【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
・フィギュアロビクス
・BODYBALL
・モムチャンフィットネス
【書籍】
・モムチャンダイエット
・モムチャンダイエットプレミア
・モムチャンダイエットストレッチング
・モムチャンダイエットレシピBOOK
【ムック】
・ダイエットアンアン モムチャンダンスダイエット
・モムチャンSダンスダイエット
・モムチャンバンドダイエット(12/17発売予定)
※韓流モムチャンダイエット(絶版)とモムチャンダイエットは同じ内容。
エクササイズの説明とダヨンさんが痩せるまでの自伝。
プレミアとの違いはDVDが筋トレエクササイズ→フィギュアロビクスの簡易版になったこと。
本の内容は美しい体型を保つ為の秘訣みたいなコラムに。
※BODYBALLは全体的にキツイとのこと。
※ムックの違いは似ているが、アンアンの方は弟子のエクササイズが入っている。
ダヨンさん要素が少ない。
Ｓダンスは10分のエクササイズと、30分のエクササイズと選べる。ストレッチ要素のあるエクササイズ。
概ねSダンスの方がここでは好評。
※WiiFITはここでは不評。全く別物とのこと。
……………
各商品ごとの違いを入れてみた。訂正や補足あったらよろしく。
991 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/11/22(木) 00:48:30.07 ID:wR5cfxpp
ダンスはわからないけど、マットはスーパーマンとかのことかな？
どんな運動にせよ、腹筋を意識せずに勢いだけで腰を振ればそりゃ痛めると思うよ
最近このスレでフィギュアロは腰を痛めるってレスしてる人は
「腰を振る」んじゃなくて「腹筋を使って腰を動かす」ように意識するといいと思う
↓ YES
則本を回跨ぎさせますか？
↓ YES
無死満塁のピンチです。松井（防御率6.00）に交代しますか？
↓ YES
押し出しです。増井（防御率9.00）に交代しますか？
↓ YES
GAME OVER。
せめて通名使ってなければ、「日本人選手」という登録でも、
なぜか「金」「朴」「李」だらけでおもしろいことになっただろうに。
今回のことじゃなくて、日本のプロ野球全部でね。
新しい4枚組挑戦中
フィギュアロビクスのほうが慣れててやりやすいけど頑張ろう
http://www.daily.co.jp/baseball/2015/11/21/0008583803.shtml
自身が出場した９２年のバルセロナ五輪も準決勝で敗戦。
「次の銅メダルを懸けた戦いはきつかった」と振り返る。
それでも「勝つことが大事」と言葉に力を込めた。
韓国戦の敗戦を受け「僕も選手もショックだったと思う。ただ、十分に一発勝負の怖さを感じた試合。
それを彼らの中で財産にしてくれれば」と小久保監督。
最終戦を勝利で飾り、次の目標へ踏み出す一歩とする。
則本「中継ぎの時は回跨ぎは辞めた方がいい」
松井増井「国際大会なら9回でも誰かは肩を作っておくべき」
山崎澤村「我々は代表に必要とされていない」
http://www.mofa.go.jp/mofaj/area/takeshima/g_senkyo.html
1952年、韓国の李承晩大統領が行なった、一方的宣言によって規定された領海水域。
同宣言により朝鮮半島周辺（最大二百マイル）の水域内に存在する すべての天然資源、水産物を利用する権利を主張した。
日本側はこのラインを認めず、 結局65年の日韓漁業協定で李承晩ラインが廃止されるまで、韓国軍による日本漁船の拿捕が続いた。
李承晩ライン廃止までの抑留者数・拿捕された船の数および死傷者数
抑留者数：3929人
拿捕された船の数：328隻
死傷者数：44人
死者の中には、娘が生まれたばかりの若い漁師も居た。赤ん坊は、生後数ヶ月で父を殺された。
