カーヴィーダンス Part11
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ＤＶＤ付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ！
踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！
【2013年2月発売】
樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。
前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り
カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
カーヴィーダンス Part7
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1341532425/
カーヴィーダンス Part8
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1348019400/
カーヴィーダンス Part9
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1362217278/
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
がんばるぞ
体の線が変わるのは自分はこれが一番だった
ラジオ体操のかわりに続けてます
体重はまだあんまり減ってないし相変わらずデブだけど、
脇腹が少し締まって来た
ベルト穴も一つ減った
頑張るぞー
今日も頑張ろう
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
http://easydiet.kenkouman.biz/
髪型で随分印象変わるんだなー
パンパンだったズボンに余裕がでてきた！軽い食事制限もしてるから、１キロ減だけど体型は明らかに変化してきた！
>>14
わかるｗ
かなえちゃん、まだ慣れてない感じだよねｗりかちゃんは、うまい。
一週間美痩せプログラムのリラックスカーヴィー（ストレッチ）をしたら
他のヨガ＆エクササイズと同じ動きで、今までできなかったのに、
樫木先生のDVDの解説聞きながらやっていたら、全然楽勝で動けるようになってきた
樫木先生は、とにかくめちゃくちゃ教え方が上手いと思う。
ゆらとめら、そしてストレッチの気持ち良さにハマり
先週、即・楽・美・効きと買い込んだのだけれど
結局メインはやはりゆる・めらになりそう
ただこれではヒップと脚が物足りないので
毎日
部分のゆる・めら・部分・楽のじわ・即のダンスステップ1・美のストレッチカーヴィー
というプログラムでいこうかと思うんだけれどどう思う？
ぜんぶこなしても1時間強だから、ジムとか行く事を考えると時間的にも効率いいよね
なかなか好きだ
本当に不思議。カーヴィーのテンポと解説が、私にはぴったりあうんだろうな。
骨盤整えると、妊娠しやすくもなるみたいね。
私の姉が、不妊で悩んでいたけど、コアリズム20分毎日したら、妊娠したもんな
捻れゆがみにもキク感じ
また新しいDVDでないかな。
次回からはうちのDVDプレイヤーでも再生できるようになっていたら… さらにうれしい。
今まで他のエクササイズ＆カーヴィーを組み合わせていたんだけど、
カーヴィーのストレッチしかできなかったので、ストレッチだけを継続していたら…
ものすごい勢いで、全身の歪みが改善したw
と、同時に体が柔らかくなった。
この先生って、ほんとに教え方がうまくないですか？
しばらくはカーヴィーで全身を整えて、
それからまた他のエクササイズもしようかなと思った。
手術も無事に終えたので、
メンズカーヴィー＆スマイルカーヴィー、買ったままで使ってないから、今日から試してみます。
全国放送のテレビで、嘘を平気で言える人だから
2ちゃんの書き込みぐらい、罪の意識なく
いくらでも平気で書けるでしょｗ
本の売上が、全盛期に比べて
ものすごい下がってから
あせるのも無理もない。
そこに書いてある自分への感謝の言葉を、頻繁に載せてるから
それと同じ感覚で、２ちゃんにも書き込んでるのかもね。
肩甲骨から意識すると、体がホカホカするね。
私もジムに行くと、時間が作れなくて続かないから、
カーヴィーDVD揃えて自宅でしてる。
ヒップは確かに物足りないから、カーヴィーではないDVDのヒップのエクササイズのやつをしているよ。
あとは500gのダンベルとバランスボール ピラティスリング使ったり。
最初にカーヴィーしたあとに筋トレとかエクササイズすると、筋肉の付き方も変わってきたし、姿勢も良くなりましたよ(^o^)
あと、歪みが治ったからか、爆睡するようになった！
一緒に楽しみながらがんばりましょ～
全く効いてる感じがしないし、筋肉痛にもなりません
普段運動してないのに…
効かせる動き方のコツなどあれば教えてください
私だけかな？
仙骨揺れまくり＆骨が縦揺れするから、眠くなるんだと思うけど…
本当によく寝れるようになった。
変な力が抜けたのかな。
特にゆるめら＆青空＆リラックスカーヴィーは眠くなる！
足の付け根から動かす、肩の力を抜くってのを意識するだけで、体ってよく動くようになるんだな、と改めて思った。
そんなキツくないのにね？
メンズカーヴィーと美痩せも仕事前にしているけど、時間たつのが早い。
踊ってると、なんかセロトニンが分泌されてくるw
ステップ2の回してタッチが未だに出来ない
ステップ1に至っては出来てると思ってたけど鏡見たら出来てないという…
スピードがあるから一月でも汗かくし、
効果は出やすいと思う
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
頭がでかくてチンコが小さい 向井ワタル似のナイス爺
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活の望むファンも多く、再アップが期待されるところです
痩せた？と聞かれた。
楽しいからこれなら継続できるな。
終わった後にぐったりしないのがイイ！
カーヴィーを始めて4年目。ゆるとメラに落ち着いて、あとは
youtubeで適当にストレッチを拾って組み合わせている。
週5回ぐらいやっているかな。毎日と自分に強制すると続かない。
「肩甲骨」って言葉を何回も言ってるね。
前まであんまり意識してなかったけど、
こんなに何回も言ってるってことは、
よっぽど大事なんだろうなと思って、
かなり意識してやるようにしている
意味がわからん(´・ω・｀)
前回ぽっちゃりながらにキレイなラインになったので
今回はほっそりキレイなラインを目指します
カーヴィー以外続けられない…
お通じも良くなるし。
動きの意味がわかんないって事が全くないし、生理痛は楽になるし。
運動のストレスがなくなったら、無駄な空腹感がなくなるから食べ過ぎなくなったし。
なんでもっと早くやらなかったんだろ。
むっちゃ太ってた時に+食事制限でダイエット始めて
最終的に7kg落としたけどトップ以上にアンダーが減ったからカップ数上がったわ
確かにキープできてるかも
カーヴィー始めてから、まだ半年だけど
さっき、Gパン試着したら、ワンサイズ落ちていた。
筋肉質な固太りがなくなってきたのと、
歪みが治ったからだと思う。
でもなかなかひざ下の歪みは治んないらしいから、根気よくカーヴィーしようと思う！
今日から旅行だけど 向こうでも本を見ながらカーヴィーする。
トイレいったあとにお風呂入ったら1.5キロ落ちていた。
朝起きてすぐでむくんでいた＆ミネラルウォーターを一気のみしたあとに体重計ったから、変わってなかっただけみたい。
嬉しいな！
どの本が一番痩せますか？
ジムで体重は落ちたのですが筋肉過多になってしまいました
女性らしい身体に戻したいんです
よろしくお願いします
すみません
自己解決しました
スマホだから画面は小さいけど、こっちの方が位置関係的にも楽だ。
うんこ
R
なんで他のエクササイズ本やDVDをみても
全くついていけない動きが
カーヴィーだと早いペースでマスターできるんだろ。
新しいムック早く発売されないかな～♪
一週間での体重の変化なんてあんまり意味ない
そこでカーヴィーを始めたら洗濯板になってしまった胸がふっくら戻ってきたよ～
うれしすぎ
ありがとう
他のエクササイズの時も、樫木ポジションにしてみたら
すごい効いてる！って思った。
あとメンズカーヴィーのフロアエクササイズと、ウォーミングアップも効く。股関節の自転車漕ぎとか、気持ちよい。
鈍った感覚の筋肉の使い方が、改善されてるって感じがする。
カーヴィーダンスとメンズカーヴィーを踊るという技を取得したw
楽しすぎる。
ストレス解消ハンパない！
まだ本の解説をチラチラ見ながら踊ってるけど、
そのうち流れに沿って、完璧なフォームでスイスイ踊るようになったらスゴいな。
他のカーヴィーと違いとか、似てる動きとかある？
他のものより運動強度高いとか
動きがラップカーヴィーに似てるとか
そういうのがあれば教えてくれませんか？
なんていうか、
退屈なスロトレ、ヨガやピラティスのポーズを
歌舞伎の人、とか考える人、とかに例えて
ヨガの立ちの木のポーズとか、ランジ、をよーいドンのポーズに例えたりして、丁寧に解説してる感じ。
太鼓叩く動きとかもあるよ。
整体やお医者さんにも、何度も ゆっくりした動きのエクササイズをしなさいって言われても、
楽しくないからどうしても今まで継続できなかったんだ。
太極拳とかヨガをすごい進められたけど
DVD見ても、どーしても要領つかめなくて。
でもカーヴィーしてたら出きるようになったから、すごいなぁと思う。
カーヴィーに変えてからは
関節も腰も痛くならないから、全然病院行ってないよ(^^)
レス、有難うございます
ゆっくりした動きというと
じわじわカーヴィーとか
青空カーヴィーに近いのかな？
音楽に合わせて運動する感じで
他より強度が高そうなら欲しいかも
どういたしまして(^^)
あ、そうそう
青空カーヴィーと、ゆるめらのDVDの カーヴィーダンスで部分やせの後半らへんに似てるかも！
ダンスではないイメトレスロトレエクササイズみたいな。
腹筋とかは、ゴムチューブをひっぱるのをイメージしてやってみたら、すんなり出来てびっくり！
最初買った時は、効果あるんかな…？もっと重たいもの持って、回数こなさなきゃダメなんじゃ…？
とか勘違いしていたけど、全然楽なのに効果でましたよ(^^)
自分では気づかなかったんですが、
会う人に言われるのが、
エクササイズでムッチリムキムキに完全してしまってた体が、
いきなり細くなって、特に後ろ姿と顔が小さくなったみたいです。
脂肪もだけど、筋肉太りが解消されたって感じですかね。
お互い楽しみながら頑張りましょう～♪
他のカーヴィーとは違った良さがありそうだね
今、ジリアンとビリーとかやってて
筋肉ついてきたから、筋肉ほぐすストレッチとして
取り入れてみようかな
有難うございました
横レスすみません
ジムトレで筋肉太りに悩み女性らしい身体に戻したくてはカーヴィを始めたので>>66さんのご体験は私にとって朗報です
がぜんやる気がわいてきました
ありがとうございます
! ! /⌒i ,, -―-、
l l / / ／ ヽ
l l / / ／￣￣／ ／i⌒ヽ､|
l l / / / （゜）/ ／ /
l l / / / ト､.,../ ,ー-､
/⌒ヽ ￣ ＼ =彳 ＼＼‘￣＾ ,－.
