラジュースは食物繊維が豊富でない
やっぱりダイエット失敗するってやつはこいつのように情弱が多いな
馬鹿 「白いご飯に醤油掛けるわ」
遅くまで起きてくだらない書き込みすんなよwwwww
MINATOもいい加減外でりゃいいのに
http://i.imgur.com/3dJPAY0.jpg
http://i.imgur.com/k9cuQOE.jpg
http://i.imgur.com/yam0dqL.jpg
人を信じられない病気だからおまえはデブなんだよ
デブのおまえの私生活には興味ない
いやぁつい最近も2:48まで書いてた奴がいう台詞じゃない
毎日ちゃんと起きろよ？
また昼夜逆転すんなよ？
発達障害であり無職であり昼夜逆転でありひきこもりらしい
俺もこいつのように休みがいいなｗｗｗ
引きこもりもうバレてんのにいつまで誤魔化すんだろwwwww
何度もこれの繰り返しだけどいい加減この馬鹿の予想が外れるのは毎回すぎて飽きる
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな
俺に毎朝煽られても無反応だった間抜けがwwwwww
日本語おかしいぞ
眠そうだな
やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねｗｗｗｗｗ
さてコーヒーのもっと
空腹にコーヒーwwwww
発達障害にはこれすら通じないのか！ｗ
胃がやられちゃうほど胃が弱い？ｗ
おまえはひきこもりで無職なのに胃が弱いのか
ストレスゼロ生活なんでしょ？なのにデブ？ｗ
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな
文章の繋がりが見えない
キチガイ
発達障害おそるべしｗｗｗ
馬鹿はばかだね
は？ストレスゼロなんて不可能だろ
お前は引きこもりなのにネットで毎日返り討ちにあってストレス溜まってるようだなwwwww
話がほんと通じないｗ
構ってちゃん相手してるとまたダイレクトメッセージが来てしまう
理解できるのと文章の正しさはまた別だといい加減わかれよwwwww
外人のカタコトは理解できるがおかしいだろ？それと同じ
キチガイは文章おかしいんよ
この無職の朝は何もしなくて良いのかなｗ
いつも寝てるだろwwwww
仕事してるフリ始める前は1日中くだらないレスしたり唐突に筋トレはじめたり
在宅ワークか？
俺が画像を晒したら黙っちゃって消えたけどこいつと同じ人間なのかな？ｗ
常に間違った決めつけをして俺がそれに対して間違いである証明をするとくだらない言い訳が始まる
まああぼーんに対してレスしてもしかたないか
あぼーんで逃げるとか恥ずかしいわwwwww
涙目で逃げ回るなんてMINATOらしくないwwwww
それでも自称プロか？逃げるプロか？wwwww
辞めた仕事の研修の話しかできない引きこもりの無職が朝から何を確認してるのかな？wwwww
お前に反応してくれるやつはもうここにはいない
繰り返しハズレてることを書かせるスタイル
キチガイってマジで意味わかんねwwwww
あぼーんしたとか嘘つくなや
朝から嘘つきまくり馬鹿さらしまくりで顔真っ赤wwwww
スペックオーバーですいませんねwwwww君の数億倍優秀ですいませんねwwwww
自称営業
平日の真っ昼間や17時過ぎにすぐ筋トレしたりするからトレーニングルームがある会社だよ
479 ミナトダイエット連盟（MDA 2018/08/30(木) 17:09:48.10 ID:iDBIZXSV
さて夕方は筋トレのです
>>478
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ
当日に確認ってことは当日に決まるルート営業とかか？良くわからん(笑)
https://store.line.me/stickershop/author/540272/ja
つーか名刺のもらい方知らないアホがまたグダグダ言ってるだけだろｗ
名刺wwwww
テレアポのバイトを営業っていってんじゃね？
名刺の話しかできないと馬鹿にされてなお名刺の話
絶対に無職だわ、5ポンド賭けてもいいよ
名刺の件で無職と確信したよｗ
その例えはおかしい
ひきこもりで職歴無しなんだろうけど良いじゃないかｗ
言い訳できないってことはそういう事なんだろうと察したわ(笑)
さて午後一で外回りいきますよ！
暇そうwwwww
だからそういう目で見てる
MINATOは毎日ボコボコにされてるが