韓国が卑劣であったのは、拿捕した漁民を人質として利用し、日韓条約を韓国に圧倒的有利な内容で締結させたことである。
卑劣な方法で日韓条約を結んでおきながら、さらに謝罪を要求する韓国人は脅迫犯罪者と変わらない。又、日韓条約に違反し、竹島問題を国際裁判所で解決しようとしない韓国は卑怯者である。
現代において日韓条約以上の謝罪、賠償を要求（国際法違反）する韓国人は、軽蔑する。日韓条約を不平等条約という韓国人は、自ら無知を表明しているに過ぎない。
1945年（昭和20年）日本が戦争に負けた結果、台湾と朝鮮半島は日本の領土から切り離され、台湾人、朝○人は日本国民ではなくなった。
アメリカの提示したポツダム宣言には、海外の領土を破棄せよってのがあります。つまり日本がポツダム宣言を受諾したから、朝鮮は日本から解放されたわけです。
このことから日本国籍を奪った犯人はアメリカであって、国籍を奪うことが悪であるというのならポツダム宣言そのものを否定することになります。
日本は1952年（昭和27年）サンフランシスコ講和条約発効により、
「ポツダム宣言の受諾に伴い発する命令に関する件に基づく外務省関係諸命令の措置に関する法律」（法律１２６号）に基づき、
「日本国籍を離脱する者（旧領土出身者）で、昭和二十年九月二日以前から日本に住むものは、引き続き在留資格を有することなく、日本に在留することができる」としました。
問題なのはその時です。サンフランシスコ講和条約が発効された頃は、朝鮮半島は朝鮮戦争の真っただ中でした。
戦火を逃れ、また朝鮮半島で生活していくことへの不安から日本に渡った朝○人の密航者たちがいて、彼ら密入国者たちは出生を誤魔化して多数在留資格を得たとされているのです。
その時歴史が動いたならぬ、その時民族が動いたってところでしょうか。その13年後、1965年、日本と韓国は在日の扱いをどうするかの「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」を結ぶことになります。
それを有利に進めるため韓国はなにをしたと思います？
なんと竹島を武力で侵略したのです
その期間は、1965年の李承晩ライン廃止まで13年間もの間です。
拿捕時に銃撃や追突を受け、44人の死傷者も出ている。つまりその人たちを人質にして、「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」の交渉を有利に進めたって事です。正に暴君そのものです。
しかも日本の刑務所に収監されていた韓国・北朝鮮の犯罪者472人の釈放と在留特別許可まで日本に認めさせたとうのです。
本来なら戦争になってもおかしくないほどの犯罪行為です。
しかし当時、戦争に負けた日本には軍隊はありません。
ちなみに自衛隊の前身、警察予備隊が誕生したのがまさにこの頃。朝鮮戦争でいそがしくなった在日米軍の代わりに、日本国内の治安維持を担当します。アメリカの統治下にあり、軍隊がない。日本が刃向かわないとわかっているからこそ、韓国はこんな暴挙にでたんだ。
韓国が竹島を侵略したのもそういう状況だったからなんだよ。李承晩は戦勝国を自称して、対馬、竹島、波浪島（実在しない島）の割譲を日本に要求したんだけれど、日韓併合が合法とされ、戦勝国入りも割譲要求もアメリカから拒否された。
すると彼は日本が手を出せなかったのを言いことに日本から竹島を強奪したんだ。
世界から卑怯者と非難されても致し方ない行為だ。この「日韓法的地位協定」によって、在日はその子孫にまで永住許可を得ることが出来たのです。（協定永住）。
ただこれは韓国国籍を取ることが条件だったから、1981年特例永住によって朝鮮籍のものにも永住許可が与えられた。
そして1991年、「日本国との平和条約に基づき日本の国籍を離脱した者等の出入国管理に関する特例法」（入管特例法）が定められすべての在日が特別永住者として認められたのです。なんか日本って在日のいいなりです。。
