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591 ：
【開始】 2015.11(92.1㎏)
【年齢】 25
【身長】 160
【体重】 83.5
【体脂肪】 44
【食事】 一食はお米食べてもよし。ただし真横から見てお茶碗の縁を超えないくらい
野菜、鶏肉、汁物中心
飲み物はお茶か水のみ
間食は飴とかチョコとかを1.2粒
900kcal以内におさめる
月に2日くらいは朝から3食普通にたべる
【運動】 週3でジム
ストレッチとエアロバイク40～60分
毎日10000歩歩く

今日の食事
朝:ダイエットカレー100kcalルウのみ
里芋の煮たやつ2つ
昼:チンするスープ144kcal
野菜ジュース64kcal
夜:豚と大根の角煮(お肉1切れ、大根2切れ)

みんなスルスル落ちてすごいなぁ
カロリーの摂らなすぎで体が省エネモードになるって、本当にあるのかな？
なぜか最近、以前ほどの食欲がなくなって、今日の夕飯なんて脂のにおいでうぇってした
食欲ないうちに運動して、少しでも体重落とそう

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