あれが生き甲斐なのか
マゾかな
情けない
現在糖質を一日20gほどに押さえ消費＞摂取カロリーの状態、ほぼ運動なしで身長168体重98から75まで落としました
BMIが25になる71㎏になったらジムにいって本格的に筋トレをしようと考えています
初心者にあると聞いた筋肉の初期ボーナスを最大限利用したいのですが、トレーニング前後に糖質を取るべきとよく見かけます
体重65くらいまでは減量と筋肉をつけるのを両立したいのですが糖質を取ると今行っているケトジェニックの意味が無くなるような気がして悩んでいます
65まで今のままで体重を落としてから、炭水化物を取りながら筋トレするのと、今の消費＞摂取かつ糖質制限しながら筋トレの日だけ炭水化物とるのではどっちが効率いいでしょうか
ジムでトレーニングして最終的にどういう身体になりたいかで変わってくるのでは？
プロが答えます
糖質云々よりまずはカロリーで考えなさい
カロリーさえしっかり管理できていれば体重うは落ちます
あとケトジェニックダイエットはおまえが好きでやってんだろ？俺はそんなくだらない物やらないけどｗ
なるほど底辺だ
>>406
リーンバルク(体脂肪を付けずに筋肉を増やす)でググれば幸せになれる
体脂肪落としてから筋肥大した方が効率がいい
初心者は確かに筋肥大しながら脂肪落とせるけどすぐ頭打ちになる
下のリンクを読めばはかどるよ
筋肥大と体脂肪減少の両立は可能か？
https://workout-science.com/diet-bulkup-simultaneously/#i-3
そしてこいつ発達障害なだけでなく情弱だからな
？
自分を医者だと勘違いしてるんだな・・・
いるよ
ミナコ、minato、美奈戸が仲間
あーあのビッグダディの元嫁もそうなんだ
MINATOが寝取ったらしいよ
ざっくりでいいのですが、どなたか見積もれる方いませんか？汗
181センチ73キロ
内容
バットとタオル、飲み物を持って運動前のストレッチしながらゆっくりジョギング
距離にして自宅から運動場まで500m 5分程度
50mダッシュ 15本
ダッシュ→1分半休憩→ダッシュ→1分半休憩の繰り返し 計20分
ジョギング 15分で2km
木製バットでの素振り 100回
濡れタオルでのシャドーピッチング 100投球
バレーボールのアタック練習の全力ジャンプ 100回
https://youtu.be/ytZtqyj3Rxw
こういった自重筋トレサーキット
動画に合わせて筋トレ 4動画分
4分筋トレ3分程休憩×4 計30分程度
クールダウンしながら帰ってくる
こんな感じの内容を
7月から雨の日以外ほぼ毎日トレーニングしてるんですが
だいたいの消費カロリーが分からなくて困っています
トレーニングの合計時間はおおよそ1時間半～2時間程度
食事のカロリー管理やプロテイン摂取は電子計りも使って、ある程度やれてます
300～400キロカロリーくらいですかね？
エプソンとか、ガーミンのスマートウォッチ？
3万ぐらいの買って、ワークアウトモード？か何かで計測したら？
ジャイロ、GPS、心拍センサ等がついて、移動距離どころか、途中の高低差もでて、消費カロリーも出るらしいぜ！
最近のは移動距離のないトレッドミルでも換算走行距離でるし、ウェイトトレーニングでも、モード設定すればカロリーとか消費酸素もでるとか？
活動量計買いましょう
各種データをアプリで自動記録してくれるからダイエッターの必須装備です
中華の安いのなら数千円なので機能や予算で選べばよろしいかと
https://i.imgur.com/bNufdyD.jpg
この腹をへっこます。
これでも高校生の頃は58キロでした。
なんで立ってるの？
お前なんでミキプルーン胸につけてんだよ
まずは早く寝ようぜ
>>419
その発想はなかった
ありがとうそうします！！
やはり昨日はわざわざ起きてきたんだな
そしてボコボコにされた
ガチめの草野球選手かな
あっおはよう
ここのデブのみなさまにやさしい季節到来ですねｗ
２週間程前から
野菜ダイエット
運動ダイエット
入浴ダイエット
タブレットダイエット
併用してますが、153センチの51キロ→50キロしか痩せません。
パートは週５で４時間程の飲食店で、
月２でフラダンス、週１で空手を習い、
毎日１０分程ですが、YouTubeでヨガや筋トレなどを見て真似してます。
三食野菜を八分目ぐらい食べ、
海水の入浴剤を入れて１５分と１０分の２回半身浴。