これにより、昭和二十年九月二日以前から日本に住むものは、引き続き在留資格を有することなく、日本に在留することが出来るようになる。
②1952年、当時の大統領李承晩は国際法のルールを無視し、「李承晩ライン」を勝手に引き、そして李承晩ライン内にある竹島を韓国領土だと主張してこれを占領。
③竹島周辺で操業をしていた漁船328隻が拿捕され、3929人もの漁師が抑留。その期間は、1965年の李承晩ライン廃止まで13年間。拿捕時に銃撃や追突を受け、44人の死傷者を出す。
④拿捕した漁師を人質に取り、「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」の交渉を有利に進める。
⑤13年後、1965年、日本と韓国は在日の扱いをどうするかの「日韓基本条約」と「日韓法的地位協定」が結ばれ、その結果、在日韓国人に無条件で子々孫々永住が出来る資格が与えられる。
つまり、在日コリアンが日本にいられる正当な理由はない。
本来なら、存在してはいけないはずの在日コリアンがこの日本に６５万人ものいること事態が問題なのだ。
この事実を知れば、日本人の誰もが在日コリアンの居住を認めないはずだ。
ましてや、不当な理由で日本に居座り続ける在日に参政権など付与することはとんでもないこと。
反日コリアンは即刻日本から出て行って貰いたい。
>>私も昨日から新しいのやってる
2と4しかしてないけど、ももの後ろ側と腰のあたりがひどい筋肉痛…
モムチャン、もうかれこれ6～7年やってる。いつもだるくて疲れやすかったのが疲れ知らずになり、ひどい便秘で週2くらいだったのが毎朝になり、不順で2～3ヶ月おきだった生理が毎月規則正しくなり、10kg以上減量して適度に筋肉ついて快適に動けるようになり。
産後うつをずーっと引きずっていたのが、すっかり治って明るく過ごせるようにもなり。40すぎてから生まれて初めて、おしりがカッコいいなんて言われてびっくりしたり。
ダヨンさんのエクササイズ、もっと広まってもいいと思う。
自分はフィギュアロ始めて一ヶ月なんだけど、
なかなか疲れやすい体質変わらず、サイズも変わらず。。。
>>19さんはどんなスケジュールでやってますか？
食事改善なども行いましたか？
どのくらいの期間で効果を感じ始めましたか？
教えてちゃんですみません
ＵＲＬ貼れないから
メーンズガーデン ってググってみて
※正しいサイト名は英語。
遅レスすみません。
私は毎日朝にDVD1枚、ﾓﾑﾁｬﾝ開始当初はロビとダンブを交互にしていました。(私は楽しくないと続かないので気に入ったものだけしてました。本当はマットとかもした方が良かったかも）
エクササイズ後にプロテインとマルチビタミン飲んで、これを朝食代わりにしてました。
アプリでカロリー管理して、たんぱく質摂取量には気をつけました。
私は朝は起きれないし休日は気付くと夕方までゴロゴロしてしまうほどだるくて疲れやすかった（今思うと自律神経失調症?)けど、たぶん3ヶ月くらいでかなり改善して、寝起きも良くなり夕方まで元気に過ごせるようになりました。
エクササイズは、最初の2ヶ月を乗り越えれば続けられるそうです。
私は開始後半年くらいで65ｋｇ→55Ｋｇ、今も53～55Ｋｇでキープできています。
途中怠けた時期もあったけど、やるとやっぱり元気に過ごせます。
レスありがとうございます！
自分もダイエットはもちろんですが、
疲れやすく一日中ごろごろしてしまうのをなんとかしたくてフィギュアロ始めたので
すごく参考になりました
やってると家族に笑われたり、
「一生懸命やってるのになかなか効果でないねー」なんて言われるので
モチベーションが下がってました
とりあえず2ヶ月続けることを目標にしたいと思います
私は2ヶ月すぎる頃から、あら？なんかちょっと変わってきたかも…という感じだった気がします。
最初は見通し立たないし、効果も感じられないからくじけそうになりますよね。お互いがんばりましょう
