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6月に沖縄行くからそれまでに体を引き締めたいんだがwww
65 ：
>>63です。
【開始日】5/6
【身長】161cm
【年齢】44歳
【開始体重】85.4kg→84.6kg
【体脂肪】40.8→39.1
【内蔵脂肪】16→15
まだ始めて二日なので参考になりませんが、少し痩せたようです。
>>64さん、方法は、元々野菜好きで少食なのでそれは保持しつつ、だまのドカ食い（ストレス食い）をやめること。
規則正しい食生活にすること。
適度な運動はまずは家事のついでにできることからと、お風呂の中では腰を捩ったり、ベッドの中では腹筋で足を上げるなど。
とにかくこの歳で痩せて顔はシワシワ体はダルダルにならないようにしたいので、少し痩せて動きやすくなったらジムも通います。
40代のうちに若さを取り戻してやる勢いで頑張ります！

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