塩揉みもしています。
タブレットは和漢箋を飲んでいます。
これは年齢と体質の問題と諦めた方が良いのでしょうか？
ちなみに４０代前半です。
晩飯の量を半分に減らして様子見
どうもダイエットプロです
1キロ脂肪が燃えたと仮定すると7200/14日なので1日500キロカロリーマイナス
減量ペースは早すぎず遅すぎない良いペースだよ
ダイエットはコツコツとやるもので焦ってやるものではありません
取り合えず夕御飯半分に減らしてみます…
プロの方にそれで良いと言って頂き心強いです！
コツコツwwwww
602 美奈戸 sage 2018/09/04(火) 22:12:41.87 ID:TTggpy2d
わざわざ金払ってジムへ通ってこのペースだとしたら
それを良いペースとおまえは言える？
のんびりジムにも通わずマイペースに金掛けずに落とすならこれでも良いと思うけど
金払ってるから頑張れるってのはあると思うけど金払うのやめたらこれどうなんのｗ
コピペをした理由をプロの俺に教えてごらん
名刺のもらい方と同じで意味不明なことばかり書くなよ
コロコロMINATOwwwww
今日もあまりやる気はないね
でもアップしてるとやる気が出てくる事が多い
遅い朝飯早い夕飯は夜～朝の空腹時間が長くなることによって良い影響が出るのです
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=64788&-lay=lay&-Find.html
＞時間制限群は対照群に比べて、体脂肪の減少量が2倍以上になったことがわかった。
仮に朝飯7時夕飯20時の人だと8時半、18時半なので絶食時間は14時間
昼12時夜22時でも二食でも良い訳でこれも絶食時間は14時間、理想的には夕飯をもう少し前のほうが良い
人は理屈で納得して感情で行動すんだよ
朝食抜くだけで14時間や以上空腹になるけど、そんでもいいの？
めでたしめでたし
ずっとデブでいろ
とりあえずやってごらん
1週間ぐらいすると慣れるから
目的軽視しすぎててることが原因だと思う
ブヒブヒｗ
ダイエット板で言う台詞か
お前みたいな無能は死んだ方が両親も喜ぶんじゃないか？
でも診てやらない
おっとハゲMINATOの前では頭皮の話は禁句だったな
くだらない事に嫉妬するぐらいだから間違いなく底辺だよ
お前みたいな馬鹿に嫉妬する人間いないよ
だって無職引きこもりで2ch荒らしが趣味のハゲ親父じゃん
こんな底辺に嫉妬とかないない
ってことは神の毛抜け始めたのかよｗｗｗｗ
色々マイナス麺ばかりでおまえかわいそう
書き込むボタン押す前に文章チェックしろよ
顔真っ赤かよ
思考停止しちゃってるのかな
ちなみに前にも書いたけど高血糖の奴はハゲやすい
俺は血糖値も問題ないしすべての検査結果は良好
こいつ俺に言われたことそのまま書いてるな
そんなに図星だったのかよwwwww
だからなんだって話だけど
MINATOはちょっと痩せたくらいでウ板に自信満々で書き込んでマッチョに馬鹿にされたから
ダイエット板でデブ相手にマウント取り始めたんだぜ
同級生に勝てないから小学校に喧嘩売る中坊みてーな真似する恥ずかしい奴なんだよ
アンダーカロリーなら増えない
>>460
う板って雑魚板だから俺を馬鹿にするレベルっていないんじゃないかな
勝手に圧倒してていいから消えろ
両親と心中しろ
両親はどうせ八百屋だろ
ミのつく粘着君は、仕事暇そうで羨ましいわ。
ミナトが死ぬまで
俺は痩せたらこんな板こないが
あいつは痩せてからこの板にマウント取りに来たキチガイだ
やつはもう2年も毎日欠かさず粘着してる
やっぱりおまえデブなのか
今何キロか言ってごらん
81kg
やはりダイエット板の意味わかってないなこの馬鹿はwwwww
デブしかいねぇよwwwww
身長と腹囲は？
身長はお前と同じ、腹囲は1,、2ヶ月前に計ったきりだから今は知らん
前回は100cm丁度だったかな
割と凹んだがまだまだ餓鬼腹よ
聞いてどうすんだ？オカズにする気だなホモ野郎
重りぶら下げて81キロにして懸垂しても30回ぐらいは出来るよ
は？お前ごときの指導なんかいるかよwwwww
100cmは前回と言ったろ、いま計ったら95cmだった
腹囲はあんま気にしてない
どうみても出っ張ってるから計る必要がない
間違いなくデブだ、ダイエット板にふさわしい
お前みたいなガリごときがしゃしゃんなやwwwww
それだけデブだと性格が歪むのかねｗ