>>24さんありがとうございます！
今日はロビとマットやりました
なかなか効果が感じられないのでくじけそうになりますが、
ちょっとでも動きについていけるようになってきてます
自分で変化が感じられるのは２ヶ月過ぎる頃からなんですね
こちらのスレで頂いたアドバイス信じて頑張ってみます！
11月20日金曜夜10時、第79回のゲストは、フリーアナウンサーの鈴木史朗さんです。
「南京大虐殺」について鈴木さんが疑問を持たれたのはご自身の体験によります。
ＴＢＳのバラエティ番組『からくりテレビ』には、鈴木さんが司会を務めていた「ご長寿早押しクイズ」という名物コーナーがありましたが、そこに登場されたご長寿の方の中に、南京戦に参加されていたという会津若松の方がいらっしゃったことがきっかけです。
その方と南京の話になり、鈴木さんが「あそこは大変なことがあったから、もう南京には行けませんね」と声をかけた。すると、その方は「いや、死ぬまでにもう一度南京へ行きたい」とおっしゃった。
その方の述べた理由から、鈴木さんが思い出したのは、ご自身が幼い頃、南京戦直後に中国にわたり、天津で生活した日々のことでした。
「大虐殺」があったなどとは到底考えられないほど、大変のどかな日々で、中国の人々と大変仲良く生活していたのです。
鈴木さんが中国で過ごした日々のこと、「ご長寿」の方から聞いた南京戦の話、テレビ局の自主規制……。
「南京大虐殺」が世界記憶遺産に登録されましたが、それは真実ではない！
鈴木さんの「大虐殺」への疑問点をお伺いします。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
言論テレビは、皆様にご負担いただいた会費で、事実に基づく情報を発信し、正しいと信ずる論陣を張るインターネットテレビを運営いたします。会員になりますと、生放送を収録した最新の動画や講演の動画を何回でもご覧いただけます。
また、書き下ろしの新作メルマガ、雑誌などに書かれたコラムをお読みいただけます。
詳しくは、言論テレビのウェブサイトにてご確認ください。
どうぞ、会員になっていただけますよう、よろしくお願い申しあげます。
【番組URL】 http://www.genron.tv/ch/sakura-live/
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【Twitter】 https://twitter.com/GenRonTV
【動画】元TBSアナウンサー鈴木史朗氏「南京戦直後から中国に７年滞在したが、大虐殺なんて一度も聞いた事がない。日本兵は感謝されていた」
元TBSアナウンサー鈴木史朗氏（11/20）
「TBSは全学連リーダーばかりで居心地悪かった。
筑紫氏の『南京虐殺特集』に反対したが、嘘が放送され悔しかった。報道からは外され・・」
【花田編集長の右向け右！WiLL場外論戦】毎週金曜22時
https://twitter.com/Les70s/status/667995149142626304
これまでの沈黙には目をつむった上で、
「ありがとう」
と言わせてもらいます。
内部Kみたいで嫌なんだけど、今、編成を牛耳ってる役員連中は、その満州の特集をやってたころの報道のやつらな。
韓国関連コンテンツには、莫大な予算を投下するが、純日本系コンテンツには、できる限りお金は出さない。
ＳＰＥＣってドラマがあったろ。
あれ、Ｐが社長に直談判して、金出させて作ったドラマなんだよ。
くだらないドラマに金出し続けるんなら、辞めるぞって！
社長だけには、その熱意が通じたらしい。
コイツの話聞いてると、いつも気持ちが暗くなった
「日本人は～がダメで・・
日本人がぁあ 日本人はぁああ」とネガティブな事しか言って
ないんじゃないかって位に日々、日本をディスカウント
でも、最もダメだったのは朝鮮人の筑紫！お前だよ！！
排除が一番。
パククネもいい加減気づけよ。