／{ /⌒丶 ＿ ', ＼＼ ＼ l ｌ /⌒i
| ＼ ヽ ＼l /⌒ ヽ ヽ＿>i l ｌ / /
i＼ ＼ ｀T 'ｰ ､ } ／ `ー－' l ｌ / /
｀ヽ丶 ＿厂 / ／ l ｌ__/ /
＼ l ／ ,.r''´ ／ /⌒'.,
/｀ ｰ-- 、＿ / ＿ノ⌒', /',
└- ､_ ｀ﾌ |￣ ー- ,,＿ .ｌ/ ,r' ／,ｲ
｀フ / ,,,二-_- ＿ ￣| ,' ー-- ､ ＿T´.ﾉ
／ ／ | ￣ ー-ニ='､└- 、＿ ￣ ヽ
_ , -‐ ﾞ´ ,､ ＼ ｀ ー‐┐ ,,＿ / ,／＼ ￣ﾌ ／
＼＿, ／ ＼ ＼ ＿_ ノ ﾉ ￣ ＼ ヽ／ ／
＼／ | ／ ＼ ／
└―‐'´ ＼ ヽ
ヽ､'´
教えて下さい
どういたしまして(^o^)
お尻はどうだろう、私はカーヴィーとはまた別に、
ヒップアップのエクササイズも別にしているけど
カーヴィー踊ってる間に、お尻も小さくなってきた気がしますよ。
ユルメラを２回と即1とストレッチをやっただけなのに
一気に尻回りが締まってサイズダウンした
もちろん痩せたわけじゃなくてたるんでいた骨盤が正しい位置に戻っただけだだろうけど
下腹や内モモにも効いてるしストレッチ効果もある
はっきりいって樫木が嫌い（特に喋り方）なのに、優秀な運動だからやっぱりカーヴィーに戻るｗ
カーヴィーの美痩せならできる。ききやせのラップは、生理前はまだちょっときついかなぁって感じだけど
あと、ききやせのマーメイがよく把握出来ないから
椅子に座ってマーメイしている。やりやすいかも!!
カーヴィーDVD全部集めて活用してるけど
自分の中では、美痩せが一番いいなって思った。
早く次のDVD出ないかな。
それまで、好きなEDMに合わせてカーヴィーしようっと
締め付けながら運動って良くないのかな？
首が右側に傾いてるのに気づいて、
ちゃんとしたフォームでやるようにしたら
いろんな動きがやりやすくなった
解説通りに、ゆっくり粘っこく丁寧にうごかしていると
いろんな体の癖に気づかされたりする
右側に体を倒して寝てるから、変な癖がついたんだろうな。
メラメラカーヴィーの冒頭部分が難しくて出来ない。
みんなすぐ出来たのかな？
オバちゃんにはちょっと厳しい。
あれは私もたまにやらないでいると
よくわからなくなる
他の動きでは大丈夫なのに
全然飽きない。それどころか、カーヴィーしてる最中に
頭がすっきりしてきて、
ナイスなアイデアとか浮かんでくるし、踊りながら考え事したりしてる。
ウォーキングみたい！
あんまキツくないのがいいんだろね
どこでも踊れるから便利
ボディラインも整えたいし、体重も健康的に落としたい感じで。
どのDVDから始めるのがおすすめですかね？
初めての人にはゆるメラがいいと思う
運動時間が30分位とれるなら
踏み台昇降と一緒にやるのオススメだよ
私は最初はそうして体重落とした
ゆるメラってどの本に入ってますか？
部分痩せ
ジムで痩せても現実は筋肉だらけの魅力のない身体に
このスレでカーヴィーをすることを決意
おかげで毎日続けていたら自分の身体に自信が持ててきた
正直、体重は少し増えたけど今の身体は好きです
ありがとう
樫木先生もどこかでジムトレは合わなかったとおっしゃっていたもんね
すごすぎ。
期間はどのくらい？
何度体験しても不思議でしょうがない。
体重は変わらないんだけどね。
脂肪って筋肉に引っ張られるのかね。
確かに下手すると、ジムトレ＆激しいエクササイズDVDはムキムキなるよね…
仕草も男性的になってしまうし。
私はカーヴィーお腹の前にはなぜか効かなくて、筋トレマニアの人に動きを見てもらったら、ウエストとか体幹を使ってないから、お腹以外は細くなってるとアドバイスをもらって、
カーヴィーの前にストレッチポールで体幹ほぐしてから、動くようにした。
確かに背骨仙骨というか、体幹意識すると動きやすい！
効果でるといいな～。
腰回しすると片方だけカックンってなるポイントがあるんだよね。
スゴイね、年齢はおいくつですか？
昨日ゆる＆美脚をしたら今日は足が筋肉痛。
やってる時はこんな簡単で引き締まるのかと思っていたのにな～。
まだお腹の傷は引きつる感じだけど、カーヴィー続けて
ここで引き締まったよ！って書き込みたい。
開腹手術はもう大丈夫なのかな？ お腹のひきつりも、無事に良くなるといいね。
今日はやすみだ～
夜用事終えて帰宅したらカーヴィー少し練習してから寝よう。
今は美痩せばかりしてるけど、ききやせはお通じ良くなると思う。
あとメンズカーヴィーと部分やせのエクササイズは、わざわざ運動する時間を作るのが難しいので
キッチンとかおふろあがり、カーヴィーの最中にポーズきめたりすることにした。
ながらエクササイズを増やすぞ～
さっそくおからを炊きながらポーズとってきた
何か生活に組み込みやすいのかな
メンズだけ持ってないんだよなぁ
メンズカーヴィーは、ききやせのウォーミングアップと
美痩せのダンスの中に同じ動きが入っていたり、似ているから、
もしかしたら買う必要ないかもしれない。
カーヴィーダンスの動きを丁寧にスロトレにしたって感じかな？
でもやっぱ、体の動かし方の教え方は上手いんだなと思ったよ。
皆さんどれくらいで正しく動けるようになりましたか？
とりあえず1週間頑張ってみよう。
今までゆるメラばっかりやってたので、違う筋肉使ってハードでびっくり
樫木先生だけのがわかりやすいので、男性二人とのおしゃべりが邪魔だった
メンズ続けてる人、どこに効いたとか具体的な効果あったら教えてほしい
余った皮はやっぱりたるむの？
筋トレしてたし2年かけたからまったく皮のたるみはなし
良かった
私は筋トレばっかりしていたら体が大きくなる＆食欲増進してしまうんだけど
有酸素ばっかりしていたら、たるんでくる。
有酸素 ストレッチ 筋トレ ゆがみ直しのミックスが一番変わるって改めて実感したよ。
継続が大変だけどサボらず頑張りたい
姿勢が改善されてきた。
ストレッチとか、たまに歪んだ骨が入る感覚がある。
ウエスト二センチ減おめでとー。私も頑張ろう。
自分も猫背なのと、カーヴィーやってると左右に偏りがあるのをすごく痛感する。
早さに夢中になって適当にやるとわからないけど、ポーズで止まるとフラつくのはいつも同じ方向。
ゆっくり動くと自分の体を観察できるから、それが自分にはよかった。
片側の腰とお尻がすわり仕事のあと立つのも歩くのもつらくなるんだけど
ゆるメラとストレッチすると治ってる
歪みこええってかカービーすげえ
メガヒットカーヴィーで美やせ ～シェネル「ベイビー・アイラブユー」編～
インナーウェア付DVD￥6389+税
通常盤DVD\3611+税
www.youtube.com/watch?v=jy87k-7dN6E
もうDVD付ムックみたいの出さないのかなぁ？
安くて良かったのにな～
今までの合わせて一枚にしたのほしい
入れ替えたりメニュー選ぶの面倒だから
組み合わせセットできたら嬉しい
これ、服がついてなければ3611円だって。
曲とのコラボみたいだから少し高いのかもね
105にも書いてあるよ
カーヴィーとラジオ体操をやったりする。
ラジオ体操のほうは「もし樫木先生がラジオ体操のトレーナー
だったら」を想像しながらやっている。
頭の中でしゃべり方再現できるよねｗ
>>108
自分も。
多少値段してもいいから、その中でいくつかプログラム選んでプレイリスト再生出来るようにしてほしい。
多分カーヴィーやってる人は皆思ってる気がするｗ
部分やせと即やせの2冊を買ってきました
夏までにがんばる(`･ω･´)９
わたしも最初はすぐやめちゃったんだけど
数ヶ月たってそういえばと思いやり出してからは2年続いてる
やらないと肩腰背中が痛くなるんだよね
>>113
ホームセンターでも最近400円とか600円で売ってるよね
新作が出る前に在庫処分なのかな？とか思ってる
その後いっぱい食べてるのにリバってない
やっとPMSが終わったし、膝の痛みも消えたので、今日からカーヴィー。
浮気してカーヴィー以外のエクササイズを無理したら、４日間も膝の痛みに襲われた…
そのエクササイズが悪いんでなく、私が無理に膝をグッと圧迫したせいなんだけどね。
また今日からカーヴィー楽しもう。
なんでわざわざ高くして買う人が絞られるようなコラボするんだろう
カーヴィーってダンスと言いながらリズム感のない人でもできる動きが特徴だったはずなのに
曲に合わせて踊るんじゃその辺にある動画と変わらんじゃないか
お出掛けの件もスマホで見たい人はみんなDVD取り込んでやってるし
なんかいろいろ残念だなー
うわーこれはいらんな
ダンス苦手な自分にはこんな複雑な動き出来るとは思えない
購入を強制されるわけでもないのに
「なんで～出来ないのに～いらない～」って騒ぐのって謎だわｗ
自分は元々ダンスもやってるけど、丁寧な動きというのが苦手だったのでもう1年以上部分痩せをコツコツやってる
レベルアップしたものも気にはなるけど、服のセット売りは微妙
否定的な意見も肯定的な意見も出るのは当たり前
自分は賛成、だけでいいじゃんいちいち喧嘩ふっかけんなよ
ゴムチューブで手を後ろに回して、樫木ポジションを意識したら、エクササイズがやりやすくなった。
わたしはゆるめらで背中から痩せたよ
俺漏れも
そんなにきつくないのにすごいな。
正しいと思っててもうまくお尻使えてない人は多いってよく先生言ってたよね
雑誌とかでよく特集してた
上半身は結果出やすいのにねー
ゆるの初めのとことかバックビューで先生の腰使いに注目しながら
ぐわんぐわん動かしてると効いてくるよ
私も同じ事思ってた！下腹部は少しずつ縮んできたけど腰の肉が減らない
>>134
バックビューいいよね
メラの最初の動き、先生すごい肩を動かしてるのにビックリしたし、自分は全然動けてなかったって気づかされた
筋トレマニアの人に、お腹を使ってないとアドバイスをうけて、お腹とお尻を使うようにしたら、効果でてきたよ。
カーヴィーしてると、たまに骨が入る感覚があるw
ズレた関節が入るというか。
身体の歪みが整うというか。
なるほど。DVDの先生をしっかり見てみます！
いつもTV見ながら片手間にやってました。ちょっとDVDに集中してやってみます！
下腹のお肉が確かに取れてきた。
パンツを履くとよく分かる
が、腿のあたりがきつい
パツパツになってきた。腿にも力入っちゃってるってことだよね
カーヴィーだけではないけど
（ストレッチポールとかいろいろやってる）
カーヴィーはじめてから、それをきっかけに生理痛がすごく楽になったよ。
特にマーメイと美痩せストレッチをすると腰や股関節が軽くなって楽になる。
下半身にむくみやすい人は内臓（子宮の周り）まで冷えてるっていうし。
でもそういう思いがけない変化があるのが嬉しいよね、おめでとー
質問なんですが、
今「楽痩せ」と「部分痩せ」をやって半年、楽しいけどさすがに飽きてきて新しいのをやりたいけど何がオススメでしょうか？
楽痩せはあんまり楽しくなくて（すみません）「めらめら」ぐらいの動きとテンポが好きなんですが、どのシリーズがオススメか助言いただきたいです。