ダイエットもしてないのに2年も毎日ダイエット板で暴言吐いてるゴミが何を抜かしてんだwwwww
増える
https://www.youtube.com/watch?v=e4BX9m0fQRM
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
体重と腹囲を聞かれただけでストレス貯めるところじゃないよ
デブは余計なストレスを感じすぎだ
痩せれば良いだけなのになぜ出来ないのよ
わかったか、自称プロ君
いやあウエイトトレーニーのほうが性格は歪んでるの多いだろうな
これもプロの俺が何度も馬鹿に説明してること
体脂肪と言われても何で測った機械による誤差が大きい
BMIも身長と体重のバランスなので筋肉量無視した非常にアバウトな目安
だから腹囲を聞いた方が早い
馬鹿は覚えましょう
ライブ中継で新iPhone発表だけど準備はできてる？
https://www.apple.com/jp/
筋肉量も体脂肪量も同じもんだろが
身長体重のBMIが高いのに体脂肪が少ねえってことはとんでもないマッチョってことだ
> 身長体重のBMIが高いのに体脂肪が少ねえってことはとんでもないマッチョってことだ
逆に体脂肪の高い奴もいる
だからBMIだけではわからないとプロの俺が言ってる
BMIは標準的なのに腹だけ出てるやつ
BMIが高いのに腹がしまってるやつ
そういう存在をおまえは知らないんだろうな
緑茶はまだ1杯
朝は食べてないので今日も0カロリー
https://m.youtube.com/watch?v=JBfYGW_mjzw
さてお昼です
>>492
情弱君こんにちわ
字よく読め
コーヒーやお茶で覚醒してもしかたない
高校野球板でいつも午後から起きてくる引きこもりと呼ばれてたしな
無理してるのさ
そして昼あたりに第一食目だけど一般人の仕事なんかよりカロリー消費の激しいハードな稽古な
食べないと頭が動かないってのはデブの悪い思い込み
馬鹿だからデブなんですか？
デブだから馬鹿なんですか？
「食べなくちゃいけない」という謎の決めつけがある
・今日は暑いから食べる
・朝だから食べる
・賞味期限間際だから食べる
・半額商品だから食べる
俺から見るとよくわからんことばかりデブは毎日言ってるからな
といいたいんでしょ？ｗ
俺の場合は馬鹿は切り捨てだからね
全力で相手してんじゃねえかw
そして強くなるための手段のひとつが体重増
目的に対してのアプローチが出来ないこのスレに居る馬鹿は理解出来ないんだろう
空腹で格闘技の練習ができるのに一般人が空腹だと仕事が出来ないなんてことはないよ
デブには無理なのかもなｗｗｗ
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201502210003-spnavido
ＫＩＤは朝、食事を摂ると血液が消化に稼働され、筋肉に十分な供給がなされないことから白湯を２、３杯ほど飲むだけで練習を行っており、
「その方が調子がいい」のだという。そして練習を含めた１日の過ごし方も、このように内臓や消化の状態に留意して行っている。
いや相撲とりはデブになる生活スタイルだろ
こいつ毎日馬鹿さらしてるな
恥ずかしくないのか
そして貼った記事は3年半前
ガンだから～と言う書き込みはあると思ったがそれがどうした？馬鹿はどうでもいいところばかりに目が行くようだな
何言ってるのこいつ
1日に7000～8000キロカロリーという一般人の3倍の量を無理して？食べるから太るだけで
2500キロカロリーの生活をすればげっそりする
発達障害はやばいね
みたいなテストがあったがURLを貼った人は何が言いたかったのか？
と聞いてもこいつみたいな馬鹿はわからないんだろうな
おまいう
ただ単にお前の言い訳が下手で自腹しただけじゃん
自爆な
予測変換にやられたわ、MINATOR
おまえがわからないのが問題であって俺関係ない
わかるわけないだろ
みんな痩せようとしてる板で相撲とりの生活習慣絶賛する馬鹿なんか
しかもがんになったやつまで引っ張り出すとか
わざとじゃなかったらヤバいレベル
なぜ相撲取りの食事の時間を書いたのか馬鹿だからおまえだけはわからないんだよ
話の流れを見てれば普通の頭があればわかるよ
おおおｗｗｗ
プロの俺がわざわざ他人の食事時間を絶賛する必要がない
例として出しただけなのにリアルアスペにはわからなかった
馬鹿だからおまえはデブなんだよ
空腹コーヒーwwwww
デブのくせに？ｗ
デブだと胃痛がしないのかwwwww