国を救うのは在日の資産だけだってね。
パク大統領は早く在日朝鮮人に帰国命令出せばいいのに
兵士も増えるし資金も得られるのになんでしないんだろ？
在日だって日本に居たくないって帰りたがってるのにさ
次世代の党の杉田水脈前衆院議員は先月末、ベトナムを訪問し、各地に残る虐殺の慰霊碑や、サイゴン市（現ホーチミン市）の韓国軍「慰安所」を調査してきた。
「韓国軍のベトナム戦争での所業はひどい。彼らは一体、何を正義として闘ったのでしょうか」
杉田氏はこう語った。現地調査は１０月２４日から２９日まで、軍事ジャーナリストの井上和彦氏らと行った。
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20151121/frn1511211530002-n1.htm
http://www.zakzak.co.jp/society/foreign/news/20151121/frn1511211530002-n2.htm
これまでも、民間人虐殺や婦女暴行、韓国軍兵士とベトナム女性の間に生まれた子供「ライダイハン」の問題が指摘されている。
杉田氏らは、虐殺が行われたベトナム南部クァンガイ省を訪ねた。近くのビンディン省やクアンナム省にも「憎悪の碑」「恨みの碑」などと書かれた慰霊碑が多数建てられている。
「慰霊碑には、犠牲者の出身地や年齢、性別が詳細に記されていました。
戦時の犠牲者数について（政治的プロパガンダで）『何万人』とか『何十万人』などと吹聴する国もありますが、慰霊碑は正確な記録といえる。
韓国軍による虐殺場所は、周辺だけで１０カ所程度あるそうです」
ビンディン省ビンアンの慰霊廟には、韓国軍による虐殺を描いた高さ約３メートル、長さ約２０メートルもの壁画が設置されている。
「クァンガイでは、韓国軍に母親と妹を殺されたという男性に会いました。当時６歳だった男性は、背中と足に負った銃の傷を見せてくれたが、とても正視できませんでした」
杉田氏は、韓国軍がベトナム戦争中に設置していた「慰安所」についても調査した。
これは、ＴＢＳの元ワシントン支局長が今年３月、米国の公文書館や米軍基地付属の図書館や資料館で文書を精査して、週刊文春でスクープしたものだ。
「ホーチミン市内にある古い建物の２階がそうでした。
文春には『米軍司令部から、韓国軍司令部に送られた書簡に記述があった』『売春行為が行われていて、ベトナム人女性が働かされている』『韓国兵専用の慰安所である』と記述されていましたが、現地では記録を確認できませんでした。
今後、さらに調べていく必要があります」
ライダイハンを韓国籍の人間は謝罪しなさい
ライダイハン 特集を公共放送でやって
慰安婦詐欺もばれればいい
韓国が嘘ついてまで騒ぎ立てなかったらこんな検証されなくて済んだのにね。(´・ω・｀)
世界各地にライダハンの像が必要だ
味方だと思っていた韓国軍兵士に強姦され虐殺された南ベトナムの娘や子供達
米軍と南ベトナム軍が最前線で戦っていた
まさにそのとき安全なはずの後方の南ベトナムの村々では
幼い娘や子供達が韓国軍兵士に強姦され虐殺され村ごと焼き払われた
自らを安全な場所におき、無垢の子供を犯してR
今も変わらぬ南朝鮮人そのものだよ
これこそ現代の悲劇 韓国人の起こした戦争犯罪
どこぞのひとやま20万人とか適当な数字だけ書いてる慰安婦像とはわけが違う
これとて敵勢力相手に行われたもの。
「ベトナム人皆殺し」としかいえない韓国軍の行動は、
とうてい理解しがたい。
これでダヨンさんのDVDついにコンプ。
最新のダヨンさん見て励みにしよっと。
体だけでなく顔もどうにかしたいんで、顔筋トレーニングも始めたけどさて、どうなることやら。
そんなにハードじゃないのにすごく汗が出る
汗をかいたから痩せるってわけじゃないけど、
がんばってる！って感じがして気分がいい
くじらっくす
ストレッチ効果もあるのか、終わったあとは体がとても気持ちいいね。