ゆるカーヴィーで軽くなる。
慣れてきてゆるカーヴィーがゆるすぎに感じて、メラと即やせにしたらイマイチみたい。
結局ゆるメラに戻って、ＤＶＤ交換するのめんどくさいから即は使ってない･･
ありがとう
さっそくぽちった！
生理について回答ありがとうー
私は美痩せばっかりと、ききやせのマーメイを今はしているよ。
美痩せとききやせは比較的飽きにくいかな。
52には見えない。
だとしたら腹筋するのが一番他のところに影響ないと思う
お腹を重点的に、他のところも痩せてもいいってことなら即痩せが自分は効果あったよ～
全体的に絞りたいっちゃ絞りたいんだけど一番はお腹をどうにかしたくて
お腹に効果あるのはどれかなと
即痩せなのか！ありがとう
初心者は部分痩せがいいというのでもう部分痩せ買ってしまったが
ｗ
そうするね
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
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http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
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メラメラと部分やせ毎日やれば効果でるかな
でも流石に飽きてきたから新しいのを買おうと思う。
ダンスするのが楽しくなってきたからゆるメラよりダンスっぽい動きのやつがあったらそれを買いたいんだけど、どれがいいかな？
ググれば分かることだよ
紹介動画だってあるし実際踊ってる人の動画も腐るほどある
ポジションとかフォームが悪かったから、今まで効果なかったんだなって、カーヴィーはじめてから気づいた。
逆に感じてた
ある程度ひたすらDVDの通りにカーヴィーして慣れたら、
大好きなEDMのDVD流しながら、マイペースにカーヴィーエクササイズしてるんだけど、楽しいよ！
歌いながらだと時間がたつのもあっという間w
マットとかストレッチもEDMにあわせながらカーヴィーしてる。
回数も増やせるし、飽きなくておすすめかも。
途中までしか上がらなくなってたファスナーが上まできた！
でも、トップスをインするのはきつそうだから再び頑張る！
まだまだ猫背なんだけど
肩甲骨鍛えたおかけまなのかな？
私は美痩せを繰り返していたら、寝相が良くなったよ。
最近やっと、腰から歩くって意味がわかってきた気がする。
ガチガチにではなく、ゆる～く。生野菜が好きなので、常にお家の冷蔵庫はサラダバー状態に保存してます。
カーヴィー10ヶ月目なんだけど、カーヴィーを始める前と比べて、体が柔らかくなった。
でもカーヴィーばかりだと、キュッと締まった感じにならないので、500gダンベルとスロトレもまた始めた。
寝起きが悪いんだけど、起きてすぐマーメイをしたら、割と早く目覚める。
せめて夕飯だけでもかえようかな
カーヴィーした日はせっかく運動したしお菓子はやめとこうかな……みたいな気分になる
今ではお菓子食べるのは友達と出かける日くらいになったな
あと、綺麗に筋肉つけたいから前は避けがちだった肉類を積極的に食べるようにした
1年半後、気づけば-20キロ落ちていた
でも変な歩き方だったから、ふくらはぎだけはすごい太くなった…w
今は、ストレス解消に、カーヴィーをしているので 足も太くならないし、日焼けもしなくて楽だ。
音楽にあわせて体を動かすと、本当に元気出てくるよね。
即やせ、部分やせで一週間で腰周りと背中のお肉がなくなって嬉しいです
今回はウェイダウンと併用してやってみる
腹筋なくなってしまった模様。
次の日、なぜか姿勢がピン！とよくなって、肩こりがすごく軽くなって、歩き方まで以前と変わったと感じたので
びっくりしました。ただ、カーヴィーすると、ものすごい眠気に襲われて、床で寝てしまいます。なんでだろう？
毎朝ゆるめらやってたら頭痛なくなった。
多分仙骨が揺れるからじゃないかな？
スマイルカーヴィー見てて、つま先の向きや動きも大切なんだなって最近気づいた。
カーヴィーしてると、いままでずっと気づかなかったフォームの間違いに気づかされる。
樫木先生は教え方が上手いなぁと思う。
今日は外食の声予定だったので
朝一でカーヴィー頑張った。
そして睡魔が！
一週間もやってればすぐ慣れると思うよー
ゆるめらを通して二回したら顔小さくなったと言われた
すごい
ホント体型に変化が現れるのが早いと思う
ずっと無理な食事制限しててもちょっとずつしか痩せなかったのに、カーヴィー始めてから食事制限やめたのに体重がちゃんと落ちてる。お腹いっぱい食べてるのに・・・
2週間で、ウエスト、へそまわり、ヒップ全部2センチ前後ダウンしました。
いまは即やせをやっているんだけど、昨日部分痩せを注文したのでこれからもっと頑張ろ～
やっと動きが追いついてきたから肩甲骨を意識するようにやってみたらすごくポキポキバキバキ鳴るんだけど間違ってるのかなw
食事制限もしすぎると痩せないよ
でも脂肪はちゃんと残ってるからあんまりはめ外さす食事管理はした方がいい
（間食しない、食い過ぎない、だけでもいい）
ウエストは5センチ減った
好きな音楽に合わせながらひたすらDVDの動きで踊るように、今年中になりたいな。
おしぼりのようにひねるってところだけだからきついの
ストレス発散になった
カーヴィーの中のマットエクササイズとかストレッチだけはしてた。
カーヴィーダンスの代わりに、
他のエクササイズとかストレッチもゆっくり粘っこくしていたら、
なぜかカーヴィーでできなかった動きができるようになった
先生のアドバイス通り、ゆっくり粘っこく丁寧に動くと、
効果ってはやいね。
カーヴィーダンスしながら楽しい事をイメージするのが好き。時間たつの早い。
イケメンなら稼げるんだろうけど。
話が上手けりゃ稼げるかな。
誰かレポ頼む。
メンガでググると出てくる。
お腹に力を入れて～で、力を入れていると、だんだん腰が痛い感じになります。
もともと反り腰なので反りやすいのを気をつけているのですが、
わたしのお腹の力の入れ方が間違っているのでしょうか？
今日からまた頑張ろっと
動きについていくのが精一杯で粘るの難しいけど、いい感じに汗かいた～
意識したせいか、肩甲骨の辺りがだるい…
これで合ってる？これは弾力ありすぎ？みたいに不安になる
いかにいままで間違えたフォームで動いていたかがわかる。
スタジオやってたんだ
今朝カーヴィしたらなんか前向きになれた
先生ありがとう
即と部分続けてするか、どちらかだけやってるんですが
即と部分どちらが効果ありますか？
スマホに入れたら楽だからサボるの防止になっていいよ
スマホの画面じゃ見えにくいならテレビと繋げるケーブルがあるといい
自分はあらゆるエクササイズDVD入れてるw
外泊したときもスマホさえあればとこでもできるし最高
たまーにようつべでお気に入りに入れといたエクササイズとかもテレビに繋いでやってる
ほんとダラにとってはスマホ様々だわ
背中にどっぷり肉ついた
横から見るとよくわかる。明日からまた頑張りますわ
メラの最初と最後の動きのとき、背中～腰に肉の段ができてる感触あったのが
だんだんなくなってきてて「肉落ちてるんだなー」といい意味で実感してるところだ
それってどの位続けてきての実感ですか？
まじめにダイエットを意識しだしてからなので、そろそろ一年目
-8kg-9%、美容体重目前になり体脂肪率も標準-に突入したところです（35歳女）
ゆるい食事制限と、色々な有酸素運動と筋トレを最低週数日なルール甘めのダイエットしてます
たまにカーヴィをやって実感する感じなので、カーヴィだけの効果とは言えないんですが
お腹まわりへの即効性はすごいし体の歪みが取れる感じがするので好きですゆるメラ
そして書いててペースゆるすぎたなと思ったので、そろそろスパートかけよう
ゆるの最初で肩に手を乗せるたびに厚みの減り具合と骨の感触に感動するので
それがまたモチベーション維持になってるｗ
なかなか細くならなかった頃は、体重計の数値ばかりに気分がアップダウンして、体を触ったり、見てなかったもんなw
ゆるカーヴィーするときに、足にバランスボールをはさみながらやってみたら、なんかいい感じ
バランス感覚が悪いから下半身が痩せなかったみたいで、
椅子とかストレッチポール、
ゴムチューブを使いながら樫木先生のエクササイズをしてる。
他のエクササイズDVDじゃできなかった動きが、樫木先生の解説を取り入れたらできるようになったので、
辛い膝や肩の痛みや
筋肉痛もなくなって嬉しい。
おお、先日バランスボール膨らませたから(冬場は暖房器具あるから使えない)やってみる。
ありがとう。
ありがとう。
色々やってるんですね。
ちなみに、有酸素と筋トレはどんな感じのものをやってるんですか？
カーヴィーの即効性、確かにすごい。
肩周りがすぐにすっきりしたのがわかって、びっくり。
踏み台昇降、ウォーキング、スロジョグそれぞれ最低20分
カーヴィゆるメラ、コアリズムの基本か上級、ラジオ体操第一第二（2回）とか
筋トレは腹筋腕立て（前後）スクワットでセットとして負荷を意識して限界回数まで
上記のどれかを週の半分もやれていればいい、というゆるゆるルールでやってます
参考になりましたら幸いです～
微妙なスレ違い、長文失礼しました
答えてくれてありがとう。
美容体重目前、体脂肪標準マイナスってことは、元々そんなに太ってたわけでもなさそうですね。
なのにそのプログラムでそれだけ効果が出るのはすごいですね。
私も励みになりました。
今までカーヴィーしかやってなかったけど、何かプラスしようかな。
ところで、コアリズムかカーヴィーやってるようですが、生理周期狂ったりしませんか？
ID変わってるかな？
生理周期は特に変化ないですね…体方面のPMSはかなり軽くなりましたが…
本気で全く運動していなかったのが、それなりの運動を長期間続けられたので効果出てるのかなと思います
すごいと言っていただけてこちらこそ励みになりました、ありがとうございます！
運動を楽しいと思えるようになったきっかけがカーヴィなので個人的に本当に嬉しいｗ
バランスボールが大きくて挟めなかったwので、ボールに座りながらやってみたら腰まわりに効いた気がするよ。
立ち上がって歩いたら腰から後ろ腿あたりが軽くてびっくりした。
携帯肘だから、ふくらはぎが歪んでるので
手首と手のひらを外側
（ガラケーを触るのと反対の向き）にして歩いたりするとイイよって言われたことがあって。
カーヴィーのストレッチ中やダンス中に、やってみたら なんかいいかんじがした。
バランスボールとかバランスディスクとか、道具ってイイですよねw
昨日寝つき悪かったから、今日はカーヴィーして寝つきをよくしようと思う！
なぜかカーヴィーすると、よく寝れるようになりますw
週刊誌を訴えたりもするらしい
部分と即で本当にスタイル改善できたし感謝してるのに、
あんまりトラブルばかりだと悲しくなる
スタッフに恵まれなかったのか、スタッフと先生の間に誰かいてスタッフと意思疎通できてないとか