ダメだこいつwwwwwおかしいwwwww
8月14日
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
9月13日
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
他人の画像でなくおまえの画像を貼れよ
馬鹿だしそんな性格だからデブなんだよ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2018/09/13(木) 22:06:09.17 ID:ccTi52kF
かっこいい肉体の写真や
やる気が出るような書き込みを待ってるぜ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2018/09/13(木) 22:24:30.93 ID:QHe5hHiz
>>1
たった2年鍛えれば90kgから75kgになれる
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
ただでさえ意味不明な書き込みなんだからよ
存在が誤字みたいなもんだからな
プロで無職やってんだからな
名刺の渡し方は職業訓練所直伝なんだからな
いつの間に書いてたんだ、ちゃんと継続しろよwwwww
と思ったら偽物だった
偽物の方が優秀なパターン
お前らバカみたいに働いてステータス感じるなんてアホだな
そんなんだから痩せないんだよ
俺のボデー見習えよ、圧倒されろよ
なんで痩せられると思った？
なんだかなーって気持ちになるよ
そいつ81キロのデブね
https://imgur.com/a/4NqOUSW
引きこもりはテレビ好き過ぎだろwwwww
持て余してるな暇をwwwww
「いやそういうデブは周りにいない」
みたいな意見ならわかるが関係ない話をすぐ始めるのがこのデブの特徴
名刺のもらい方すら知らないので職歴無しの疑い
困ったもんだ
むしろデブじゃないくせにマウントとりに来てるガリがやばいだろwwwww
ダイエットしろやwwwww
仕事暇だったから昼まで長かったわ
当然今日もfast中
無職wwwww
自分のこと誇張する人、特にネットでいきり立ってる奴ってのは社会ではほんっとに弱者が多いんだよなぁ
自称大先生ってwww
ここではダイエットの話題に触れず逃げないようにしないとな
ダイエット板でダイエットの話題が都合が悪いなら来なきゃ良いんだよ
デブｗ
リアルで頑張ってるやつが平日に朝4時まで高校野球板荒らしたりしない
コイツの書き込みで荒らしと書いてる自己紹介どおり荒らしなんだろうね
でもなぜか毎日何もすることがないんだろうけど荒らすのやめようぜ
荒らすならダイエットネタを絡めてあらせよデブ
さっきから全部お前のことじゃんwwwww
あとはデブがブヒブヒ関係のない事を書いてる
本スレは別にある
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
誘導みたいじゃない
誘導だ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
やめろ馬鹿
発達障害だからしかたないね
こんなに該当項目があって恐怖する
良心が異常に欠如している
他者に冷淡で共感しない
慢性的に平然と嘘をつく
行動に対する責任が全く取れない
自分の過ちを決して認めない
罪悪感が皆無で後悔などしない
自尊心が過大で自己中心的
他人の分析は出来ないということ
でもこうこうところって分析が苦手な馬鹿がすすんで分析するんだよね
ちなみにPCLって何か分かってる？
無駄に神経質なのはデブの特徴だよ
それじゃPCLで絶対検索しちゃだめだよ！
内容もまんまパクってるだけとか恥ずかしいから
あれやろ
コンセントでlan構築するやつやろ
そらPLCでんがな！
発達障害には需要のないことだとわからないのかね
空腹コーヒーの毒にやられたね
抹茶飲んでからコーヒーだと・・・
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/vintage-double-steel-boned/
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180914/OUdBa29XZVUw.html
13～20時までのミナト君
