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720 ：
>>716
有酸素運動はどうやっても筋肉が分解されるのは避けられないのであまり深く考えないほうがいいと思う
気を使いすぎて糖質取ってたら痩せにくいだろうし
筋肉の分解を防ぐためにBCAA多めに摂取して、長くても45分くらいに留める
もしくはそこまで筋肉の分解を恐れるなら有酸素運動自体やめてトレーニングと食事制限だけにするのもありかと

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