何十人もの芸能人の直接指導がなければスタジオじゃなく
全国行脚でイベントしまくるタイプのトレーナーになってくれたのかなあ
新しいパンツを買いに行ったらお尻の型を褒められた。
今まで特に運動もせず、全く凹凸のないただの平ぺったい尻だった私でも、いい感じでパンツを履ける程になるとは…。
これからも毎日頑張るわ！
加えておすすめなのがダイエットサプリの摂取。手軽にできて効果大！
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
うまく動けない動きは、歪んでるんだな。
お風呂上がりに解説の本見ながらカーヴィーのストレッチするといい感じ！
毎日即やせと部分痩せ交互にしたり、
体調の悪い日は即やせのストレッチだけしたりして
ウエスト54キープしてます
部分やせが楽で楽しいです
どういうプログラムを毎日どのくらいしてますか？
あと、身長体重はどのくらいですか？
即やせか部分やせのどちらかを一日一回していました
生理中やしんどい時はしなかったりストレッチだけしたり
一週間で背中のお肉が消えてびっくりしました
脚には部分やせがすごくききました
150センチ、42キロです
１日何回ですか？時間はどれくらいでしょう？
ご質問すみません。
結果が出てる方の意見を聞きたいです。
部分買おうかしら・・・
だいたいは、どちらかを一日一回していますよ
即やせは1～4を通してやっています
部分やせのときは、ゆるとメラ、部分やせの三つをしています
あとはお風呂でリンパマッサージしたり、
食事に気をつかってみたりです
部分やせはそれより少し短いくらいです～
返信ありがとうです
わたしもそれくらいのペースでやってみようと思います
やり方が間違っているのか、過去最高体重を記録したからなのかどっちなんだろう…
膝が悪い方や同じような方、対策やおすすめのカーヴィーDVD教えて下さい！
樫木先生が「膝をゆるめて～」とよく声かけされるので、私もそうしているつもりだったけれど、知らず知らずのうちに変に力が入ってしまっていたように思います。今は膝痛も改善したので、今まで以上に膝の向きや力が入らないように気を付けながら部分やせを再開しています。
膝が痛いのなら、「楽やせ」に収録されているイスバージョンが良いかもしれません。
「じわじわカーヴィー」と「にこにこカーヴィー」があって、どちらも立ち編とイス編があります。
私は立ち編しかやった事がないので、イス編の効果がどれほどあるのかは分かりませんが・・・
やっぱり即効性すごいわ
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html
遅レスだけど、膝を使わず上半身だけやるとか
美やせの体操カーヴィーを椅子に座ってやるとか
(樫木先生が椅子に座ってやってる姿も収録されてるよ)
焦らずにできるところからやるのが良いんじゃないかな
部分やせのＱ＆Ａに、腰やひざが痛くなったら
ムリせず中止して動きの確認を、とあるし
私もついて行けない所は足を止めて上半身だけ真似たりして
とにかくできる範囲ででも毎日続けることを目標にしてるよ
おかげで背中はすっきり、姿勢も良くなって
ダンスにも少しずつついて行けるようになってきたよ
今日で3日目です。
昼間に部屋閉めきってやると汗のかき方が尋常じゃないっ
そして筋肉痛がすごい･･･
でも効いてる効いてると自分に言い聞かせながらやってます。
効果としては、ブラがキツくなっちゃって、一番ゆるくしてたのに
今日は一番キツくしても違和感なし!!先生ありがとう!!
私一年くらいゆるめらやってるけどそこまで効果感じない…
やり方間違えてんのかな？
それでもやらないよりはマシだと思って続けてるけど。
肩甲骨動かす時はずっとゴリゴリ言ってる。
私の場合、確かに3日で効果あります！
ブラから溢れてた背肉がフラットになりましたよ。
お腹まわりもややスッキリです。
腿から下は3日じゃちっとも変わらないですがね･･･
何度やっても回してタッチが難しくて脚だけしか出来ません
これって本物なんですかね？黒人に狂ったように犯られまくってる。
http://wadai2015.xyz/foreign_sex_gazou.jpg
2歳児育児中なのもあるけど、
カーヴィーはじめて1週間で腱鞘炎になったになりました…
腕の動きをつけないでやれば大丈夫かなぁ
肘だったらテニス肘の可能性もありますよ
難しくない動きのものってある？
肘でした！
ひねる動きが悪くした原因なのかも…
これから気をつけていこうと思います
どれも簡単すぎるくらい簡単！
その中で私は即痩せオススメ
簡単だけどすぐ効く
ダンスが無理、速い動き無理な私が唯一できる
楽痩せは簡単すぎて効果なかった
エクササイズメニュー考えるのめんどくさい時に
とりあえず通しで一枚やる
簡単だし、強度は低いけどやった感はあるからお手軽でいいよ！
リラックスカーヴィーとマーメイだけにしてる。
リラックスカーヴィーは17分を通すと、どうも集中力が落ちて後半が雑になってくるので
後半からスタートするようにしたら◎だった。細かくプログラムを作れるようにDVDが編集されてるのが有り難い。
最初は絶対私にはゆるダンスは無理だと思っていたけど、
今ではカーヴィーをきっかけにゆっくりとしたエクササイズが大好きになった。
体もカーヴィーをきっかけにかなり柔らかくなったよ。
１日30分＋カーヴィーマット30分位から始めようかなと
たのしいっ気持ちいいって感覚を忘れないようにしようと思う。
美痩せストレッチとマーメイがわかりやすいし、気持ちよくてお気に入り過ぎる。
体重は順調に減ってる
あと一キロ痩せたい
カーヴィー始めたいのですが、どのシリーズがこの部位に効くか、アドバイスください！
初心者だったらどこに効くとか考えずに
ゆるメラ（部分やせ）をやってみるのをお勧めする
これで続けられそうなら、太ももに効くのは
美やせのスロー＆クイックだと思う
ゆるメラはお腹にもいいし、初心者向けだしやって損なしよ
やめどきかな…
っていうか、楽しかった。
カーヴィーって終わった後、痛くならないんだよね。
お盆休みを活用して、またカーヴィー復活しよう!!
美痩せ楽しいよね。
部分痩せのほうが効いてる感じはするんだけど。
カーヴィーで筋肉付くなんてすごいよ
うまく効かせてるんだと思う
ちなみに何をやってますか？
そういうコンセプトのものだし、筋肉付きそうな角度までは曲げさせないんだな～ってのがよくある
元々柔道とかやってて筋肉だるまから痩せた人だと、簡単に筋肉付くとか聞くけどそうなのかしら？
カーヴィーで筋肉付くならコツが知りたい
多少は筋肉が目立つようになるのかも知れないね
もしかしたらストレッチ的な動きが
上手くできてない可能性もある
体が硬くて上手く伸ばせてない場合は
筋肉がモリモリして全身が固い感じになるよ
同じ様になった人は、買い換えてる？ベルト？自分でウエスト詰めてる？
マーメイと美痩せのストレッチを丁寧にお腹からを意識して継続していたら
かなりまっすぐ立てるようになってきた感じがする
しばらくはマットだけを丁寧に続けてみようかなと
自分も背中とくびれがすごい変わったけど、太ももとかお腹には特に効果ない
下腹部はカーヴィーだけでは無理かなぁ・・・
即痩せのダンスステップ１は下半身にきく
あ～いいよね
あれ準備運動にピッタリだよ
体が億劫で動かしにくい時にやると
動けるようになる
お尻を引き締めると太ももと尻の境目に効く
下腹部に効くポーズはカーヴィーにはほぼないと思う
へそ上の腹筋を鍛えて、下腹部を持ち上げるって感じのイメージなんだよね多分
カーヴィーラインのコンセプトがシックスパック作りましぇんだから
とにかくひたすら集中してやってる。すごく楽になる。
生理が終わったら、またカーヴィーダンス再開したいな。
ひざ下から足のつま先の歪みってどうやったら治るんだろ。
メンズマット＆びやせ＆マーメイのストレッチが効きそうな感じだから続けてるけどね
今日は疲れたから即痩せストレッチのみにしようかな…
よし、昨日はよくねたしカーヴィーダンスと椅子トレーニング始めるぞ
もうここ一年間で、DVD使いまくってるんだけど、使えば使うほど先生のこだわりがみえてくる。
やる気ないときは、スマイルカーヴィーとメンズカーヴィーをひたすら流して、目で覚えたりした。
最初は、
私には無理無理！重たいダンベルで激しい運動じゃなきゃ、効果ないよ！
…なんて思っていたのに
今はカーヴィーのテンポとリズムが私には一番あうと思ってる。
なんか、最初はダイエット目的でカーヴィーしていたけど
だんだんリハビリみたいな感覚に変わってきた。
カーヴィーのストレッチを真面目にやると、
歪みがすごい治るんだよね。
即はアプリで買ってる。
部分痩せが一番好きでやりたいのに
パソコン入れたりテレビにDVD入れたりするのがめんどくさくて
全然しなくなった。
上の方のレスに、
アイホンに入れてたりする人いて
自分もiPadに入れたいと思うけど
ググレカスって、
でもググっても情報出てこない。
どこググればいいか教えてください。
純粋に自分が楽しむ為にしか使わないのです。
いっつもバランスに違和感あったんだけど、
頭ってか首を左に向いてみたら、バランス感覚がとれた
寝相の悪さで歪んでたんかなw
だいぶ樫木ポジションの意味もわかってきた。
ききやせと美痩せをまたはじめたんだけど、時間たつのはやい。楽しいし！
私はDVDの動画データをパソコンに保存するソフトを使ってデータ抽出して
iPadとiPhoneに移して見てるよ。
これはググったらやりかたいろいろみつかる。
英語の無料ソフトだけど使い方懇切丁寧に説明してるサイトとかある。
過去スレで、カーヴイー入れてる人多いのにショック。
部分や効きやせのアプリ、有料でも買いたいくらいなのに…
パソコンスキル欲しい。
2ちゃんのどこのスレいけばいい？
PCスキル上げたいならパソコン雑誌でも買って自分で勉強したら？
dvd 動画 パソコン 取り込み の検索でいくらでも見つかるよ。
検索して全部のサイト読んでもわからないなら諦めなされ。
ちなみに私はDVDshrink使った。
アスリートがやる腿上げ、コアエクササイズ、モムチャン…
どれも腿上げするから腹部のインナーマッスルである腰腸筋が鍛えられます、って理論なんだけど、カーヴィでは腰腸筋が腿を引き上げてることを意識すればラクに腿は上がります、って言ってる
初めに腰腸筋ありきなん？逆じゃない？と思ってたのだけど、先ずは上半身のインナーマッスルを鍛えれば、それと連動する下半身も鍛えられてきます、って理論なのかな？
かしきさんは目立つ筋肉が付きやすいところを動かす時は、付けすぎないために「（付きやすい筋肉でなくて）内側を意識して」という傾向がある
そのへんの詳しい考え方を、5年くらい前のフィッテで連載持ってた時に毎月語ってたんだよね
そのなかでよく例に出てた筋肉がつきやすいのが太ももの前部だった
自分もhandbrake使ってるけど…
DVDから吸いだす方法すら分からないならやらないほうがいいよ