そしたら体温まってきたのでロビもプラス。
汗だくになったー！
ここにはフィギュアロやってる人はもういないのかな？
今ちょうど久々にマットやったよ～。
以前より楽にではないけど、どこの筋肉に効かせてるか意識出来たし回数もこなせた！
今改めてロビのナニちゃん観ると凄い貧弱に見えるw
細いだけ…みたいな。
マット最初はきつかったけど、筋力ついたのか画面のみんなと一緒に動けるようになってきて嬉しい
ところで、ロビにもナニさん出てるの？
前髪パツンのお下げとかしてる人？
Sダンスと顔も体型も違うから気づかなかったけど
いますいます、やってるよ！
フィギュアロとボディボールとフィットネスの中の好きなのを毎日1枚ずつ
。ダヨンさんのエクササイズ楽しくて効果特大で大好き。
ナニさん、フィギュアロにも前髪ぱっつんで出てますよね。
今の方がずっとキレイ。
ストレッチングのDVDの時に、きれいになった！とびっくりした。
そうなんだー、教えてくれてありがとう！
ナニさんフィギュアロビでも華奢でかわいいなー、って思ってたけど、
Sダンスであれ、ちょっと変わった？別人？って思ってフィットネスですごく綺麗になっててびっくり！
鍛えてるからこその筋肉のついたメリハリのある体になってて憧れます。
私はまだまだ成果でてないけど、あんなふうな体になりたい。
ダヨンさんはじめ後ろの方々もみんな素敵なスタイルなので、画面見ながらヤル気が起きるとこがいいと思う！
せっかくフィットネス注文してヤル気まんまんだったのにくやしいー。
マットの運動だったらできるかな、2ヶ月毎日続けてフィギュアロビやってたから、運動休みにしたら筋肉落ちちゃいそうで不安。
無理しちゃうと完治が伸びちゃうからお大事ね～
毎日やってたから休むの気持ち悪くて。
無理しない程度にやってみるね。
DVD一枚とエアロバイク一時間、みたいにやってたけど意味ないとか。
私は、プラスして軽い筋トレとストレッチ位はしてるけど、1日1枚だよ。
でも体のラインは結構変わったし、効果あると思う。
過去スレ見ると1日一枚で結果出してる人なんてたくさん居るよ
毎日マット＋他の一枚っていうふうにするといいよ
前スレだと一枚＋エアロバイク一時間くらいって50代のお婆さんがやってたよ
50代ってお婆さん？？
そういう意味では、１日一枚で充分だったよ。
カロリーの調整は、食事でする方が現実的だと思う。
どーしても食べたくなって菓子パン食べちゃったり食事会だったりしたら、
カロリー消費したくて有酸素っぽいのをもう1枚やったりしたよ。
だけど、少々食べ過ぎてもリバウンドしないし、調子に乗って食べまくり続けて少し太ってもその気になればすぐに戻せるのは、ダヨンさんのエクササイズの恩恵をすごーく感じる！
もう日本で本もDVDも発売されないのならあちらの国の人がたくさんつべに上げてくれたりするの期待するしかない
ロビしながら新エクサを待つわ
お弟子さんに任せてプロデュースや経営にまわるのかもね
フィギュアロビクスのDVD初めて見た時、ビジュアルでびっくりしてしばらく馴染めなかったど
何だかんだで本も何冊も買ってるわｗ
お目にかかった生ダヨンさん、
DVDそのままの美しさだったよ。。
またイベントないかなあ。難しいんだろうなあ。
体を動かすのがとても楽しいので
最近ベリーダンス習い始めた。
ベリーダンスは骨盤の動きが多く、
意外だったけど筋肉をすごく使う。
モムチャンのお陰で骨盤動かしやすい、筋肉も意識しやすい。
ベリーダンスのための体作りにモムチャンはぴったりの気がした。
気持ちいいな～
ようやくギプスとれたんでおそるおそるSダンスやってみたんだけど、筋肉が落ちてしまったのと関節が固まってしまって、たった10分でものすごい滝汗&全身激痛。
体重もこの3ヶ月で3キロほど増えてしまったし、また一からやり直しか。。。
Sダンスは短いけどけっこうハードだと思う
まずはリハビリのつもりでストレッチから始めたらいかが
>>75
