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- 577 ：
- 2014年
12月30日 体重87.10kg 体脂肪率47.4%
やっべ二週間で2kg増えた
これはまずい、年末年始返上でちょっと夜食控えねば
体重体脂肪率は毎日計ろう
2015年
1月1日（以下すべて一日）86.30 47.1
二日で1kg体重って減るんだ、、、
よし普段の食事も主食とか減らしてみよう
そして一日一時間は歩こう
2月 84.25 46.0
一ヶ月続けられた
食事メモも続けられるかも？
昔（も肥満だったけど）してたバレエしたい
血液型ダイエットなんてあるのか
A型の食事なら痩せないわけがないと思うけど藁にもすがろう
※でもとりあえず何でも食べてる
要は量なんだなぁと思いました
3月 81.85 44.9
念願のバレエ再開！
もう少し痩せるまでTシャツにスパッツ！
通勤も自転車に乗ってみる
4月 77.25 43.3
副菜を自分で作ってみたり
通勤で徒歩ってみたり
5月 77.45 42.1
増えたー
※事情でお菓子の福袋とか入手してた時期
玄米ブラン、フルグラ、オートミールなど置き換えも導入
ひまわりの種や豆腐干絲も同じ頃入手
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