絶対変なもんダウンロードしてトラブル起こしそう
3脚にスマホセットしてテレビ画面撮ったら？
今はききやせにハマっているよ
去年の今頃の時期に、カーヴィーダンスで痩せたねって連発されたので
今年も同じ事をして痩せようと決意した。
体重は変わってないけど、４ヶ月位カーヴィーのダンスはおやすみして、カーヴィーマットばかりしていたから。
ダンスもまた始めたら必ず痩せるはず！
わかる。
私も早朝だから軽くストレッチにしようと思ったけど、結局全プログラムやってもた
とりあえず始めるの大事だよね。
両手のところを片手で、などやってみてますが、ポーズが変わると途端にできなくなります
これができたらすごく身体に良さそうなのに…ひたすら練習あるのみでしょうか？
あれ、手の動きが入ると下半身が動かなくなるorz
まさにそんな感じです。
膝ってどのくらい動かしていいのか…？
膝がロックされ気味なのもうまくいかない原因と気づいたので、鏡の前で練習してます。
５ｃｍくらい開けて立って、膝を動かす練習するとすごく簡単に出来るようになるよー
ありがとう、やってみます
しばらくはカーヴィーとダンベルとバランスボールで様子見てみようかな。
カーヴィーをすると体が柔らかくなるし
私も同じことしてる、バランスボール。
やせなかった、効果なかったって書き込みがない。
というわけで初心者の私はテンプレ通り部分痩せぽちりました。
食事制限のみでダイエットして今若干リバウンド気味＆ウエストまわりが
食事制限だけじゃいまいち太りだす前のようにひきしめられていないから
太りだす前、あわよくばそれよりもっと細くなりたいんだよね。
頑張る！
効果ないと思ったり飽きたりしたらわざわざスレまでこないでしょ
増減に関係なくクビレをキープできるのがありがたい
ハードなのを毎朝やるのは辛いので平日はカーヴィーかＲＰＢ１０分
土日だけ気力があればヤーナリズムとかちょっとがんばるレベル
クビレと下垂は防止しつつなんとか健康体でいられています
カーヴィーダンスができるようになった
でも先生の的確なアドバイスが欲しいからカーヴィーのDVDも必ず見てる
私が集中力切れそうな時に次の動きに行ったりとか
解説とタイミングが絶妙に的確なんだよね ホント
途中、カーヴィーやめていても
カーヴィーダンスをまた始めると１ヶ月位で、痩せた？って言われる
カーヴィー再開して約３ヶ月目なんだけど、
２時間があっという間。
生理前一週間前だけど、カーヴィー始める前は生理前一週間前とか運動できなかったんだけど、できている。
生理痛がほんと楽になった。
悪い口コミのほうが書きたくなるもんだよ、人間
ネットに限らないけど
>>308
二時間も一人で集中力持つのはすごいね
ジョギングなら出来るけどダンスは集団レッスンでも集中力もたないなぁ・・・
休憩なしでやってるの？
過疎ってて寂しいな
カーヴィーのおかげでやたら激しいダンスやエキソサイズでなくても
効果は出るものなんだ！と分かって感謝してるそんな私はゆるメラ信者
天使の羽がキツかった
運動するの億劫でなかなか続かない
久しぶりに無様な自分の姿を見た…へっぴり腰ヘコヘコ
ゆるめらの立ち腹筋も最初はひどい有様だったけど
慣れてそれなりにできてきてたから自分が運動センス無いの忘れてた
また頑張ろう
ここも過疎ってるし、
そのうちあーそういえば昔流行ったね～みたいな存在になるのかな
カーヴィーをやるとたるんでた脂肪がキュっと上がる
本当にいいエクササイズなのにこのまま廃れていくなんて寂しいね
他の運動と組み合わせるのにとてもいいんだよなー
カーヴィー＋有酸素運動
カーヴィー＋筋トレ
カーヴィー＋他エクササイズ
どれも相性がいいし効果倍増する感じ
あと露出もしすぎないほうがよかったね
エクササイズ自体は本当にいいのに残念
まあ食事も気をつけてはいるんだけど、
チャックあげるのに必死になっていたジーンズのチャックが簡単にあがるようになった。
部分やせって二の腕に効くかな？
ゆるカーヴィーだと腕を使うのが多いよ
糖質制限とかいいんじゃね？
運動音痴の自分にもできて、一週間でちょっとくびれたり肩こり改善したりする
またカーヴィーやりたくなってきた
ゆるめらできたー。
カーヴィーDVD何種類かあるけど、部分やせに戻るというかメインになる。
たるんだお腹を戻したい！
錯覚なのか…
わかる！！なんでだろううね
見た目すっきりしたのにサイズはそんなに変わってない…
ジリアンにも手を出したけど筋トレすぎて続かなかった
ゆるメラで燃やすぞ～
メラって勢いでできるけど、ゆるって本当にゆるやかな動きが多くてお腹つりそうになる
特に最初の肩下げるとか、上半身の力を抜いて手をゆるめるとか、窓拭くよーとか、かなりきつい
ゆるはゆっくり粘って動かさないといけないからすごく効く
メラの速い動きこそ丁寧に粘るようにしないと
そっか、ちょっと意識してやってみる！ありがとう
やり始めて2ヵ月ちょっとぐらいだけど、一定の細さまで絞れたら変化なくなってしまった
みんな何か他の運動もしてる？
エアロバイク
ステッパー
ダンベル
あと、メラやってると猫２匹がガン見してくるw
ゆるふわ系の女がピンクの一眼レフ持って
カメラ女子気取ってるのを連想したわ
ジェシカのエクササイズに出てくる犬のピーナッツ思い出したww
うちはカメだから問題ないわ
後ろでばっちゃばっちゃ暴れてるけど
育乳の為のストレッチで肩甲骨を軸に腕を動かす動作があるんだけど、カーヴィでも肩甲骨連呼されてるね
ダイエットで胸が萎むのは悲し過ぎるから、期待していいかな？
楽しいね
胸の上に筋肉がついたかんじ。鳩胸になったというか。
今までカーヴィーやってた人は今なにをやっているのか気になる
どうしてますか？ ってここにいないよね
すぐ上に同日や一定したペースでの書き込みがあるのに
もう廃れたとかここに居ないとか言えるのか分からない
定番化したと言えるのかもしれないよ
今のところ新刊もないから新たな話題がある訳でもないし
私は気に入ってるからやってるけど
私は他の運動もやってるけど、カーヴィーは必ず週三日はやってる
ストレッチ要素もあるし体が整う感じがして好きだ
疲れたり調子が悪い時は他の運動はしなくてもゆるカーヴィーを丁寧にするようにしている
ゆるカーヴィーきつい
きつすぎてたまに変な声出る
他のも買うかどうか迷い中
毎日何かしらやればいいよね、やらないよりは。
ゆるカーヴィーできついとかどれだけ運動不足w
効かせながらやるとキツいよ
そうしないと意味無いし
その日の気分で曲も変えれるから飽きない。私の場合、男性ボーカルの歌だと更にやる気が出る。
またダウンロードしようと思って消しちゃったわ
相当きついってヤーナリズム、バレエビューティフルよりきついのか
それならブームスルーしてたけど買おうかな
それはないｗ
そりゃ次元が違う話だよw
一週間さぼったりしても整骨院の先生にお腹がボクサーみたいに硬いって言われました。。
筋力無さすぎて肩から腕にかけてプルプルしてくる…
けどもう限界！ってなるタイミングでストレッチに繋がるように出来てるから、上手く出来てるなーと思う
わかるわかる。私は余裕ある時はストレッチしないでずっと引っ張られてるよ。
その動きする時の自分のお腹が好き。
あと、窓拭くよーもキツい。
入れ替えが休憩になって良い反面
トイレとかいったりしたまま面倒でやらなくなってきた
焼き直して1枚にまとめたりできるのかな？
検索すれば方法探せると思うけどいろいろグレーだから自己責任で
私は右だわ
そうなんだ！私も部分しか持ってなくて、飽きてきたし効果が実感できなくなってきたから他の買おうか悩んでる
あまりにキツいと続かないから部分は丁度いいんだけど、即は部分よりキツい？
私は部分始めて2ヶ月くらいで余裕になってきたから買ってみたよ
メラメラを難しくした感じかな…動きも激しいし覚えるまで大変だけどトレーシーとかコアリズムよりは全然やりやすいと思う！
久しぶりにやると窓を拭くよ～弓を引くは二の腕上げてるのがツライー
でもてきめんにウエストが締まるので重宝してます( ^ω^ )
そして弓引きの腕と肩の辛さ
ストレッチが天国だわ
1週間やらなかったらお腹がデーンってなる
即に変えてみて3ヶ月、腕と肩が、ガッチリからほっそりに変わって狂気乱舞中！
ただ肩甲骨とかブラ上のハミ肉には部分の方が効果大
ウエストも部分の方がすっきりする感じ
ストレッチも即のよりも部分の方がいいので結局DVD入れ替えから免れない。。。
30回ずつツイストと腕を上に上げて足を浮かせるやつやってるんだけど、
効果薄いけど一応効果あるみたい。
センセーが、普段の生活に取り入れてほしいと言ってたの思い出して少しだけでもってやってたけど、全くやらないよりはいいね
これにスクワット一日20回でかなりいい感じの体型になってきた
スクワットは結構キツイからやりすぎると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつきすぎると読んだので20回止まり
エクササイズ自体は全然きつくなかったのに、腰、ウエスト、背中が思いっきり筋肉痛になって驚いてる…
部分やってから即やったら衝撃受けた
かわいい声だよね
どっちかというとイラつく
声よりしゃべり方のせいかな
でもカーヴィーは好き
画面見ながらだったらわりと大丈夫です
DVDだけでやってた時は寝起きとか眠たい時は目つむりながらしてました
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカイネット銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
運動経験と根気が0の私はだめなやつだったわ
骨盤矯正にもいいみたいで、やっぱどうせ痩せるなら、体重重視ではなく、綺麗な体めざしたい。
そして、産後またご無沙汰だったカーヴィーダンスを始めたよ。
しゃがんだり、階段が若干きつい程度なんだけど、なかなか治らない
整形外科行かないとな…
そんなわけで初めてにこにことじわじわイスバージョンやってみた
既に立ちバージョンは出来るから楽しく出来た
有り難う樫木先生…と思った
膝の負担がないのが助かる
あとウォーキング９０～120分 時速5.5km程度でしてる
水溶性食物繊維の粉末を摂取するようにして
さらにここ数日朝バナナ取り入れたら便が黄色くてかなり良好なやつに変わった
でも年とったのか数年前はもっと簡単に減ってたのに体重があまり減らない
主食は食べないけどちょっとお菓子も食べちゃってるから当たり前か
でも厳しめに糖質制限して体重がしがし減ってた頃と比べても
運動量多めにしてる今は 体重は減らなくても体の引き締まり方が早いのが数値でわかる
サイズの記録とるのはモチベ保つためには重要だね
スレ間違えました…
部分にもう一枚プラスするとしたら何がいいでしょうか？
体幹や脚に効かせたいなら美やせ
カーヴィーダンスらしい動きが多くて、
部分より運動強度を強くしたのが即やせって感じかな
狭い場所だと即のウォーミングアップとダンスステップ2