ストレッチのDVDはボディプラスの付録のしかしか持ってないんだけど、ゆっくりやってみたら気持ちよかったよ。
これから徐々に身体慣らしていこうと思う、アドバイスありがとう！
前スレでこれだけを集中してやって下半身ヤセしたって人がいたので。
フィギュアロより汗かかないしストレッチも終わりで少し入っててやりやすかった。
しばらくはこれとプレミアム続けようと思う。
夏に生足出せるように頑張る！
やりたいなとは何年も思ってた
んで今日都下のゴールドジムに見学してきました！
高木インストは終始すっごく楽しそうでノリノリ良かったです！！
高木インストのクラスはフィギュアロっぽい腰をフリフリのですが
現在、日本のJETAの方針でスクワットを中心にしたものに変わっているとのことで
今はインストの方もそういう内容しかされないそうです
ジムデビューで緊張してますが がんばって通います
記念カキコｗ
ジムデビューおめでとう！地方住みだから羨ましすぎる私も行きたい！
ブログも昔してた人のやつしかないし、リアルタイムで誰かやってないかな。
おすすめのブログあれば誰か教えてくださいm(__)m
5年前くらいにプレミアム→フィギュアロ→Sダンス→ボディボールやって、
出産後痩せたくて昨年5月からプレミアムとフィギュアロ開始。
12月にはフィットネス入手して1日どれか1枚を週5。
でもボディボールを先週引っ張り出してやったら全身筋肉痛ww甘く見てたw
筋肉痛久々すぎて体重も増加…
52キロから47キロくらいまで痩せたけど1キロ戻ってモチベーション下がってます。
筋肉痛の体重増加、当たり前のことだそうだけど辛い。
ブログ村にモムチャンダイエットっていうカテゴリあるじゃん。
逆に有酸素運動やほかのエクササイズメインにすると老けていく
モムチャン続けててこれが成長ホルモンか！！って実感する。お肌スベスベだし睫毛が長く濃くなった
早く体重減るのは有酸素だけど成長ホルモンの効果は適度な筋トレ無しでは実感できないと思う
ジムでフィギュアロに通い始めているんですが
成長ホルモンの話はよく聞きます
ゴールドジムの特色なんだろなぁと思いつつ聞いてますが
限界を超えてるよー！！という負荷を感じるぐらい、筋肉が壊れるぐらいで
これはなんとかしないとあかんということで成長ホルモンが出るそうです
フィギュアロ初日は、脚がガックガクで３日間ろくに歩けず、かがんだりしゃがんだりは
無理でした（笑）
他も色々やりましたが格段に違うのはフィギュアロは体の後ろ側の筋肉
を鍛えるのがとても多くて、すごくいい。
筋肉痛の場所が、後ろ側のみだったので、本当にすごいなと思います
普段使えていない部分を鍛えることで本来のバランスの取れた体になるようで
健康＆ボディメイクが実感できて嬉しい＾＾
体力的には間違いなく、今のほうが若い。
見た目も今のほうが若いかも。
モムチャン大好きで、フィギュアロとボディボールとフィットネスを自分なりに組み合わせてやってるんだけど、ジムではどんななのか、知りたいです。
遅くなってすみません
それがですね、日本のJETAが独自路線に走ってて
ＤＶＤのいわゆる正統派フィギュアロビクスとは違うんですよ
日本のＪＥＴＡはスクワット中心というかスクワットだけ！！みたいな感じになってます
インストの養成コースも、スクワット中心で腰中心のフィギュアロっぽくない
プログラムになっているようです。
たまたま私が通っているジムのインストは、１期生の方でJETAに特別許可もらって
フィギュアロのフリでやってくれてますが、やはり半分はスクワットメニューです
みっちり１時間メニューの中の半分近くをウォームアップメニューで
後半はスクワット半分、モムチャンっぽいの半分って感じです
汗だくになるんですが、家でDVDやっててもしんどいけどこんな感じにはならなかったな
という感想です
今度このインストの方がJETAの許可をもらって、自分でフィギュアロの教室を
開催できることになったらしく、そうしたらフィギュアロ一色＋リラックス系ヨガ