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180914/L05jMHdydysw.html
21～寝るまでのミナト君
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180914/NkkzbG00akMw.html
今日は朝からずっと2ch監視生活かよ！
ところでPCLは何の事か理解出来たかい？
ファミレスへ行っても隣の人間が食べてるものばかり気にして自分はカロリー管理出来ないみたいな
そしてぶくぶく太って痩せられないデブ
まだ寝てんのかよゴミ
無職確定
MTBだから踏み込むと沈むけどまっいいかなって感じ
今ＣＭでやってるやつ
値段的にルック車ではないね
普通の感性なら嬉々として答えてくれるんだが･･･
どのブランドのでも一長一短だから馬鹿にはしないぜ
これはトレックね これはジャイアントね スペシャルねとチェックが激しい
だからいちいちメーカーまで言う必要なし
平日すら夜中までレスしてるアホが何か言ってるwwwww
だかららおまえは常識を知らない
名刺のもらいかた以外知らない無職wwwww
本当に名刺の貰い方しってんの？wwwww
このスレに居着いてる発達障害は認めない分野だろうな
またテレビ見てるwwwww
ダイエット板で馬鹿同士のやりとり見てるより100倍有益だぞ
https://et-irodori.com/womans/daieto/1968
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
ジム通い始めましたがどうしたらお腹に効果的なトレーニングが出来るかわからず、いろいろ調べたり聞いたりしてるとこです。アドバイスお願いします
【カロリー摂取量】 ?kcal/day
【カロリー消費量】 ?kcal/day
【タンパク質】 ?g/day
【食物繊維】 ?ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】?
【体温】36度
【睡眠時間】6-7h
【一日何時間座ってる？】仕事では7時間座りっぱなし
【年齢】25
【性別】女
【身長】170㎝
【体重】60kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】9月～年内
【ダイエット開始時の体重】60
【目標体重】55
【疑問点】お腹の肉を減らしたい
色々調べてる割にテンプレを埋めれないのは調べてないと同じだぞ
ジム通っているならスピンバイクを60分漕いでたらいい
「情報不足。慢心。思い込み」
このスレの人間が当てはまるぞｗ
ライザップ
お前の事じゃん
ここは慢心の奴が多い
ここは変な思い込みを持った情弱が多い
で・・・602は分析が苦手な馬鹿なので何やっても成功しない
歴史を勉強すると見えてくるものがあるが自己分析が苦手なこいつは得るものがない
https://mainichi.jp/articles/20180912/k00/00e/040/237000c
と思うレベルの話だがその60代が一番カロリー摂取してるのは逆に若い世代が動かなすぎ
つまみ
つまみはまったく食べなかったぜ
ストロングゼロ500を3本飲んだら800キロカロリーだぞｗ
ていうか、500を3本も飲まんだろw
スーパードライ3501本なら150キロカロリーぐらいか
ごくごく飲みたいからアルコール度数低いほうがいいわ
酒飲みって無趣味が多いんだぞ
まあ俺は酒飲みではないが
お前の趣味は2ch荒らしじゃねーかwwwww
自己紹介しろ！と俺が号令出したら自己紹介しろよ
マジでキチガイ悪化しとるwwwww
日曜日も1日ネットwwwww
やることないんかwwwww
あばよ糞ゴミwwwww
過剰な自信がつく
嫌なヤツになる
これもまたリバウンドだわな
MINATOは生まれたときから糞だよ
両親も無職だし
腹持ち良いって言うけど栄養素たりるのかな…
まさかおからパウダーだけってわけじゃないからサラダとかにかけるのかな?
結果を残す人はおまえのようにゴチャゴチャ言い訳しない
>>624
おまえはすごい家で育ったんだな
>>625
ちょい足しだよ
効果はあまりない
おからだけで栄養素が足りるわけない
食い合わせはメーカーがアイデア出してるだろ
納豆なら2パックまでとか目安は存在する
ちょい足し程度なんだ…
ありがとー
>>627
製品パッケジーに記載してあるのかな?