美やせならクイックとふわふわなら出来るかなぁ
個人的には即が好きだけど、ダンス要素強めで
慣れるまでは試行錯誤しながらやる感じだから
出来ないことにイライラして嫌になっちゃう人には難しいかも
体重移動が飲み込めると上手く行くんだけど当時スロー再生ガン見してたわ
一番初めには部分をやって、でも部分はほぼ上半身オンリーなので
部分でカーヴィーに慣れたら即、というのがいいと思う
しかしストレッチは美のが最強
DVDの入れ替えが鬱陶しいんだよね～w
部分＋即＋トレーシー腹凹で頑張ります
今薄着になって背中の肉がとても気になります。
肩甲骨の周りを鍛えたいと思うのですが、
部分痩せの中で特に背中の肉に効く、効いた
エクササイズを教えてください。
そこに特化してやりたいと思います。
本も見たらいいよ
最近知ったんだけどフィッテって廃刊になったんだね…ネットコンテンツになってた
専属モデルだったリカちゃんのコーナーとか好きだったんだけどもう見ることもないのかな
ダイエットのモチベーション維持に先生のページ時々読んでたからちょっと残念
本屋で見かけないなとは思ってたけど
翌日わき腹が筋肉痛ｗｗやっぱり効いてるんだなあ
それから１週間毎日ゆるメラセットでやったら腰骨にコルセットみたいに乗っかってた肉が消失したー
よーし調子に乗って今更だけど即も買っちゃおうかな
体重は増えてないんだけど産後の運動不足と無理な姿勢の授乳で思いっきり猫背になってしまってたからカーヴィーで治るといいな
早速筋肉痛
でもまだまだちゃんと筋肉を使えてなさそう
2年ぶりだけどフリは覚えてるし、子供も部分部分マネしてるので継続できるかな
即は全然ついていけなかった
最近楽のジワに開眼
何気にいいねえ、このジワって
http://collect-news.com/4886
三カ月ぐらい
体重移動が理解できると楽
背中と腕を使う動作だと思う
本にどこに効くか書いてあるし、「肩甲骨～」ってしつこく言われるからわかると思う
カーヴィーダンスはきつい運動でもないし、やりながら解れるとは思うけど
どんな運動も、基本は事前のストレッチが大切
肩首が酷く凝り固まっているなら、始める前にマッサージやストレッチをしてからの方が無難かも
その方が効率的だし、怪我のリスクも減る
ずっと部分をやっていて最近即に変えたら
ウエストの下というのか骨盤の上に筋肉がついた感じで
部分をやっていてできたすらっとしたくびれがなくなってしまいましたorz
腰の横八の字の動きとか、下半身を固定してウエストだけを動かす動きがその元凶のような気がするのですが
私のやり方がどこか間違っているのでしょうか
同じようになった方とかいらっしゃいませんでしょうか？
ありがとう
上の方読んでみたら皆さんが部分って言ってるやつが
上半身に聞きそうなので購入してみます
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
「致死量の放射能を放出しました」 2011年３月18日の会見で東電の小森常務は、こう発言したあと泣き崩れた
https://twitter.com/neko_aii/status/735089786575159297
「助けてください 南相馬市の女子高校生です まだ16なのに じわじわと死を感じてるんです」
https://twitter.com/butterfly_kouka/status/734722388852498432
「南相馬市の方で福島で頭が2つある子供が生まれている。TVでやならい真実を言う為に立候補したんです」。
http://www.youtube.com/watch?v=TId2blLTL3c&feature=player_embedded（演説動画）
2歳を過ぎたころ「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」 ／ りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。
https://twitter.com/Tom oyaMorishita/status/648628684748816384
UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。
マイト★レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト★レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト★レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か２年で戻って来られるでしょう。
日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。
おっしゃる通りなのですが、部分では肩がガッシリしてしまったのです
ゆらもめらも、腕を肩より上に上げての運動が多いのでそのせいかと思うのですが。。
気になっているウエスト下の筋肉というのは外腹斜筋というものだそうで
ネットなどでいろいろ調べてみると
ウエストをほっそりさせたいのであればこの筋肉は鍛えるな！みたいに書いてありました
どうもウエストを左右上方向に曲げる体操、例えば部分のウエスト体操などがいけないようなのですが
これについてどなたかお詳しい方がいらっしゃったらご意見をお伺いしたいです
一時的に筋肉が張ってるだけじゃね
世の中には稀に、日常生活レベルでも歩くと足に筋肉ついて太くなってしまうからできるだけ歩かないなんていう人もいるらしいから
カーヴィーダンスだけで腹筋バキってしてきた
シックスパックにあと2個足りないけどポコポコしてる
でも私は寸胴じゃないから、>>426はそういう骨格なんだと思う
肋骨と骨盤が狭過ぎるんじゃない？
外腹斜筋がモリモリでもちゃんと括れるよ
上腕もムキムキだけど、脂肪も無くなったから、サイズは大きくなってないし、問題は感じてない
もしかしたら、たんぱく質取り過ぎとかで脂肪蓄えてるとかないかな？
筋肉と脂肪の共存ででっかくなってるだけかも？
猜疑心持ちながらトレーニングしても良くないから、別の方法に変えてみたら？
でも部分でウエスト細くなったんでしょ？
自分の体で結果が出てるなら問題ないんじゃ？
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し法限界
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
以前の日誌を読み直してみると、部分でもウエストが太くなってきた気がすると書いていました
自分でも全く自分の身体の造りが理解できないのですが
体重計などでは筋力は10段階の3とか4で
体脂肪率は20-22くらいです
身長164cmで体重52-53kgの骨太です
確かに肋骨と骨盤の間は狭いと思います
たんぱく質の過剰摂取はないと思います
腕には力こぶができますし、ふくらはぎは裏側の真ん中に縦に筋が入っているほどです
なのに太ももはブヨブヨでお尻はタルンタルン
力こぶの反対側はふるふるとたるんでいます
なんだか書いていてしみじみ嫌になってきました。。
石川恋とか稲森亜美はちょっと前なら絶対にグラビアアイドルになれなかったタイプ
そうか～
結構筋肉質なのかな？
太ってるわけもなさそうってか細そうだし
カーヴィーで二の腕とか太ももには自分も効果感じなかったので、
432も別のエクササイズに変えた方がいいかもね
部分的に引き締めたいならバレエビューティフルとかお勧め
あんまり自分を卑下しないで前向きにがんばろ～
434さん、なんとお優しいお言葉。。涙涙です。。
このお言葉を胸に、前向きに頑張ります！
バレビューは全然歯が立たなかったので
今はゆるめらを、弓を引く運動の時は引く方でない腕は上げず
コンサートの運動の間は即の脚を後方に引く運動に置き換えたりと
自分なりに工夫してやっていくことにします
本当にありがとうございました！
背中がなんかフワフワしてる
変な感じだわ
たまんないよ・・・裕実・・・
http://r.jgup.jp/auDWIab9XJ
抜けるよ!!
一人暮らしを再開して、仕事も新たに初めて、忙しくなり。
まともな運動をしなかったら、ムッチリしてきたので、
かなりひさしぶりに、嫌々ゆるめらをしたら、めちゃめちゃ体がぽかぽかするし、楽しかった。
これを機に、また毎日カーヴィーを続けようと思った。
ゆるく、楽しく有酸素をすると、ポジティブになるし、
また新たにいい出会いがあることを期待もちながら、ポジティブにカーヴィーしようっと。
軽く息が上がる位の30分程度の運動を週3回行うことで
キラーストレスが軽減すると昨夜NHKでやってた。ゆるメラちょうどいいじゃん。
楽しかったと感じた事がストレス軽減された証。ゆるく頑張りましょう。
制服のスカートがパツパツだったので、今さらカーヴィー初挑戦。
夜ステッパー20分とメラ、朝ゆるを実践して20日。
おなかの出具合がましになって、スカートがきつくなくなった。
まだまだ下腹と脇腹の肉がたくさんあるので続けてみます。
夜帰ってくるのが12時くらいなので、なかなか運動ができなかったけど
カーヴィーなら10分程度なので、なんとかやってます。
座り仕事にはゆるメラ効果テキメンだね
いつも2日目がキツイ
部分的に意識して効かせようとすると筋肉痛の所が痛い
ちゃんと効いてる証拠なんだろうけど本当痛い
普段使わない筋肉にかなり効かせる動きになってるんだよね。
やっぱりカーヴィーよく出来てると思う。
めらの出だし２回ず所。
引っ張られるけど戻っちゃうの所。
最後の方の、前後ろ前後ろ♪の所。
いつもガチャガチャだわ。
踊る時は下着姿で動きを良く見てやってる。
確かにウエストはくびれてきた。
たさ
夜は夕食食べたあとに一旦寝て、
起きてから、楽痩せかききやせか、びやせをやるってのが
今の生活のリズムにあっているかんじ。
好きな音楽をながしながら、カーヴィしているよ。時間たつのが早い。
忙しい時は、半年くらいカーヴィやすんでいたこともあるけど、
やっぱカーヴィが一番楽しいし、きつくないし、解説が丁寧だから、続いているよ。
新しいDVDでないかなー。
立ち腹筋のドンドンの時に張り切り過ぎたw
高い所の物を取る時の「腕だけでやんないでよぉ～～？肩甲骨からだよぉ～～？」
が一番出現率高い
寂しいな。
即も買おうかなー
どんな感じなんだろ
アラフォーでDVDエクササイズはカーヴィーが初めて。
ユルメラが出来るようになったので最近即痩せにチャレンジしました。
動きがムズイ…。でもそんなにキツくはないです。
ユルメラも初めはそうだったんで地道に頑張ります。
ホント、ウエストが細くなるから止められない。
やっぱり継続するのって大事だね
久しぶりに気を入れて頑張ろう
部分痩せは窓ふきの動きが一番クる
即痩せは…… 運動神経悪すぎてついていけない
部分痩せの方をコツコツ続けてみよう… 腹筋が筋肉痛だ～