でやってくれるらしいので期待してます
これで回答になっているでしょうか？
丁寧な返信ありがとうございます。レスが遅くなってしまいすみません。
実は先々週に突然 突発性難聴になってしまい仕事終わってからの病院通いとか、バタバタで。
でも、モムチャンのエクササイズは私の体調管理には超大事なので、とにかくやるぞと思います。
ジムでのモムチャン、スクワット中心なんですね。
一番新しいモムチャンフィットネスもランジがやたら多いけど、更にスクワットとか、死にそうだと思ってしまいました。
かれこれ7年くらいDVD継続してるけど今も下半身デブ傾向で、これにスクワットプラスしたら絞れるんかな(^_^;
でも、アラフィフでトップスもボトムスも変なとこハミ出さずにMサイズが着れて嬉しい。
ではではお互いがんばりましょう。
スクワットでもインストの方のフォームをしっかり意識してやると
後ろ側だけに効いてます
３日ぐらい動けませんでした ダースベイダーのようだったｗｗ
DVDだとやっぱり画面が小さいんだと思います。
実際のインストの方についてやると、１時間途中で手抜きが出来ないこともあるのか
めっちゃ筋肉痛になりますが、自分でやってるとそうでもないんですよね
あと効かなきゃいけない筋肉の部分がわかるのが大事みたいです
２週間通っただけで体がすごく変わりました
DVDだとＵＰになっている時とか、映す用になってるらしくそれが違っていることが
結構あるらしいです。
解説読んでどこを意識できなきゃいけないのか見なきゃいけないんだなと痛感してます。
ではではお大事に モムチャンお互いにがんばりましょう！
プレミアム、フィギュアロ、Sダンスは持っていて日替わりで1日一時間くらいやってます。
飽きてきたので、フィットネス買おうかどうか迷ってます。アマゾンとかで調べてもレビュー自体少ないし、どんなものかわからなくて。
自分でＤＶＤ見てやるのとは、やっぱり違うんですね。地方住なので、うらやましい～です。
解説書、見直してみよう。。
この病気は、適度に運動したほうがいいらしいので、無理せずゆるめにしようと思います。
ではではおやすみなさい。
やってないんですが、持っているのでどんなものかだけ．．．
DVD全シリーズ持ってますが、最新のは静かな感じです
これまでのが動的でイケイケだとしたら、静的な感じというか。
ドタバタやらないので、あのノリノリが逆に冷めるとか賃貸住みなら良いかもです
前スレだったか、やった方の話がゆっくりなので拍子抜けしてたら
すごく筋肉痛になってしんどかったという話がありましたよ
ヨガな感じで、中国舞踊を参考にしたと言われてる物とかあります
私はそれならヨガを続ければいいやと思ってざっと見てやってません
私的にはバラ売りでチョイスしたほうがよかったな～と値段の価値考えてチョット後悔ｗｗ
>>96
そうなんですか、フィギュアロの体育会系のノリと2回ずつの繰り返しに飽きてしまったので、フィットネスいいかも！と思ってお尋ねしました。
ディスク2のSラインがぱっとレビューを見た感じよさそうでしたが、ディスク3、4が苦手な動きぽいです。ヨガっぽい動きというのはこのどちらかですよね。
できたらSラインだけ欲しいけど、バラ売りは
してないですよね。
とても参考になりました、ありがとうございました！
横だけどSラインは2回ずつのくりかえしだよ
内容はSダンスをしつこくした感じ
そうなんですか、だったら手持ちのSダンスをやりこんだほうがいいのかな。教えてくれてありごとうございます。もう少し検討します。
ちなみにフィットネスの中でいちばん気に入ってるディスクがあれば教えてください。
気に入ってるのは「Sライン」僅差で「BEAUTY MUSCLE」の順かな
前スレでもSラインを気に入ってる人が多かった気がする
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