ども
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
最近オウム返ししかしなくなったな
馬鹿が悪化してやがる
俺の書いてる事かなりあったってると思うよ
慌てんなよwwwww
全然あったってないわwwwww
これも自己紹介の法則
聞いてもいないのに自己紹介をしすぎ
文章もまともに書けてないのにあっわっててないとかマジかwwwww
慌ててないのにこれとか、マジで単純に無能なんだなwwwww
馬鹿馬鹿うるせぇお前は馬鹿ってこと？wwwww
それならダ板、ウ板、高校野球板の住民ならみんな知ってるわwwwww
暇そうな発達障害相手してもつまらんし
はい逃走
本当は引きこもりで玄関にすらそうそう行けないんじゃないの？
自己投影してるから自己紹介が多くなるんだよ
まあ俺の場合は馬鹿に対して馬鹿と言ってるだけで砂糖をなめて砂糖と言ってるだけ塩をなめて塩と言ってるだけ
玄関にまで行かない生活してる？ｗ
家がかなり大きいのだろうか？ｗ 窓から出入りしてるのだろうか？ｗ
キチガイの発想ってすごいな
そのレスも人の真似だよなwwwww
人に言われて図星だったからって真似すんなよwwwww
>>640
引きこもりハゲwwwww
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
あっちはあっちでこっちはこっちで棲み分けして
相談者が来たら回答すればいいだけ
相談者だってＩＰ表示を嫌がってる人いるんだからさ
来たい奴が来ればいい
IPスレにはミナトは絶対来ない
宣伝くらいさせろ
猿真似とオウム返ししか脳がないのか？
おまえは心の病気だってよｗ
お前自分のこと棚にあげすぎだろwwwww
それとも誰かが貼ったのを引用しているだけなのか
ttps://i.imgur.com/Uyk5Npw.jpg
心の病気を患ってしまって毎日俺に粘着してるのかｗ
馬鹿だねｗ
あれでダイエット成功した話、聞かないし。
昼と夜だけでも別のにすれば痩せられますか？
本題、糖質制限するなら夜。朝は普通にしっかり食べよう。これから、会社行ったり、学校行ったりするんでしょ？
腹が減っては戦は出来ぬよ。
1日トータルでカロリー計算をして、摂取カロリー<消費カロリーになっていれば体重は落ちる。
> 毎朝ご飯と味噌汁が出てくるなんて、作ってくれる人に感謝だね。
目的に対してのアプローチが出来てない時点で感謝するべきでない
> 腹が減っては戦は出来ぬよ。
これもまちがい
腹が減ってるほうが戦は出来る
飽食の時代に寝ぼけた事書くな
おまえの発想はデブ
https://i.imgur.com/Uyk5Npw.jpg
正しい事と煽りは別物であることこの馬鹿は知らない
頭の悪い言い訳だな
相手を攻撃したいときにブーメラン使う馬鹿は言うことが違うwwwwww
知能の低さが滲み出てるよ
頭が悪すぎて嫌味一つうまく言えないとかカアイソウ
生まれて初めて巨乳と言われて嬉しいけど、家族にブタ扱いされるのは辛いです…
胸はキープしてそれ以外の部位は昔の体形に戻す事は出来ますか？
部分痩せは難しいので、腹の脂肪が落ちれば、胸の脂肪も落ちる。
代わりに乳の下にある筋肉を肥大させれば乳がデカく見せられる。
つまり、大胸筋の筋肥大トレーニングをしながら減量すればいい。
ありがとうございます！
大胸筋の肥大トレーニングでググってみます！
https://i.imgur.com/GMpDIoK.jpg
おっぱい残ってるからいいじゃん
これはいかんね
男ならベンチ120キロとか130キロ挙げればそれなりの大胸筋にはなるけど
女は1年筋トレしてもベンチ60キロすらあがらない
現実的なアドバイスじゃないがそんなアドバイスには「ありがとう」ですｗｗｗｗ
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、約6年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
デ－トする金も女性と食事する金も
ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だR。
誰に言ってんだ？
もしも知識豊富な俺に言ってるのならきちんと質問してこいよ
でも胸から肩にかけての筋肉があると土台がしっかりするから、ちっぱいでも魅力的な曲線美に感じる
格下にフルボッコにされてみたい願望はあるぞ
頑張れ
>>674
ん？豊胸手術した奴のこと言ってんのか？
効果ありそう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
サプリマニアの俺はたまに飲んでますよ
https://i.imgur.com/YzH0BJY.jpg
>>677
？
相当な垂れ乳になったと思われ
ミナトは女の気持ちどころか常識がわからないんですまんな、諦めてくれ