部分痩せみたいにバックから見て踊りたいわ。
運動音痴すぎて花びら落ちた辺りまったくついていけないから続けられない
即の上半身だけぐるぐる回すやつ大好き
寝たきり病み上がり筋肉ゼロからの復活を目指して
学生時代ずっとスポーツやってた人には物足りないかもしれないけど、マジで筋肉無い人は良い汗かけて気持ちいい
息あがるけど吐き気するほどじゃないし
じんわり汗掻いて身体も軽くなったし気持ちがいい！
と言っても前回も効果が出る前にやめちゃったので、痩せるかどうかは分からない
産後から7キロ太ったままなのでどうにかしたい気持ちは人の3倍はあると思う
筋肉がほぼないから、ゆるめらをゆるーく平日のみ続けていこう
体重より見た目の変化を期待している
他にも色々あるみたいですがモモやふくらはぎに効き目があるのはどれですか？
即と脚パカでナイスボディ目指すわ。
ゆるめらだけで、凹んだ人いる？
初心者は部分痩せのがおすすめってなってたから部分痩せからやってみたけど、ゆらゆらとメラメラやったらもうヘトヘトだわ…
サイドはスッキリしてきたけど、私が解消したいのは前に出っ張ってる腹
これどうしたらいいの
ドローインいいよ
呼吸法だけどあまり細かく考えずに樫木先生が太ってた頃にやってたっていうお腹へっこませて力入れてる感じ
姿勢と呼吸で内蔵の位置が正せるから前に出っ張った腹にきく
ドローインか
耳にした程度で実践してなかったよ
今やってみたけどいい感じだったから続けてみるね
ありがとう
前ゆるめらやってたけど続かなかったから
ウエストの筋肉痛すごい
しばらく続けると変化なくなってきてつまらなくなっちゃうな
でも止めるとあっという間に戻るから怖い
カーヴィーじゃあ筋肉つかないのかな
筋肉がついたから引き締まったんだと思うよ。
ただし筋肉は使わないとすぐ落ちるからキープしたいなら別の形でも使い続けないとならないんじゃないかな。
速完成で痩せないので段々めんど臭く
なっかやらなくなったらあっという間に
元に戻ってしまった
久しぶりに引っ張りだしてまたやり始めた所
下っ腹はカービィだけじゃ無理
ガムシャラに腹筋しないと
どんだけ筋肉ないのよ、私
1kgも減ってない
ぶよぶよが多少引き締まってきてはいるが
二の腕がほっそりした人っています？
運動だけじゃ痩せないよ
カロリー制限しなきゃ
クリスマスでもケーキ
いっぱい食べた
美やせではスロークイックしかやってなかったけど他のプログラムもやり始めてる
何だかんだ5年位ゆるく続けている
姿勢とO脚に絶大な効果あり
これからも地味に続けるよ
モムチャンも持ってるんだけどまずはカーヴィーから始めてみよう
とりあえず妊娠前の体重体系に戻ると良いな
子供寝てからやってますか？
毎日ゆるカーヴィーだけじゃなかなか体型戻らないかね
まさにゆるカーヴィーだけやってて(リモコン無くしてゆるカーヴィーしか再生できなかったw)今日から即痩せにした
子は7ヶ月なんだけど、11～12時くらいにお昼寝するからその時にやってる
一人遊び上手な子だから起きててもできなくはない
有難う昼寝中にやってるとは見習いたい
1歳なったばかりだけど今でも子と結構昼寝してしまうダラだわ
1人遊び中にカーヴィー流したら気になったみたいでちょっかいだされてグズって無理だったから昼寝中にやらなきゃな
子供に邪魔されてなかなかできないけど、できる限り続けたい
部分だと太ももにはあんまり効果ないんだよなぁ
どんなのかな
何だかんだ買うと思う
筋肉だらけの魅力ない体 ワロタ
ビルダーにしばかれっぞ
一昨日から再開してるよ
3/13から毎日ストレッチ10分+ゆるカーヴィー+メラカーヴィーで20分+ストレッチ10分してるけど、あまり変化がなくて。
持ってるのは部分やせのDVDのやつ。
今のところ10日で-1.2kg、B+2cm、W-1cm、H+4cm
あとそれだけで痩せようとか甘いんじゃない
そんなもんだとおもうけど、どれくらいの効果を期待してるの？
食事もカロリー制限してる
カーヴィー40分+TRF40分で自分にとっては結構頑張ってると思う
このままじゃ春物が着れなくてやばいし
本には10日でウエスト-7cmとか-4cmとか、体重-4kgとかが載っていたので、
私の場合ウエストはほぼ減っていないし何かやり方が変なのかなと思い聞いてみました。
こんなものなんですね。
>>502
お気を悪くされたならすみません、BMI27の巨デブです。
摂取カロリーは1日だいたい1300程度です。
エクササイズだけで痩せようとおもってるならおっしゃる通りだね(笑)
即の方が下半身に効くかなー
できるようになればの話だけど
即はタコ踊りだし全然ついていけてないけど猫背気味だった姿勢が良くなった
普段もお腹に力が入るというかまっすぐ立てるようになった気がする
久々の即楽しい
即は２回くらい
部分は５回くらいやって
放ったらかしにしてた
ダイエットもだけど
最近便秘が原因の腸炎になったから
運動したくて…
ここ読んでたらまたやってみたくなった！
頑張ってみる！！
じわっと汗かいて疲れた～
自分がどっち方向にウェストを動かしてるのか分かんない
脳内再生余裕でワロタ
あの部分のセリフ本当謎
みんなも鏡でよく見てチェンジ！
今日からがんばる！
なんか思ってたのと違いそう
買うかどうか悩む
45分、全部ストレッチだね～
強度はラジオ体操ぐらいかな
高齢者とかリハビリ者向け
生理中で部分でもキツイ時や、寝る前に軽くとかにはいいと思う
楽とか青空とかの緩めの動きの総集編みたいな感じ
夏汗だくになりたくないときに良いかも
先生の声は…落ち着いた…と言うか…年を…と思ってしまった
声帯は鍛えることが可能なのかな
ブログとかでおばちゃん達とやってる動きはこういう感じなのかなと思った
身体痛めたときに役に立つかも知れないので買って良かったと思う
最近更年期のせいか、休みの日も外に出る気力もなくて、ゆるめらにだいぶ助けられてる。
先生の声は（外見がとてもお若いのに対して）もともと比較的年相応というか低めの響きがあったからこんなもんかなと思ってた
あーゆるキツい
これを1日おきに2ヶ月続けたけど、体重に変化なし。
ウエストも最初の3日くらいで減って、そこをずっとキープ。
運動量が足りてないのか、うまくできていないのか。
ダンス2は難しいから飛ばしてたけど、こっちの方が運動量はありそう…。
効果あった人はやっぱり毎日フルで通しでやってるんでしょうか？
姿勢がよくなり、肩まわりはすっきりしたかなと思います。
消費カロリーが少ないだけかと
消費カロリーにするとウォーキング30分以下じゃない
もしくはストレッチ抜きでウォーミングアップ+ダンス1+ダンス2
それにエアロバイク30分から1時間を毎日やって
さらに食事に気を付けて三ヶ月くらいで痩せ始めた
太りやすい体質だからカーヴィー程度の運動のみではモリモリ太る
私は根っからの運動嫌いだからゆるメラすらキツくて毎日本当嫌々やってるw
かなり前からもっとハードなエクササイズにしてたんだけど
仕事が忙しくて晩御飯食べたらすぐ寝ちゃう生活になって
早起きしてそのエクササイズ、時間がないとカーヴィーみたいな感じになったら
あっという間に10kg太ってしまった
ゆるだけでも効果がある人もいるみたいだからうらやましい
読んでて極めて不愉快なことなんだけどね
ブーメラン刺さりまくってるよ
客観的な意見との区別もつかないの？
まとめて消えて
そっか、やっぱり30分程度じゃ足りないですよね。
自分の中で2ヶ月も続く事があまりないので、超努力してる気になって焦ってしまった…。
ショコかジョギング追加してもうしばらく続けてみます。
3ヶ月頃から効果あったっていうのか励みになりました。
レスくれた方ありがとう！
カーヴィーダンスはおまけ程度にやってて
毎日ショコを最低一時間にカロリー制限と筋トレしてて２ヶ月で10㌔痩せたから消費カロリーと摂取カロリーの問題だと思う
ショコの消費カロリーと摂取カロリーを記録してみると面白いように落ちるよ
すごい！
これまで摂取カロリーのことは考えていなかったので早速あすけんアプリを入れてみた。
たくさん食べてるのに、ちょっと汗かいただけで「運動してるのにな～」じゃ痩せないよね。
成功した人の話はモチベーションが上がります、ありがとう。
自分は>>544です。今日からまた頑張る。
やっぱり＋何かしないと痩せないか
カーヴィーだけでヒィヒィなのにw
さすがに2ヵ月で-10kgはデブじゃないと無理だろうけど
だるだるがちょっと引き締まって、お尻の頂点が上に来た気がする
部分痩せの美脚パートの二番目と三番目が好きで隙間時間にひたすらやってるのが良かったかな
カーヴィーはドスンバタンしないから良いよね
くびれできるといいなー
体重も体脂肪率も全く減らないままくびれてきた
今まで寸胴を作ってきた脂肪はどこへ移動したんだろうw
Amazonで中古買おうか悩む
女の人しか使わないだろうから安心して買った
本はすぐ捨てたけど
毎日やらなきゃいけないって思うのに1日サボったら2日3日とどんどんサボってしまう
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
毎日してるわけじゃないけどくびれてきた
もっとがっつりくびれができるように続けよう
音頭の部分が出来ないのと音源が残念で余り手を出していなかったけどムック見たら解決した
音源は気にしないようにしてる
４年前はカーヴィーダンスで８キロ痩せたからまた頑張ろう。
4年前にどの程度カーヴィーやったのかと、
食事はどんな感じだったのかも教えてほしい！
遅くなりすみません。
毎日40分～１時間カーヴィーやってました。
食事は間食と早食いをやめたぐらいです。
半年程で８キロ痩せて1年ほど維持してましたが、妊娠してカーヴィーやめたら戻ってしまいました。
ちなみに58キロから50キロになりました。
ということは、1日5本～6本やってたのかな？
ゆるメラだけじゃないよね
どういう組み合わせか教えてほしい
すっごい亀レスで本人はもう見てないかもしれないけど
「学研出版サイト」（学研の公式サイト）で売ってるよ。
たまにこうやってamazonじゃなくて公式でしか売ってない本があるんだよね。
筋トレとかジョギングしてる人とか本当尊敬する
根っからの運動嫌いだから本当カーヴィーつらい
たった40分ぐらいなのにやりたくなくてやりたくなくてグズグズしてる間に1時間ぐらい経ってしまうw
でも食べるの大好きだから太るし
あーやりたくないなー
いちいちここに書くなデブ
動画で調べようと思ったのですが、見当たらなくて。アパート住まいなので、狭い部屋でなるべく静かにできるのが希望です。
両方持ってるけど、
美やせの方が個人的にはおすすめ
運動量もこっちの方があると思う
スロー&クイックはダンスっぽい楽しさはないけど、
内ももに効くし、体幹が鍛えられる
ふわふわは楽しいアイドル系くびれダンス
この2つだけでも買ってよかったと思ってる
体操カーヴィーは時間が短いけど
カーヴィーの要素はきちんと入ってるよ
お礼が遅くなりました
詳しく教えて下さってありがとうございます！
さっそく美やせを購入しようと思います
きべん
私もう減量はしてなくて3年くらい維持だけどダイエット板は参考になることも多いしモチベ維持にもなるしいまだに見てるわ
デブだと想像つかないかもしれんけど維持ってけっこう大変だよね
ですよねーーー
音楽が飽きるのと、先生の声が苦手なので、違う音楽に合わせてやりたい
これがぴったりだぞというノリのいい曲ご存じないですかね？
自分自身にリズム感が無さすぎっていうのと、即ヤセの動きとは相性良くないんでしょうね～部分やせでゆっくり頑張ります。
私も両方持ってるけど部分しかやってないよ
痩せはしない
即痩せと部分痩せもってるけど、部分痩せのほうがやっぱり好きだな～
でもお腹触るとひんやりしてる
やっぱりこれが１番効く気がするなぁ
あれはダンス色が強いせいなのかな
1はできるようになったけど…
フラメンコとかサンバとか腰を使う踊りの女の子はクビレがあってセクシー。
ドローインとかカーヴィーダンスも同様の効果があるはず。
カーヴィーダンス以外でも下腹部に効くトレってあります？
ダンス系より筋トレの方がてっとり早いんじゃないかな。
DVDならビリーとか、やったことないけどトレーシーみたいな筋トレ系かな？
私は筋トレは今スマホアプリの「abs workout」ってやつをやってる。
youtubeでフィットネス動画みながら一緒にやるのも楽しいよ。
昔は2週間もすれば明らかに変化があったのになー
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tdf/
↑ ↑ ↑
グロ
続けないと！！
簡単だけど、何かの都合で途切れるとだめなんだよね
こういう下半身中心がよくね？
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
即効性はあるけど前にもあるとおりやめると本当すぐもどる。
一生続けなきゃなの、、、？
筋トレだってやめれば戻るし
綺麗な体を維持するには日々努力だと思うんだけど
毎日が嫌なら2～3日に一回でも、とにかく年間を通してやってるってことが大事な気がしてる
もちろん毎回○日に一回とかじゃなくてやる気が続いたらたまには連続でやる日とかも作るとか
それぞれ自分に合ったやり方でいいんじゃないかな
これは何？
エチオピアの踊り？
ランニング前の準備運動？
即効性はけっこうある気がする
だから戻りも早いのかな
２週間くらいサボったら、お腹の周りがぼよ～んとなって焦ったｗ
気になってるんですが
やっぱり冊子があったほうがよいでしょうか？
よくある体験談や先生のサクセスストーリーみたいなのがたくさん載ってるだけなら要らないなぁと思ってるのですが、
DVDだけじゃわからない詳しい説明とかありますか？
分からないところがあったらここで聞けばいいし
X39G2
久しぶりにゆるメラやったら背中の肉がむっちむっちグニグニしまくって情けなくて泣けたｗ
室温30度超え＆貧血体質からだるすぎてこの一ヶ月ちゃんと運動してなかったけど
カーヴィだけでも毎日やります
ゆるめら、未だに一番いい。
以前、即痩せのアプリ入れてたけど、
消滅してしまった…
またアプリ復活してくれないかなあー
https://www.youtube.com/watch?v=eibiqz9PCX8
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
体脂肪率に劇的な変化はないけどウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。太ももと下腹は減量分しか細くなってないかな。
若くないし経産婦なので思うような結果が中々出ませんが今年中にもう4キロ落としたいところです。
亀だがカーヴィー再開するかとこのスレ久々に見た自分の励みになった
年と共に同じ体重でも体型が崩れていく一方だから、続く様に地道にやっていくわ
寒くなったら体も温まるし良いよね
しかし産後体が重くて前半でバテる…
昔造顔マッサージの田中ゆくこ先生が身体のマチにリンパが集中してるから意識するって言ってたんだけど
体操カーヴィはマチにアプローチがしやすいと思う
あとは青空カーヴィとにこにこカーヴィも
7年前は半年で5キロ落ちたけど、代謝わるくなってるんだろうな～
ゆるカーヴィーは腰痛に良いと思う
あとはカーヴィーじゃないけど
寝ながら強力尻ほぐし
https://srdk.rakuten.jp/entry/2017/01/19/110000
↑
これは腰痛には鉄板のストレッチ
腰痛スレでも話題になってた
双子産んで今月で6ヶ月経つけど未だ骨盤開いてるけど、整骨院行けば早いだろうけど即痩せでだいぶマシになってきたから頑張る
けどけどって日本語おかしくなってた
早く届かないかな
ソフトが買える限りこれからもずっと続けるわ
ソフトが買える限りって、DVDがダメになって買い換えたりしてるの？
なので今のがもしまた使えなくなった時の為に予備も買ったところ
新品欲しかったけど無くて中古品なのが残念
踏み台昇降のあとにゆるとめら一回ずつやって気持ちよかった
運動音痴でダンス苦手だから心配してたけどストレッチの動きで思ったよりついていけた
側から見たら変な形だと思うけどw
ゆるとめら一回ずつでも効果でるかな
有酸素運動として見ると時間は短いので、踏み台もやるのは良いと思う
自分はゆるメラは体が引き締まっていくのでそっちが目的だ
微動だにしなかったウエストが一ヶ月で4cm減った時は嬉しかった
胸の下の肋骨やお腹の縦線が現れたの生まれて初めてだったw
一ヶ月で4センチすごいね
モチベあがるわ
踏み台昇降もつづける
自分もゆるメラはひきしめとしてやりたい
ゆるい動きだけどすごい効いてる感じ
最近中古でかったんだもん
それにかしわぎじゃないよねw
自演が凄いとはとても呼べなくてこっちが恥ずかしくなったわ
まあ過疎ってはいるよね
自分がそうだけど新しく書き込む事もそうそう出て来ないし
けどカーヴィー続けてるよ持続が大事
くびれが持続出来てるかと言う意味の質問ならyes
カーヴィーだけじゃなく緩い糖質制限やウォーキングやそれら全部の積み重ねのおかげと思うけど
ありがとう
やっぱり続けてたらくびれは出来る
年始はきっと出来ないだろうから
やっぱ気持ちいいな
夜に部分痩せか、ゆるカーヴィーやってストレッチしてるだけなのに効果出てきた
しばらく続けてみようっと
他にもカーヴィー持ってるからビリーと併用しつつがんばる。
毎回2日目が筋肉痛で辛い
肩がすごく痛い。
間違えてるのか効いてるのか分からない。
産後２ヶ月でお腹ダルダルだから頑張らねば！
臭すぎるRの女性を
クンニしなきゃいけない空気になっちゃって…
した事あるんです。
でも、ぶっちゃけ覚えてないんです…。
っというより、気が付いたら
病院のベットの上に居て
臭さで失神して救急搬送されたみたいで
その女性とも以後、一切音信不通です。
凄い可愛い女子だっただけに
僕もショックでした…。
けど女性はもっとショックだったかもな…。
申し訳ないことしたと思ってますが…
あの時は空気的にあ～なるしか無かった…。
後悔はあるけど、仕方ないという気持ちもあります。
辛い思い出がある僕からすれば
あの臭いを至近距離でクンニするとか…
もはや罰ゲームとしか思えません。
今は1週間に一回くらいだけどちゃんと週5くらいしたら効果あるもんなぁ
樫木さんがピーチジョンから出してたブラまた再販して欲しい
二の腕痩せたいってはっきりしてるなら部分痩せじゃないかな？
即痩せをしてるけどお腹周りは減るけど二の腕は締まったか？と聞かれたら疑問だわ
私も即痩せはしてるけど二の腕引き締まってんのか微妙なラインだから部分痩せに手つけてみるわ、さんきゅー！
ダンス系は足の動きがとても重要だからあの衣装はやめて欲しかった
消えたけど今もあの格好なんだろうか
マーメイドの動きとか膝どうなってるのか未だによくわからないわ
絶世期の時も指摘されてたのかな
スタジオやイベント中心なんやろか？
少し前に出た深田恭子の写真集でトレーナーしたって何かで見たから最近は芸能人メインなのかな
最近また再開した
今で1週間ほど
やっぱり効果覿面なんだよな！
とりあえず一週間続ける
がんばろー！私は1週間続いてる
目の前にお腹の部分だけ見えるくらいの鏡置いて自分のお腹見ながらやってる
へぇー！そうなんだ！
ジムのスタジオにも鏡あるもんね
うん。レッスンも、お腹は出してやりなさいって言われる。
そのほうが先生から見ても動きがわかりやすいし、自分の体を何十分も見る機会はそうそうないだろうから、ちゃんと向き合うのも意味があるって。
カーヴィーはベリーダンスに少し似てる。
お腹出してしたら斜めに走る筋がたまーに見れて面白いよね
冬も暖房つけてお腹出してしてる
家でしてるから…
ストレッチの「はいーーーーかなえちゃん」で笑っちゃった
私はめちゃ効果あるのは分かるんだけど効果が出るまで続かないだろうな
やさぐれ
やさ（宿）はぐれる（出る）→ 家出
食事制限したりお腹温めたりもしたけどやっぱカーヴィー凄い
くびれはできるけどね体重は減らないよ
だけなんて書いてないよ
頭大丈夫？
あれから同じメニューをこなして当初から15キロ減です。カーヴィーだけだと肉感が抜けず、サーキットトレーニングを3日に一度始めたら滅茶苦茶引き締まった。あと5キロ痩せたい
凄い！
良ければ参考にサーキットトレのメニューも教えてもらえますか
とりあえず1週間だけ本気出すわ
仕事に復帰して激務やら体壊したりですうっとできていない
カーヴィーやってたころはシェイプアップだけでなく風邪をひきにくくなったり
いいことづくめだったんだよね
もう少ししたらしばらく仕事離れてまたカーヴィーする
使い切った分充電するんだ
ついつい信号待ちとかでやっちゃいがち
おお良いですね
オススメあります？
ドローインも良さそう
そこ見たくてがんばってる
それでもめっちゃくびれてくる
やっぱくびれにはこれだね
詳しく
もっと詳しく
そだよー
お腹のクビれを作るのに一番良いのはサンバとかベリーダンスとか、
ラテン系のダンスだと思うんだけど(実際、ラテン系のダンサーの括れは異常)、なかなかダンスまでは敷居が高い。
簡単に出来て、しかもそのエッセンスを凝縮したような、ゆるめらはボディーメイクとして最強だよね(´・ω・｀)？
>>701
>女性向けのトレーニング動画をたくさん出してる方がいるので5分ぐらいのをランダムで2本やってます。
どのチャンネルですか？
どちらかだけなら、どちらのがクビれ効果が高い？
樫木さんの優しい声かけとか（本当は難しいけど一見）簡単な動きで子供には楽しいみたい
かなえちゃんリカちゃんが一緒に出てる方が尚良し
お子さんいる方は是非見せてみてー
んで、腰痛で止めてたけど数年ぶりにカーヴィーやったら腰がガッチガチになってる！
張り切ってやったけどやっぱこれ腰に悪そう…。
旦那1時間半ウォーキング、私、DVD30分程だけど目に見えて効果があるのが30分DVDだとつくづく感じる